Лечебная гимнастика при деформирующем остеоартрозе коленного сустава

Содержание
  1. Лечебная гимнастика при остеоартрозе коленного сустава
  2. Быстрая навигация по статье:
  3. О чем важно помнить перед тем, как начать заниматься:
  4. Полезные советы:
  5. Упражнения при артрозе коленного сустава
  6. Упражнение 1-а
  7. 1-б
  8. 2-а
  9. 2-б
  10. Упражнение 3
  11. № 4
  12. № 5
  13. № 6
  14. № 7
  15. № 8
  16. А вот полезное видео:
  17. № 9
  18. Артроз коленного сустава: лечебная гимнастика
  19. Лфк при остеоартрозе коленных суставов: что надо знать
  20. Правила проведения занятий
  21. Артроз коленных суставов: комплекс упражнений
  22. Методика самомассажа
  23. Другие физиопроцедуры при артрозе коленных суставов
  24. Лечебная гимнастика при деформирующем остеоартрозе: виды и преимущества
  25. Из существующих методов лечения деформирующего остеоартроза можно выделить 3 группы:
  26. Преимущества лечебной гимнастики
  27. Виды существующей гимнастики при деформирующем остеоартрозе:
  28. Лфк при остеоартрозе коленного сустава — упражнения и техника выполнения
  29. Главные правила ЛФК
  30. Эффективные упражнения
  31. Исходное положение — лежа на спине
  32. Исходное положение — лежа на животе
  33. Исходное положение — на боку
  34. Исходное положение — сидя на стуле
  35. Исходное положение — стоя
  36. Несколько советов
  37. Выводы
  38. Деформирующий остеоартроз коленного сустава: лечение заболевания
  39. Классификация
  40. Признаки и симптомы
  41. Чем опасна патология
  42. Лечение остеоартроза коленного сустава
  43. Лечебные упражнения
  44. Лечебное питание
  45. Физиотерапевтические процедуры
  46. Хирургический метод лечения
  47. Народные средства
  48. Осложнения и последствия при отсутствии лечения
  49. Профилактика

Лечебная гимнастика при остеоартрозе коленного сустава

Лечебная гимнастика при деформирующем остеоартрозе коленного сустава

Артроз коленного сустава (гонартроз) — болезнь, которую не вылечить одними таблетками. Для того, чтобы сохранить подвижность коленных суставов и максимально продлить жизнь коленей, важно использовать и немедикаментозные методы лечения — физиотерапию и в первую очередь — лечебную гимнастику при коленном артрозе (ЛФК).

Быстрая навигация по статье:

О чем важно помнить перед тем, как начать
Полезные советы по выполнению гимнастики
Упражнения при артрозе колена, №1-№9
комплекса упражнений при артрозе

О чем важно помнить перед тем, как начать заниматься:

  • гимнастика, как правило, проводится только в период ремиссии заболевания, когда симптомы болезни — такие, как боль и воспаление в суставе — минимальны или отсутствуют. Выполняя лечебные упражнения в другое время, вы не только можете доставить себе ненужные боли, но и  можете способствовать ухудшению состояния коленных суставов.
  • перед тем, как выполнять какие-либо упражнения, в том числе найденные на нашем сайте, обязательно проконсультируйтесь в вашим лечащим врачом. Не исключено, что какие-то движения из лечебного комплекса вам не показаны, или в настоящее время на данном этапе лечения их выполнение может принести вред. При использовании любых упражнений сначала обязательно получите «добро» от врача-артролога или инструктора ЛФК!
  • любая лечебная гимнастика для суставов при остеоартрозе нужна для того, чтобы, с одной стороны, дать нагрузку на мышцы и связки в области пораженных суставов, а с другой — не перегружать сами суставы. Если в комплексе упражнений, которые вы используете, даны слишком большие нагрузки на суставы, настоятельно рекомендуем отказаться от их использования и обязательно проконсультироваться по этому поводу с лечащим врачом!
  • в правильном комплексе лечебной гимнастики при остеоартрозе коленей статические нагрузки должны преобладать над динамическими. Статическая нагрузка — это когда в упражнениях вам нужно в какой-то момент замереть (например, при подъеме ноги) и побыть в этом положении какое-то количество секунд. Благодаря таким статическим упражнениям мышцы получают необходимую для их укрепления нагрузку, а сами больные суставы не изнашиваются, потому что при таких упражнениях движения в них минимальны.
  • ЛФК для суставов — единственный метод лечения, который не требует от вас ни денег, ни лекарств, ни какого-то дорогостоящего оборудования. Поэтому запаситесь терпением и силой воли, и выполняйте все упражнения регулярно и в полном объеме.

Полезные советы:

1. Для того, чтобы от гимнастики был толк, необходимо выполнять лечебные упражнения регулярно, каждый день.

2. Постарайтесь избегать движений, которые дают слишком сильную нагрузку на колени, а также на руки. Как уже говорилось выше, суть правильных упражнений в том, чтобы укреплять мышцы, но при этом не нагружать суставы.

3. Старайтесь сделать так, чтобы между упражнениями ноги получили полное расслабление. Для этого удобнее всего лечь.

4. Хотя бы один раз день завершайте выполнение лечебной гимнастики небольшим массажем ног — хотя бы в течение пяти минут. Для этого легко пройдитесь пальцами по бедрам и голеням, поглаживая и слегка массируя их.

Следует избегать слишком сильных надавливаний и разминаний мышц.

Можно сочетать такой самомассаж с использованием лечебных массажных и разогревающе-охлаждающих гелей и кремов, которые полезны при артрозе суставов — например, гель «Лошадиная сила» или лечебный крем-бальзам В. Дикуля, или любой другой.

Ну а теперь — собственно комплексы упражнений для лечения деформирующего остеоартроза коленных суставов.

Упражнения при артрозе коленного сустава

Упражнение 1-а

Выполняется лежа на животе на полу. Ноги выпрямлены, руки вытянуты вдоль туловища. Очень медленно поднимите выпрямленную в коленном суставе правую ногу на высоту 15 см от пола, после чего в течение 30-40 секунд удерживайте ее на весу на указанной высоте. После этого также очень медленно опустите ногу, а затем полностью расслабьте все тело.

Затем сделайте небольшой, очень короткий, перерыв, и повторите то же упражнение, но уже с левой ногой.

Данное упражнение выполняется только по 1 разу каждой ногой.

1-б

Находясь в том же исходном положении, плавно поднимите правую ногу, выпрямленную в колене, и поднимите ее на ту же высоту и там задержите на 1-2 секунды, после чего плавно опустите на пол. Выполните 10-20 таких движений, после чего повторите тоже самое с левой ногой.

Обратите внимание, что между каждым движением нужно давать ноге краткий отдых с полным расслаблением мышц на одну-две секунды.

Дополнение: следите за тем, чтобы обе ноги работали одинаково — были подняты на одну высоту и висели в воздухе одно и то же время — вне зависимости от того, какая нога поражена артрозом.

2-а

Лягте на пол на живот и вытяните руки вдоль туловища. Левая нога должна быть выпрямлена и просто лежать на полу. Правую ногу необходимо согнуть в колене под прямым углом. Это — исходное положение.

Аккуратно и очень медленно поднимите правую ногу в бедре (сохраняя прямой угол в коленном суставе) на высоту 10 сантиметров от пола, после чего ставьте ее на весу на 30-40 секунд.

После этого точно так же медленно опустите ногу полностью и полностью расслабьте мышцы. После короткого перерыва сделайте то же самое с левой ногой. Всего необходимо сделать это упражнение по одному разу с каждой стороны.

2-б

Необходимо сделать такое же, как и 2-а, упражнение, но не в статическом, а в динамическом виде. Согнутую под прямым углом правую ногу поднимите на 10 см от пола и зависнете в этом состоянии на 1-2 секунды, после чего плавно опустите ногу.

Болям в суставах пришел конец!

Узнайте про средство, которого нет в аптеках, но благодаря которому уже многие россияне излечились от болей в суставах и позвоночнике!Рассказывает известный врач

Повторите эту процедуру 10-12 раз, перемежая их полным расслаблением мышц ног, после чего повторите тот же комплекс с левой ногой.

Обратите внимание!

Чтобы лечебная гимнастика при артрозе сустава давала максимальный эффект, полезно сочетать ее с магнитотерапией — например, с помощью аппарата для домашнего лечения Алмаг-01 >>>

(не забудьте проконсультироваться с врачом!)

Упражнение 3

Это упражнение подходит только для достаточно выносливых и физически развитых пациентов. Если вам сложно его выполнить, можете его пропустить.

Исходное положение — лежа на полу с прямыми ногами, руки вытянуты вдоль туловища. Поднимите (медленно) выпрямленные в коленях ноги на высоту 10-15 см, после чего так же медленно разведите ноги в стороны, а после этого медленно и плавно снова сведите их друг к другу.

Затем, не опуская ног на пол, снова разведите их, а потом точно так же сведите вместе. Выполните восемь-десять таких разведений и сведений ног (в медленном режиме).

№ 4

Лягте на пол на правый бок и согните правую ногу в колене. Это — исходное положение для выполнения упражнения.

После принятия данной позы поднимите левую ногу и задержите ее на весу на 25-30 секунд, держа ногу под углом 45 градусов. Зачем очень медленно опустите ногу и полностью расслабьте мышцы тела.

После короткого перерыва перевернитесь на левый бок и повторите ту же процедуру, но для другой ноги.

Обратите внимание на то, что в данном упражнении обе ноги должны работать с одинаковой нагрузкой — подниматься под одинаковым углом и зависать в воздухе на одинаковое количество времени.

№ 5

Исходное положение — сидя на стуле. Медленно выпрямите ногу сначала в коленном суставе, а затем поднимите ногу еще выше, задействуя тазобедренный сустав. Старайтесь поднять ногу так высоко, как это получится, а затем застыньте в этом положении на тридцать — шестьдесят секунд.

После этого точно так же, медленно, начните опускать ногу — сначала в бедре, а затем и в колене, до исходного положения. После этого полностью расслабьте мышцы ног и начните выполнять аналогичное упражнение для левой ноги. Всего данное упражнение нужно сделать по два-три раза с каждой стороны.

№ 6

Исходное положение — стоя перед спинкой стула. Чуть-чуть касаясь этой спинки стула (только чтобы не потерять равновесие) медленно поднимитесь на цыпочки и останьтесь в таком положении примерно на 1 минуту. После этого плавно, медленно, вернитесь в исходное положение.

Это упражнение так же выполняется в двух вариантах. Для статического упражнения достаточно сделать его один раз. Динамический вариант выглядит похожим образом: придерживаясь за спинку стула, плавно поднимитесь на цыпочки, побудьте на этой высоте 1-2 секунды, после чего так же плавно и медленно опуститесь в исходное положение. Сделайте 10-15 таких движений.

№ 7

Исходное положение — аналогичное тому, которое было в упражнении №6. Держась за спинку стула и стоя на пятках, максимально поднимите вверх переднюю часть стопы и пальцы ног. Застыньте в этом положении также на 60 секунд. После окончания этого времени очень медленно опустите носки вниз и вернитесь в исходное положение.

Затем необходимо выполнить то же упражнение, но в динамическом варианте: поднять носки и зафиксироваться в этом положении на одну-две секунды, после чего плавно опустить их и встать на всю ногу целиком, вернувшись в исходное положение.

После короткого, в одну-две секунды, перерыва, необходимо повторить это упражнение. Всего нужно выполнить 10-15 таких подходов.

№ 8

Исходное упражнение — то же, что и в упражнениях 6 и 7. Слегка придерживаясь за спинку стула, максимально высоко поднимите пятку левой ноги, при этом опираясь на носок левой ноги. В это время правая нога полностью стоит на полу.

После этого необходимо очень плавно поменять положение на противоположное — как бы перекатиться таким образом, чтобы теперь правая пятка была поднята, а левая ступня полностью стояла на полу. После того, как вы это сделали, снова поднимите левую пятку наверх, а пятку правой — опустите. Таким образом как бы переминайтесь с одной ноги на другую в течение одной минуты.

Упр. №9 смотрите после видео.

А вот полезное видео:

№ 9

Это — завершающее упражнение, в ходе которого необходимо провести самомассаж мышц бедра. Для этого необходимо как следует промассировать переднюю и боковую поверхность бедра, находящуюся выше колена. Обратите внимание: заднюю поверхность бедра не массировать!

Для проведения такого самомассажа положите обе ладони чуть выше колена и начните энергично растирать поверхность ноги спереди и сбоку, постепенно двигаясь вверх.

Массаж должен занимать примерно 4 минуты. Из них три минуты нужно потратить на собственно растирание указанных областей бедра. Показатель того, что это сделано правильно — устойчивое и приятное ощущение тепла. Доводить до болезненных ощущений или жжения в бедре не нужно.

Завершающую минуту массажа потратьте на мягкие поглаживающие движения по бедру снизу вверх.

Для получения более сильного и устойчивого теплового эффекта во время массажа можно использовать различные согревающие мази, бальзамы и гели, например крем «Балет» или мазь «Никофлекс».

Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!

Источник: http://ArtrozamNet.ru/gimnastika-pri-artroze-kolennogo-sustava/

Артроз коленного сустава: лечебная гимнастика

Артроз коленного сустава: лечебная гимнастика

Артроз (остеоартроз) коленного сустава – это хроническое заболевание, заключающееся в дегенерации суставного хряща и постепенном его разрушении.

Полностью избавиться от этой патологии невозможно – никакие лекарства и процедуры не помогут окончательно восстановить структуру хряща.

Однако замедлить прогрессирование остеоартроза по силам практически каждому – следует регулярно проходить курсы лечения соответствующими препаратами, в дополнение к которым применять методы физиотерапии, одним из которых является лечебная гимнастика, или ЛФК.

Из нашей статьи вы узнаете об основных правилах ЛФК и ознакомитесь с некоторыми упражнениями, которые следует выполнять больному, чтобы облегчить свое состояние.

Лфк при остеоартрозе коленных суставов: что надо знать

Занятия лечебной физкультурой полезны вне обострения остеоартроза.

Лечебная гимнастика при этом заболевании проводится с целью укрепить мускульно-связочный аппарат коленного сустава, не нагружая при этом сам сустав. Именно по этой причине подавляющее большинство упражнений в комплексе выполняется из положения лежа или сидя на стуле.

Заниматься лечебной физкультурой разрешено только в том случае, если болезнь находится в стадии ремиссии – нет покраснения, синовиита и выраженного болевого синдрома в области пораженных суставов.

Если же признаки воспаления присутствуют (остеоартроз в стадии обострения), следует сначала пройти курс противовоспалительной терапии в стационаре или амбулаторно и только потом выполнять упражнения.

Не все упражнения разрешены к использованию конкретному больному. Так что перед тем, как начинать занятия, следует посетить лечащего врача-терапевта, ревматолога или артролога. Только специалист «даст добро» на проведение всего комплекса ЛФК или же запретит выполнять определенные упражнения.

Во время занятий вы не должны испытывать болевых ощущений и тем более нельзя терпеть их. Если боль все-таки появилась, следует прекратить тренировку, а во время следующей уменьшить количество повторов. В случае когда даже после этих действий боль сохраняется, не лишним будет обратиться за консультацией к специалисту.

Выполнять упражнения надо регулярно – в 2-3 повтора ежедневно, без пропусков. Только такой подход поможет вам ощутить результат. Обратная сторона медали – перегрузка. Не нужно думать, что высокое число повторов быстрее приблизит вас к желаемой цели. Таким путем вы сделаете себе только хуже – болезнь обострится или дегенеративный процесс ускорится.

Улучшения сегодня, завтра и даже через неделю ежедневных занятий ожидать не следует – не тешьте себя иллюзиями… Ведь суставы повреждались и разрушались на протяжении многих лет, и для хотя бы частичного восстановления хрящевой ткани также требуется достаточно времени.

Параллельно с проведением ЛФК выполняйте другие рекомендации по лечению остеоартроза: исключите повышенные динамические нагрузки на колени (работа в огороде, стоя на коленях – совершенно не для вас), проводите регулярные мероприятия по укреплению всего организма – прогулки на свежем воздухе, общеукрепляющие упражнения. Ни в коем случае не слушайте «добрых» советов о том, что лучшее лекарство от остеоартроза – зарядка для коленных суставов в виде ходьбы на четвереньках. Это просто огромная нагрузка на колени, в результате которой остеоартроз еще больше усугубится.

Если вы страдаете ожирением, следует начинать терапию остеоартроза не с ЛФК, а с похудения. Избыточный вес значительно повышает нагрузку на коленные суставы, и пока вы его не нормализуете, существенного эффекта от лечебной гимнастики, увы, не получите.

Правила проведения занятий

  • Занимайтесь в удобной спортивной одежде и кроссовках по размеру, с твердой резиновой подошвой толщиной 2-3 см и мягким эластичным верхом. Специалисты не рекомендуют проводить тренировки босиком, поскольку в этом случае возрастает риск травмы стопы.
  • Выполнять каждое упражнение следует плавно, без рывков, сосредоточив свое внимание на ощущениях в больном колене.
  • Поднимая-опуская ногу, представляйте, как к пораженному суставу приливает кровь и питает его кислородом и другими необходимыми веществами, в результате чего он восстанавливается.
  • В начале тренировки расслабьте конечность. Это улучшит приток крови к колену – выполнять упражнения будет легче.
  • Начинают курс ЛФК с простых упражнений, а по мере привыкания к такой нагрузке вводят в тренировку более сложные.
  • Каждое упражнение сначала выполняют медленно и с невысокой амплитудой, постепенно увеличивая эти показатели.
  • Как было сказано выше, необходимо выделять на занятия 30-40 минут ежесуточно, но не в один подход, а разделив их на 2-3 по 10-15-20 минут. Между подходами суставу необходим отдых в течение 4-6 часов – столько времени нужно, чтобы регенерация поврежденного хряща завершилась успешно.
  • Когда комплекс упражнений завершен, рекомендуется некоторое время полежать с вытянутыми ногами и расслабиться. Кроме того, можно сделать массаж или самомассаж области коленных суставов, методику которого мы опишем ниже.

Артроз коленных суставов: комплекс упражнений

  1. Исходное положение (далее – ИП) – лежа на полу лицом вниз, ноги прямые, руки вдоль туловища. Плавно поднимите одну ногу, не сгибая ее, на 15-20 см от пола, замрите на полминуты, спокойно опустите, расслабьтесь на 10-15 секунд. То же самое проделайте со второй ногой. Повторы этого упражнения не требуются, то есть кратность выполнения – по 1 разу.
  2. ИП аналогично первому упражнению. Плавно поднимите одну выпрямленную ногу на высоту 15 см, задержите ее на несколько секунд, опустите снова на пол. 1-2 секунды отдохните. Выполняйте 10-20 раз каждой ногой поочередно.
  3. ИП – лежа на животе, руки вытянуты вдоль туловища. Одна нога прямая, вторая – согнута в колене на 90°.

    Аккуратно поднимите вторую ногу, не разгибая ее в суставе, на 10-15 см от пола и замрите на полминуты, плавно опустите ногу, выпрямив ее. Расслабьтесь. Повторите с другой ногой. Кратность повторов – 1 раз.

  4. ИП аналогично упражнению 3. Выполнять его следует так же, но с паузой не в полминуты, а лишь на 1-2 секунды.

    Опустив конечность, расслабьтесь пару секунд и повторите по 10 раз каждой ногой.

  5. ИП – лежа на спине с прямыми ногами и руками, вытянутыми вдоль туловища. Медленно поднимите ноги, не сгибая их, на 10 см от пола, аккуратно разведите их в стороны, затем сведите. Не опускайте ноги на пол, а повторите свои действия 8-10 раз. Опустите ноги. Расслабьтесь.

    Если вы испытываете сложности в выполнении этого упражнения, пропустите его.

  6. ИП – лежа на боку с согнутой в колене нижней ногой. Аккуратно поднимите верхнюю ногу на 45° от пола, задержите ее в этом положении на полминуты, плавно опустите, расслабьтесь. Повернитесь на другой бок и повторите упражнение со второй ногой.

  7. ИП – сидя на стуле, ноги согнуты в коленях под прямым углом. Плавно выпрямите ногу в колене и поднимите ее выше горизонтальной плоскости – настолько, насколько это возможно. Замрите на полминуты-минуту, осторожно опустите ногу в ИП. Расслабьтесь. Повторите упражнение для второй ноги. Кратность выполнения упражнения – 2-3 раза для каждой конечности.
  8. ИП – стоя, чуть касаясь спинки впереди стоящего стула. Поднимитесь на носочки и задержитесь в этом положении на 60 секунд, а затем плавно вернитесь в ИП. Кратность повторения – 1 раз.
  9. ИП и методика выполнения аналогична упражнению 8, но задержаться, стоя на носочках, следует лишь на несколько секунд. Повторять упражнение 10-15 раз.
  10. ИП – аналогичное ИП в предыдущем упражнении. Насколько возможно, приподнимитесь на носок одной ноги (вторая стоит на полу всей стопой), медленно смените положение на противоположное, затем «перекатитесь» обратно. Повторяйте эти действия в течение 60 секунд.
  11. ИП – аналогичное трем предыдущим упражнениям.

    Поднимите как можно выше пальцы ног и всю переднюю часть стопы, сохраняя опору на пятках. Замрите на 1 минуту, плавно вернитесь в ИП.

  12. ИП и методика выполнения та же, но застыть в приподнятом положении следует лишь на несколько секунд, затем на мгновение расслабиться и повторить упражнение. Кратность повторов – 10-15.

  13. ИП – сидя на кушетке или кровати, с выпрямленной впереди себя левой ногой и опущенной правой. Сделать полуоборот туловища влево, положив руки на колено выпрямленной ноги. На выдохе трижды наклониться вперед, надавливая на колено, будто стремясь его расправить. Вернуться в ИП. Повторить с правой ногой.
  14. ИП – сидя на кровати, выпрямив ноги, положив руки на колени. Максимально напрячь мышцы бедер, оставить их в таком состоянии на полминуты, расслабиться. Повторить 15-20 раз. Когда мышцы бедер находятся в напряжении, подколенные ямки должны быть прижаты к кровати.

Методика самомассажа

Как было сказано выше, завершающим этапом каждого комплекса упражнений должен быть массаж. Он способствует активизации кровотока в области коленных суставов и ускорению процессов регенерации суставного хряща. В идеале массаж следует проводить после принятия теплой расслабляющей ванны или посещения сауны.

Интенсивность воздействий напрямую зависит от индивидуальной чувствительности тканей (вы не должны испытывать боль).

Вы можете попросить кого-то из родных провести вам сеанс массажа, а можете сделать его самостоятельно, основываясь на следующие рекомендации:

  • Первый этап – массаж мускулатуры бедер. Друг друга сменяют следующие массажные воздействия: поглаживание, выжимание костяшками кулаков и ребром ладони, потряхивание, кольцевое разминание. Повторять манипуляции следует по 3-4 раза каждую.
  • Второй этап – массаж области коленного сустава: следует выполнять поглаживание боковых областей сустава, растирание его основанием ладони как прямолинейно, так и кругообразно.
  • Третий, четвертый, пятый этапы – менее интенсивный и более короткий массаж мышц бедра, затем снова массаж колена, а за ним – опять массаж бедра.
  • Шестой этап – активные физические упражнения: сгибание и разгибание нижних конечностей в коленном суставе 5-7 раз, круговые движения голенью и стопой.
  • Завершающий этап – массаж бедра, а затем – коленного сустава.

Другие физиопроцедуры при артрозе коленных суставов

При лечении остеоартроза ЛФК можно совмещать с другими методиками физиотерапии. Лучше всего на суставы, пораженные этим заболеванием, действуют электрофорез, ультразвуковое излучение, лазерная и другие виды фототерапии. Из методик нетрадиционного лечения специалисты рекомендуют хатха-йогу.

При ряде заболеваний проведение физиопроцедур противопоказано, поскольку может нанести ущерб здоровью больного. Такими заболеваниями являются:

  • тяжелая сердечно-сосудистая патология;
  • активная форма туберкулеза;
  • острые воспалительные процессы любой локализации;
  • онкопатология;
  • повышенная кровоточивость;
  • истощение;
  • период беременности.

В заключении статьи хотим повторить: несмотря на то, что остеоартроз – это неуклонно прогрессирующее дегенеративное заболевание суставного хряща, значительно замедлить темпы его развития поможет адекватная комплексная терапия, одно из ведущих мест в которой занимает лечебная физкультура, или ЛФК. Делая упражнения регулярно, изо дня в день, параллельно соблюдая и другие рекомендации по лечению, наверняка в скором времени вы ощутите результат.

комплекса упражнений для лечения артроза коленных суставов.

Источник: http://physiatrics.ru/10002503-artroz-kolennogo-sustava-lechebnaya-gimnastika/

Лечебная гимнастика при деформирующем остеоартрозе: виды и преимущества

Лечебная гимнастика при деформирующем остеоартрозе: виды и преимущества

В последнее время деформирующий остеоартроз является одним из лидеров среди болезней суставов. В группе риска находятся люди пожилого возраста, особенно после 60 лет, и страдает этим заболеванием примерно 10 % населения. Остеоартрозу в равной степени подвержены и мужчины, и женщины, и в основном он обнаруживается у людей 40-50 лет.

Деформирующий остеоартроз характеризуется дистрофически-дегенеративным заболеванием суставов. Остеоартроз может лишать человека работоспособности и в дальнейшем при отсутствии мер лечения даже привести к инвалидности.

Если говорить в общем о причинах, которые приводят к деформирующему остеоартрозу, то основная из них сводится к неспособности хряща выдерживать возлагаемые на него нагрузки.

В результате чего суставной хрящ изнашивается и деформируется.

К сожалению, деформирующий остеоартроз является необратимым процессом и характеризуется длительным и хроническим течением. Поэтому так много внимания уделяется профилактике этого заболевания.

Из существующих методов лечения деформирующего остеоартроза можно выделить 3 группы:

  1.  Немедикаментозное лечение
  2.  Медикаментозное лечение
  3.  Хирургическое вмешательство

В первую группу немедикаментозного лечения входит гимнастика для суставов, физиотерапия, ЛФК, покой, использование опоры при ходьбе.

Преимущества лечебной гимнастики

Лечебная физкультура является хорошим профилактическим методом деформации суставов, так как укрепляет мышцы, улучшает мышечный тонус. За счет укрепления мышц, которые окружают пораженный сустав, улучшается его подвижность.

Гимнастика назначается в период отсутствия острой боли, на фоне ремиссии заболевания и имеет своей основной задачей укрепление мышц, отвечающих за разгибание и отведение в сторону бедра. Также в комплекс занятий включаются упражнения на брюшной пресс и упражнения, укрепляющие мышцы спины.

Особенность лечебной гимнастики при деформирующем остеоартрозе заключается в том, что пораженный сустав не нагружается. Человек стоит на здоровой ноге, лежит на боку или на спине.

Движения должны быть постепенными, осторожными и мягкими. Запрещено нагружать поврежденный хрящ и выполнять упражнения через боль.

Лечебная физкультура хорошо снимает болевые ощущения и препятствует дальнейшей атрофии сустава.

Виды существующей гимнастики при деформирующем остеоартрозе:

  • лечение покоем
  • лечебная гимнастика
  • водная гимнастика
  • массаж

В острый период назначается только лечение покоем. Человек должен располагать пораженный сустав таким образом, чтобы он находился в расслабленном положении. Если поражен локтевой сустав, то его следует зафиксировать под прямым углом и необходимо избегать разогнутого положения пораженной области.

То же касается и нижних конечностей, то есть фиксировать колено в упражнениях надо только под прямым углом, так как неправильное сгибание колена ведет к дополнительной нагрузке на поврежденный сустав.

И начинать упражнения нужно в положении лежа, таким образом достигается лучший расслабляющий эффект, и в дальнейшем можно проводить упражнения сидя и затем стоя.

Несколько упражнений, использующихся при остеоартрозе коленного сустава:

  • Вы можете сесть на стол и совершать махи ногами, очень умеренно, как будто болтаете ногами в воздухе. Амплитуда небольшая, постепенно увеличивающаяся. Спину держать прямо. Такое упражнение можно повторять часто.
  • Очень полезно упражнение «велосипед», но его следует выполнять мягко, также постепенно увеличивая амплитуду движения. Стопы при выполнении упражнения нужно держать под прямым углом.
  • Существует хорошее упражнение в позиции лежа на животе. В данной позиции нужно пробовать согнуть ноги в коленях. Ноги необходимо чередовать, сгибая сначала левую, затем правую ногу. Важно следить за тем, чтобы таз был прижат к полу.
  • Еще одно упражнение выполняется на спине. Лежа на спине, вытяните ноги и руки. Затем пробуете поднять верхнюю часть туловища на высоту около 20 см от пола. Упражнение выполняется 10-15 раз.

Используются упражнения с гантелями, фитболом, мячом. Амплитуда увеличивается в процессе выполнения упражнений, и сначала они выполняются на здоровой конечности, затем на пораженной. Очень хорошо применять для снятия боли релаксационные методы для расслабления мышц.

Сначала рекомендуется проводить необходимый комплекс упражнений под контролем доктора, который подберет оптимальную программу для пораженного сустава. В любом случае, если вы решите заниматься лечебной физкультурой самостоятельно, следует помнить основное правило о минимальной нагрузке.

Надо всегда помнить, что при остеоартрозе гимнастика должна быть плавной и неинтенсивной.

Упражнения при деформирующем остеоартрозе следует выполнять несколько раз в день по 5-10 минут. Они должны носить регулярный характер. Длительность лечебной гимнастики в конце курса лечения увеличивается до 40 минут.

Лечебная физкультура улучшает кровоток в пораженных суставах, является профилактикой дальнейшей деформации сустава.

Гимнастика при остеоартрозе укрепляет мышечно-связочный аппарат, обеспечивая хорошую поддержку суставу, формирует правильную осанку, что обеспечивает хороший лимфоток в пораженных околосуставных тканях. Важно обращать внимание на болезненность ощущений, и при возникающем дискомфорте упражнение следует прекратить.

Лечебная гимнастика хорошо сочетается с массажем. Хорошо выполнять упражнения в воде, плавание является само по себе в данном случае разновидностью гимнастики при деформирующем остеоартрозе.

Занимаясь лечебной гимнастикой регулярно, вы обеспечиваете долгое здоровье вашим суставам и продлеваете ваше хорошее самочувствие.

Здесь главное — мотивировать себя на каждодневные занятия, и вы со временем обязательно заметите снижение болезненных процессов, происходящих в суставе, и улучшение функционирования ваших суставов.

В любом случае лечебная гимнастика является самым низкозатратным методом при остеоартрозе, обладая при этом существенным эффектом.

Обязательно перед лечением болезней консультируйтесь с врачом. Это поможет учесть индивидуальную переносимость, подтвердить диагноз, убедиться в правильности лечения и исключить негативные взаимодействия препаратов. Если вы используете рецепты без консультации с врачом, то это полностью на ваш страх и риск. Вся информация на сайте представлена для ознакомительных целей и не является лечебным пособием. Вся ответственность за применение лежит на вас.

Источник: http://artrozmed.ru/osteoartroz/lechebnaja-gimnastika-pri-deformiruyushhem-osteoartroze.html

Лфк при остеоартрозе коленного сустава — упражнения и техника выполнения

Остеоартроз колена — серьезная патология, которая требует комплексного подхода в терапии. Одна из ее важных составляющих — ЛФК при остеоартрозе коленного сустава, помогающая вернуть подвижность в этой области.

С помощью занятий удается укрепить суставы и предотвратить дальнейшее прогрессирование патологических процессов, характерных для остеоартроза. Лечебная физкультура помогает вернуть пациентов к полноценной жизни, о чем свидетельствуют многочисленные отзывы.

Главные правила ЛФК

Упражнения, входящие в лечебную физкультуру при остеоартрозе колена, помогают укрепить мышечный каркас этой области и способствуют большей свободе и функциональности движений. С их помощью удается вернуть суставам подвижность и устранить болевой синдром — одно из проявлений остеоартроза.

Перед началом занятий необходимо усвоить несколько важных правил:

  1. Проконсультироваться с доктором. Только опытный специалист способен оценить серьезность заболевания и вероятность возникновения осложнений во время выполнения упражнений. В зависимости от стадии остеоартроза врач сможет порекомендовать самые оптимальные комплексы упражнений.
  2. Заниматься только вне обострений. Любые физические занятия предполагают увеличение нагрузок. При остеоартрозе надо научиться их дозировать, прилагая вне обострения заболевания. Необходимо предварительно снять болевые ощущения и проявления воспалительных процессов с помощью медикаментозной терапии, и только после этого начинать занятия. В противном случае упражнения будут не только малоэффективны, но и опасны, поскольку будут способствовать прогрессированию заболевания.
  3. Начинать занятия нужно с опытным инструктором. Многие пациенты считают, что в занятиях лечебной физкультурой нет ничего сложного, и пытаются выполнять необходимые упражнения самостоятельно. В результате никакого эффекта от упражнений им добиться не удается, а болезнь начинает прогрессировать. Необходимо запомнить, что только опытный инструктор способен уже на первом занятии оценить тяжесть заболевания и порекомендовать самые подходящие упражнения. На основании полученных данных мастер подберет оптимальный комплекс ЛФК, посредством которого получится добиться ощутимых результатов. В последующем инструктор сможет порекомендовать комплекс упражнений для самостоятельного выполнения в домашних условиях.
  4. Заниматься нужно регулярно. ЛФК — одна из составляющих комплексной терапии остеоартроза колена, которая проводится в период нахождения больного в стационаре. Но большинство пациентов забывает, что следует продолжать выполнять упражнения постоянно, даже после выписки из стационара. Только регулярные занятия на протяжении продолжительного времени дадут положительный результат.
  5. Выполнять упражнения обеими ногами. Если остеоартроз выявили только на одном коленном суставе, «прорабатывать» нужно всегда оба. Это поможет укрепить костно-мышечный аппарат и позволит предотвратить поражение второго сустава.

Важно! Лечебная физкультура при остеоартрозе в области колена не всегда предполагает выполнение стандартных упражнений. В нее могут быть включены занятия на велотренажерах, плавание, приседания, йога, фитнесс и даже степпер. Такие занятия помогают не только забыть о неприятных симптомах болезни, но привносят в повседневную жизнь разнообразие.

Эффективные упражнения

Перед началом любых занятий необходимо запомнить, что нагрузки на пораженные суставы в самом начале должны быть минимальными, а увеличивать их нужно постепенно. Появление болевых или неприятных ощущений служит сигналом к прекращению занятий.

Комплекс ЛФК часто содержит описанные ниже упражнения.

Исходное положение — лежа на спине

Для правильного выполнения необходимо приподнять от пола правую ногу, с удерживанием на весу. Затем опускаем конечность и расслабляемся. Нога должна быть полностью выпрямленной. Повторить упражнение для левой ноги.

Во время его выполнения следует правильно удерживать область ягодиц и спину: к поверхности пола они должны прилегать плотно, без отрыва.

Общая продолжительность первых занятий должна составлять 5 – 10 секунд, с постепенным наращиванием до 40 секунд. Полезно повторить упражнение динамически, когда ногу удерживают всего лишь пару секунд, делая сразу несколько повторов с интервалом в пару секунд. Интервал необходим в качестве отдыха для мышечного расслабления.

В процессе выполнения не следует усердствовать. Будет достаточным приподнимания ног до 20 см от поверхности пола.

Исходное положение — лежа на животе

Необходимо вытянуть руки по бокам. Левую ногу выпрямить, правую — согнуть под углом (прямым). Согнутую ногу нужно приподнимать с удерживанием в течение 5 или 10 секунд на весу. Затем медленно опустите ногу для расслабления. Повторить аналогично левой ногой.

Во время выполнения важно, чтобы живот и бедра к полу прилегали плотно. В дальнейшем общую продолжительность удержания ног на весу надо увеличить до половины минуты.

Полезно выполнить упражнение динамически: в приподнятом положении и опущенном удерживать ногу надо с интервалом в пару секунд.

Следующее упражнение многим покажется сложным. Оно разрешено только при крепком физическом здоровье, без сердечной патологии и сосудистой. Руки вытянуты параллельно телу, ноги прямые. Потребуется несколько приподнять над уровнем пола (не более 20 см) выпрямленные ноги. Затем медленно развести их в стороны и свести вновь. Потребуется не менее 8 повторов, медленно и аккуратно.

Исходное положение — на боку

Выполняется со сгибанием одной из ног и на боку. Другую ногу надо выпрямить. Потребуется ее приподнимание под углом в 45°. Надо продержать ногу в таком положении не менее 30 секунд. Затем опустить и дать мышцам расслабиться. Выполнить обеими ногами.

При трудностях в выполнении разрешено удерживать ноги 5 или 10 секунд. Увеличивать время следует постепенно.

Исходное положение — сидя на стуле

Потребуется сесть на стул. Спину держать параллельно спинке, прямой. Ноги согнуть под прямым углом. Затем следует левую ногу выпрямить и приподнять над полом (параллельно) на максимально возможное расстояние. Необходимо удержать ее не менее 30 секунд, опустить.

Полностью расслабьте мышцы. Повторить обеими ногами. При невозможности удерживать ногу на весу такое долгое время, разрешено начинать с 5 секунд, постепенно увеличивая по 5 – 10 секунд. Максимальное время должно составить 1 минуту.

Исходное положение — стоя

Необходимо встать прямо, держась за спинку стула с опорой только на пятки. Затем нужно медленно приподнять пальцы на ногах и зафиксировать их в таком положении. Через минуту пальцы опустить и передохнуть. Проделать то же самое несколько раз без задержек, просто опуская и приподнимая пальцы ног с интервалом в секунду.

Полезно будет выполнить другое упражнение: нужно подогнуть пальцы ног, удерживаясь за спинку стула, встать на мыски. Нужно высоко приподняться и простоять в таком положении на протяжении минуты. Затем опуститься на полную стопу и отдохнуть, расслабив мышцы.

Можно начинать выполнять упражнение с пары секунд, постепенно наращивая интервал. Полезно выполнить его в динамическом варианте, приподнимаясь и опускаясь на мыски с интервалом в 1 – 2 секунды.

После завершения полного комплекса упражнений будет полезно выполнить самомассаж. Для этого надо присесть и помассировать боковые и переднюю части бедра. Лучше всего продвигаться в направлении от колена к паху.

Несколько советов

Опытные специалисты при остеоартрозе колена всегда рекомендуют заниматься лечебной гимнастикой или физкультурой.

https://www.youtube.com/watch?v=bX2sXY6L1-w

На начальном этапе советуют придерживаться количества повторов каждого упражнения не более 5 раз, а общей продолжительности занятий в день — 10 – 15 минут.

Перед началом основных упражнений очень полезно провести небольшую разминку с выполнением растяжки.

Важно! Многие пациенты с остеоартрозом опасаются выполнять упражнения из страха боли или из опаски усугубить свое состояние. Но никогда не нужно бояться давать нагрузку на область больного колена. Необходимо уяснить для себя, что регулярные занятия позволят вернуть суставу функциональность и предотвратить дальнейшее развитие заболевания.

В качестве других советов можно привести:

  • выполнять упражнения следует регулярно (лучше всего ежедневно);
  • нужно избегать упражнений с большими нагрузками на область коленей;
  • необходимо научиться расслабляться между упражнениями;
  • начинать надо всегда с минимальных нагрузок, с постепенным наращиванием;
  • следует прекращать занятия при малейших проявлениях боли.

Основная цель — научиться дозировать нагрузки на ноги. Это позволит со временем вернуть былую подвижность суставам. Выполнять упражнения следует постепенно, без спешки.

Для получения максимального эффекта не стоит забывать про правильное питание, массажи и регулярное посещение лечащего доктора. Здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек, пешие прогулки, санаторно-курортное лечение и плавание помогут закрепить результат.

Выводы

Остеоартроз в области коленного сустава — серьезная патология, которая способна приковать пациента к постели. Давно доказано, что лечебная физкультура в комплексной терапии заболевания занимает одно из ведущих мест. С ее помощью удается закрепить результаты проведенного лечения, вернуть коленям подвижность и предотвратить дальнейшее прогрессирование патологии.

Специалистами в области ортопедии был разработан не один комплекс упражнений, которые направлены на укрепление суставов в области колена. Занятия помогли множеству пациентов вернуться к полноценной жизни и вновь заниматься ежедневными делами.

При регулярном выполнении упражнений и соблюдении всех рекомендации специалистов можно не только взять заболевание под контроль, но и забыть о его неприятных симптомах на долгие годы.

Источник: https://vseonogah.ru/sustav/artroz/lfk-pri-osteoartroze-kolennogo-sustava.html

Деформирующий остеоартроз коленного сустава: лечение заболевания

Деформирующий остеоартроз коленного сустава: лечение заболевания

При столкновении с диагнозом дегенеративных изменений в суставах шанс на выздоровление зависит от стадии заболевания деформирующего остеоартроза (ДОА) коленного сустава и готовности пациента соблюдать медицинские предписания. Поиски эффективного лечения болезни становятся все актуальнее, потому что наблюдается четкая тенденция размывания возрастных рамок пациентов, страдающих остеоартрозом, который ранее считался болезнью пожилых людей.

Патологический процесс разрушения суставного хряща, включая связки, капсулу, субхондральную кость, периартикулярные мышцы и синовиальную оболочку, называется деформирующим остеоартрозом коленного сустава.

Постепенно происходит полная дегенерация суставного хряща в виде его разволокнения и покрытия трещинами. Болезнь требует внимательного отношения к себе и немедленной медицинской помощи.

Риск заболевания растет с возрастом, причем у женщин в пожилом возрасте артрозы коленных суставов распространены чаще, чем у мужчин.

Деформирующий остеоартроз относится к заболеваниям мультифакторной природы. Медицина выделяет несколько главных причины появления дегенеративного процесса:

  1. Травмы колена, появляющиеся под влиянием тяжелой работы, длительного положения стоя.
  2. Образ жизни связанный с ограничениями подвижности сустава, который вызывает застойные явления.
  3. Врожденный вывих бедра (дисплазия).
  4. Воспалительные процессы, появляющиеся вследствие аутоимунных нарушений, или по причине инфицирования патогенными микроорганизмами.
  5. Наследственная предрасположенность к мутации коллагена.

Помимо основных причин необходимо выделить несколько групп риска, нахождение в которых увеличивает вероятность проявления деструктивных процессов в суставе:

  • повышенный индекс массы тела;
  • нарушения обмена веществ;
  • постоянный недостаток витаминов и микроэлементов;
  • снижение выработки эстрогенов;
  • переохлаждение;
  • действие токсических веществ;
  • издержки операций.

Классификация

Медицинская наука подразделяет деформирующий остеоартроз коленного сустава на два типа. Каждый подвид заболевания обусловлен своими причинами:

  1. Первичный: происходит по причине накопления нарушений метаболических процессов в организме и очень высоких нагрузок на колено.
  2. Вторичные артрозы: поражения хрящевой ткани развиваются из-за различных коленных травм.

Классификация по стадиям развития деструктивного процесса представляет особый интерес для пациента, потому что от них зависят шансы на выздоровление:

  1. Первая: невыраженное ощущение болезненности чувствуется только после тяжелых нагрузок, дегенеративные процессы в ткани пока не заметны.
  2. Вторая: в тканях начинается деструктивный процесс, боль становится выраженной, а при нагрузках наблюдается припухлость, появляется склонность к отеку.
  3. Третья: необратимые дистрофические деформирующие изменения хрящевой ткани, деформация, приводящая к хромоте; болезнь сопровождается воспалением и постоянной болью.

Признаки и симптомы

На начальной стадии деформирующего заболевания боль появляется только после того, как сустав долгое время задействуется в работе, и быстро утихает в покое. Постепенно симптоматика нарастает. К характерным признакам диагноза относятся:

  1. Суставная боль во второй половине дня или в начале ночи.
  2. Разрастания, которые приводят к деформации костной ткани полости сустава.
  3. Обязательная боль после нагрузок.
  4. Чувство скованности, утренняя зажатость колена.
  5. Отечность, дискомфорт в колене.
  6. При нагрузках и иногда при длительной ходьбе слышен небольшой характерный хруст.

Чем опасна патология

Запущенная патология приводит к тотальной деструкции сустава и сращиванию суставных костей, полной обездвиженности сустава, утрате основной функции.

Вторым вариантом исхода может быть деформирующий неоартроз – образование суставного подобия в изначально не предназначенном для этого месте, что приводит к тяжелым нарушениям функциональности сустава.

Чтобы избежать печальных последствий, хирургия практикует заблаговременную замену сустава протезом.

Лечение остеоартроза коленного сустава

Диагноз дистрофический ДОА коленных суставов нуждается в лечении, основным принципом которого является устранение причины болезни. При избыточном весе нужно похудеть, при нарушении обмена веществ или гормонального фона – нормализовать его, не злоупотреблять занятиями спортом. Терапия заключается в применении следующих методов:

  1. Медикаментозное лечение – назначение анальгетиков, противовоспалительных средств, хондропротекторов для восстановления подвижности.
  2. Соблюдение диеты.
  3. Физиотерапия.
  4. Лечебная гимнастика.
  5. Санаторно-курортная терапия при обострениях.

Дистрофический ДОА правого колена (как и левого) нуждается в медикаментозном лечении, если пациент чувствует боль, страдает от воспалений. Лечить можно группами средств:

  1. Нестероидные противовоспалительные препараты – уменьшают дисфункцию, снимают симптоматику. К популярным относятся Диклофенак, Аспирин, Кетопрофен, Индометацин.
  2. Хондропротекторы – нормализуют изменения хрящевых слоев, регенерируют питание хряща, стабилизируют образование межхрящевой жидкости. К ним относятся Хондроитинсульфат, Глюкозамин.
  3. Обезболивающие инъекции – блокируют чрезмерное количество жидкости. К ним относятся Гидрокортизон, Дипроспан.
  4. Медикаменты с гиалуроновой кислотой – повышают выносливость гиалинового хряща. Курс состоит из 4-5 уколов с промежутком между ними в неделю, повторять терапию нужно не чаще трех раз в год. К препаратам относятся Остенил, Синвиск.

Лечебные упражнения

Лечение ДОА 2 степени специальной гимнастикой повышает функциональность хряща, устраняет воспаление, нормализует кровоток. Примерные упражнения для выполнения каждый день по несколько минут:

  • медленно сгибайте и разгибайте колени;
  • поднимайте согнутые в коленях ноги, лежа на животе затем прямые под прямым углом;
  • двигайте голеностопом от себя и к себе;
  • заканчивайте гимнастику массажем – растирайте боковые и переднюю поверхности бедра до появления тепла.

Лечебное питание

В терапии ДОА коленного сустава 1 степени большое внимание уделяется питанию.

Строгой диеты при деформирующем заболевании нет, но полезно включать в рацион продукты, богатые коллагеном (холодец на ножках и хрящах, рыбу, креветки, морепродукты).

Под запретом находятся сдобные, кондитерские изделия, алкоголь. При лечении не стоит увлекаться чистками и голоданием. Для укрепления костей понадобятся:

  • молочные продукты (сыр, творог);
  • животный белок (тушеное мясо, рыба на пару);
  • растительный белок (фасоль, чечевица, гречневая каша);
  • растительные жиры, сливочное масло, витамины группы В (горох, печень, сердце, картофель, цельнозерновой хлеб)

Физиотерапевтические процедуры

Если уже проявились признаки ДОА коленного сустава, эффективно использовать физиотерапевтические процедуры, направленные на ускорение кровотока, уменьшение воспаления и снятие мышечных спазмов. Популярными методами являются:

  1. Массаж – улучшает общее состояние пациента, купирует болевой синдром, ускоряет транзитивность нервных сигналов в клетках сустава.
  2. Обертывания – грязевые компрессы, улучшающие кровоток и снимающие воспаление.
  3. Воздействие лазером, ультравысокочастотными излучениями – приводят к локальному нагреву, что снимает отек, улучшает снабжение клеток кислородом.

Хирургический метод лечения

При высокой степени разрушения хряща, прогрессировании недуга и неэффективности консервативного лечения показано хирургическое вмешательство. Его виды:

  1. Артроскопия – малоинвазивный метод, применяется на легких стадиях остеоартроза, совершается через два небольших прокола. В сустав вводят эндоскоп, на конце которого установлена камера для облегчения оценки ситуации хирургом. Разрушенные участки хряща рассекают небольшим лезвием, потом удаляют лазером.
  2. Эндопротезирование – замена искусственным титановым протезом, происходит на последних стадиях развития болезни конечности.

Народные средства

В домашних условиях можно применять средства народной медицины, но только на начальных стадиях развития болезни. К популярным рецептам относят мази, компрессы, настойки:

  1. Столовую ложку листьев одуванчиков заварите стаканом кипятка, оставьте на 10 минут. Пейте по половине стакана за полчаса до еды.
  2. Натрите корень хрена, залейте небольшим количеством воды и вскипятите. Полученную смесь заверните в марлю и наложите на колено, укутайте шарфом или теплой тканью, оставьте на ночь.
  3. Стакан соли и сухой горчицы смешайте с парафином, чтобы получилась кремовая мазь. Отавьте настаиваться ее на ночь, втирайте в больное колено.

Осложнения и последствия при отсутствии лечения

Попустительское отношение к заболеванию приводит пациента к инвалидности и утрате работоспособности. Косметические дефекты болезни – это лишь самое безобидное последствие остеоартроза.

Постепенно теряется возможность сгибать ногу и даже опираться на нее.

Если причиной недуга является инфекция, то может развиться асептический некроз, который значительно ускорит разрушение суставных тканей и даже поставит под угрозу жизнь пациента.

Утрата полноценной суставной функциональности приводит к потере равномерного распределения веса тела. Бедренная часть и кости голени начинают нести несвойственные им нагрузки.

Постепенно происходит ослабевание связок, которые формируют суставное положение. Все это в комплексе способствует накоплению усталости костной ткани и, как следствие, приводит к переломам и вывихам.

Происходит постепенное искривление ног по форме буквы Х или О.

Профилактика

Еще с молодости надо следить за здоровьем суставов и заниматься профилактикой возникновения остеоартроза при помощи следующих мер:

  • ограничить физические нагрузки, не задерживаться долго в сидячем положении;
  • нельзя много бегать, прыгать, приседать; нагрузку необходимо чередовать с отдыхом;
  • заниматься плаванием, ездить на велосипеде, бегать по ровной дороге, ходить на лыжах;
  • правильно подбирать обувь с каблуком 2-3 см

Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Источник: https://sovets.net/14894-deformiruyucshij-osteoartroz-kolennogo-sustava.html

kosti.info
Добавить комментарий