Лечение артроза по методу бубновского

Содержание
  1. Лечение артроза по методу бубновского
  2. Факторы риска и прямые причины
  3. Симптомы
  4. Суть и особенности ЛФК
  5. Цель и результаты терапии
  6. Показания к упражнениям
  7. Правила выполнения
  8. Лучшие упражнения
  9. Кому нельзя выполнять ЛФК
  10. Массаж как вспомогательная мера
  11. Профилактика
  12. Как забыть о болях в суставах?
  13. Лечение суставов по методике доктора Бубновского
  14. Актуальность проблемы лечения суставов
  15. Чем знаменит доктор Бубновский?
  16. Лечение артроза и артрита по методу Бубновского
  17. Упражнения при артрозе
  18. Упражнения при остеоартрозе
  19. Лечение артроза бубновский
  20. Факторы риска и прямые причины
  21. Симптомы
  22. Суть и особенности ЛФК
  23. Цель и результаты терапии
  24. Показания к упражнениям
  25. Правила выполнения
  26. Лучшие упражнения
  27. Кому нельзя выполнять ЛФК
  28. Массаж как вспомогательная мера
  29. Профилактика
  30. Как забыть о болях в суставах?
  31. Можно ли вылечить артроз методикой Бубновского? Что говорят в народе…
  32. Что подразумевает лечение Бубновского
  33. Рекомендации доктора
  34. Можно ли вылечить артроз навсегда: ОТЗЫВЫ
  35. Упражнения по Бубновскому
  36. Упражнения Бубновского при артрозе
  37. В чем суть гимнастики по бубновскому при артрозе
  38. Показания
  39. Комплекс упражнений
  40. Гимнастика при гонартрозе
  41. Гимнастика при коксартрозе по Бубновскому
  42. Ограничения

Лечение артроза по методу бубновского

Лечение артроза по методу бубновского

Артроз коленного сустава — это хроническое дегенеративное поражение. Наибольшему влиянию подвергается хрящевая ткань, т. к. ежедневно на коленный сустав возлагается огромная физическая нагрузка (при ходьбе, беге, прыжках и т.

п.).

Лечение коленного артроза предусматривает медикаментозную терапию и физиопроцедуры. Врачи рекомендуют пациентам практиковать упражнения при артрозе коленного сустава по методике Бубновского.

Особенности развития артроза:

  1. Артроз коленного сустава имеет несколько синонимических названий: остеоартроз, гонартроз, деформирующий артроз. Стоит отличать артроз от артрита: это разные заболевания: при артрите у человека наблюдается острый воспалительный процесс, а артроз обычно сопровождается дегенеративным процессом в хрящах без активного воспаления и инфекционного очага.
  2. Артроз считается одним из наиболее часто встречающихся заболеваний суставов человека, наблюдается более чем у 60 % трудоспособных людей, регулярно оказывающих физические нагрузки на коленный сустав.
  3. Артроз характеризуется тяжелым поражением хрящей и высоким риском осложнений, которые в 15 % всех случаев приводят к инвалидности.
  4. В России на 1000 людей от артроза в среднем страдает 110 человек.
  5. Частота заболеваемости артрозом у людей старше шестидесяти лет составляет более 85 %.
  6. Артроз может быть двух форм протекания: локализованной и генерализованной. Во время первого типа заболевания поражается только один сустав, при второй форме дегенеративные изменения могут наблюдаться сразу в нескольких областях опорно-двигательного аппарата.
  7. Более 30 % больных остеоартрозом – это люди в возрасте от сорока до шестидесяти лет. Реже заболевание поражает мужчин и женщин до тридцати лет.
  8. Больше всего артрозу подвержены коленные и тазобедренные суставы. Реже заболевание поражает позвоночник, суставы стопы и кисти.
  9. Среди молодых пациентов чаще подвергаются артрозу колена мужчины, но пожилые больные с таким заболеванием — преимущественно женщины.

Чтобы лучше понять, поможет ли гимнастика при артрозе коленного сустава по Бубновскому, нужно узнать об основных причинах, частых проявлениях патологии. Рассмотрим их более детально.

Факторы риска и прямые причины

Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует. » Читать далее.

Факторы прямого влияния на прогрессирование артроза колена:

  1. Лишний вес. В таком состоянии на колени будет возлагаться большая физическая нагрузка, что повысит вероятность начала развития артроза.
  2. Серьезные эндокринные сбои в организме во время беременности, менопаузы, при заболеваниях щитовидной железы.
  3. Острая нехватка полезных микроэлементов в организме.
  4. Врожденные дефекты строения суставов (дисплазия).
  5. Перенесенные тяжелые травмы колена (перелом, вывих, разрыв мениска и т. п.). Дегенеративный процесс в хрящах способен развиться даже спустя годы после перенесенной травмы.
  6. Сильное переохлаждение ног.
  7. Нарушение питания, при котором человек не получает достаточного количества витаминов и микроэлементов, необходимых для нормального функционирования суставов.

Значительно повышают риск развития артроза:

  • пожилой возраст;
  • регулярные физические нагрузки на коленные суставы, особенно подъем тяжестей и работа «на ногах»;
  • негативное влияние вредных токсических веществ;
  • недавно перенесенные оперативные вмешательства на коленном суставе;
  • воспаление колена в анамнезе;
  • индивидуальная генетическая склонность к артрозу.

Симптомы

Симптомы прогрессирующего артроза:

При появлении хотя бы одного из признаков артроза человеку нужно сразу обратиться к врачу и пройти диагностику, пока заболевание не начало прогрессировать. Чем раньше будет начато лечение, тем выше шанс на стабилизацию состояния больного, снижение риска опасных осложнений.

Суть и особенности ЛФК

Методика Бубновского предусматривает лечение коленного сустава с помощью специальных физических упражнений. При выполнении комплекса ЛФК нужно придерживаться всех рекомендаций, чтобы добиться заметных улучшений состояния.

https://www.youtube.com/watch?v=egUtSdXyntw

Перед началом терапии рекомендуется провести рентгенографию и УЗИ больного сустава, сдать необходимые анализы. Лечение коленного сустава по Бубновскому основано на глубоких знаниях этого врача об анатомии, биохимии, психологии, физиологии человека. В комплексе такое лечение называется кинезиотерапией.

Сергей Бубновский рассматривает артроз колена, как заболевание, вызванное ухудшением кровообращения, истощением мышц и потерей суставной жидкости. Упражнения Бубновского способны улучшить состояние пациента.

Упражнения для коленного сустава при артрозе по Бубновскому имеют установленный комплекс тренировок, однако физические нагрузки подбираются индивидуально.

Цель и результаты терапии

Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим.

При условии правильного и регулярного выполнения данного комплекса ЛФК можно добиться следующих результатов:

  • устранение болезненности;
  • улучшение питания суставных тканей, особенно хрящей;
  • улучшение подвижности больного сустава;
  • нормализация кровообращения;
  • профилактика развития опасных осложнений болезни;
  • восстановление нормальной амплитуды движений;
  • нормализация питания клеток сустава;
  • профилактика вторичного обострения заболевания.

Упражнения, которые подобрал для больных Бубновский, постоянно совершенствуются. Уже разработаны специальные тренажеры (они получили название многофункциональных тренажеров от Бубновского).

Показания к упражнениям

Тренировки рекомендуются в следующих случаях:

  1. Реабилитационный период после острых воспалительных процессов в коленном суставе.
  2. Появление ощущения скованности в колене, вызванного дегенеративными заболеваниями сустава.
  3. Восстановление колена после перенесенной травмы.
  4. Развивающийся артроз. Наиболее эффективным будет ЛФК в начальных стадиях заболевания.

Практиковать такие упражнения нельзя при обостренной форме болезни, так как это может усилить воспаление.

Правила выполнения

Принципы тренировок по Бубновскому:

  1. Каждая тренировка должна начинаться с небольшого растирания или массажа колена.
  2. Тренироваться можно дома, однако лучше делать это под присмотром инструктора, который предотвратит ошибки и травмы при выполнении сложных упражнений.
  3. Длительность выполнения каждого упражнения нужно постепенно увеличивать — от тридцати секунд до нескольких минут. Это позволит избежать сильной боли и усталости.
  4. Заканчивать тренировки лучше всего упражнением на растяжку.
  5. На весь период ЛФК человеку нужно полностью отказаться от приема лекарственных препаратов, в частности, анальгетиков. Для борьбы с воспалением и болью можно применять только массаж и народные средства в виде компрессов.
  6. Рекомендуется посещать баню, чтобы снимать воспаление, расслаблять мышцы и укреплять иммунитет.
  7. Во время тренировок важно придерживаться правильного дыхания. Оно насытит клетки кислородом, нормализует психоэмоциональное состояние.
  8. Каждое упражнение нужно выполнять до десяти раз.

Важный критерий успешности такого курса терапии — работа с психологом. Общение со специалистом направлено на избавление от страха движения и принятие факта, что борьба с болезнью возможна без препаратов.

Лучшие упражнения

Традиционный комплекс ЛФК по Бубновскому:

  1. Стать на четвереньки и передвигаться так по комнате большими шагами в течение десяти минут. При сильных болях колени можно перемотать эластичным бинтом или полотенцем.
  2. Лежа на спине, подложить под область поясницы компресс со льдом. Далее согнуть руки в локтях и ладони положить за голову. Сгибать туловище, дотягиваясь локтями до каждого колена по очереди.
  3. Стать на колени и постепенно опуститься на пятки.
  4. Лежа на спине, подтягивать оба колена к груди вместе, а затем по очереди.
  5. Лечь на бок, выполнять махи ногой в стороны и вверх.
  6. Лежа, одновременно поднимать согнутые ноги и верхний корпус тела вверх.
  7. Лечь на живот, медленно поднимать ровные ноги вверх.
  8. Лечь на спину, поднять ногу вверх. Выполнять ею круговые вращения, задействуя коленный сустав.
  9. Согнуть ногу в колене, развернуть пятку вверх.
  10. Лечь на живот, развести руки и ноги шире плеч. Поднимать корпус тела, опираясь на колени и руки.

Для снижения болезненности во время ЛФК Бубновский советует прикладывать к суставу лед или опускать ногу в холодную воду.

Кому нельзя выполнять ЛФК

  1. Период после недавно перенесенного хирургического вмешательства.
  2. Острые аллергические реакции.
  3. Артроз в последней стадии.
  4. Обострение артроза, сопровождающееся сильными болями и воспалением.
  5. Гнойные осложнения в колене.
  6. Онкологические патологии.
  7. Серьезное нарушение работы сердца.
  8. Период после недавно перенесенного инсульта.
  9. Разрыв связок.

Чтобы не ухудшить свое состояние, практиковать данные упражнения можно только после разрешения врача.

Заниматься самолечением при артрозе строго запрещено.

Массаж как вспомогательная мера

Курс ЛФК можно дополнять специальным массажем. Выполнять его может специалист, прошедший особую подготовку, или сам человек при условии, что он будет придерживаться правил проведения массажа.

  • повышение капиллярного кровотока;
  • улучшение обмена веществ;
  • восстановление пораженных хрящей;
  • активизация микропроцессов в тканях колена.

Общий ход самомассажа поэтапно:

Для лечения и профилактики БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ и ПОЗВОНОЧНИКА наши читатели используют метод быстрого и безоперационного лечения, рекомендованный ведущими ревматологами России, решившими выступить против фармацевтического беспредела и представивших лекарство, которое ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛЕЧИТ! Мы ознакомились с данной методикой и решили предложить её вашему вниманию. Читать подробнее.

  1. Сесть на кровать, одну ногу опустить, а вторую (больную) положить ровно и расслабить.
  2. Положить правую руку сверху больного сустава, а левую снизу под коленом.
  3. Выполнять легкие растирающие и поглаживающие движения, постепенно увеличивая нажим рук.
  4. Увеличивать нажим и выполнять круговые движения руками по всем сторонам колена.

Средняя длительность — десять минут. Повторять можно дважды в день перед упражнениями. Это поможет расслабить мышцы и снять болезненность.

Профилактика

Снизить риск прогрессирования заболевания можно, используя рекомендации:

  1. Практиковать регулярные двигательные нагрузки без силового направления. Полезны для коленных суставов плавание, ходьба, бег, лыжи. Они улучшат микроциркуляцию крови, насытят ткани кислородом и питательными веществами. От подъемов тяжестей и перенапряжения колен лучше отказаться.
  2. Следить за своим весом, не допускать ожирения.
  3. Оберегать колени от переохлаждения. Можно использовать специальные наколенники из натуральной шерсти.
  4. Придерживаться здорового питания, рацион которого будет хорошо сбалансированным и богат полезными веществами. В меню обязательны мясо и рыба, зелень, орехи, фрукты, овощи и кисломолочные продукты. Что касается запрещенных продуктов, для профилактики артроза из рациона нужно полностью исключить спиртное, острое, жирное и соленое. В ограниченных количествах стоит употреблять сахар, кофе, консервы, колбасные изделия.
  5. Соблюдать сбалансированный режим дня, в котором будет место отдыху, здоровому питанию и восьмичасовому сну. Полезны частые прогулки на свежем воздухе.
  6. Вовремя лечить те патологические изменения и болезни, которые в будущем могут вызвать артроз коленей.
  7. Оберегать себя от травм суставов. Особенно внимательными следует быть спортсменам.
  8. Женщинам нужно носить удобную обувь на небольшом каблуке, в которой нога за день не будет сильно уставать и перегружаться.
  9. Регулярно практиковать профилактические упражнения для поддерживания тонуса мышц колена.
  10. Каждые полгода принимать профилактический курс хондропротекторов, однако делать это можно только после разрешения врача.

Как забыть о болях в суставах?

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли…

Источник: http://agvd.ru/lechenie-artroza-po-metodu-bubnovskogo/

Лечение суставов по методике доктора Бубновского

Огромное количество людей применяют методику доктора Бубновского и улучшают свое здоровье. Кто такой доктор Бубновский, какие методы лечения он предлагает, и как их можно применять на практике, узнаем в этой статье.

Актуальность проблемы лечения суставов

Лечение суставов в наше время актуально, ведь у большого количества людей проблемы с этими важными «винтиками» человеческого организма. И это касается лиц любых возрастных категорий, хотя чаще всего суставные заболевания поражают людей среднего и пожилого возраста.

Любая терапия должна носить эффективный характер, поэтому в решении этой задачи используется комплексный подход. Применяются лекарственные препараты, физиотерапевтические методы, народные средства.

В мире существует множество методик по лечению заболеваний суставного аппарата, но не все они простые и результативные.

Чем знаменит доктор Бубновский?

Доктор Бубновский является одним из ведущих врачей по кинезитерапии, он — один из основоположников этого метода лечения и специализируется на реабилитации и спортивной медицине. Бубновский — автор многих книг и публикаций по реабилитации больных после переломов позвоночника, лечению артроза, остеохондроза, заболеваний суставов.

https://www.youtube.com/watch?v=_4jecqZY48Q

Автор популярной методики после авиакатастрофы в молодые годы остался инвалидом и принял решение поступить в медицинский институт, чтобы помочь себе и другим людям с такими же проблемами.

Стал применять методики спортивной медицины для реабилитации людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Кинезитерапию опробовал на себе и впоследствии внедрял её методы в общую практику. Благодаря своим идеям, он помог большому количеству страдающих людей.

На сегодняшний день медицинские центры кинезитерапии доктора Бубновского открыты во многих крупных городах.

Лечение артроза и артрита по методу Бубновского

Перед началом терапии необходимо пройти комплекс медицинских обследований.

Методы лечения, выработанные доктором Бубновским, включают следующие моменты:

  1. Необходимо отказаться от медикаментов (обезболивающих). Доктор Бубновский уверен, что обезболивающие препараты не влияют на саму болезнь, а лишь уменьшают ее проявления. Для снятия болевых ощущений лучше применять народные средства.
  2. Для улучшения общего состоянияследует укреплять организм. В этом, по мнению доктора Бубновского, помогает баня и контрастный душ. Баня расслабляет мышцы, улучшает кровообращение, что способствует ускоренному восстановлению организма во время болезни. Контрастный душ тренирует кровеносную систему и стимулирует иммунную защиту. Эти два метода снимают отеки и болевой синдром при артрозе.
  3. Помощь психолога. Важным элементом в борьбе с заболеваниями опорно-двигательного аппарата является психологическая помощь. Ведь заболевания подрывают не только организм в физическом плане, но и психику человека. Пациентам с ограниченными возможностями в повседневной жизни приходится сталкиваться с многочисленными трудностями. Во время лечения необходимо делиться с психологом своими проблемами и преодолевать их вместе. Ведь в любом деле важна поддержка со стороны. От этого будет зависеть дальнейшее лечение заболевания.
  4. Занятия лечебной гимнастикой. Это, пожалуй, самая важная часть терапии. Упражнения должны быть подобраны специалистом строго индивидуально. Выполнение их осуществляется в специально оборудованном зале и под наблюдением инструкторов. Занятия могут комбинироваться с выполнением упражнений на тренажерах, что также относится к неотъемлемой части лечения, так как занятия на тренажерах способствуют укреплению мышц.
  5. Вместе с гимнастикой необходимо выполнять дыхательные упражнения. Их эффект заключается в насыщении организма кислородом и обеспечении нормального психоэмоционального состояния.
  6. Если болевые ощущения выраженные, самочувствие может облегчить использование ледяного компресса.

Упражнения при артрозе

Ходьба на коленях применяется как элемент лечения при артрозе коленных суставов. Для этого следует делать шаги на коленях. Если больной испытывает мучительную боль, следует надеть специальные надколенники со льдом, которые будут уменьшать болевые ощущения.

Можно держаться за окружающие предметы, если не удается держать равновесие. Для более точной информации необходимо обратиться в центр доктора Бубновского.

Его комплекс рекомендаций способствует усилению кровообращения, восстановлению и улучшению питания связочного и хрящевого аппарата.

Длительность терапии при артрите должна быть около 38 сеансов. При лечении артрозов это решается индивидуально исходя из стадии развития заболевания.

Упражнение с эспандером: взять эспандер, сжать его, занять позицию ноги на ширине плеч, руки на ноги, выполнять упражнение так, как будто вы поднимаете гантели. Голову необходимо держать в одном положении так, чтобы подбородок выдвигался вперед.

Также его можно выполнять на скамейке.

Упражнения при остеоартрозе

Остеоартроз относится к заболеванию, при котором происходят дегенеративно-дистрофические процессы в хрящевой ткани.

Для того, чтобы разгрузить суставы при остеоартрозе, необходимо выполнять следующие упражнения с помощью тренажера:

  • нужно встать на четвереньки, закрепить амортизатор на тренажере, выполнять резкие движения бедра кпереди, поочередно меняя ноги;
  • выполняется на спине, следует прикрепить один конец амортизатора к голени, второй – закрепить на высоте, превышающей положение тела, держать ноги прямыми, постараться коснуться пяткой пола;
  • положение то же, что и при втором упражнении, только касаться нужно ягодицами пола.

При выполнении любых упражнений по методике доктора Бубновского следует помнить о том, что эффективность лечения зависит от регулярности. Занятия должны проводиться систематически.

Хорошо, если они будут дополнены дыхательной гимнастикой. Следует быть готовым к тому, что занятия могут сопровождаться болевыми ощущениями. Нужно набраться терпения, продолжать занятия и верить в себя.

Тогда положительный эффект обязательно будет достигнут.

Источник: http://artritu.net/doktor-bubnovskij-lechenie-sustavov

Лечение артроза бубновский

Лечение артроза бубновский

Артроз коленного сустава — это хроническое дегенеративное поражение. Наибольшему влиянию подвергается хрящевая ткань, т. к. ежедневно на коленный сустав возлагается огромная физическая нагрузка (при ходьбе, беге, прыжках и т.

п.).

Лечение коленного артроза предусматривает медикаментозную терапию и физиопроцедуры. Врачи рекомендуют пациентам практиковать упражнения при артрозе коленного сустава по методике Бубновского.

Особенности развития артроза:

  1. Артроз коленного сустава имеет несколько синонимических названий: остеоартроз, гонартроз, деформирующий артроз. Стоит отличать артроз от артрита: это разные заболевания: при артрите у человека наблюдается острый воспалительный процесс, а артроз обычно сопровождается дегенеративным процессом в хрящах без активного воспаления и инфекционного очага.
  2. Артроз считается одним из наиболее часто встречающихся заболеваний суставов человека, наблюдается более чем у 60 % трудоспособных людей, регулярно оказывающих физические нагрузки на коленный сустав.
  3. Артроз характеризуется тяжелым поражением хрящей и высоким риском осложнений, которые в 15 % всех случаев приводят к инвалидности.
  4. В России на 1000 людей от артроза в среднем страдает 110 человек.
  5. Частота заболеваемости артрозом у людей старше шестидесяти лет составляет более 85 %.
  6. Артроз может быть двух форм протекания: локализованной и генерализованной. Во время первого типа заболевания поражается только один сустав, при второй форме дегенеративные изменения могут наблюдаться сразу в нескольких областях опорно-двигательного аппарата.
  7. Более 30 % больных остеоартрозом – это люди в возрасте от сорока до шестидесяти лет. Реже заболевание поражает мужчин и женщин до тридцати лет.
  8. Больше всего артрозу подвержены коленные и тазобедренные суставы. Реже заболевание поражает позвоночник, суставы стопы и кисти.
  9. Среди молодых пациентов чаще подвергаются артрозу колена мужчины, но пожилые больные с таким заболеванием — преимущественно женщины.

Чтобы лучше понять, поможет ли гимнастика при артрозе коленного сустава по Бубновскому, нужно узнать об основных причинах, частых проявлениях патологии. Рассмотрим их более детально.

Факторы риска и прямые причины

Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует. » Читать далее.

Факторы прямого влияния на прогрессирование артроза колена:

  1. Лишний вес. В таком состоянии на колени будет возлагаться большая физическая нагрузка, что повысит вероятность начала развития артроза.
  2. Серьезные эндокринные сбои в организме во время беременности, менопаузы, при заболеваниях щитовидной железы.
  3. Острая нехватка полезных микроэлементов в организме.
  4. Врожденные дефекты строения суставов (дисплазия).
  5. Перенесенные тяжелые травмы колена (перелом, вывих, разрыв мениска и т. п.). Дегенеративный процесс в хрящах способен развиться даже спустя годы после перенесенной травмы.
  6. Сильное переохлаждение ног.
  7. Нарушение питания, при котором человек не получает достаточного количества витаминов и микроэлементов, необходимых для нормального функционирования суставов.

Значительно повышают риск развития артроза:

  • пожилой возраст;
  • регулярные физические нагрузки на коленные суставы, особенно подъем тяжестей и работа «на ногах»;
  • негативное влияние вредных токсических веществ;
  • недавно перенесенные оперативные вмешательства на коленном суставе;
  • воспаление колена в анамнезе;
  • индивидуальная генетическая склонность к артрозу.

Симптомы

Симптомы прогрессирующего артроза:

При появлении хотя бы одного из признаков артроза человеку нужно сразу обратиться к врачу и пройти диагностику, пока заболевание не начало прогрессировать. Чем раньше будет начато лечение, тем выше шанс на стабилизацию состояния больного, снижение риска опасных осложнений.

Суть и особенности ЛФК

Методика Бубновского предусматривает лечение коленного сустава с помощью специальных физических упражнений. При выполнении комплекса ЛФК нужно придерживаться всех рекомендаций, чтобы добиться заметных улучшений состояния.

https://www.youtube.com/watch?v=egUtSdXyntw

Перед началом терапии рекомендуется провести рентгенографию и УЗИ больного сустава, сдать необходимые анализы. Лечение коленного сустава по Бубновскому основано на глубоких знаниях этого врача об анатомии, биохимии, психологии, физиологии человека. В комплексе такое лечение называется кинезиотерапией.

Сергей Бубновский рассматривает артроз колена, как заболевание, вызванное ухудшением кровообращения, истощением мышц и потерей суставной жидкости. Упражнения Бубновского способны улучшить состояние пациента.

Упражнения для коленного сустава при артрозе по Бубновскому имеют установленный комплекс тренировок, однако физические нагрузки подбираются индивидуально.

Цель и результаты терапии

Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим.

При условии правильного и регулярного выполнения данного комплекса ЛФК можно добиться следующих результатов:

  • устранение болезненности;
  • улучшение питания суставных тканей, особенно хрящей;
  • улучшение подвижности больного сустава;
  • нормализация кровообращения;
  • профилактика развития опасных осложнений болезни;
  • восстановление нормальной амплитуды движений;
  • нормализация питания клеток сустава;
  • профилактика вторичного обострения заболевания.

Упражнения, которые подобрал для больных Бубновский, постоянно совершенствуются. Уже разработаны специальные тренажеры (они получили название многофункциональных тренажеров от Бубновского).

Показания к упражнениям

Тренировки рекомендуются в следующих случаях:

  1. Реабилитационный период после острых воспалительных процессов в коленном суставе.
  2. Появление ощущения скованности в колене, вызванного дегенеративными заболеваниями сустава.
  3. Восстановление колена после перенесенной травмы.
  4. Развивающийся артроз. Наиболее эффективным будет ЛФК в начальных стадиях заболевания.

Практиковать такие упражнения нельзя при обостренной форме болезни, так как это может усилить воспаление.

Правила выполнения

Принципы тренировок по Бубновскому:

  1. Каждая тренировка должна начинаться с небольшого растирания или массажа колена.
  2. Тренироваться можно дома, однако лучше делать это под присмотром инструктора, который предотвратит ошибки и травмы при выполнении сложных упражнений.
  3. Длительность выполнения каждого упражнения нужно постепенно увеличивать — от тридцати секунд до нескольких минут. Это позволит избежать сильной боли и усталости.
  4. Заканчивать тренировки лучше всего упражнением на растяжку.
  5. На весь период ЛФК человеку нужно полностью отказаться от приема лекарственных препаратов, в частности, анальгетиков. Для борьбы с воспалением и болью можно применять только массаж и народные средства в виде компрессов.
  6. Рекомендуется посещать баню, чтобы снимать воспаление, расслаблять мышцы и укреплять иммунитет.
  7. Во время тренировок важно придерживаться правильного дыхания. Оно насытит клетки кислородом, нормализует психоэмоциональное состояние.
  8. Каждое упражнение нужно выполнять до десяти раз.

Важный критерий успешности такого курса терапии — работа с психологом. Общение со специалистом направлено на избавление от страха движения и принятие факта, что борьба с болезнью возможна без препаратов.

Лучшие упражнения

Традиционный комплекс ЛФК по Бубновскому:

  1. Стать на четвереньки и передвигаться так по комнате большими шагами в течение десяти минут. При сильных болях колени можно перемотать эластичным бинтом или полотенцем.
  2. Лежа на спине, подложить под область поясницы компресс со льдом. Далее согнуть руки в локтях и ладони положить за голову. Сгибать туловище, дотягиваясь локтями до каждого колена по очереди.
  3. Стать на колени и постепенно опуститься на пятки.
  4. Лежа на спине, подтягивать оба колена к груди вместе, а затем по очереди.
  5. Лечь на бок, выполнять махи ногой в стороны и вверх.
  6. Лежа, одновременно поднимать согнутые ноги и верхний корпус тела вверх.
  7. Лечь на живот, медленно поднимать ровные ноги вверх.
  8. Лечь на спину, поднять ногу вверх. Выполнять ею круговые вращения, задействуя коленный сустав.
  9. Согнуть ногу в колене, развернуть пятку вверх.
  10. Лечь на живот, развести руки и ноги шире плеч. Поднимать корпус тела, опираясь на колени и руки.

Для снижения болезненности во время ЛФК Бубновский советует прикладывать к суставу лед или опускать ногу в холодную воду.

Кому нельзя выполнять ЛФК

  1. Период после недавно перенесенного хирургического вмешательства.
  2. Острые аллергические реакции.
  3. Артроз в последней стадии.
  4. Обострение артроза, сопровождающееся сильными болями и воспалением.
  5. Гнойные осложнения в колене.
  6. Онкологические патологии.
  7. Серьезное нарушение работы сердца.
  8. Период после недавно перенесенного инсульта.
  9. Разрыв связок.

Чтобы не ухудшить свое состояние, практиковать данные упражнения можно только после разрешения врача.

Заниматься самолечением при артрозе строго запрещено.

Массаж как вспомогательная мера

Курс ЛФК можно дополнять специальным массажем. Выполнять его может специалист, прошедший особую подготовку, или сам человек при условии, что он будет придерживаться правил проведения массажа.

  • повышение капиллярного кровотока;
  • улучшение обмена веществ;
  • восстановление пораженных хрящей;
  • активизация микропроцессов в тканях колена.

Общий ход самомассажа поэтапно:

Для лечения и профилактики БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ и ПОЗВОНОЧНИКА наши читатели используют метод быстрого и безоперационного лечения, рекомендованный ведущими ревматологами России, решившими выступить против фармацевтического беспредела и представивших лекарство, которое ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛЕЧИТ! Мы ознакомились с данной методикой и решили предложить её вашему вниманию. Читать подробнее.

  1. Сесть на кровать, одну ногу опустить, а вторую (больную) положить ровно и расслабить.
  2. Положить правую руку сверху больного сустава, а левую снизу под коленом.
  3. Выполнять легкие растирающие и поглаживающие движения, постепенно увеличивая нажим рук.
  4. Увеличивать нажим и выполнять круговые движения руками по всем сторонам колена.

Средняя длительность — десять минут. Повторять можно дважды в день перед упражнениями. Это поможет расслабить мышцы и снять болезненность.

Профилактика

Снизить риск прогрессирования заболевания можно, используя рекомендации:

  1. Практиковать регулярные двигательные нагрузки без силового направления. Полезны для коленных суставов плавание, ходьба, бег, лыжи. Они улучшат микроциркуляцию крови, насытят ткани кислородом и питательными веществами. От подъемов тяжестей и перенапряжения колен лучше отказаться.
  2. Следить за своим весом, не допускать ожирения.
  3. Оберегать колени от переохлаждения. Можно использовать специальные наколенники из натуральной шерсти.
  4. Придерживаться здорового питания, рацион которого будет хорошо сбалансированным и богат полезными веществами. В меню обязательны мясо и рыба, зелень, орехи, фрукты, овощи и кисломолочные продукты. Что касается запрещенных продуктов, для профилактики артроза из рациона нужно полностью исключить спиртное, острое, жирное и соленое. В ограниченных количествах стоит употреблять сахар, кофе, консервы, колбасные изделия.
  5. Соблюдать сбалансированный режим дня, в котором будет место отдыху, здоровому питанию и восьмичасовому сну. Полезны частые прогулки на свежем воздухе.
  6. Вовремя лечить те патологические изменения и болезни, которые в будущем могут вызвать артроз коленей.
  7. Оберегать себя от травм суставов. Особенно внимательными следует быть спортсменам.
  8. Женщинам нужно носить удобную обувь на небольшом каблуке, в которой нога за день не будет сильно уставать и перегружаться.
  9. Регулярно практиковать профилактические упражнения для поддерживания тонуса мышц колена.
  10. Каждые полгода принимать профилактический курс хондропротекторов, однако делать это можно только после разрешения врача.

Как забыть о болях в суставах?

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли…

Источник: http://auto-ferrum.ru/lechenie-artroza-bubnovskij/

Можно ли вылечить артроз методикой Бубновского? Что говорят в народе…

Методика лечения артроза по Бубновскому – это не стандартный способ, который никак не принимают некоторые из известных врачей.

Порой даже можно услышать критику медиков по поводу комплекса жестоких упражнений для больных и методов лечения, не поддерживаемые консервативной медициной.

Так можно ли вылечить артроз, следуя советам данной методики? Что говорят люди, какие отзывы о лечении по Бубновскому?

Что подразумевает лечение Бубновского

Первым возникает вопрос – а вообще можно ли артроз вылечить? Может к методике Бубновского не стоит так строго относится? На сегодняшний день не существует «золотого» способа избавления от остеоартроза.

Известно лишь, что ведущие специалисты до сих пор находятся в поиске решения проблемы заболеваний суставов.

Поэтому, по нашему мнению, методика Бубновского заслуживает внимания уже потому, что Сергей Михайлович является одним из тех, кто столкнулся лицом к лицу с серьезными травмами, инвалидностью и, несмотря на все это смог самостоятельно поставить себя на ноги.

Постарайтесь понять всю суть его рекомендаций. Заслуженный специалист по кинезитерапии предлагает больным хорошую альтернативу курсу привычных химических препаратов. Особенно тут важен тренажер Бубновского.

Он является многофункциональным, а в сочетании с правильно подобранными упражнениями дает отличный, положительный эффект тяжелобольным пациентам.

 Однако следует помнить, что недостаточное изучение методики Бубновского и ее неграмотное применение может ухудшить здоровье пациента.

За исчерпывающей информацией по лечению суставов необходимо обращаться непосредственно в специальные филиалы и центры Бубновского или заходить на оф. сайт. Цель сайта – это дать информацию читателям об известном специалисте по суставам, о его методиках для того, чтобы Вы сами смогли оценить неконсервативные способы лечения артроза и раз и навсегда избавились от этих серьезных заболеваний.

Рекомендации доктора

Можно ли вылечить артроз суставов, не придерживаясь консервативных способов лечения? По мнению Бубновского -НЕТ! Он наоборот советует при артрозах различные физ-способы профилактики и лечения, а также реабилитации посттравматического синдрома заболеваний суставов.

Хочется выделить одно особенное упражнение доктора Бубновского при таком диагнозе как «коленный» артроз – это ходьба на коленях. При симптомах артроза большинству пациентам комплекс таких упражнений может показаться на первый взгляд изнуряющим, но на этот счет у врача имеются разъяснения.

А именно, необходимо предварительно измельчить лед и насыпать его в какую-нибудь плотную ткань, таким образом, Вы смастерите самостоятельно наколенник, который облегчит выполнение упражнения.

И в таком «обмундировании» Вам необходимо передвигаться на коленях, держась за опору, например, стул или диван.

Вначале, конечно же, Вы не сможете проделать расстояние больше чем в два-три шага, но это только начало вашего пути к выздоровлению! Не сдавайтесь, у Вас все обязательно получится.

Поверьте, с каждым днем Вы будете проходить все больше и больше шагов на еще пока больных коленках. Стремиться надо к прохождению в день 30 шагов. За более подробной информацией обращайтесь к самому Бубновскому С.М.

или же непосредственно в кинезитерапевтический центр.

Можно ли вылечить артроз навсегда: ОТЗЫВЫ

Вот тут конечно можно узнать многое, люди пишут разные случаи, ситуации, кто -за- кто -против-…. Мы приведем примеры. НО лучше самому пройти путь «упражнений» и сделать свои реальные выводы, как говорится — под лежачий камень вода не течет. Кому то не помогло, а Вам может стать лучше. Решать только Вам, пробовать или нет….

Ну, а теперь несколько слов о гимнастических упражнениях:

Упражнения по Бубновскому

Можно ли вылечить коленного сустава артроз, выполняя упражнения регулярно? По мнению доктора – ДА. Итак, рассмотрим упражнения:

  • Вы должны удобно лечь на спинку, главное на жесткую поверхность. Теперь согните нижние конечности в тазобедренном и коленном суставах. Разогните и согните по очереди ноги. Повторять упражнение 20 раз.
  • Остаемся в том же положении, только теперь Вам необходимо вытянуть ноги, а затем согнуть одно колено и попытаться поднять стопу. В таком положении надо находиться на протяжении нескольких секунд и возвращайтесь в исходное положение.
  • Такие же действия проделайте с другой ногой. Продолжаем лежать на спинке. Теперь сгибаем в колене нашу правую ногу. Затем надо, разгибая правую ногу, согнуть левую. Так продолжайте, поочередно меняя конечности.
  • Исходное положение – на спине. Согните колено, прижимая его как можно плотнее к туловищу, и зафиксируйте его так на несколько секунд. Расслабляем тело и возвращаемся в начальное исходное положение. Теперь повторить все тоже самое с другой ногой.

Можно ли вылечить тазобедренного сустава артроз, выполняя следующие упражнения? Да, если придерживаться всех рекомендаций по их выполнению:

  • Сядьте на пол или же другую жесткую поверхность. Возьмитесь обеими руками за одну из стоп, которая не согнута и не отклонилась в сторону. Повторите то же самое со второй ногой. Если ваша физическая подготовка позволяет, то попробуйте дотянуться сразу до обеих ног.
  • Все описанное выше повторите только в положении стоя. Так Вы сделаете упор на мышцы поясничного отдела позвоночника.
  • Перевернитесь на живот и поднимайте прямые нижние конечности вверх на высоту 15-25см, меняйте ноги. Зафиксируйте ногу на несколько секунд.
  • Перевернитесь на спину. Приподнимите плечи и голову вверх и зафиксируйте положение своего тела на некоторое время. Делайте до появления пока ощущения усталости в мышцах.

Можно ли полностью вылечить артроз? Выполняйте назначенные упражнения и все возможно. Однако учтите ограничения для выполнения гимнастических упражнений по доктору Бубновскому. К ним надо относиться серьезно. Если у Вас есть воспалительные процессы в суставах, а также анкилоза, острая стадии артрита, если есть какие-либо нагноения, острый артроз – заниматься НЕЛЬЗЯ.

Можно ли вылечить артроз плечевого сустава? Делая следующие упражнения, Вы избавитесь от этого заболевания.

  • Сядьте на стул. Больную руку положите на стол или на колено и потихоньку начинайте раскачивать локоть от себя к себе. При выполнении данного упражнения контролируйте свои движения, они должны быть не резкими, отводите локоть на несколько см от себя.
  • Поднимайте и опускайте плечи поочередно. Движения должны быть плавными.
  • Отводим плечи вначале вперед, потом назад. Приподнимайте плечи и вращайте ими в две стороны поочередно.

На самом деле упражнений очень много, мы описали лишь несколько из них, вернее — самую малость. Можете попробовать, месяц-два, и сами убедитесь – помогает или нет. Ведь у каждого свой организм, свои возможности, особенности здоровья, не судите по другим. Старайтесь, и все получится)

Источник: http://pro-ortoped.ru/mozhno-li-vylechit-artroz.html

Упражнения Бубновского при артрозе

Гимнастика за авторством доктора Бубновского эффективно лечит артроз суставов в период ремиссии.

Благодаря этому методу эффективно поддается лечению артроз коленного сустава, коксартроз, деформация в плечевом суставе. Физкультура помогает при болях в хрящевой ткани плеча, рук, голеностопа.

Особенность методики заключается в отказе от медикаментозных средств, включая обезболивающие, и в частом посещении бани.

В чем суть гимнастики по бубновскому при артрозе

Лечебная гимнастика по Бубновскому способна:

  • устранить болевой синдром;
  • восстановить хрящевую ткань;
  • вылечить артроз без операций и медикаментов;
  • улучшить кровообращение;
  • повысить качество двигательной функции.

При артрозе лечебные упражнения выполняются под присмотром физиотерапевта, он назначает индивидуальный курс, подстраиваясь под степень заболевания и общее состояние здоровья пациента.

Гимнастика в комплексе с массажем вернет суставу гибкость и воспрепятствует развитию дегенеративных изменений в хряще.

Комплекс Бубновского начинают с правильного дыхания, благодаря которому происходит активизация сосудистой системы и приходит в норму давление.

Показания

Лечебная физкультура — часть реабилитации после травмы сустава.

Гимнастика при артрозе назначается в случаях:

  • реабилитации после травм и переломов;
  • восстановления после воспаления;
  • начальной стадии заболевания суставов;
  • ограничения опорно-двигательной функции.

Методика Бубновского помогает при артрозе плечевого сустава, деформирующем артрозе тазобедренного сустава, в случае артроза колена 2 степени и выше. Пораженный голеностопный сустав и артроз кистей также можно лечить с помощью терапевтических упражнений. Гимнастический комплекс рекомендуется выполнять для профилактики суставных заболеваний, особенно эффективно делать это утром.

Комплекс упражнений

Гимнастика при гонартрозе

Упражнения восстановят подвижность сустава.

Лечение артроза коленного сустава по методу Бубновского:

  • Пациент, ложась на спину, сгибает обе ноги в тазу и в коленях и сразу разгибает. Так несколько раз.
  • В лежачем положении вытягиваются ноги. Нога сгибается в колене и приподнимается. Необходимо сгибать и разгибать ноги, чередуя их.
  • Лежа больной сгибает конечность, прижимает к туловищу и фиксирует в этом положении на несколько секунд, следом расслабляя.
  • Не меняя положения, поднять прямую ногу на 30 сантиметров и удерживать до 8 секунд. Повторить с другой конечностью.
  • Упражнение «велосипед»: лежа на спине имитировать кручение педалей, сначала медленно, постепенно ускоряя темп.
  • В лежачем положении на животе, пациент сгибает конечность в коленном суставе, стараясь пяткой дотронуться до ягодицы.
  • Сидя на стуле, больной поднимает конечность параллельно полу, при этом стопа должна находиться вертикально, и удерживает ее до 5 секунд. Мышцы ног должны быть натянуты.
  • В сидячем положении на высокой поверхности необходимо расслабленно болтать конечностями.

Гимнастика при коксартрозе по Бубновскому

В случае деструктивных изменений в тазобедренном суставе назначаются такие упражнения:

  • Лежа на спине согнуть ноги. Пытаться поочередно тянуть их к торсу, обхватив колени в кольцо рук, удерживая до 4-х секунд.
  • Пациент ложится на спину, вытянув конечности, и поднимая по очереди прямые ноги на 30 сантиметров.
  • В этом же положении больной сгибает ноги и разводит в стороны колени, стараясь максимально широко их развести.
  • Лежа на спине согнуть конечности и свести их вместе, поднимая и опуская одновременно. Необходимо поднимая ноги делать вдох, а при опускании — выдох.
  • В такой же позе пациент приподнимает голову и пытается достать до нее коленями.

Занятия необходимо начинать с минимальных нагрузок.

Лечение артроза голеностопного сустава можно совершать, выполняя упражнения, рекомендованные при поражении коленей. Упражнения обязательно должны начинаться с разминки и заканчиваться растяжкой.

Отекшие мышцы дополнительно требуют применения мануальной терапии. Длительность физкультуры — 20—30 минут три раза за день.

Если комплекс выполняется систематически, то результат не заставит себя ждать.

Ограничения

При появлении сильных дергающих или пульсирующих болей в суставе рекомендуется немедленно прекратить упражнения и дать организму отдохнуть. Увеличивать нагрузку следует постепенно, чтобы не навредить пораженному хрящу.

Противопоказания при выполнении ЛФК:

  • острая фаза заболевания;
  • повышенная температура тела;
  • ухудшение самочувствия у пациента;
  • воспалительный процесс в суставе;
  • неподвижность, вызванная анкилозом.

Запрещены упражнения при артрите на финальной стадии заболевания, при обострениях и гнойных воспалениях. Гимнастический комплекс Бубновского назначает лечащий врач, после сдачи анализов и прохождения рентгена. Только он может изменять количество упражнений и регулировать нагрузку. Советы и рекомендации специалиста, которые возникнут в процессе, желательно не игнорировать.

Источник: https://OsteoKeen.ru/ar/vrachevanie/gimnastika-po-bubnovskomu-pri-artroze.html

kosti.info
Добавить комментарий