Как вытянуть позвоночник в домашних условиях

Содержание
  1. Вытяжение позвоночника в домашних условиях – доступные методы!
  2. Что такое вытяжение позвоночника?
  3. Показания и противопоказания
  4. Можно ли делать тракцию дома?
  5. Как делать тракцию дома?
  6. Упражнения для грудного отдела
  7. Упражнения для поясницы
  8. Домашний аппарат для тракции
  9. Декомпрессия позвонков самостоятельно
  10. – Вытяжение позвоночника дома
  11. Домашнее лечение заболеваний спины методом вытяжения
  12. Показания к проведению процедуры
  13. Рекомедуем изучить:
  14. В дополнение рекомендуем:
  15. Подготовка к домашнему вытяжению позвоночника
  16. Как сделать стол для вытяжки позвоночника своими руками?
  17. Вытяжка позвоночника в домашних условиях
  18. Как провести тракцию в домашних условиях?
  19. Как изготовить аппарат для тракции своими руками?
  20. Противопоказания к процедуре
  21. Операция по вытяжки позвоночника
  22. В чем состоит суть метода вытяжения
  23. Сухой аппаратный метод
  24. Другие способы работы с позвоночником
  25. Вытяжение позвоночника в домашних условиях
  26. «Сухие» процедуры
  27. Тренажер Евминова
  28. Петля Глиссона
  29. Подводные методы

Вытяжение позвоночника в домашних условиях – доступные методы!

Лечение патологий позвоночника – сложный и ответственный процесс. В зависимости от заболевания врачи могут рекомендовать самые разные методы, начиная приемом медикаментов и заканчивая различными упражнениями и процедурами.

Нередко специалисты могут рекомендовать и такой метод как вытяжение позвоночника (или тракция). Это эффективный, но достаточно сложный способ устранить некоторые симптомы и попробовать улучшить состояние спины.

Обычно тракция выполняется в специализированных центрах, но в некоторых случаях врач может рекомендовать вытяжение позвоночника в домашних условиях.

Вытяжение позвоночника в домашних условиях

Что такое вытяжение позвоночника?

Вытяжение позвоночника, иначе называемое тракцией позвоночного столба – метод лечения, основанный на увеличении расстояния между отдельно взятыми сегментами позвоночника за счет растяжения позвоночного столба.

Увеличение пространства между позвонками дает возможность освободить защемленные нервы и тем самым устранить болевой синдром.

Вытяжение происходит под собственным весом тела пациента, иногда используются дополнительные грузы или определенные устройства для растяжки.

Когда нужно вытяжение позвоночника

Тракция позвоночника известна еще с древних времен, она появилась на заре существования человечества. Ранее при наличии каких-либо патологий позвоночного столба целители пытались улучшить состояние больного как раз при помощи вытяжения. Таким образом выправлялись сколиоз, остеохондроз, переломы, сопровождающиеся смещением, и ряд других заболеваний.

Подводное вытяжение позвоночника

Однако сейчас не все врачи считают тракцию эффективным методом лечения. Некоторые относятся к методике достаточно скептически, несмотря на то, что вытяжение продолжает пользоваться спросом и процедуры проводятся даже в ведущих медицинских центрах.

Это связано с риском возникновения серьезных осложнений – вытяжение может стать причиной прострелов или повреждений мышц, увеличением, а не уменьшением межпозвонковых грыж и т. д.

Именно поэтому, решаясь на тракцию, важно найти хорошего специалиста в этой сфере, знающего свое дело – только при правильном и бережном подходе процедура окажет положительное, а не отрицательное влияние.

На заметку! В медицинских клиниках вытяжение позвоночника производится при помощи специального оборудования, достаточно сложного и дорогостоящего. Поэтому и сама процедура стоит недешево.

Как выполнятся вытяжение позвоночника

Обычно курс вытяжений составляет примерно 10-18 сеансов. И на протяжении всего времени лечения больной носит специальный корсет.

Существует несколько видов тракций – вытяжение бывает как горизонтальным, так и вертикальным, с применением вибрации или прогревания. Также оно может быть локальным или общим. В первом случае вытяжению подвергается определенный участок позвоночника.

Алгоритм вытяжения шейного отдела позвоночника

Вытяжение также бывает вертикальным и горизонтальным.

  1. Во время процедуры вертикального вытяжения пациент лежит на специальном стенде под углом относительно пола. Вытяжение происходит за счет силы тяжести из-за собственного веса больного. Длительность такой процедуры варьируется от 30 до 120 мин.
  2. При горизонтальном способе вытяжения больной лежит на спине, притом плечи, голова, поясница захватываются специальными зажимами на тренажере и растягиваются в противоположные стороны.

Но пациенты, как правило, делят тракцию только на сухую или подводную.

Таблица. Особенности сухой и подводной тракции.

ТипОписание
Сухое вытяжение В данном случае тракция производится на специальной кушетке или столе. Она проводится как в клиниках, так и дома. Вода во время растяжения не используется.
Подводное вытяжение Принцип подводной тракции ненамного отличается от сухого вытяжения. Однако процедура проводится только в бассейне или при помощи специального оборудования. Обычно такой вариант вытяжения делается в клинике. Более приятен для пациента, так как вода смягчает ощущение боли.

Подводная тракция более приятна для пациента

Выбирать методику должен лечащий врач. Только он, основываясь на данных о состоянии организма пациента, сможет подобрать тот способ, который будет наиболее эффективным.

Показания и противопоказания

Вытяжение позвоночника может быть рекомендовано в следующих случаях:

  • искривления позвоночника, в том числе сколиоз. Однако при сколиозе одно лишь вытяжение не используется, так как оно может и травмировать спину;Признаки сколиоза у взрослых

На заметку! Тракция особо эффективна в борьбе с искривлениями шейного отдела.

  • межпозвонковые грыжи;
  • травмы, при которых происходит смещение позвонков, в том числе переломы.

О показаниях к проведению

Внимание! Вытяжение позвоночного столба разрешено далеко не при всех патологиях этой части опорно-двигательного аппарата. В ряде случаев процедура способна стать причиной ухудшения состояния или спровоцировать появление дополнительных осложнений.

Вопреки расхожему мнению, при остеохондрозе тракция противопоказана. Она, конечно, поможет устранить болевой синдром, но лишь на непродолжительное время. А скорость протекания дегенеративных процессов увеличится. Лучше всего при остеохондрозе заменить тракцию на комплексы лечебной гимнастики.

Здоровый позвоночник и позвоночник больного остеохондрозом

Также противопоказаниями к вытяжению являются:

  • остеопороз или хрупкость костей;
  • патологии системы кроветворения;
  • заболевания сердца;
  • гипертония;
  • тромбозы;
  • период менструаций;
  • инфекционные заболевания, сопровождаемые высокой температурой тела;
  • артриты;
  • беременность.

Важно! Во время тракции пациент должен прислушиваться к собственным ощущениям. Если он чувствует сильное перенапряжение или слабость, то лучше отказаться от проведения процедуры.

При вытяжении прислушивайтесь к своим ощущениям

Если же тракция была рекомендована по показаниям, а пациент не имеет противопоказаний, то после процедуры он почувствует себя намного лучше. Позвонки встанут на свои места. А чтобы закрепить достигнутый результат, пациента обычно направляют также на массаж, мануальную терапию, ЛФК и ряд физиопроцедур.

Массаж спины

Можно ли делать тракцию дома?

Тракция – опасный в неумелых руках метод лечения! Неопытный врач может провести процедуру неправильно и навредить здоровью пациента. И именно поэтому не рекомендуется проводить ее самостоятельно дома, не зная особенностей своего состояния и не контролируя нагрузку. Хотя некоторые упражнения делать все же можно, но лучше проконсультироваться предварительно с врачом.

На заметку! Дома можно поставить малогабаритный тракционный тренажер. Однако стоит от недешево. Или можно сделать тренажер своими руками.

Вытяжение позвоночника при помощи подмышечных лямок

Если вы хотите более подробно узнать, как растянуть позвоночник в домашних условиях, а также ознакомиться с комплексом упражнений, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Назначает сеансы вытяжения ортопед или невропатолог, основываясь на состоянии организма больного, ссылаясь на ряд проведенных исследований, строго индивидуально подбирая количество занятий, интенсивность нагрузки и т. д. И домашнее вытяжение проводится, как правило, только с целью профилактики, а не лечения заболеваний.

Компетенция врача-ортопеда — лечение заболеваний, связанных с нарушениями скелетно-мышечной системы

Как делать тракцию дома?

Провести тракцию позвоночника в условиях квартиры можно как с использованием специального инвентаря, так и без оного.

В качестве оборудования используются шведская стенка, а также обычный турник или инверсионный стол и т. д.

Тракционные упражнения можно делать на кровати с плотным матрасом, только немного усовершенствованной. Хорошо действуют на позвоночник и упражнения в рамках обычной растяжки.

Упражнение кошка

Упражнения для грудного отдела

Для вытяжения позвоночника грудного отдела подойдут следующие упражнения.

  1. Больной встает, ставя ноги на ширине плеч, а затем опускает голову и аккуратно прогибается в области груди, но поясница при этом прогибаться не должна. Далее больной тянется вверх и в таком положении он должен постоять 10 с.
  2. Ноги ставятся на ширине плеч, а тело наклоняется вперед. Конечности и спина расслабляются. Ладонями больной касается пола.
  3. Можно выполнить и обычную складку, то есть согнуться и коснуться лбом коленей.

    Выполнение обычной складки

  4. Руки складываются в замок и заводятся за спину. Упражнение можно делать сидя или стоя.

На заметку! Хорошо вытягивает позвоночник обычное висение на турнике. Единственный минус – конечности быстро устают и перенапрягаются.

Упражнения для поясницы

Протянуть поясницу помогут следующие упражнения.

  1. Больной располагается на спине, при этом прижимает плечи к основанию, а руки разводит в стороны. Затем он сгибает ноги и поочередно пытается положить их на пол то справа от тела, то слева.
  2. Пациент также может лечь на твердое основание, согнув одну ногу и вытянув другую. Согнутая конечность притягивается к груди. Потом ноги меняются.
  3. Можно лечь на живот и согнуть одну из ног, обхватив ступню руками. Требуется прижать пятку к ягодицам. Потом производится смена ног.
  4. Отличное упражнение – кошка. Стоя на четвереньках, пациент поочередно то выгибает, то прогибает область поясницы.

Упражнение кошка

Если вы хотите более подробно узнать, как лечить искривление позвоночника поясничного отдела упражнениями, а также ознакомиться с 10 лучших упражнений при искривлении, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Домашний аппарат для тракции

Выше были приведены упражнения из комплекса растяжки. Да, они хороши при заболевании позвоночника, но что делать, если врач посоветовал выполнять именно тракцию? Оборудование покупать не нужно – можно сделать стол для тракции своими руками.

Тракционный стол, сделанный своими руками, не способен навредить здоровью при правильном его использовании

Для этого достаточно взять широкую доску и обернуть ее тканью на несколько оборотов, чтобы к доске было комфортно прикасаться, да и тело не будет скользить по ней.

Один край доски после этого крепится на стене на высоте около 130 см от пола, угол между доской и полом должен составлять 45 градусов.

Далее на поднятом крае импровизированного тракционного стола крепятся лямки длиной до 50 см. Тренажер готов.

Чертеж самодельного аппарата для тракции

Пользоваться таким тренажером просто. Человек ложится на него и продевает в лямки руки. Достаточно просто лежать несколько часов.

Декомпрессия позвонков самостоятельно

Как мы уже выяснили, цель тракции – декомпрессия позвонков. Есть небольшая инструкция, которая предлагает пациентам попробовать другие методы декомпрессии.

Шаг 1. Декомпрессия позвонков стоя. Требуется завести руки за спину, соединить их и положить на спину. После этого нужно наклониться назад и надавить на позвоночник одновременно. Позвоночник издаст характерный щелчок. Если чувствуется боль, то выполнять упражнение нельзя.

Декомпрессия позвонков стоя

Шаг 2. Декомпрессия на стуле. Требуется сдвинуться на край стула и откинуться на его спинку, а ладони рук поместить на лоб. Голову и плечи нужно попытаться опустить ниже по направлению за спинку стула.

Декомпрессия на стуле

Шаг 3. Декомпрессия лежа. Для этого нужно лечь на мягкое основание и взяться руками за пальцы ног. После этого требуется просто пытаться выпрямить ноги и задержаться в таком положении до появления характерного щелчка в области спины.

Декомпрессия лежа

Шаг 4. Декомпрессию можно провести и с чьей-то помощью. Для этого нужно лечь на живот, а затем попросить ассистента двумя сложенными друг на друга ладонями продавить позвонки. Главное, чтобы давление было умеренным. Нажимать на позвонки нужно в момент выдоха.

Декомпрессия с посторонней помощью

Шаг 5. Позвонки встают на место и при выполнении нескольких упражнений в рамках обычной растяжки. Например, можно лечи на кровать спиной так, чтобы часть тела свешивалась с края кровати, и аккуратно опускаться вниз.

Растяжка спины

Шаг 6. Можно также выполнить несколько перекатов на спине. Для этого достаточно лечь на спину, обхватить ноги руками и покачаться.

Перекаты на спине

Важно помнить, что упражнения по декомпрессии позвонков часто делать нельзя. Также запрещено с усилием выполнять их. Требуется прекратить занятия и при ощущении боли или дискомфорта.

– Вытяжение позвоночника дома

Вытяжение позвоночного столба – достаточно серьезная процедура, и лучше ее все-таки делать под контролем врача. Если что-то пойдет не так, то можно серьезно усугубить имеющуюся патологию спины и навредить здоровью.

Источник: https://spina-expert.ru/fizkultura/vytyazhenie-pozvonochnika-v-domashnih-usloviyah/

Домашнее лечение заболеваний спины методом вытяжения

С проблемой боли в спине сталкивались ещё древние медики, уже в те времена у докторов появилось желание растягивать позвоночник с целью его выравнивания и уменьшения болевого синдрома.

Показания к проведению процедуры

Несмотря на альтернативность и удобство метода, существуют категорические противопоказания и показания к проведению вытяжения позвоночника в домашних условиях.

Важно: Недостаток данного метода лечения состоит в обратимости результатов. Исправленный и вытянутый позвоночник быстро возвращается к исходному патологическому состоянию, если эффект не поддерживать специальной гимнастикой и процедурами.

Вытяжение позвоночника в домашних условиях показано:

  • при ушибах позвоночника;
  • при позвоночных грыжах;
  • в составе комплексной терапии сколиоза;

Важно: Специалисты обращают внимание на то, что самостоятельно превышать допустимый предел вытяжения опасно, потому проводить вытяжение позвоночника в домашних условиях можно только с разрешения доктора.

Польза и противопоказания к подводному вытяжению позвоночника

Самый лучший эффект оздоровления позвоночного столба создает подводное вытяжение.

Подводная вытяжка позвоночника содержит в себе лечебный эффект, выражающийся в одновременном воздействии на организм человека двух составляющих: процесса вытяжения и воздействия теплой воды.

Такая терапия позволяет не только устранить боли, но даже достичь эффекта самовправления дисковой грыжи.

Рекомедуем изучить:

  • Операция при сколиозе позвоночника: подготовка, методы и жизнь после
  • Секреты лечебного массажа при сколиозе позвоночника

Несмотря на доступность и простоту метода, существуют условия, при которых к нему лучше не прибегать. При некоторых патологиях проведение вытяжки позвоночников в домашних условиях не только нежелательно, но категорически противопоказано.

Советуем прочитать про искривление позвоночника поясничного отдела в дополнение к данной статье.

Комплекс упражнений по вытяжению позвоночника, которые можно выполнять дома

Противопоказано вытяжение позвоночника в домашних условиях:

  • на фоне наличия опухолевых и воспалительных процессов позвоночного столба;
  • при наличии тяжёлых инфекционных болезней в анамнезе пациента;
  • при заболевании остеопорозом;
  • эпилептических судорогах;
  • при беременности;
  • тяжёлых психических расстройствах.

Лечебная гимнастика (упражнения) от сутулости

Сутулый человек не вызывает позитивных ощущений у окружающих. Сутулость — это болезнь или привычка? Можно ли избавиться от некрасивой и неприятной осанки? Почему человек приобретает такую округлость спины, связанную с искривлением позвоночника?

Важно: Нежелательно проводить процедуру и при остеохондрозе позвоночника, так как увеличивается риск повреждения и без того повреждённых позвоночных отделов.

В дополнение рекомендуем:

  • Степени искривлений позвоночника и причины этой патологии
  • Причины сколиоза шейно-грудного отдела позвоночника

Самым простым и доступным приспособлением для вытяжки позвоночника в домашних условиях считается обычный турник. Его можно крепить в любом удобном месте, в том числе в дверном проёме. Используя такой турник, выполняют висы на руках для вытяжения грудного и поясничного отделов позвоночника.

Подробно о том, как вытянуть позвоночник мы писали ранее и рекомендовали добавить статью в закладки.

В качестве тренажёра может выступать обычная доска, которую крепят под определённым углом к гимнастической стенке. Гимнастическую стенку можно заменить двумя перекладинами, закреплёнными на определённом расстоянии одна от другой.

Условия проведения вытяжки на доске:

  • угол наклона напрямую зависит от степени необходимого вытяжного усилия;
  • при обострении симптомов межпозвоночной грыжи доску изначально устанавливают на самой нижней перекладине, постепенно поднимая выше;
  • доску можно приспособить на кровать, подняв изголовье под углом менее 50 градусов, зафиксировать тело с помощью специальных лямок, продетых под мышки. В таком положении следует полежать около 4 часов, так как сам метод наиболее щадящий.

Примечание: Метод вытяжения позвоночника в домашних условиях будет результативным и действенным на ранних этапах заболевания, когда необходимо предотвратить осложнения, а также в качестве профилактических мер.

Подготовка к домашнему вытяжению позвоночника

Прежде чем приступать к домашнему лечению, следует проконсультироваться с доктором и определить метод, наиболее подходящий для имеющейся симптоматики заболевания.

Главным условием проведения вытяжки позвоночника в домашних условиях является проведение процедуры на фоне максимально расслабленных мышц спины.

Алгоритм подготовки к процедуре вытяжения позвоночника в домашних условиях:

  • Больной принимает тёплую ванну в течение четверти часа (температура воды не должна быть выше 37 градусов).
  • Проведение растирания спины махровым полотенцем.
  • Проведение самомассажа мышц спины лёгкими растирающими движениями рук сверху вниз.

Подробнее про вытяжку шейных позвонков читайте в соответствующей статье на нашем сайте.

Совет: Для процедуры массажа можно воспользоваться специальным ручным массажёром с роликовой дорожкой.

Вытяжение позвоночника в домашних условиях позволит избавиться от болевого синдрома на начальном этапе заболевания, также может выступать в качестве профилактического средства от болезней спины.

Источник: http://MoyPozvonok.ru/bolezni/skolioz/domashnee-lechenie-zabolevaniy-spiny-metodom-vytya/

Как сделать стол для вытяжки позвоночника своими руками?

Метод лечения под названием тракция (вытяжение) использовался еще с давних времен. Считалось, что любую проблему со спиной можно решить вправлением дисков.

Аппараты для вытягивания позвоночника и сегодня широко используются, несмотря на неоднозначное отношение врачей к таким приспособлениям. Современные медики утверждают, что вправлять диски не имеет смысла, так как они и так занимают правильное положение, а проблема заключается в появившейся грыже.

Вытяжка позвоночника в домашних условиях

Эта процедура заключается в увеличении расстояния между позвонками. Это снижает давление на нервные окончания. Такой способ воздействия на позвоночник позволят избавить себя от боли в спине, улучшить кровоток и активизировать процесс обмена веществ.

Обычно процедуру делают в стенах медучреждений на специальном тренажере для вытягивания позвоночника. Перед тем как начать лечиться таким способом, необходимо проконсультироваться с невропатологом. Он порекомендует индивидуальный метод тракции, подходящий под конкретный случай с учетом патологических изменений в позвоночном столбе.

Самостоятельное лечение опорно-двигательного аппарата может быть чревато возникновением осложнений уже имеющейся болезни. При легких формах врач может посоветовать проводить тракцию в комфортных условиях дома. Показания к вытягиванию:

  1. Заболевания позвоночника, вызванные защемлением нервных окончаний.
  2. Различные деформации позвоночного столба, такие как лордоз, кифоз, сколиоз.
  3. Реабилитация после повреждений позвоночника.

Как провести тракцию в домашних условиях?

Вытяжение может значительно облегчить состояние больного при переломах, смещении дисков, нестабильности позвоночника. Чтобы провести эту процедуру, не прибегая к использованию специальных аппаратов, нужно выполнить следующие физические упражнения:

  1. Лечь на пол. Ноги согнуть в коленном суставе, при этом пятка должна находиться возле ягодиц. Руки вытянуть перед собой. На вдохе обхватить руками коленки, прижав подбородок к груди. Задержаться в таком состоянии несколько секунд. Вернуться в исходное положение. Делать минимум 5 таких подходов.
  2. Стать прямо, руки опустить. Потом развести их в стороны. На вдохе потянуться вверх. Повторить минимум 10 раз.
  3. Лечь на жесткую поверхность, руки вытянуть вдоль туловища. Выдыхая, согнуть левую ногу в колене и потянуть ее к животу. Делать по 20 повторений поочередно на каждую ногу.

Альтернативой медицинскому аппарату, с помощью которого проводят процедуру тракции, может быть турник. Для осуществления вытягивания нужно выполнить вис на перекладине. Эффективными при этом являются легкие повороты ногами и покачивания корпуса. Такие движения допускаются только тогда, когда подобные действия не противоречат рекомендациям врача и не вызывают болезненных ощущений.

Как изготовить аппарат для тракции своими руками?

Чтобы не посещать медицинские учреждения, а вытягиваться в уютной домашней обстановке, попробуйте сделать специальное приспособление — тракционный стол. Этот самодельный тренажер подойдет тем людям, которым трудно висеть на турнике (из-за возраста либо по другим причинам). Поэтому можно сделать простой и удобный снаряд в виде стола для растяжения спины своими руками. Устройство стола:

  1. Сначала нужно подобрать гладкую, широкую доску. Обернуть ее в несколько слоев прочной ткани, чтобы избежать излишнего скольжения тела.
  2. Одну из сторон закрепить на высоте не менее 130 см. При этом между полом и доской должен образоваться угол в 45 градусов.
  3. На верхний край получившегося столика нужно закрепить широкие бретели, длиной около полуметра.

Использовать домашний тренажер очень просто. Нужно лечь на него спиной, одеть на руки бретель, и расслабить все тело. Тракционный стол, сделанный своими руками, не способен навредить здоровью при правильном его использовании. Занимаясь на таком приспособлении, можно избавиться от усталости, добиться одинакового растяжения всех отделов позвоночника, улучшить осанку.

https://www.youtube.com/watch?v=U8_go_EjBns

Можно также сделать тренажер для дома, немного преобразовав обычную кровать с жестким матрасом. Для этого нужно сшить своими руками шлейки, около полутора метров длиной и примерно 7 см шириной.

Ткань для них лучше выбрать плотную и одновременно приятную для тела. Необходимо приподнять кровать на 40 градусов с той стороны, куда будете ложиться головой.

Шлейки закрепить у изголовья так, чтобы они проходили под мышками и могли удержать тело.

Противопоказания к процедуре

В том случае, если вы решили использовать метод вытяжения позвоночника на аппарате в домашних условиях, обязательно проконсультируйтесь с врачом и ознакомьтесь со списком заболеваний, при которых проводить процедуру не рекомендуется:

  • Развитие нестабильности в позвоночнике.
  • Острые заболевания опорно-двигательного аппарата.
  • Остеопороз.
  • Беременность во втором и третьем триместре.
  • Психические расстройства.
  • Возникновение воспаления в позвоночном столбе.
  • Новообразования (доброкачественные, злокачественные).
  • Лишний вес.
  • Период после операции.

Тракция не является панацеей от всех заболеваний спины. Ее лучше использовать параллельно с другими методами лечения согласно рекомендациям врача.

Если специалист разрешает заниматься домашним вытяжением позвоночника, приступайте к занятиям.

Совсем необязательно покупать дорогие тренажеры, но проявив желание можно изготовить им качественную замену своими руками при минимальных затратах времени и финансов.

Вытягивания на тренажере лучше совмещать с лечебной физкультурой. Таким способом вы сможете укрепить мышечный корсет и выздороветь в более короткие сроки. Для закрепления уже полученного результата необходимо носить корсет.

Источник: http://MedOtvet.com/drugie-zabolevaniya-pozvonochnika/kak-sdelat-stol-dlya-vytyazhki-pozvonochnika-svoimi-rukami.html

Операция по вытяжки позвоночника

Пациент на специальной кровати для растяжения

Вытяжка позвоночника является одним из современных и очень эффективных способов лечения при грыже позвоночника, остеохондрозе, сколиозе и других заболеваниях. Рассмотрим, какие  способы вытяжения позвоночника используются в домашних условиях и в стационаре.

Общеизвестно, что позвоночник — это основной опорный стержень человеческого тела, состоящий из позвонков и межпозвоночных дисков. Межсуставные хрящи служат своеобразным буфером между позвонками, что позволяет суставам сохранять гибкость и подвижность. Околопозвоночный мышечный корсет выполняет поддерживающую функцию и помогает сохранять определенное расстояние между позвонками.

Но вместе с возрастными изменениями и появлением лишнего веса у человека ослабевают мышцы, поддерживающие позвоночный столб. В результате позвонки приближаются друг к другу и начинают давить на межпозвоночные диски.

Это приводит к потере эластичности, истончению и разрушению дисков и, как результат, к остеохондрозу, межпозвоночной грыже и другим заболеваниям позвоночного столба.

Они сопровождаются сильными болями при движении, так как позвонки давят на околопозвоночные нервные волокна.

В чем состоит суть метода вытяжения

Если не начать своевременное лечение, то болезнь в дальнейшем может привести к искривлению позвоночного столба или полному его обездвиживанию.

Растяжение позвоночника — это метод, при котором позвоночный столб больного человека растягивают вдоль вертикальной оси и выравнивают.

Такое вытяжение позволяет увеличить расстояние между позвонками, уменьшить их давление на межпозвоночные хрящи, на нервные волокна и ослабить болевые ощущения.

Механизм воздействия на позвоночник пациента

Звенья позвоночника принимают естественное положение, и пациент ощущает большое облегчение. Очень эффективно вытяжение позвоночника при остеохондрозе, сколиозе. Процедура также положительно воздействует на межпозвоночную грыжу и значительно улучшает состояние больного.

Но вытяжка позвоночника сама по себе не может полностью вылечить сколиоз, остеохондроз или межпозвоночную грыжу. Для полноценного результата необходимо укрепить позвонки в выправленном положении, то есть подкачать мышечный корсет, поддерживающий позвоночный столб. Это делают с помощью массажа и физиотерапии или применяют специальные упражнения лечебной гимнастики,

Существует несколько способов вытяжения позвоночника: подводное и сухое вытяжение (горизонтальное или вертикальное) и метод, при котором используют аппарат для вытяжения.

Сухой аппаратный метод

Для этого метода используют специальный аппарат — вертикальную или горизонтальную тракционную кушетку . Пациент ложится на нее спиной или животом.

Специальными ремнями и поясами фиксируют голову пациента (если проблемы в шее), либо грудь и плечевой пояс (если к растяжению готовят грудной отдел и поясницу).

При грыже позвоночника в нижнем отделе фиксируют область поясницы. Позвоночник растягивается под силой тяжести тела.

Как выполняли процедуру лекари в древнем Китае

При необходимости добавляют грузы разной массы, которые крепят к фиксирующим поясам. Они воздействуют на позвоночник в нужном участке и растягивают его.

При этом важно правильно рассчитать силу нагрузки и длительность процедуры с учетом диагноза и весовой категории пациента. Это может сделать только врач-ортопед, наблюдающий больного.

Он назначает необходимый курс лечения с учетом индивидуальных особенностей пациента.

Для лечения позвоночника при грыже, сколиозе и остеохондрозе современная медицина применяет аппарат для вытягивания «Грэвитрин».

Поверхность его неровная и состоит из полых трубочек, повторяющих физиологические изгибы позвоночного столба. Позвонки пациента равномерно располагаются при укладывании на эту поверхность.

Аппарат «Грэвитрин» (в некоторых моделях) оборудован режимом вибрации и подогрева, эти функции еще больше укрепляют околопозвоночные мышцы.

Под действием веса тела позвоночник вытягивается до 1 см за сеанс, а при сколиозе — до 4 см. Причем сила растяжения незаметно растет, хотя она и неощутима для человека.

По окончании процедуры пациент должен 2 часа носить специальный корсет, предохраняющий позвонки от смещения, либо выдержать еще столько же времени, лежа на обычной кушетке для сохранения результата.

Как уже говорилось ранее, после сеанса вытяжения необходимо фиксирование позвонков в правильном положении.

Для этого используют специальные упражнения лечебной физкультуры, массаж и физиотерапию. В противном случае положение позвонков в ближайшие сутки вернется обратно в деформированное положение.

Вытяжка позвоночника при грыже освобождает защемленные капилляры и нервные отростки. При этом восстанавливается естественный приток питательных веществ к позвонкам, купируется отечность прилегающих тканей, возвращается нормальная подвижность позвоночного столба.

Другие способы работы с позвоночником

Вытяжение позвоночника в воде. Вытяжение под водой — щадящий метод в сравнении с аппаратным и сухим способом. Под воздействием воды с температурой тела 37 градусов сами по себе расслабляются мышечные спазмы, это дает возможность позвоночнику мягко растягиваться под собственным весом.

Такой метод больше подходит при грыже позвоночника,  протрузии дисков и радикулите. Но его не назначают, если у пациента имеются болезни печени, мочеполовой системы и сердца.

Позвоночник вытягивают в воде горизонтальным и вертикальным методом.

В первом используют провисание тела в воде под собственным весом с помощью специального щита. При вертикальном методе используют поручни, круги и другие устройства, поддерживающие тело пациента в определенном участке позвоночника. Сеанс подводного растяжения длится от 6 минут до получаса и более, в дальнейшем могут использоваться утяжеляющие грузы.

Упражнения для вытяжки позвоночника. Лечить болезни позвоночника, используя аппарат для вытяжения, представляется возможным только в условиях стационара или в санаториях. Вытяжение позвоночника дома тоже возможно, но другими способами и только после консультации со специалистом. Рассмотрим, как лечить болезни позвоночника в домашних условиях.

Перед началом процесса можно расслабить мышечное напряжение спины, применив 15-минутную теплую ванну и самомассаж ладонями или массажером. Далее познакомимся с несколькими способами растяжения.

Растяжение на кровати. Для этого способа необходимо подготовить кровать, установив ее с уклоном 30 градусов, затем укрепив две широкие 7-сантиметровые лямки на ее изголовье. Длина лямок около полутора метров. Одну часть лямок надо заполнить ватой.

Далее нужно лечь на кровать, пропустив мягкую часть лямок в подмышечные впадины рук. Растяжение будет происходить под действием веса тела и может длиться до трех часов.

Для усиления эффекта можно надеть пояс и прикрепить к нему веревки с грузами по 3 кг, которые будут свешиваться вниз. Это придаст дополнительный вес телу и усилит растяжку.
Упражнения для растяжки позвоночника.

Хорошо растягивают позвоночник и возвращают ему гибкость такие упражнения:

  • повороты туловища вправо и влево, лежа на спине (одной рукой достать другую по 4 раза);
  • повороты таза — опускать согнутые ноги вправо и влево, лежа на спине, выполнить по 4 раза в каждую сторону;
  • полувис на перекладине, укрепленной на высоте плечевого пояса, выполняется от 4 до 8 раз;
  • упражнения на наклонной поверхности («велосипед» выполняется на спине, подъем прямых ног, лежа на животе, упражнения выполнить по 4 раза каждое);
  • подтягивание согнутых ног к груди, лежа на спине на коврике, выполнить 4 раза;
  • поза «кошки» — только выгибание спины (без прогибания), стоя на четвереньках, выполнить 4 раза.

Растяжение позвоночника можно проводить только под наблюдением или по рекомендации специалиста-ортопеда, так как имеются противопоказания.

Источник: https://moisustav.ru/spina/pozvonochnik/vyityazhka-domashnih-usloviyah-gryizhe-uprazhneniya-vyityagivaniya.html

Вытяжение позвоночника в домашних условиях

Вытяжение позвоночника обычно выполняется в условиях стационара.

Но при легкой форме остеохондроза, протрузиях диска или небольших грыжевых выпячиваниях врач может порекомендовать и домашние варианты тракции.

Целями терапии являются увеличение расстояния между позвонками и снижение давления на межпозвонковые диски, что помогает уменьшить боль и способствует профилактике обострений недуга.

Приступать к лечению без предварительной консультации с неврологом крайне не рекомендуется. Специалист должен подобрать оптимальный метод тракции, который будет учитывать характер патологический изменений в позвоночнике. Любая самодеятельность в этом деле чревата смещением позвонков, растяжением связок и усилением болевого синдрома.

Абсолютными противопоказаниями к домашнему вытяжению служат:

  • острый период заболевания позвоночника,
  • возраст старше 70 лет,
  • гипертоническая болезнь III степени,
  • деформирующий спондилез,
  • выраженные двигательные расстройства,
  • повышенная подвижность позвонков,
  • остеопороз и любые другие патологии, которые сопровождаются разрушением костной ткани,
  • беременность,
  • тяжелая форма вегето-сосудистой дистонии,
  • доброкачественные или злокачественные опухоли.

Самостоятельно пациентом могут применяться как сухие, так и подводные методы вытяжения.

«Сухие» процедуры

Сухая тракция может проводиться различными способами. Для вытягивания поясничного и грудного отделов позвоночника нередко рекомендуются висы на турнике. Висеть нужно с прямой спиной и ногами ежедневно в течение 10-30 минут.

Однако данная методика считается малоэффективной из-за трудностей ее реализации — долго держаться за турник могут лишь немногие пациенты. К тому же, при выполнении упражнения больным не удается как следует расслабить мышцы спины.

В итоге позвоночник будто зажимается в тиски и с трудом поддается распрямлению.

Более мягкий и физиологичный вариант — вытяжение на наклонной плоскости. В качестве последней используют обычную доску:

  • широкую и длинную, один конец которой приподнимают на 30-40 градусов (примерно на высоту 1 м от пола).
  • к верхнему краю прикрепляют две петли шириной 5-7 см.
  • длина их должна быть такой, чтобы нижние концы доходили лежащему на доске больному до плеч (40-50 см).

Пациент продевает руки в петли и оказывается «подвешенным» за подмышки. Важно, чтобы петли были изготовлены из мягкого материала и не натирали кожу.

Вытяжение позвоночника происходит под действием веса человека. По усмотрению врача такая тракция может проводиться в течение 10-30 минут в день. С каждым разом время терапии увеличивают (например, если первая процедура длится 10 мин., то вторая уже — 12 мин. и т. д.).

Тренажер Евминова

Разновидностью вытяжения на наклонной плоскости является методика Евминова.

Для ее выполнения требуется специальный тренажер — доска с расположенной сверху перекладиной (профилактор Евминова). Верхняя часть тренажера крепится к крюку, установленному в стене. Держась за перекладину, пациент должен выполнять комплекс лечебных упражнений, способствующих растяжению позвоночника.

Программа тренировок зависит от вида патологии. Стандартный комплекс включает в себя обычные висы, висы с согнутыми ногами, скручивания туловища и подъемы ног.

Длительность занятий не превышает 30 минут в день. Продолжительность курса составляет в среднем 2-6 месяцев. Методика Евминова отличается высоким риском травмоопасности, поэтому первые 3-5 процедур пациенту советуют проводить под контролем медицинских специалистов — в больнице или в санатории, и только потом переходить к самостоятельному выполнению упражнений.

Для тракции шейного отдела может быть рекомендована та же наклонная доска. К верхней ее части на уровне шеи прибивают планку высотой 5-6 см. Планку обивают мягкой тканью (или кладут на нее сверху плоскую подушечку). Доску размещают под углом 25 градусов к полу.

Пациент ложится на нее так, чтобы его шея разместилась точно на планке. Под колени подкладывается подушка. Вытяжение происходит за счет того, что тело человека скользит вниз, а голова при этом задерживается подголовником.

Мышцы шеи во время занятий должны оставаться расслабленными.

Петля Глиссона

Другой способ вытяжения шейного отдела — с использованием петли Глиссона. Существует несколько модификаций этого тренажера.

Одна из них представляет собой тканевой фиксатор для подбородка, к верхней части которого прикреплен шнур. Больной усаживается на стул и закрепляет на себе фиксатор. Шнур перекидывается через блок, после чего к свободному его концу подвешивается груз, под тягой которого и начинает происходить тракция.

Более современная разновидность тренажера Глиссона — резиновая петля, которая не требует применения блочной системы. Это тот же самый фиксатор, но с упругим шнуром. Петля подвешивается вертикально к крюку, расположенному над головой пациента. Позвоночник вытягивается под действием силы упругости, возникающей в резиновой части петли.

Оба способа являются травмоопасными, поэтому должны проводиться в присутствии другого человека.

Чтобы закрепить полученный результат, после каждой тракционной процедуры больному следует на 1-2 часа надевать на шею — воротник Шанца. После завершения занятия необходимо лежать в расслабленном состоянии в течение 60-90 минут, иначе велик риск вызвать смещение позвонков.

Подводные методы

Подводные способы тракции выполняются в теплой (27-33°) воде, которая способствует лучшему расслаблению мышц спины и создает оптимальные условия для вытягивания позвоночника. Для самостоятельной практики пациентам могут быть рекомендованы такие упражнения у бортика бассейна:

  • Стоя в воде по грудь, совершать легкие наклоны туловища в правую и левую сторону. Во время наклонов скользить руками от пояса к подмышкам.
  • В том же положении. Поставить руки на пояс. Делать медленные скручивания туловища в правую и левую сторону.
  • Отвести правую ногу назад. Сделать вращение тазом в правую сторону. Вернуться в исходное положение. Повторить то же самое, отставив левую ногу.
  • Вращать тазом, максимально прогибаясь в поясничном отделе.
  • Взявшись за край бортика, делать полуприседания.
  • Повиснуть на поручне бассейна. Сводить и разводить ноги.
  • Лечь на поверхность воды, ногами зацепиться за поручень. Совершать интенсивные гребки, как-будто пытаясь плыть вперед.

Каждое упражнение нужно повторить 4-5 раз.

Завершают занятие плаванием в стиле брасс с увеличенной фазой скольжения по воде. Длина дистанции — не более 50 м. После каждого сеанса в воде пациенту так же рекомендуется надевать корсет.

Подводная тракция противопоказана при кожных заболеваниях, которые могут обостриться от контакта с хлорированной водой. Полезно сочетание домашней тракционной терапии с иглоукалыванием, массажем и электромиостимуляцией.

21.04.2015 Elena

Источник: http://osteo911.ru/vytyazhenie-pozvonochnika-v-domashnix-usloviyax.html

kosti.info
Добавить комментарий