Последствия плоскостопия у взрослых

Содержание
  1. Как определить плоскостопие
  2. Признаки заболевания
  3. Боль – прямой признак наличия проблемы
  4. Проведение теста на наличие болезни
  5. Профессиональная диагностика плоскостопия
  6. Особенности проведения осмотра
  7. Подометрия
  8. Подография
  9. Электромиография
  10. Проведение рентгена
  11. Профессиональные инновационные методы диагностики
  12. Подводя итоги
  13. Другие материалы по плоскостопию
  14. Симптомы продольного и поперечного плоскостопия у взрослых
  15. Что это за патология такая, чем опасна?
  16. Основные признаки
  17. Как определить проблему: простой тест
  18. Основные причины развития искривления ступни
  19. Виды деформации ступни и признаки
  20. Признаки искривления ступни, в зависимости от степени тяжести (стадии) болезни
  21. Можно ли лечить деформацию ступни в таком возрасте?
  22. Симптомы плоскостопия у взрослых
  23. Общие симптомы плоскостопия у взрослых
  24. Поперечное плоскостопие и его симптомы
  25. Основные симптомы:
  26. Внешние признаки заболевания:
  27. Симптомы и лечение плоскостопия у взрослых в домашних условиях
  28. Плоскостопие: симптомы у взрослых
  29. Плоскостопие и лечение у взрослых в домашних условиях
  30. Симптомы и лечение плоскостопия у взрослых
  31. Причины плоскостопия
  32. Симптомы плоскостопия у взрослых
  33. Лечение плоскостопия дома
  34. 1. Упражнения от плоскостопия
  35. 2. Массаж при лечении плоскостопия
  36. 3. Ванночки от «взрослого» плоскостопия
  37. 4. Обувь и ортопедические стельки
  38. 5. Спорт и физическая активность
  39. Справимся с плоскостопием

Как определить плоскостопие

Последствия плоскостопия у взрослых

Плоскостопие представляет собой отклонение опорно-двигательного аппарата. При развитии данного заболевания происходит сильное утолщение сводов стопы. Патология характеризуется нарушением общей механики передвижения с одновременным развитием некоторого количества осложнений. Они могут выступать со стороны бедренных, коленных суставов, а также позвоночного столба.

Признаки заболевания

Патологию такого плана вполне можно определить на ранних стадиях, если обратить внимание на определенные признаки. Их важно знать, особенно если учесть, чем грозит заболевание. Итак, при решении вопроса, как определить плоскостопие, важно обратить внимание на следующие признаки:

  • Быстрая усталость ног;
  • Постоянные  боли в ногах;
  • Боли в области голеней, а также в пояснице, которые при ходьбе становятся еще более острыми;
  • Сложность при выборе и приобретении обуви;
  • Сильное напряжение в икрах;
  • Стопы отекают;
  • Появление натоптышей, часто у основания первого пальца;
  • Обувь у основания очень быстро снашивается;
  • Стопа становится больше по ширине;
  • Походка меняется, становится неестественной и более тяжелой.

Все перечисленные выше признаки прямо говорят о том, что возможно присутствует такое заболевание, как плоскостопие.

Есть и более эффективные методы определения наличия заболевания, которые помогут определить наличие патологии самостоятельно.

Боль – прямой признак наличия проблемы

Говоря о наличии боли, можно отметить, что обычно она возникает в стопе, в области вершины свода и на пяточном бугре. Также сильная боль может ощущаться в мышцах икр, в области под коленями, сильно болят косточки щиколоток и приплюсны. На более поздних стадиях болевые ощущения могут появиться в тазобедренных суставах, а также в поясничном позвоночном отделе.

Важно! Болевые ощущения обычно появляются далеко не сразу, но постепенно и усиливаются к вечеру. Чем дольше человек провел времени на ногах, тем более сильной становится боль. Если заболевания не запущено, на утро все симптомы проходят.

Проведение теста на наличие болезни

Если нет возможности посетить специалиста, в домашних условиях можно провести определенный тест ориентировочной диагностики. Для этой цели придется произвести следующие манипуляции:

  1. Стопы необходимо смазать любым красящим веществом или очень жирным    кремом.
  2. После этого на бумаге требуется оставить специальный след в положении стоя.
  3. На бумажке проводится параллельная черта относительно подошвенной вырезки от верха пальцев и по направлению к пятке.
  4. Также к проводится перпендикуляр, расположенный в глубоком участке внешнего  края ноги.

Если отпечаток исследуемой стопы, то есть самой узкой ее части, будет занимать примерно 50% и немного  более зафиксированной второй  линии, можно судить о присутствии плоскостопия.

При обнаружении заболевания стоит обратиться к специалисту, который пояснит, что такое плоскостопие, какие оно несет последствия, а также на основании определенного обследования назначит лечение. Часто для достижения эффективного результата врач советует приобрести специальные стельки СТ-105, СТ-112.

Важно! Необходимо знать, что у малышей нормы немного разнятся с подобными показателями у взрослых людей. Часто отпечаток зрелого человека, который указывает на присутствие у него плоскостопия, у детей может отражать развитие стопы без наличия патологии, которая соответствует тем или иным периодам развития.

Вышеперечисленные методы определения плоскостопия проводятся в домашних условиях, потому точных результатов они дать не в состоянии. Для получения более достоверного результата, чтобы избежать последствия заболевания, стоит обратиться за помощью к профессионалам.

Они пояснят, чем грозит плоскостопие, проведут определенные исследования на предмет такого заболевания, как плоскостопие, симптомы будут учтены в первую очередь.

Профессиональная диагностика плоскостопия

В процессе определения наличия патологии современные специалисты используют определенные методы – осмотр, подография, плантография, подометрия, а также рентген. Ниже каждый этап будет рассмотрен более подробно.

Особенности проведения осмотра

В процессе обычного осмотра профессионал обращает внимание не только на саму стопу, но также на обувь, в которой пришел человек. Также исследуются причины и следующие важные моменты:

  • Общий цвет кожи стопы, которая в норме обычно имеет бледно-розовый    оттенок. Наличие бледного цвета говорит о некоторых нарушениях в    кровообращении, багровый оттенок свидетельствует о венозном застое;
  • Исследуется стопа на присутствие разнообразных утолщений, мозолей или    потертостей;
  • Обычно специалист просит пациента встать ровно на свои ноги и поставить стопы  вместе. При отсутствии патологии большие пальцы обычно тесно соединяются  друг с другом;

Осуществляется проверка на предмет отклонения ноги кнаружи или, наоборот, внутрь, то есть отклонен или нет пяточный отдел. Подобные изменения    обычно относятся к категории противопоказаний к применению таких лечебных  средств, как полустельки.

Используются полноценные лечебные качественные  стельки ЭЛЕГАНС или CONSEPT TECH, которые не только лечат, но устраняют причины патологии. Часто уже на данном этапе осмотра специалист может определить наличие или отсутствие заболевания, причины его появления. При определенных сомнениях врач проводит иные методы исследования, в зависимости от причины болезни.

Подометрия

Определение наличия заболевания осуществляется также методом подометрии. В данном случае осуществляется измерение общих внешних показателей стопы для установки поперечного и продольного индекса.  Параметры продольного свода представляют собой отношение показателей высоты стопы к показателям ее длины, все должно быть выражено в процентах.

Длина замеряется обычно от самого кончика первого пальца и доходит до задней точки пятки. Говоря о высоте, можно отметить, что это отрезок от ладьевидной кости, ее самого верхнего края до общей поверхностной части опоры. В идеале индекс должен быть равен 29-31%. Если данный параметр ниже, это говорит о наличии утолщения свода.

Поперечный индекс свода – это соотношение ширины данной части тела к ее длине. Показатели ширины измеряются строго на уровне плюсневых костей, от первой и до последней. При нормальном положении дел, подобный индекс не должен превышать 40%. Если данный параметр выше, можно устанавливать наличие распластанности переднего свода.

Подография

Подобная методика позволяет изучить общую биомеханику процесса ходьбы, а также определенные временные параметры движения. При этой методике исследования обычно используется специальная обувь или медицинская выполненная из металла дорожка.

При помощи данного метода специалист исследует особенности походки, периоды осуществления перекатов, которые проходят через пятку, особым образом рассчитывает  коэффициент общей ритмичности осуществляемой походки и обращает внимание на то, как выглядит стопа. При наличии плоскостопия временной период опоры снижается, но увеличивается период двойного шага.

Электромиография

Подобный способ определения плоскостопия дает возможность определить общее состояние мышц человека. Здесь осуществляется регистрация его биоэлектрической активности, которая обычно присутствует на поверхности мышц. Их состояние прямо указывает на уровень тяжести патологии и степень развития заболевания.

Проведение рентгена

Рентгенологическое медицинское исследование в процессе определения плоскостопия дает возможность определить степень болезни, а также осуществить наблюдение динамики развития и прогрессирования болезни. Это отличная возможность правильно оценить результаты проведенного лечения, что очень важно, особенно если осознавать, чем опасно плоскостопие.

При обнаружении той или иной формы и развития заболевания, специалист назначает обязательную лечебную гимнастику, а также специальные стельки СПОРТ и MIX, которые показали довольно действенные результаты для устранения его развития. При запущенной форме заболевания назначается оперативное вмешательство, но для этого потребуется провести более современные методики диагностики.

Профессиональные инновационные методы диагностики

Самые новые методики диагностики такого заболевания, как плоскостопие у взрослых  и его развития опираются на новые, инновационные разработки, которые присутствуют в сфере современной компьютерной техники.

С их помощью можно осуществить более полный сбор информации по болезни, ее развития, можно установить более точный диагноз. К данным методикам относятся:

  1. Специальные компьютерно-аппаратные компьютеризированные, то есть BIODEX, SEMJA, МБН и иные.
  2. Применение динамометрических многокомпонентных  основ типа  Кистлер, а также ВИСТИ.
  3. Проводится качественная  фотосъемка цифровыми аппаратами и полное сканирование  отпечатков ног.

Полученная одним из данных методов информация тщательным образом обрабатывается инновационными программами. В результате получаются графико-математические данные стопы, то есть ее индексы, форма, длина и ширина. Так можно не просто обнаружить заболевание, но определить причины и уровень ее развития.

Подводя итоги

Только после проведения профессионального осмотра и лечения, профессионал назначает квалифицированное лечение с применением зарядки, гимнастики, специальной обуви, а также с применением стелек COMFORT, которые помогают устранить последствия и стремительность развития заболевания.

Другие материалы по плоскостопию

Источник: https://www.dom-yuta.ru/articles/kak-opredelit-ploskostopie/

Симптомы продольного и поперечного плоскостопия у взрослых

Добрый день, уважаемые читатели! Ваши ноги быстро устают, болят и отекают? Присмотритесь внимательнее, нет ли у вас плоскостопия? А как определить эту болезнь? Для этого нужно знать основные ее симптомы, которые подробно описаны в статье. Читайте внимательно и проверяйтесь, пока не поздно.

Что это за патология такая, чем опасна?

Плоскостопием называют патологию, из-за которой своды стопы становятся прямыми, после чего ступня полностью теряет свои амортизационные свойства.

Из-за этого нагрузка на нижние конечности, а именно на суставы, во время ходьбы распределяется неравномерно и воздействует в полную силу, что приводит к чрезмерно быстрому изнашиванию крупных суставов.

А еще страдает позвоночник, так как статические нагрузки приводят к его деформации. В общем, заболевание опасное не только для ног, но и для здоровья в целом, поэтому лечить его нужно обязательно в любом возрасте, но сначала нужно определить симптомы плоскостопия у взрослых, чтобы заметить проблему как можно раньше.

Основные признаки

Посмотрите внимательно на фото, на которых изображены деформированные стопы. Заметить визуально можно тяжелую деформацию. Легкая или начальная, в свою очередь, визуально не определяется. Проще говоря, у вас может быть начальное заболевание, но вы его не видите, поэтому считаете, что у вас его нет.

Кстати, женщины сталкиваются с вышеописанной болезнью в 4 раза чаще, чем мужчины. Первые ее признаки выглядят следующим образом:

• нижние конечности быстро устают;

• после работы ноги болят, даже если особо не нагружались;

• боль концентрируется снизу – в голеностопных суставах, ступнях, икроножных мышцах;

• ноги отекают, наливаются и ноют;

• утром все симптомы проходят;

• быстро убрать симптомы помогает обычный массаж;

• обувь неравномерно изнашивается;

• сложно подобрать удобную обувь;

• нога увеличивается в ширине или в длине;

• женщинам трудно ходить на каблуках.

Как определить проблему: простой тест

Если вы подозреваете у себя плоскостопие, тогда сделайте простой тест, чтобы убедиться в наличии или в отсутствии проблемы:

1. Намажьте ступни зеленкой или подсолнечным маслом.

2. Встаньте босяком на бумагу.

3. Рассмотрите отпечаток. В норме на бумаге должно остаться меньше половины ширины стопы. Если отпечаталось больше или вся ступня, значит у вас есть проблема.

А еще нужно знать предрасполагающие факторы, которые провоцируют развитие плоскостопия, чтобы понять, входите ли вы в группу риска.

Основные причины развития искривления ступни

• чрезмерные постоянные физические нагрузки на нижние конечности (занятия профессиональным спортом, работа на ногах и т.д.);

• лишний вес, даже незначительный;

• ношение некачественной обуви – узкой, неудобной, короткой;

• рахит;

• полиомиелит;

• диабет;

• наследственность (передается только предрасположенность);

• беременность, особенно если плод крупный;

• деформации позвоночника различного типа;

• патологии крупных суставов (артриты, артрозы и т.д.).

Если в вашей жизни присутствуют вышеперечисленные факторы, значит, и деформация ступни у вас может быть. Чтобы узнать это точно, обратитесь к ортопеду и пройдите профессиональную диагностику.

Врач быстро определит стадию болезни и ее тип. Кстати, деформация ступни может быть разной, давайте рассмотрим самые распространенные виды и их признаки.

Виды деформации ступни и признаки

1. Поперечная деформация – деформируется поперечный свод ступни. Такая деформация наблюдается в 50 случаях их 100. У взрослых людей патология развивается в 35-50-летнем возрасте из-за чрезмерных постоянных нагрузок на ноги.

Кроме свода ступни, деформируется первый палец – отходит в сторону, а сама ступня при этом становится короче.

2. Продольная деформация – деформируется продольный свод. Нечто подобное может произойти с человеком в 16-25-летнем возрасте (чаще всего так и случается).

На поздних стадиях развития болезни (на 3 стадии и в дальнейшем) ступня становится ровной, полностью соприкасается с полом всей своей поверхностью.

При этом увеличивается ее длина, а значит, и ее размер. Чем больше вес человека, тем быстрее развивается и тем сильнее проявляется деформация ступни.

Признаки искривления ступни, в зависимости от степени тяжести (стадии) болезни

• 1 степень – практически незаметная деформация, которую невозможно увидеть, развивается с общими симптомами, описанными в начале статьи;

• 2 степень – уже заметное визуально плоскостопие, сопровождается постоянными болями и отечностью;

• 3 степень – тяжелая стадия патологии, в ходе которой все симптомы становятся постоянными и максимально выраженными, а деформацию можно увидеть даже невооруженным глазом.

Можно ли лечить деформацию ступни в таком возрасте?

Лечить успешно можно только начальное плоскостопие (самое легкое, а именно 1 стадию), но, к сожалению, мало кто обращает на такое внимание, поэтому чаще всего болезнь игнорируется и доходит до той стадии, которую уже невозможно вылечить консервативными методами.

Чем старше человек, тем меньше у него шансов вылечить деформацию без операции. Лечение обязательно должно быть комплексным, разнообразным, состоящим из различных процедур: физиотерапии, массажей, ЛФК и т.д.

Подробнее о лечении деформаций ступни рассказывается в других статьях на данном сайте. Почитайте обязательно, найдете много интересного.

Вот почему так важно вовремя замечать подобные изменения в своем организме. Как выглядит деформация ступни, вы уже знаете, поэтому, при желании, сможете вовремя ее заподозрить.

Если нашли у себя такую проблему, немедленно идите в больницу и займитесь лечением. Только от вас зависит состояние ваших ног в будущем.

Статья была интересной? Если ответ положительный, подписывайтесь на обновления информационного портала, чтобы не пропустить свежую информацию, а также делитесь прочитанным с друзьями и знакомыми через социальные популярные сети. Крепкого здоровья вам, дорогие мои читатели, и всего самого хорошего! До новых встреч!

С уважением, команда Хрящик.РУ

Источник: https://chryashik.ru/ploskostopie/simptomy-ploskostopiya-u-vzroslyh.html

Симптомы плоскостопия у взрослых

Плоскостопие – это патология характеризующаяся деформацией свода стопы. Название болезни говорит само о себе, стопа постепенно становиться настолько плоской, что полностью соприкасается с ровной поверхностью. Заболевание классифицируется на три вида:

  • поперечное уплощение;
  • продольное;
  • комбинированное (поперечно – продольное).

Следует отметить, что патология бывает врожденной или приобретенной. Если говорить конкретно про поперечный вид плоскостопия, то оно чаще всего встречается у женщин. Статистика говорит о том, что из десяти пациентов с плоскостопием, восемь страдает именно этой патологией. Симптомы поперечного плоскостопия у взрослых обычно проявляются на поздней стадии развития заболевания.

По статистике на первом месте среди взрослого населения поперечное плоскостопие – около 70-80%, среди которых 3/4 – это женщины.

Общие симптомы плоскостопия у взрослых

Одним из наиболее распространенных признаков плоскостопия является «слишком много пальцев». Даже большой палец можно увидеть из из-за ноги в этого пациента. При нормальной стопе только четвертый и пятый пальцы должны быть видны.

Довольно часто патология на ранних стадиях протекает без видимых симптомов, просто иногда появляется усталость и недомогание в нижних конечностях, или как говорят в народе «ватность», «ноги гудят». По истечению некоторого времени, когда болезнь развивается с новой силой, возникают боли иногда отдающие в позвоночник.

Кроме того сильно увеличивается кость, которая находиться немного ниже большого пальца, что приводит к образованию костной мозоли. Вскоре появляется заметная деформация первого пальца, он постепенно меняет свое месторасположение и со временем уже находиться над вторым пальцем.

У пациентов с таким диагнозом постоянно образовываются на ступнях мозоли и натоптыши. Также хочется отметить, что людям с данной патологией довольно сложно выполнить некоторые простые движения, например, приподняться на носочках.

Каждый человек может самостоятельно выявить у себя это заболевание, достаточно внимательно рассмотреть обувь, так как она изнашивается преимущественно с внутренней стороны.

В то время как у здорового человека обычно постепенно стирается задняя часть носка и перед пальцами (где подушечки).

Также у взрослых страдающих плоскостопием после небольших физических нагрузок сильно болят ноги, может появиться отечность, а в некоторых случаях возникают сильные судороги.

Фото основных общих симптомов и признаков плоскостопия:

Боль в стопах, нижней части ног и спине Ограничение в нормальной ходьбе при сильном плоскостопии Визуальная припухлость, из-за «подушечек» на внутеренней части тсопы Быстрая утомляемость из-за нагрузки на ноги и позвоночник Износ обуви из внутренней стороны стопы Форма стопы и следа визуально меняется

Поперечное плоскостопие и его симптомы

Не обращая внимания на симптомы поперечного плоскостопия у взрослых, и не начав своевременного лечения, у пациента могут возникнуть серьезные осложнения. У людей страдающих такой патологией постепенно меняется осанка, походка и в конечном итоге может развиться косолапость.

Помимо всего прочего могут появиться пяточные шпоры. А при сильно запущенных формах патологии появляется сильная боль в коленных суставах.

Кажущееся на первый взгляд простое заболевание может стать причиной искривления позвоночника, ведь стопа уже не способна выполнять амортизирующую функцию и всю нагрузку берет на себя опорно-двигательный аппарат.

Основные симптомы:

  • патологическое сглаживание поперечного свода стопы, что приводит к прогрессирующей деформации пальцев стопы;
  • появление огрубелостей на коже;
  • боль в передней части стопы;
  • пальцы стопы (обычно II и III) приобретают вид молотков.

Внешние признаки заболевания:

  • на последних стадиях заболевания увеличивается размер стопы, не только в длину, но и в ширину;
  • походка становиться тяжелой и неуклюжей;
  • приседания даются пациенту очень трудно, невозможно удержать равновесие;
  • цвет кожи стопы становиться багрово-синим, из-за недостаточного кровообращения того или иного участка ноги.

Симптомы поперечного плоскостопия у взрослых и детей аналогичны, что существенно упрощает диагностику заболевания. Но поставить окончательный диагноз и назначить коррекционную терапию сможет только квалифицированный специалист. Методы лечения зависят от причины и прогрессирования плоскостопия.

Поэтому не стоит заниматься самодиагностикой и самолечением, ведь время, потраченное впустую, может привести к отягощению процесса.

Источник: http://zdorovko.info/simptomy-ploskostopiya-u-vzroslyx/

Симптомы и лечение плоскостопия у взрослых в домашних условиях

Это нарушение свода стопы, при которой она частично теряет амортизирующие способности. Если стопа находится в нормальном состоянии, то она имеет два свода: продольный, который проходит по внутреннему краю, и поперечный, располагающийся в основании линии пальцев.

Функция их — удерживать равновесие и смягчать колебания тела, которые возникают при передвижении. При неправильной нагрузке на мышцы и связки, происходит нарушение свода стопы, она становится практически плоской и не выполняет свою амортизирующую функцию.

Как результат, вся нагрузка переносится на коленный, тазобедренный, голеностопный суставы и позвоночник, что грозит проблемами со здоровьем и даже инвалидностью. Боли в спине и ногах часто являются следствием развивающегося плоскостопия. причина практически всегда кроется в нашем образе жизни. По статистике, 20-40% населения земного шара страдают от различных форм этого недуга.

Плоскостопие: симптомы у взрослых

Быстрая утомляемость во время ходьбы, боли в пояснице, коленях, бедрах, болезненность стоп, нарушение осанки — все это говорит о том, что возможны проблемы, связанные с плоскостопием, на которые следует обратить пристальное внимание. Сколиоз, артроз и варикозное расширение вен тоже отчасти являются следствием этого заболевания.

Основные симптомы, которые помогут определить, что проблема существует:

  • ваша обувь в процессе носки изнашивается и каблуки бывают стоптаны с внутренней стороны;
  • вы не в силах долго ходить и стоять на одном месте тоже доставляет вам неудобство;
  • стопы начинают болеть после высоких физических нагрузок;
  • по вечерам вы чувствуете тяжесть и боль в ногах, появляются иногда отеки, судороги;
  • вам сложно ходить на каблуках, но и обувь без каблуков не удобна также;
  • вы замечаете, что со временем вам приходится покупать обувь большего размера, чем покупали раньше, а старая обувь вам становится мала;
  • появляются постоянные головные боли и боли в области поясницы.

Кто подвержен риску развития заболевания

Плоскостопие встречается как у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, так и тех, кто постоянно находится в движении. У тех, кто недостаточно нагружает мышцы стоп, они становятся слабыми и дряблыми. Если же нагрузки слишком велики, мышцы не имеют сил справиться с ними.

Потому, важной частью нашего существования и здоровья является поддержание мышц и связок стопы в тонусе, развивать их силу при помощи физических нагрузок, проводить профилактику и поддерживать наши стопы в приподнятом состоянии, что исключает лишнюю нагрузку на суставы ног и позвоночный столб.

Так как у нашей стопы имеется два свода, то все виды плоскостопия делятся на продольное, поперечное и комбинированное. Каждый из них имеет свои причины и следствия, но самые распространенные это:

  1.  Лишний вес.
  2. Низкая физическая активность.
  3. Неудобная обувь.
  4.  Высокие нагрузки на свод стопы.
  5.  Наследственная и врожденная слабость мышц и связок.

Плоскостопие и лечение у взрослых в домашних условиях

Лечебная гимнастика при плоскостопии у взрослых и детей имеет большое значение для профилактики и лечения этого заболевания.

Основные приемы профилактики:

  • ходите чаще босиком по различным поверхностям: полу, песку, гальке, воде; прыгайте, бегайте, играйте в подвижные игры;
  • занимайтесь спортом и фитнесом;
  • плавайте в бассейне и водоемах;

Регулярно 3 раза в день по 3-5 минут выполняйте упражнения для стоп:

1. Ходьба на внутренней и внешней стороне стоп попеременно.

2. Ходьба на носочках и пятках.

3. Ходьба с поджатыми пальцами и поднятыми вверх.

Гимнастика при плоскостопии, которая очень полезна:

1. Поднимайте с пола пальцами ног различные мелкие предметы и предметы из различных материалов: ткани, дерева, пластика, железа.

2. Делайте круговые вращения в обе стороны ступнями ног в положении лежа и сидя.

3. Сгибайте и разгибайте пальцы ног в положении стоя, сидя и лежа.

4. Укрепляйте мышцы ног, перекатывая различные гладкие и рельефные предметы при помощи ступней ног.

5. Используйте различные массажеры для ног и сами делайте себе массаж ступней и лодыжек.

Лечебная гимнастика при плоскостопии у детей и взрослых должна включать в себя 2-3 раза в день по 10-12 подходов такие упражнения как: в положении сидя на полу:

  • расслабление и поглаживание внутренним сводом стопы одной ноги голени другой со сменой ног;
  • в положении сидя на стуле: сгибание и разгибание ступней ног, поднятие различных мелких предметов с пола;
  • в положении стоя: перекатывание с носка на пятку;
  • в ходьбе: ходить по коврикам из поролона и жесткого ворса, по узкому бревну, песку и гальке.

При появлении симптомов плоскостопия у взрослых и детей нужно обратить пристальное внимание на обувь, которую они носят, на выработку правильной походки.

К сожалению, у взрослых полного восстановления свода стопы добиться вряд ли получится, но заметно улучшить ее ее состояние получится наверняка при выполнении всех рекомендаций.

У детей же есть шанс при своевременно начатой профилактике и лечении восстановится полностью, так как нога ребенка подвержена еще изменениям.

Плоскостопие и его симптомы у взрослых людей следует начинать лечить не дожидаясь последствий. Если диагноз уже поставлен, нужно немедленно прибегнуть к применению лекарственных препаратов, чтобы снять болевые ощущения и приостановить деформацию стоп, улучшить тонус мышц и связок, а затем уже менять привычки и образ жизни.

Но важнее любого лечения с применением медицинских методов: лекарственных препаратов и физиотерапевтических процедур (электрофорез, магнитотерапия), является лечебный массаж и гимнастика, которые проводятся в домашних условиях.

Любой врач-ортопед порекомендует вам ежедневные упражнения, о которых упоминалось выше. Эти упражнения укрепят связки, поднимут общий тонус мышц, нормализуют кровоснабжение тканей и кровообращение.

И еще несколько полезных советов

Лечебная гимнастика при плоскостопии в домашних условиях еще не все, что можно сделать.

 Используйте для здоровья своих ног гидромассаж и контрастные ванночки.

Пользуйтесь ортопедическими стельками, которые способствуют распределению нагрузки на ступню равномерно и препятствуют ее деформации.

Не носите постоянно обувь на высоком каблуке и тесную не достаточно удобную обувь.

Избегайте усиленного занятия беговыми видами спорта, которые травмируют свод стопы из-за сильной нагрузки.

Следите за своим весом — лишний вес увеличивает нагрузку на мышцы и связки стоп.

Плоскостопие и лечение его симптомов у взрослых и детей в домашних условиях с помощью лечебной гимнастики это очень широкая тема, которую не осветить полностью в одной только статье. Советую вам посмотреть данное видео и ознакомиться с другими материалами, которые находятся в интернете и специализированной литературе.

Источник: https://obrazizni.ru/resepti-zdorovia/medicine/simptomy-i-lechenie-ploskostopiya-doma.html

Симптомы и лечение плоскостопия у взрослых

Стопы – самая обездоленная часть тела, на которую люди почти не обращают внимания, пока ничего не болит. Болезни могут оказаться самыми разными. Обычный грибок победить несложно, а вот плоскостопие у взрослых лечению поддается с большим трудом. Чтобы выбрать метод, способный устранить проявления плоскостопия, придется узнать о его причинах и симптомах. С этого и начнем.

Причины плоскостопия

К синдрому «плоской стопы» у врачей отношение равнодушное. Связано это с его широкой распространенностью. Те или иные проявления плоскостопия наблюдаются примерно у четверти населения. У детей, которым не исполнилось 5 лет, характерные признаки и вовсе присутствуют в 70–80% случаев. Значит ли это, что надо махнуть рукой на неприятные ощущения и отказываться от лечения? Нет.

Само по себе плоскостопие кажется неопасным недугом. Но его причины нередко сопряжены с серьезной угрозой для здоровья. По большей части болезнь развивается в результате таких явлений:

  • атрофия мышц стопы или их неправильная форма;
  • явные или скрытые патологии спинного мозга;
  • чрезмерная нагрузка на стопы, приводящая к деформации последних;
  • искривления ног (практически на любом участке, особенно в коленях);
  • ношение обуви, не подходящей к форме стопы.

Еще надо добавить генетические факторы, то есть предрасположенность. Но она не так страшна, как названные выше причины. Излечиться от «плоской стопы» можно. Хотя намного важнее устранить именно предпосылки, из-за которых недуг образовался. Иначе здоровью будет нанесен серьезнейший вред. Особенно при заболеваниях позвоночника и коленей. Как выявить плоскостопие? Перейдем к этому вопросу.

Симптомы плоскостопия у взрослых

Разные по характеру проявления способны «намекнуть» на развитие плоскостопия. Остановимся на самых явных. Не заметить их нельзя, но слишком часто такие симптомы с плоскостопием не связывают. Что выдает «плоскую стопу» у людей сознательного возраста?

  1. Ломота и болевые ощущения в области стопы и голени. Неестественное положение стоп и ненормальное положение мышц приводит к подобным симптомам. Человек думает, что он просто замерз, ходил в холодной обуви. А проблема может оказаться именно в плоскостопии.
  2. Толстый ороговевший слой на подошве стопы. Еще один симптом, который с плоскостопием не связывают. Первая мысль – «завелся грибок». При грибковых заболеваниях такое тоже происходит. Но если других характерных симптомов грибка нет, стоит задуматься.
  3. Жжение, зуд, повышенное потоотделение. Симптомы сопровождают, опять же, и грибковые поражения. Еще одна особенность – частое возникновение мозолей. На пальцах и между ними.
  4. Чувство холода в ногах. При плоскостопии нормальное кровоснабжение стоп невозможно. Как результат – снижение их температуры. Ноги у взрослого, больного плоскостопием, холодные и бледные.
  5. Ухудшение выносливости. В ряде случаев из-за плоскостопия человек становится менее выносливым к физической работе и нагрузкам. Вызывается это, например, склонностью к образованию отеков на ногах. Появляется быстрая утомляемость при беге и активном шаге.
  6. «Со стороны» плоскостопие заметно, поскольку у больного изменяется походка. Ставит ногу на целую стопу при хождении (а не на пятку, как здоровые люди). Носки стоп повернуты немного внутрь, хотя должны «смотреть» наружу, если заболевания нет.

Сначала симптомы выражены несильно. Если лечение откладывается, симптоматика усугубляется. Без лечения оставаться нельзя. Его способов много. Разработано немало домашних вариантов избавления от плоскостопия. Ими можно пользоваться смело.

Лечение плоскостопия дома

Придется расстроить тех, кто надеется с помощью домашних методов полностью избавиться от плоскостопия. Для взрослых это невозможно, у них полностью сформировались кости стопы. Остается шанс облегчить симптомы и жить полноценной жизнью, забыв о признаках заболевания. Какие способы здесь доступны? По основным постараемся «пробежаться».

1. Упражнения от плоскостопия

Основу лечебных мероприятий составляют упражнения. Их можно долго описывать, но понятнее принципы выполнения упражнений станут, если вы посмотрите видео.

В ролике подробно и ясно представлена гимнастика для коррекции плоскостопия. Много времени просмотр не займет, зато полученная информация невероятно полезна.

Да и в том случае, если «плоская стопа» не беспокоит, а есть хроническая усталость, можете воспользоваться роликом.

2. Массаж при лечении плоскостопия

Профессиональный массаж дома вы не выполните. Но достаточно и старательно разминать по 5–10 минут в день сильно беспокоящие участки. Можно делать это пальцами (если они у вас сильные), костяшками пальцев, специальным массажером. Для домашнего лечения последний вариант особенно удачен. Придется немного потратиться, но эффект отличный.

3. Ванночки от «взрослого» плоскостопия

Нарушение кровоснабжения и чувство холода – обычные симптомы плоскостопия. Снять неприятные ощущения можно, если время от времени принимать горячие ванночки. Эффективны перед сном.

Можно готовить ванночки, используя травяные отвары. Подойдут листья березы, лаванда, сабельник. Если использовать дубовую кору, получится снять болевые симптомы плоскостопия и справиться с интенсивным потоотделением.

Это будет отличная профилактика воспалений.

4. Обувь и ортопедические стельки

Снизить неприятные симптомы помогает правильная обувь и специальные стельки. Что касается обуви, она должна быть широкой, не сдавливающей, с надежным супинатором. Распространено мнение, будто при плоскостопии помогают туфли с каблуком. Это совершенно не так! Вместо каблука нужны специальные стельки, которые по индивидуальным меркам подбирает ортопед.

5. Спорт и физическая активность

Для взрослых, больных плоскостопием, спортивные нагрузки полезны. Только нужно выбирать спорт, который не предполагает сильного давления на стопы. Замечательно подходит плавание. Заниматься им можете вдоволь.

Справимся с плоскостопием

Заметив симптомы заболевания, не откладывайте лечение. Вернуть костям стопы правильное положение, скорее всего, не получится. Но удастся так организовать жизнь, чтобы плоскостопие несильно мешало.

Еще посмотрите другое видео. В нем доктор Бубновский расскажет, как определить плоскостопие у взрослых и что с ним делать. А мадам Жоржетт прощается с вами до следующего раза.

Сохраняйте стопы здоровыми и красивыми.

Источник: http://MistressLife.ru/simptomy-i-lechenie-ploskostopiya-u-vzroslyh/

kosti.info
Добавить комментарий