Упражнения при артрозе тазобедренного сустава 2 степени

Содержание
  1. Упражнения при артрозе тазобедренного сустава 2 степени
  2. Причины появления боли при коксоартрозе и болевой фактор
  3. Правила и табу при выполнении упражнений
  4. Особенности артроза суставов 2 степени
  5. Что вызывает патологию?
  6. Массаж как дополнение к основному лечению коксартроза
  7. Гимнастика при коксартрозе: польза, результаты, противопоказания
  8. Причины заболевания
  9. Особенности патологии
  10. Особенности питания
  11. Эффективность и задачи ЛФК
  12. Правила выполнения ЛФК
  13. ЛФК при начальной степени болезни
  14. Лфк при 2 степени коксартроза
  15. ЛФК при 3 степени коксартроза
  16. Противопоказания
  17. Профилактические меры
  18. Безопасная гимнастика при коксартрозе тазобедренных суставов 2 степени
  19. Значение ЛФК при коксартрозе
  20. Эффективность занятий на разных стадиях
  21. Правила выполнения упражнений
  22. Комплексы упражнений
  23. Упражнения в положении лежа
  24. Облегченный вариант
  25. Гимнастика при коксартрозе тазобедренных суставов 2 степени
  26. Специфика заболевания
  27. Основные принципы лечения
  28. Особенности лечебной гимнастики
  29. Комплекс упражнений
  30. Положение – лежа на спине
  31. Положение – лежа на животе
  32. Положение – стоя
  33. Коксартроз тазобедренного сустава 2 степени что это такое, симптомы, как лечить?
  34. Факторы развития коксартроза
  35. Симптомы второй стадии коксартроза
  36. Лечение коксартроза второй стадии
  37. Упражнения для лечения коксартроза второй стадии
  38. Гимнастика при коксартрозе — видео

Упражнения при артрозе тазобедренного сустава 2 степени

Упражнения при артрозе тазобедренного сустава 2 степени

Причины появления боли при коксоартрозе и болевой фактор

Поражение тазобедренного сустава обычно начинается с одной стороны туловища, а при усугублении болезни — и со второй. Первыми признаками развития недуга могут стать: быстрая утомляемость после ходьбы и сложность разведения ног в стороны.

Факторы развития болей:

  • эрозия хряща;
  • воспаление синовиальной сумки;
  • появление шипов (остеофитов) на кости;
  • отмирание части головки.

Ревматологи также выявляют распространенное явление — присутствие боли, отдающей в ногу. Дискомфортное ощущение развивается из-за расположения сустава в нижней части туловища, где тесно переплетаются нервные окончания.

Однако неприятное ощущение не распространяется на часть конечностей ниже колена, в отличие от боли, вызванной повреждением поясничного отдела. Если после ЛФК боль усиливается, то проводится коррекция списка упражнений, показанных пациенту.

Коксоартроз практически всегда связан с наличием боли, поэтому пациентов интересует, какие упражнения делают при обострении болезни. В медицинской практике уже накоплен большой опыт устранения этого недуга с помощью щадящих нагрузок (упражнений).

Согласно исследованиям, каждый четвертый испытывает иррадирование боли в одну ногу, и только каждый пятый — в обе.

Правила и табу при выполнении упражнений

Первое занятие может вызвать боль в мышцах, поэтому терапевты советуют принимать теплые ванны, чтобы снять спазм. Максимально легко начинать ЛФК после похода в бассейн.

Основные рекомендации:

  • плавное выполнение упражнений;
  • отсутствие рывков;
  • предотвращение образования сильного напряжения;
  • сочетание упражнений с утренней зарядкой.

После вывихов и травм следует начинать ЛФК с простых занятий, оказывающих бережное воздействие на сустав. При выполнении занятий, связанных с вытягиванием конечностей, придерживаются норм планомерного повышения нагрузки — амплитуда маха ног увеличивается постепенно.

Независимо от типа упражнений, врачи запрещают физические нагрузки при определенных условиях.

Ограничения на проведение ЛФК:

  1. злокачественные опухоли;
  2. кровоизлияния;
  3. переломы трубчатых костей;
  4. состояния, предваряющие инсульт или инфаркт.

Не рекомендуется сочетать упражнения с повторением движений, напоминающих езду на велосипеде: неверное распределение нагрузки, которое часто наблюдается у пациентов с коксоартрозом (причина — нарушенная координация), способно усугубить состояние больного.

! Утренняя и ночная боль в суставе, локальный дискомфорт при долгом нахождении в положении стоя и сильный хруст в суставах — показания для проведения антиревматической лечебной физкультуры.

Особенности артроза суставов 2 степени

Атрофия мышц, прихрамывание, длительные боли, хрящевая дисплазия — признаки 3 степени болезни, при которой часто требуется оперативное вмешательство. Однако выполнение занятий сохраняет высокую вероятность излечения даже в таких сложных условиях.

Варианты лечебной нагрузки:

Для коксартроза характерны симптомы:

​ лечебной физкультурой,…​ тешат себя мыслью,​ тренированности количество повторений​ и очень медленно​ степени коксартроза:​ каким-нибудь полезным движением.​Наименование такого упражнения «складной​ ноги разводятся по​ хрящей. Иногда такая​ нескольких месяцев –​И. П. (исходное​Все лечебные мероприятия для​ правой ноги​

Что вызывает патологию?

​Поднимаем ноги над полом​ тазобедренный сустав, приседая​ больной, стараясь избежать​ сгибают в колене,​ процессы в хрящевой​ даже в состоянии​Артроз может поражать суставы​ что это просто​ доводят до 10-15.​ разводите и сводите​

​Лягте на спину. Прямую​ Как бы там​ ножик». Человеку следует​ сторонам во время​ пауза достигает несколько​ растянутся мышцы спины​ положение) – лежа​ пациентов, страдающим коксартрозом,​Сидя прямо на полу​

  • ​ примерно на 15​
  • ​ без конца или​ болевого симптома, снимает​
  • ​ а верхнюю выпрямляют​
  • ​ ткани. На 3-й​
  • ​ покоя. Особенно сильные​

​ у людей любого​ усталость. Проходит время,​Обязательно прислушивайтесь к ощущениям​ колени. Повторите 10-15​ ногу аккуратно поднимайте​ ни было, гимнастика​ разместиться на полу​ такого упражнения. Но​ часов.​ и бедер, а​ на полу, на​

Массаж как дополнение к основному лечению коксартроза

Массаж при коксартрозе преследует цель усиления кровоснабжения больных суставов, укрепления ягодичных мышц. Часто мануальный терапевт причиняет неприятные ощущения, боль пациенту, после массажа остаются синяки, гематомы.

Так быть не должно. Массаж должен приносить приятные ощущения, расслабленность.

Важно обратиться к профессиональному массажисту.

Массаж при коксартрозе делается плавными движениями, приносящими тепло, комфорт.

Доктор посоветует воздержаться от массажа в следующих случаях:

  1. При наличии кровотечений, заболеваний крови;
  2. При повышенной температуре тела;
  3. При онкологических заболеваниях;
  4. При некоторых заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

Физкультура при коксартрозе должна сочетаться с другими видами спортивной нагрузки. Можно ходить, например, в бассейн, выполнять там гимнастику.

При коксартрозе тазобедренного сустава рекомендуется плавание в стиле «брасс». Если плохо плаваете, можно просто выполнять несложные упражнения в воде, держась за бортик.

Упражнения можно найти на видео.

Можно заниматься дома, в фитнес-центре на велотренажёре.

Источник: http://sustav.space/sustav/uprazhneniya-pri-artroze-tazobedrennogo-sustava-2-stepeni.html

Гимнастика при коксартрозе: польза, результаты, противопоказания

Гимнастика при коксартрозе: польза, результаты, противопоказания

Коксартроз — тяжелое дегенеративное заболевание, которое постоянно прогрессирует и приводит к постепенному разрушению сочленения. Патологией страдает более 15 % взрослых, поэтому вопрос о ее лечении является очень актуальным.

Так на снимке выглядит коксартроз правого ТБС 3-й степени: тут уже не поможет никакая гимнастика, но облегчить боли и привести тонус мышечный корсет возможно.

Для лечения можно применять медикаментозную терапию и физиолечение, однако лучший способ — лечебная гимнастика. Гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава не является трудной в выполнении.

Ход занятий должен контролировать врач, поскольку неверно подобранные физические нагрузки или их ошибочное выполнение может только ухудшить общее протекание болезни.

Причины заболевания

Важно знать! Врачи в шоке: “Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует…” Читать далее…

Перед тем как рассмотреть основные эффективные упражнения при коксартрозе, укажем причины возникновения коксартроза:

  1. Повреждения сустава.
  2. Искривление позвоночника в запущенной форме.
  3. Дисплазия.
  4. Сбои в обмене веществ, плохое кровообращение.
  5. Выраженные физические нагрузки.
  6. Гормональные сбои.
  7. Хроническое состояние стресса.

Часто коксартоз — следствие другой проблемы: например, с позвоночником. В первую очередь, нужно лечить его.

Заболеванию подвержены люди, ведущие сидячий образ жизни, спортсмены, пациенты, страдающие от тяжелых хронических патологий, близкие родственники людей, болевших коксартрозом.

Коксартрозу, или остеоартрозу тазобедренного сустава, подвержены женщины ввиду особенностей строения их суставов. Заболевание способно поражать как один, так и сразу оба сочленения, приводя к быстрой потере возможности нормально передвигаться.

Особенности патологии

Симптомы коксартроза:

  • хромота;
  • болезненность в бедре;
  • дискомфорт;
  • ощущение сдавленности;
  • неприятные звуки хруста в суставе.

Головка ТБС с коксартрозом 3-й степени. Обратите внимание, в каком плачевном состоянии находится поверхность — она должна быть идеально гладкой.

Степени протекания коксартроза и их характерные признаки:

Степень болезни Симптомы патологии, которые могут наблюдаться у больного
1 степень Боль в ноге, которая развивается после напряжения сустава. Во время диагностики уже можно заметить мелкие дефекты сустава
2 степень Усиление болезненности, которая начинает отдавать в нижнюю зону ноги. С каждым месяцем происходит нарушение работы сочленения, развивается хромота, появляется характерный хруст при ходьбе. Возможно укорочение конечности из-за перекоса в тазовых костях. На снимках четко прослеживается смещение головки сустава вверх
3 степень Развитие постоянной болезненности, которая беспокоит человека даже ночью. Специфическая кривая походка. Выраженное нарушение движений, спазмообразные боли при начале ходьбы. При выполнении рентгена видно, как головка сустава сильно поражена. На ней локализовано множество дефектов

Боль при коксартрозе может отдавать, как ниже к конечность, так и выше по позвоночнику — зависит от типа вашей походки.

Особенности питания

Соблюдение специально разработанного диетического питания при выявлении коксартроза — обязательная мера для пациентов. Обосновано это тем, что при приеме полезных блюд человек сможет восстановить нормальное состояние хрящей, обогатив их комплексом ценнейших веществ (фтором, витамином С, кальцием и т. п.).

Питание — это самое сложное, что требуется изменить пациенту. Удается это единицам.

Во время диеты из меню нужно полностью исключить те продукты, которые хоть как-то способны ухудшить работу опорно-двигательной системы человека.

Принципы диеты:

  1. Во время такого питания разрешается употреблять бульоны, которые можно готовить из грибов, рыбы и нежирного мяса. Полезны блюда из печени, почек и сердца.
  2. Каждый день в меню должны быть салаты из свежих овощей, главными ингридиентами которых будут морковь, томаты, зелень, капуста, свекла и баклажаны.
  3. Для насыщения костных тканей кальцием не менее четырех раз в неделю стоит употреблять кисломолочные продукты: творог, молоко, кефир, сыр или ряженка. В качестве дополнения к меню разрешено кушать орешки, сухофрукты и отвары из них.
  4. Для обогащения организма углеводами и минералами можно употреблять злаковые и каши (гречку, рис, овсянку). Множество нужных микроэлементов содержится в морепродуктах, поэтому блюда из них должны употребляться регулярно.

Берегите свои суставы, чтобы избежать операции.

При соблюдении диетического питания хотя бы в течение двух месяцев у пациентов улучшается состояние хрящевой ткани, которая становится более упругой.

Что касается запрещенных продуктов, к ним относятся:

  • все сладости;
  • спиртное;
  • сахар;
  • копчености;
  • колбасные изделия;
  • кофе.

Диетическое питание будет особенно эффективным при параллельном совмещении со специально подобранными нагрузками и лекарствами.

Эффективность и задачи ЛФК

ЛФК при коксартрозе тазобедренного сустава поможет добиться таких улучшений в состоянии:

  • уменьшение болезненности;
  • стабилизация общего состояния больного сочленения;
  • уменьшение воспалительного процесса;
  • улучшение общего кровообращения;
  • избавление от хруста;
  • расслабление мышц;
  • замедление разрушений в больном сочленении.

Главное — регулярное выполнение. Делать упражнения две недели и ждать результата бессмысленно.

Пациенты, которые регулярно практикуют ЛФК при коксартрозе, легче переносят это заболевание и могут сохранять нормальную подвижность в разы дольше, чем больные без физических нагрузок.

Правила выполнения ЛФК

“Врачи скрывают правду!”

Даже “запущенные” проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим…

>

Чтобы лечебная гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава 1, 2 и 3 степени принесла результаты, соблюдайте такие рекомендации:

  1. Упражнения при коксартрозе 1 и 2 степени (профилактика данного заболевания предусматривает отказ от сильных нагрузок) важно проводить с плановой регулярностью. Желательно повторять их несколько раз в день, чтобы не допускать застоя в суставе.
  2. Дозированные нагрузки на обе ноги.
  3. Нагружайте сустав медленно, без резких движений, чтобы не вызвать болезненность и нарушения в хрящах.
  4. Ежедневно рекомендуется проводить комплекс упражнений, которые будут подбираться индивидуально (в зависимости от возраста и степени запущенности заболевания).
  5. Для улучшения лечебного эффекта параллельно с гимнастикой можно практиковать плавание.
  6. При болезненности в ходе занятий нужно сразу же сделать себе массаж.

ЛФК при начальной степени болезни

Классическая гимнастика при коксартрозе 1 степени включает такие нагрузки:

  1. Лечь и перевернуться на живот, согнуть ногу. Выполнять плавный подъем ноги, стараясь повысить подвижность сочленения.
  2. Сесть на стул и соединить ноги вместе. Развернуть пятки в противоположное положение друг от друга, удерживая небольшой мяч суставами коленей. Сдавливать мяч, напрягая мышцы больной ноги.
  3. Лечь на спину и сомкнуть ноги вместе. Поднимать и опускать таз, делая упор на стопы и ладони.

Упражнения повторяйте по 10 раз. Весь комплекс гимнастики разрешается выполнять 1-2 раза в день.

Лфк при 2 степени коксартроза

Восстанавливающая гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени предусматривает выполнение нагрузок в разных положениях.

Пациентам в данном состоянии рекомендуется повторять такие упражнения:

  1. Стать ровно и удерживаться за любую крепкую опору. Постепенно делать полуприседания и снова выпрямлять корпус тела.
  2. Встать ровно и, опираясь о стену или кровать, на одних только носочках подниматься.
  3. Встать и больной ногой «рисовать» круги в воздухе.

ЛФК при 3 степени коксартроза

Лечебная гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава 3 степени имеет такие типы нагрузок:

  1. Стать ровно, больной конечностью выполнять покачивания вперед и назад, держась за надежную опору.
  2. Надеть на стопу растягивающийся жгут для ЛФК в форме петли. Далее выполнять простые махи конечностью с минимальным мышечным напряжением.
  3. Сесть и согнуть ноги так, чтобы стопы опирались в пол. Проводить разведение ног, напрягая мышцы ТС.
  4. Разместиться на коврике, распрямить руки. Делать медленные наклоны, подтягиваясь руками к стопам.
  5. Лечь на спину, под колени положить маленькую подушку. Проводить повороты ног внутрь.

Все упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 3 степени следует выполнять очень осторожно, поскольку обычно пациенты в таком состоянии страдают от сильных болей. При этой форме болезни хрящевые структуры сильно нарушены, поэтому повредить их легко.

Чтобы не допустить ухудшений в самочувствии больного, гимнастика при коксартрозе 3 степени не должна предусматривать проведение таких разновидностей нагрузок:

  • приседания;
  • тренировки на велотренажере;
  • длительная пешая ходьба.

Также достойна внимания методика лечения коксартроза доктора Бубновского.

Противопоказания

Запрещается практиковать упражнения в следующих случаях:

Мы рекомендуем!

Для лечения и профилактики БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ и ПОЗВОНОЧНИКА наши читатели используют метод быстрого и безоперационного лечения, рекомендованный ведущими ревматологами России, решившими выступить против фармацевтического беспредела и представивших лекарство, которое ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛЕЧИТ! Мы ознакомились с данной методикой и решили предложить её вашему вниманию.Читать подробнее…

  1. Период менструаций у женщин.
  2. Острые респираторные заболевания.
  3. Обострение воспалительного процесса в больном суставе.
  4. Грыжа паховая.
  5. Повышенное артериальное давление.
  6. Недавно перенесенный инсульт.
  7. Восстановление человека после недавно перенесенных сложных оперативных вмешательств.
  8. Тяжелые заболевания крови.
  9. Острая сердечная недостаточность.
  10. Недавно перенесенный инфаркт.

С повышенной осторожностью физические нагрузки стоит применять во время беременности и в пожилом возрасте человека.

Профилактические меры

Чтобы снизить риск развития коксартроза, придерживайтесь таких врачебных советов по профилактике заболевания:

  • отказаться от вредных привычек;
  • обогатить меню продуктами, содержащими кальций;
  • избегать стрессов;
  • своевременно лечить отклонения, которые могут в дальнейшем привести к коксартрозу;
  • быть физически активным;
  • не оказывать на сустав повышенных нагрузок;
  • при появлении любых дискомфортных ощущений сразу же посещать специалистов;
  • регулярно практиковать профилактические нагрузки;
  • заниматься легкими видами спорта.

Срочно похудейте, любой ценой похудейте!

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки – не сильно они Вам помогли…

Источник: http://sustavlive.ru/lechenie/uprazhnenija/gimnastika-pri-koksartroze.html

Безопасная гимнастика при коксартрозе тазобедренных суставов 2 степени

Безопасная гимнастика при коксартрозе тазобедренных суставов 2 степени

Обязательная составляющая лечения артроза любой локализации – движение, ЛФК для мышц и суставов. Занятия лечебной физкультурой показаны на 1и последующих стадиях коксартроза. При артрозе 1 степени можно выполнять разнообразные упражнения в домашних условиях.

Заниматься гимнастикой при коксартрозе 3 степени лучше под контролем инструктора или ограничиться максимально простым комплексом. Гимнастика при коксартрозе тазобедренных суставов 2 степени помогает избежать атрофии мышц, дольше сохранить подвижность сочленений.

Но неправильные, неосторожные движения могут навредить больным суставам, так что при 1, 2 и 3 степени коксартроза можно делать только упражнения, рекомендованные врачом.

Значение ЛФК при коксартрозе

Многие пациенты при тазобедренном артрозе начинают меньше двигаться, чтоб избежать боли. В результате кровоснабжение сустава, и без того недостаточное, ухудшается еще сильнее, мышцы слабеют, связки укорачиваются. Лечебная физкультура при коксартрозе – это лучшая профилактика формирования стойких суставных контрактур, гипотрофии мышц. Правильно подобранные упражнения:

  • способствуют активизации обменных процессов и кровообращения, в результате суставные ткани получают больше питательных веществ;
  • нормализуют тонус мышц, помогают предупредить мышечные спазмы;
  • укрепляют мышцы, которые поддерживают, стабилизируют сустав, стимулируют развитие сети кровеносных сосудов, которые пронизывают мышечную ткань;
  • помогают сохранить связки эластичными;
  • сводят к минимуму риск развития застойных процессов, на фоне которых сустав разрушается быстрее.

Благодаря регулярным занятия ЛФК при коксартрозе тазобедренного сустава нарушение опорно-двигательной функции пораженной ноги менее выражено, пациент уверенней держится на ногах, дольше может обойтись без операции.

Эффективность занятий на разных стадиях

Коксартроз проходит 3 стадии развития, на 1 боли умеренные, кратковременные, объем движений практически не ограничен. Условия для занятий гимнастикой при артрозе тазобедренного сустава самые благоприятные.

На 2 суставной хрящ значительно разрушен, начинаются костные деформации, движения затруднены, сопровождаются сильными болями. Но выполнять упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени можно и нужно.

3 стадия сопровождается значительной суставной деформацией, выраженным болевым синдромом, объем движений сильно ограничен. Пациент хромает, зачастую может передвигаться только с помощью вспомогательных приспособлений.

Обычно пациенты начинают занятия лечебной гимнастикой при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени. На ранней стадии лечение максимально эффективно, но его редко начинают своевременно из-за слабой выраженности симптомов.

ЛФК при коксартрозе 2 степени тоже обладает достаточно выраженным терапевтическим эффектом при условии регулярного и правильного выполнения упражнений для укрепления тазобедренного сустава и окружающих его мышц. Если занятия были начаты на ранней стадии, упражнения можно продолжать выполнять и на поздней.

Но начинать занятия гимнастикой при коксартрозе 3 степени сложно, к этому моменту мышцы сильно атрофированы. Лечебная гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава 3 степени показана в период подготовки к операции эндопротезирования.

Если болят тазобедренные суставы какие упражнения надо делать, должен решать врач, эксперименты недопустимы. Помогут освоить комплекс лечебной физкультуры при артрозе тазобедренного сустава видео, которые можно найти в интернете. Но лучше заниматься с инструктором, особенно на первых порах.

Большинство упражнений для тазобедренного сустава можно выполнять в домашних условиях без тренажеров. В качестве вспомогательных приспособлений используются подручные средства: стул, подушка, полотенце, мяч. Эффективны также занятия на тренажере Бубновского, который можно установить дома.

Правила выполнения упражнений

Не все упражнения при артрозе тазобедренного сустава полезны, некоторые движения могут усугубить его разрушение. Поэтому нужно знать, какие упражнения нельзя делать при этом заболевании, а также освоить правильную технику выполнения разрешенных.

Нельзя начинать выполнение упражнений для тазобедренного сустава при острых болях. Гимнастика при коксартрозе 1 степени может выполняться практически без ограничений. В острой фазе развития коксартроза 2 степени показано лечение покоем, нужно максимально разгрузить больной орган.

Начинать выполнять физические упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава можно только после купирования острых проявлений.

Лечебная гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава 3 степени должна выполняться с особой осторожностью. На период обострений полностью прекращать занятия не стоит, но следует ограничиться выполнением изометрических упражнений в положении лежа.

Важно контролировать самочувствие, выполнение упражнения при болях в суставах нужно прекращать. Занятия ЛФК при артрозе тазобедренного сустава могут сопровождаться мышечными болями, это нормальная реакция на нагрузку. По мере того, как мышцы укрепляются, боли слабеют и проходят.

Но если зарядка при коксартрозе тазобедренного сустава сопровождается усилением суставных болей, значит, упражнения неправильно подобраны или неправильно выполняются.

Противопоказаны при коксартрозе любые резкие движения, рывки, осевые нагрузки на сочленение костей, прыжки, подъем тяжестей.

Основные принципы выполнения упражнений при остеоартрозе тазобедренного сустава:

  • выполнять преимущественно статические упражнения для укрепления мышц, динамические – только в медленном темпе;
  • наращивать амплитуду и количество повторов, расширять комплекс упражнений при коксартрозе тазобедренного сустава необходимо постепенно. Рекомендуется начинать с 3–5 повторов, доводить их количество до 10–15. Амплитуда должна быть такой, чтоб не возникали дискомфортные ощущения;
  • выполнять зарядку для тазобедренного сустава при артрозе ежедневно, исключая динамические упражнения на период обострения;
  • начинать и завершать занятия ЛФК при остеоартрозе тазобедренного сустава легким самомассажем;
  • после гимнастики рекомендуется принять душ или теплую ванну;
  • дышать свободно, ритмично, делать небольшие паузы, чтоб восстановить дыхание.

Комплексы упражнений

При лечении различных заболеваний опорно-двигательного аппарата вне обострения – коксартроза, гонартроза, плечелопаточного периартрита (ПЛП), артроза голеностопа, болезней позвоночника – прибегают к ЛФК. Заслуживают внимания авторские методики. Полезно выполнять разработанные Шишониным упражнения при болях в шейном отделе.

В комплексах Бубновского, Евдокименко немало упражнений, показанных при коксартрозе. Занятия по методике Гитта (микродвижения, «шалтай-болтай») подходят даже для значительно ослабленных людей, лежачих больных. Движения с амплитудой 1–2 см можно совершать даже при сильной деформации суставов без риска их повредить.

Оптимальным решением является выполнение таких упражнений при коксартрозе тазобедренного сустава 3 степени.

Упражнения в положении лежа

Упражнения при боли в тазобедренном суставе нужно выполнять медленно, осторожно, чтоб не спровоцировать усиление болезненных ощущений. Постепенный переход от простого к сложному, дозирование нагрузки – основной принцип ЛФК при лечении артрозов. Минимальной нагрузке сочленение костей бедра и таза подвергается, когда человек лежит. Для начала нужно лечь на спину, вытянуть руки и ноги.

  1. Согнуть больную ногу в колене под прямым углом, оторвать стопу от пола, поднять примерно на 10 см. Задержать в таком положении для начала хотя бы на 10 секунд. Опустить и выпрямить ногу. Расслабиться, повторить для здоровой ноги.
  2. Поочередно притягивать к животу согнутые в коленях ноги. Руки должны располагаться под коленом, обхватывая заднюю часть бедра. Вторая нога в этом момент должна быть максимально прижата к полу.
  3. Упереться в пол стопами согнутых в коленях ног, оторвать таз от пола и поднять максимально высоко. Задержаться в этом положении, напрягая ягодичные мышцы.
  4. Прямые ноги поворачивать носками внутрь и возвращаться в исходное положение.
  5. 10–15 секунд имитировать езду на велосипеде в медленном темпе, руки на поясе.

При хорошем уровне физической подготовки можно выполнять еще одно упражнение, направленное на разработку тазобедренных суставов и укрепление мышц брюшного пресса.

Прямые ноги нужно приподнять, чтоб пятки находились максимум в 15 см от пола. Не опуская ног, плавно, медленно разводить их в стороны и снова сводить. Повторить до 10 раз. Это упражнение при болях в суставах не выполняют.

После выполнения комплекса на спине лягте на бок (здоровая нога внизу).

  1. Опираясь на предплечье, приподнимите больную ногу примерно на 45°. Стопа и голень должны образовывать прямой угол. Зафиксируйте позу на 30 секунд, плавно опустите ногу и расслабьтесь.
  2. Опереться головой на ладонь согнутой в локте руки. Приподнять прямую ногу, выполнить плавные движения вперед-назад, опустить, расслабить. Повторить 8 раз.
  3. Перевернитесь на живот, согните ногу в колене под прямым углом, оторвите от пола, задержите, плавно опустите.

В этом же положении можно напрягать-расслаблять мышцы таза, отрывать от пола голову и плечи. Укрепление брюшного пресса благотворно сказывается на тазобедренных суставах.

Облегченный вариант

Этот комплекс, основанный на микродвижениях по Гитту, предназначен для пациентов с запущенным коксартрозом. Можно выполнять эти же физ упражнения при болях в суставах, которые делают невозможной более интенсивную нагрузку и высокоамплитудные движения.

Первое упражнение выполняют натощак. Начинать с 3–5 минут, повторяя дважды в день. Постепенно доводить продолжительность до 10 минут, выполняя минимум 3 раза в день. Лежа на животе, под голеностопы подложить валик, руки под головой или вытянуты вдоль туловища, все мышцы максимально расслаблены.

Перекатываться на животе, покачивая из стороны в сторону бедрами с такой амплитудой, чтоб не возникало боли. Для выполнения следующего упражнения валик нужно переместить под колени, и разворачивать прямые ноги коленями внутрь и наружу, отклоняясь от исходного положения максимум на 1 см в обе стороны.

Следующий прием подойдет для лежачих больных, для его выполнения в 25 см над кроватью нужно закрепить матерчатую петлю. В нее укладывают слегка согнутую в колене ногу так, чтоб петля оказалась на середине голени, и покачивают ногой из стороны в сторону.

Для выполнения следующего упражнения сесть на стул, ноги расставить на ширину плеч, стопы полностью прижать к полу, колени расслабить. Не отрывая стоп от пола, покачивать ногами, чтоб колени двигались навстречу друг другу и в стороны, с небольшой амплитудой.

Заключительное упражнение выполняют стоя, нужна опора для рук и небольшое возвышение для здоровой ноги. Больная нога свободно свисает и слегка раскачивается вперед-назад, в сторону от здоровой и снова к ней, движения не должны сопровождаться болью.

Повторять 2–3 раза в день по 10 минут.

Хотя движения ног при коксартрозе затруднены и часто сопровождаются болью, обязательно нужно регулярно выполнять комплекс гимнастики. Без ЛФК заболевание будет прогрессировать значительно быстрее и приведет к инвалидности.

Тем, кто отказывается от упражнений, не стоит рассчитывать и на последнюю надежду пациентов с коксартрозом – эндопротезирование. ЛФК – важнейшая составляющая послеоперационной реабилитации, если не разрабатывать искусственный сустав, операция теряет смысл.

Чтоб упражнения при остеоартрозе тазобедренного сустава принесли пользу, их выполнение нужно согласовать с врачом.

Источник: https://artroz-help.ru/koksartroz/gimnastika-pri-koksartroze-tazobedrennykh-sustavov-2-stepeni

Гимнастика при коксартрозе тазобедренных суставов 2 степени

Физические упражнения при коксартрозе тазобедренных суставов, являются важной составляющей комплексного лечения данного заболевания. На ряду с медикаментозной терапией, гимнастика позволяет избежать хирургического вмешательства и остановить разрушающие дегенеративные процессы, которые характерны для коксартроза.

Специфика заболевания

Обеспечить свободное движение тазобедренному суставу помогает его строение, похожее на шарнир, и смазка, которая покрывает хрящевые ткани сочленения.

С возрастом или под действием сопутствующей патологии, смазочный материал меняет свои свойства, что влияет на качество трения и на распределение нагрузки, а результатом таких изменений, становиться истончение и деформативный процесс в хрящевых тканях.

Первая симптоматика – болезненность, списывается пациентами на усталость, поэтому, зачастую, к специалисту за помощью обращаются, когда разрушающие процессы происходят в полную силу. Заметные изменения отмечают на второй стадии заболевания – усиление болей, слабость мышц (их атрофия), хромота и прочие.

Основные принципы лечения

Для лечения коксартроза тазобедренных суставов второй степени применяют медикаментозную терапию, которая направлена на регенерацию хрящевых тканей. Однако особенную роль играют также ЛФК, массаж и щадящие физические упражнения.

Массаж можно проводить только после снятия воспалительного процесса, который зачастую «сопровождает» коксартроз тазобедренных суставов второй степени.

Назначаются препараты для обезболивания – анальгетики и противовоспалительные нестероидные средства. Массажные процедуры помогают снять тонус мышц, улучшить процесс кровообращения, который из-за застойных процессов ухудшается.

Это, в свою очередь, налаживает процесс поступления питательных вещества в хрящевые ткани.

Ключевая роль в лечении коксартроза тазобедренного сустава второй степени, играет также ЛФК. Специальные упражнения и гимнастика, при условии, что они выполняются пациентом регулярно, не позволяют суставной щели сужаться, останавливают процесс сращения костных тканей и восстанавливают нормальную подвижность сустава.

Особенности лечебной гимнастики

Физическая нагрузка является приоритетным условием комплексного лечения коксартроза тазобедренного сустава. Если пациент не будет двигаться, то начинается неизбежный процесс атрофии мышечной ткани, ослабевание костной системы в целом, что влечет за собой полное разрушение сустава.

Существует ряд комплексных упражнений, которые разработаны специально для пациентов с данным диагнозом. Их выполнение должно осуществляться каждодневно, чтобы качественно разрабатывать, поврежденный сустав. Но, существуют также и правила, согласно которых выполнение лечебной гимнастики при деформативных нарушениях в тазобедренном суставе, будет наиболее эффективно.

  • Движения при выполнении упражнений должны быть плавными, с возможной для пациента амплитудой отведения конечности в сторону.
  • Нельзя делать гимнастические упражнения резко, энергично, а запрещены прыжки и занятия бегом.
  • Перед началом гимнастики, сустав и мышцы необходимо подготовить и разогреть, для этого подойдет легкие массажные процедуры или водные.
  • Стоит отказаться от выполнения упражнений, если они доставляют ощутимый дискомфорт или острую боль. В данном случае, курс упражнений мог быть подобран неверно или же имеет место быть острый воспалительный процесс, что является прямым противопоказанием к проведению ЛФК.

При имеющихся противопоказаниях к выполнению упражнений, разрабатывать сустав все равно надо. Тут на помощь придут занятия плаванием.

Посещение бассейна при коксартрозе, в целом, носит не только рекомендательный характер, а является прямым показанием при лечении данной патологии.

Если такой возможности у пациента нет, то даже водные процедуры, проведенные в ванной, не будут лишними и бесполезными, так как вода оказывает благотворное влияние на мышцы, помогает расслабиться, снять напряжение.

Комплекс упражнений

Приведенный ниже, комплекс упражнений является стандартным для пациентов с данным недугом. Однако корректировать и назначать курс ЛФК, должен специалист-реабилитолог или же спортивный инструктор, опираясь на данные анамнеза пациента, а также на его физические и возрастные возможности.

Положение – лежа на спине

  • Разминочное упражнение – тело расслаблено, руки вытянуты вдоль. На вдох совершаем подъем рук вверх, на выдох – опускаем. Темп упражнения медленный, выполняем 6-10 раз.
  • По принципу предыдущего упражнения, руки в локтях сгибаем и разгибаем.
  • Переходим к нижним конечностям – поочередное сгибание/разгибание ног в коленном суставе. При сгибе необходим полной стопой коснуться поверхности пола, зафиксировать положение и вернуться на исходную позицию. Выполняем до 10 раз, по возможности.
  • Ноги вытянуты прямо. Совершаем повороты каждой конечности вовнутрь по 5 раз, после чего, выполняем данное упражнение с обеими ногами одновременно.
  • Колени согнуты, стопы не отрываем от пола, руки на поясе. Разводим ноги в стороны, медленно, с возможной амплитудой. Повторит 8 раз.
  • Плавно совершаем движение езды на велосипеде, от 15 секунд до 1-2 минут.
  • Восстанавливаем дыхание – повторяем первое упражнение.

Положение – лежа на животе

  • Тело прямо, руки лежат на бедрах. Совершаем подъем головы, фиксируем положение и возвращаемся в исходное положение. Отдыхаем пару секунд и повторяем упражнение. Делаем 5 раз.
  • Поочередно поднимаем ноги, делаем упражнение плавно, стараясь удерживать ногу прямо.
  • Руки укладываем перед собой. Далее поднимаем плечевую зону тела и выполняем движение по типу стиля барс при плавании. Выполняем пять раз.
  • Тело расслаблено, руки перед собой. Совершаем сокращение мышц конечностей, с фиксацией положения и расслабляемся.
  • Следующее упражнение не подходит для двухстороннего коксартроза, так как необходимо занять положение на боку (здоровом), опираясь на руку, согнутую в локтевом суставе. Выполняем отведение, поврежденной конечности в разные стороны и вверх, поочередно. Вернувшись в исходное положение, отдыхаем.

Положение – стоя

Для выполнения данного комплекса упражнений, понадобиться стул, чтобы опираться на спинку, снижая нагрузку на сустав.

  • Совершаем махи одной ногой в назад, вперед, в сторону. Амплитуда движений небольшая и плавная.
  • Крепко удерживаясь за спинку, плавно приседаем, не до конца, возвращаемся, отдыхаем.
  • Выполняем подъем на носочки, плавно опускаемся на стопу.

Все упражнения выполняются от 5 до 10 раз, по возможности, стараясь зафиксировать положение на несколько секунд. Между упражнениями также на пару секунд, необходимо позволить мышцам и суставам отдохнуть.

Подобная гимнастика, при ее регулярном исполнении является достаточной нагрузкой для тазобедренного сустава, при его деформативных изменениях. Эффективность гимнастики можно оценивать не ранее, чем после 2-4 недель постоянных занятий.

Болезненных проявлений станет меньше, а сами упражнения будет легче выполнять.

Источник: http://sustava.ru/artroz/gimnastika-pri-koksartroze-tazobedrennyx-sustavov-2-stepeni/

Коксартроз тазобедренного сустава 2 степени что это такое, симптомы, как лечить?

Коксартроз – это дегенеративно-дистрофическое заболевание суставов, развивающееся, как правило, после сорока лет. У мужчин оно встречается несколько реже, и течение болезни более легкое, чем у женщин. Коксартроз может быть односторонним или двусторонним, когда поражены оба сустава.

Различают первичный и вторичный коксартроз. В отличие от первичного, вторичный деформирующий коксартроз развивается как результат других заболеваний.

Факторы развития коксартроза

Коксартроз обычно развивается в результате одновременного воздействия ряда неблагоприятных факторов.

  • Возрастные изменения (инволютивный коксартроз)
  • Повторяющиеся или хронические микротравмы (посттравматический коксартроз, «поставарийный» артроз)
  • Избыточная нагрузка на частично деформированный сустав. Также могут привести к артрозу перегрузки суставов пожилых людей.
  • Наследственность, врожденные аномалии (диспластический коксартроз)
  • Патологии позвоночного столба и стопы
  • Артриты (постинфекционный коксартроз)
  • Инфаркт сустава (асептический некроз)
  • Нарушение метаболизма, гормональные изменения (дисгормональный коксартроз)
  • Ухудшение кровообращения в области сустава
  • Коксартроз неясного происхождения называют идиопатическим.

Болезнь развивается постепенно и проходит в три стадии.

  • На первой стадии хрящи сустава теряют влагу, и как результат, становятся менее эластичными и упругими. Затем следует разрушение волокон коллагена. Хрящ становится сухим, его ткань покрывается трещинами. Суставные поверхности перестают скользить и начинают тереться, что, в свою очередь, вызывает истончение хрящей и их постепенное разрушение.
  • На второй стадии болезни головка бедренной кости, уже лишившаяся защитной амортизации, начинает деформироваться, расплющиваться. Поверхность сустава увеличивается, происходит разрастание костной ткани с образованием остеофитов, которые часто ошибочно считают отложениями солей. Капсула сустава перерождается, сморщивается. Ухудшается циркуляция суставной жидкости, смазка сустава, его питание. Расстояние между сочленяющимися элементами сустава сокращается на 50-70%. Разрушение сустава начинает стремительно нарастать.
  • Третья стадия выражается в сильной деформации сустава и практически полном исчезновении суставной щели. Сустав практически обездвижен, хрящевая ткань почти отсутствует. Помочь на этой стадии способно только оперативное вмешательство.

Симптомы второй стадии коксартроза

  • Боль в области паха становится интенсивной, распространяется по поверхности бедра вплоть до колена, иногда боль ощущается и в ягодице. Она никогда не достигает пальцев ног, и в этом главное отличие боли при артрозе от той, которую вызывает повреждение поясничного отдела позвоночника, например, грыжа.

    Боли возникают во время движения: непродолжительной ходьбы, попыток привстать из сидячего положения. Особенно болезненны первые шаги.

  • На второй стадии боли могут появляться даже в состоянии покоя, а не только после физических нагрузок.
  • Скованность и ограниченность движений на 20 градусов.

    Сложно подтянуть ногу к груди или отвести в сторону, затруднительно обуться или надеть носки.

  • В больном суставе во время движения появляется хруст. Он отличается от безболезненного мягкого похрустывания суставов, которое бывает в силу особенностей анатомического строения человека, его звук – грубый, сухой и сопровождается неприятными или болезненными ощущениями.

  • После двигательных нагрузок появляется заметная хромота.
  • На рентгенограмме заметно значительное увеличение остеофитов.

Лечение коксартроза второй стадии

Вылечить болезнь каким-либо одним методом нереально, обязателен комплексный подход. При общих стараниях врача и пациента вполне излечима первая стадия. Коксартроз второй стадии вылечить полностью невозможно, так как повреждена уже не только хрящевая ткань, но и прилегающие к суставу кости.

Тем не менее значительно улучшить состояние сустава все-таки можно, обеспечив его питанием, нормальным кровообращением и расширив суставную щель.

https://www.youtube.com/watch?v=itzxdJavCqg

Лечение максимально отдалит или даже отменит необходимость операции. Обращаться необходимо к ортопеду или ревматологу.

Лечение проводят, как правило, в домашних условиях. Выписывают противовоспалительные нестероидные препараты (диклофенак, пироксикам, мовалис), которые снимают боль, сосудорасширяющие лекарства (трентал, теоникол), миорелаксанты (мидокалм), хондропротекторы (структум). Также очень хорошо помогают в лечении внутрисуставные инъекции гормональными препаратами (кеналог, гидрокортизон).

Мази и гели при коксартрозе сами по себе малоэффективны, так как больные суставы располагаются глубоко под жировой и мышечной тканью. Облегчение наступает за счет улучшения кровообращения и снятия мышечного спазма массажем во время растирания.

Для улучшения кровоснабжения и уменьшения воспалений делают процедуры физиотерапии: электро- и магнитотерапию, УВЧ-терапию, светолечение и лечение ультразвуком.

Также назначают компрессы, массаж бедра и сустава. Массаж дает очень хороший результат, его нужно проводить как можно чаще. Во время процедуры улучшается кровообращение, снимается мышечный спазм и увеличивается расстояние между сочленениями сустава.

Проводят вытяжение сустава и различные ортопедические процедуры, призванные уменьшить нагрузку на пораженный сустав. Вытяжение проводят вручную или на специальном аппарате, процедура позволяет развести кости сустава.

Мануальное вытяжение предпочтительнее аппаратного, но это очень трудоемкая процедура и требует высокой квалификации специалиста.

Обязательный этап лечения – специальная гимнастика. Очень полезно заниматься плаванием.

Упражнения для лечения коксартроза второй стадии

Главное, следует запомнить, что абсолютно все гимнастические движения необходимо выполнять максимально медленно и плавно, стараться не испытывать болевых ощущений, чтобы не травмировать дополнительно пораженный сустав.

  • Лечь на живот. Руки следует держать вытянутыми вдоль корпуса, ноги держать выпрямленными. Необходимо немного приподнять по очереди каждую ногу и оставить ее в таком положении на полминуты. После плавно опустить. Во время упражнения живот и таз необходимо держать прижатыми к поверхности пола, а само движение выполнять с помощью мышц бедра. Корпус нельзя разворачивать, а ногу сгибать. Достаточно подъема на высоту не более 15 см.

Затем, после непродолжительной передышки, упражнение выполняется в динамической вариации: 10–12 повторов с остановкой в верхнем положении на две секунды.

  • Лечь на живот. Руки следует держать вытянутыми вдоль корпуса, колено одной ноги согнуть под углом в 90°, а вторую ногу оставить прямой. Невысоко приподнять согнутую в колене ногу, на высоту не более 10 см, и задержать ее наверху на полминуты. Сделать упражнение второй ногой.

Затем следует выполнение упражнения в динамической вариации: 10–12 повторов с задерживанием ноги наверху на две секунды.

Необходимо полностью расслаблять мышцы ноги после ее опускания на пол.

  • Лечь на живот. Приподнять ноги на небольшую высоту. Медленно сводить и разводить их, держа на весу. Ноги должны быть прямыми. Повторить 10 раз.
    Упражнение не рекомендовано гипертоникам и пациентам с больным сердцем.
  • Лечь набок, нижнюю ногу слегка согнуть, а верхнюю оставить прямой. Верхнюю ногу поднять на угол 45° и задержать на полминуты. Упражнение необходимо сделать по очереди обеими ногами.
  • Лечь набок, нижнюю ногу слегка согнуть, а верхнюю оставить прямой. Верхнюю ногу поднять на угол 30° и плавно развернуть ее целиком вместе со стопой наружу; а затем снова повернуть внутрь. Сделать 10 таких вращательных движений. Ногу обязательно держать все время прямой. Упражнение выполняется по очереди обеими ногами.
  • Лечь на спину, колени согнуты, а стопы стоят на полу, ноги разведены примерно на ширину плеч. Плавно приподнять таз, опираясь на плечевой пояс, и замереть на полминуты. Также плавно опуститься. Выполнить один раз.

Затем следует выполнить динамический способ упражнения: приподнимать и опускать таз с амплитудой примерно 15 см, останавливая движение в верхнем крайнем положении на пару секунд.

  • Сесть на пол, выпрямить обе ноги. Не сгибая коленей потянуться вперед и ухватиться за стопы. Задержаться на две минуты. Это движение следует выполнить строго один раз в день и не чаще. Если выполнить упражнение сложно, то можно обхватывать стопы скрученным в жгут полотенцем. Во время выполнения упражнения позвоночник следует держать выпрямленным, голову вниз не опускать.
  • Сидя на стуле надо приподнять прямую ногу настолько высоко, насколько только возможно. Задержать ее в крайней верхней точке на минуту. Сделать 2–3 повтора на каждую ногу.

Гимнастика при коксартрозе — видео

В видео даются работающие советы и упражнения для тех у кого данное заболевание.

После гимнастики необходимо провести самомассаж. Его делают в положении сидя, тщательно массируя бедро исключая заднюю поверхность. Массаж проводят растиранием, двигаясь от колена к паху. Растирание надо выполнять около трех минут. В конце массажа в течение минуты выполнять в том же направлении мягкие поглаживания.

Грамотно подобранное, адекватное комплексное лечение и тщательное выполнение всех врачебных рекомендаций позволит избежать операции, устранит хромоту и болезненные ощущения, предупредит возможные осложнения, повысит общее самочувствие и качество жизни пациента.

Источник: https://helportoped.ru/zabolevaniya/koksartroz/koksartroz-tazobedrennogo-sustava-2-stepeni-chto-e-to-takoe-simptomy-kak-lechit.html

kosti.info
Добавить комментарий