Как избавиться от плоскостопия взрослому

Содержание
  1. Как избавиться от плоскостопия взрослому
  2. Особенности лечения
  3. Что нужно делать, чтобы избавиться от плоскостопия
  4. Плоскостопие у взрослых — как от него избавиться?
  5. Терапевтические методы
  6. I степень
  7. III степень
  8. Раз, два, три…, плоскостопие, уходи
  9. Плоскостопие — лечение у взрослых в домашних условиях
  10. Плоскостопие у взрослых – причины
  11. Плоскостопие у взрослых —  симптомы
  12. Плоскостопие у взрослых – лечение в домашних условиях
  13. Лечебный массаж 
  14. Лечение плоскостопия – упражнения
  15. Профилактика плоскостопия 
  16. Хирургия стопыЛечение плоскостопия у взрослых
  17. Симптомы плоскостопия
  18. Степени развития плоскостопия
  19. Диагностика плоскостопия
  20. Как избавится от плоскостопия?
  21. Плоскостопие: лечение у взрослых в домашних условиях
  22. Диагностика и методы терапии
  23. Массаж
  24. Ортопедическая обувь
  25. Гимнастика
  26. Как предотвратить возникновение болезни?

Как избавиться от плоскостопия взрослому

Как избавиться от плоскостопия взрослому

Проблема плоскостопия знакома многим, но иногда эту патологию считают неопасной.

А зря, ведь именно из-за деформации стопы могут развиваться такие заболевания, как остеохондроз, артроз коленных суставов, искривление позвоночника.

Поэтому каждому необходимо знать, как избавиться от плоскостопия. Эта патология вызывает сильные боли в ногах, повышенную утомляемость, судороги, нарушение кровообращения.

При тяжелой степени плоскостопия больной не может носить даже простую обувь, ему больно передвигаться или стоять, так как стопа сильно деформирована.

Поэтому лечение патологии нужно начинать как можно раньше, применяя комплексный подход. Только тогда возможно избавиться от неприятных ощущений и остановить деформацию.

Проявляя терпение и настойчивость, выполняя все рекомендации врача, можно сохранить ноги красивыми и здоровыми.

Особенности лечения

Эта патология чаще всего возникает в детском возрасте, когда связки и мышцы еще очень слабые, эластичные, а кости мягкие.

Поэтому повышенные нагрузки или ношение тесной обуви быстро приводит к деформации стопы. Но по этой же причине исправить плоскостопие детям до 7 лет легче всего.

А к 13-14 годам происходит полное формирование стопы. Считается, что после этого устранить деформации уже невозможно.

Около 75% взрослых страдают от плоскостопия в той или иной степени. Не все обращаются к врачу, что приводит к прогрессированию патологии, к нарушению функционирования суставов и позвоночника.

Но многие больные интересуются, можно ли исправить плоскостопие во взрослом возрасте? Несмотря на то, что появилось много современных препаратов и приспособлений, якобы полностью убирающих деформации стопы, на самом деле после 14 лет плоскостопие полностью не лечится.

Можно только остановить его прогрессирование и убрать дискомфортные ощущения.

Задачей применения любых методов лечения плоскостопия должно стать снятие болевых ощущений, улучшение кровообращения и обменных процессов, укрепление мышечно-связочного аппарата стопы, а также распределение нагрузки.

Ведь при потере амортизационных свойств эти функции берут на себя крупные суставы ног и позвоночник. В результате повышенной нагрузки они начинают постепенно разрушаться.

Поэтому при лечении плоскостопия очень важно защитить позвоночник, колени и тазобедренные суставы.

Все консервативные методы лечения этой патологии помогают только на начальных стадиях. При серьезной деформации помочь больному может только хирургическая операция. С ее помощью укорачивают связки, исправляют самые явные дефекты и корректируют форму стопы. Только так иногда можно избавиться от болевых ощущений.

Что нужно делать, чтобы избавиться от плоскостопия

Борьба с деформациями стопы должна начинаться еще в детском возрасте. Для этого регулярно нужно проверять ребенка у ортопеда, а лечение начинать при первых же признаках плоскостопия. Эта патология развивается из-за слабости мышечно-связочного аппарата стопы, поэтому с раннего возраста необходимо укреплять его.

Для этого ребенок должен больше двигаться, ходить босиком по песку, траве, неровной земле. Очень важно правильно выбирать ему обувь, чтобы нога не была сжата или не болталась свободно. Задник в детской обуви должен быть высоким, прочно удерживающим голеностопный сустав.

Очень важно также, чтобы питание полностью обеспечивало потребности растущего организма в микроэлементах.

Если свод стопы уже начал уплощаться, необходимо как можно раньше начинать лечение. При комплексном использовании лечебной гимнастики, массажа, водных процедур и физиотерапии можно полностью убрать плоскостопие у ребенка.

Но часто так бывает, что деформации начинаются во взрослом возрасте из-за различных патологий, травм или нарушения обменных процессов.

Иногда не долеченное в детстве плоскостопие сильно прогрессирует при воздействии провоцирующих факторов, например, наличия лишнего веса.

Как же можно исправить плоскостопие у взрослых? Для этого применяются те же методы, что и у детей, главное, чтобы они использовались регулярно и в комплексе:

  • нужно больше ходить босиком: летом по земле или песку, зимой дома по ортопедическим коврикам;
  • носить только удобную обувь на невысоком каблуке (до 4 см), лучше с ортопедическими стельками или супинаторами;
  • регулярно выполнять специальные упражнения для укрепления мышц стопы;
  • при плоскостопии полезны занятия спортом, например плаванием или ездой на велосипеде;
  • ежедневно нужно выполнять самомассаж стоп.

Эффективнее всего бороться с плоскостопием с помощью лечебной гимнастики. Выполнять специальные упражнения нужно регулярно, а лучше 2-3 раза в день. Длительность такого лечения зависит от тяжести патологии, но обычно так заниматься нужно не менее полугода.

Кроме упражнений для укрепления мышечно-связочного аппарата стопы, в комплекс нужно включать общеразвивающие упражнения.

Ведь работа стопы зависит от здоровья всего опорно-двигательного аппарата, особенно от мышц голени, бедра и нервной проводимости в области поясницы.

Исправление плоскостопия лучше всего происходит с помощью нескольких специальных упражнений. Каждое из них нужно повторять не менее 10-20 раз. Лучше всего выполнять их босиком.

Вместе с разминкой и дополнительными упражнениями занятие обычно занимает 20-30 минут. Можно использовать не все упражнения сразу, а чередовать их, чтобы мышцы не адаптировались к нагрузкам.

По этой же причине постепенно нужно увеличивать темп, количество повторений и сложность выполнения.

Какие же упражнения при плоскостопии самые эффективные:

  • ходить на носках, на пятках, на внутреннем и наружном крае стопы;
  • зажать стопами маленький мячик и передвигаться вперед, опираясь на внешний край стопы;
  • стоя на наружном крае стопы, выполнять повороты туловища вправо и влево, подъем на носки;
  • передвигаться по гимнастической палке, ставя стопы вдоль или поперек;
  • сесть на стул, ноги вытянуть вперед, сгибать и разгибать пальцы, тянуть носки к себе и от себя, вращать стопами;
  • ноги поставить вместе перед собой, не отрывая от пола носки, сильно разводить пятки в стороны, то же самое сделать с носками;
  • сидя на стуле, пальцами ног захватывать и поднимать мелкие предметы – карандаши, каштаны, платки;
  • двумя ногами поднимать мячики разного размера, зажав их стопами;
  • катать подошвами теннисные мячики, гимнастическую палку, стеклянную бутылку или специальный игольчатый валик.

Коррекция плоскостопия у взрослых возможна только при использовании комплексного подхода. Нужно не только регулярно выполнять гимнастику, но постоянно следить за правильным положением стопы. Если приходится длительно сидеть или стоять, нужно периодически делать разминку. Для снятия избыточной нагрузки на стопы стараться не поднимать тяжести и не набирать вес.

Нужно также обратить внимание на свою обувь. Специальные ортопедические туфли или ботинки врач назначает только при серьезных деформациях, на начальных стадиях патологии они еще больше ослабят мышцы стопы. Обычно рекомендуется применение различных дополнительных приспособлений. Это задники, снижающие нагрузку, межпальцевые вкладыши останавливающие деформацию, стельки, супинаторы.

Что нужно делать еще для того, чтобы остановить прогрессирование патологии? Врачи часто назначают физиопроцедуры. Это парафиновые аппликации, электрофорез, магнитотерапия, ультразвуковое излучение.

В домашних условиях можно применять ванночки с морской солью или хвойным концентратом, делать контрастные обливания ног, солевые компрессы.

Это поможет снять усталость и спазм мышц, улучшить кровообращение и обменные процессы.

Очень полезен для снятия болей и укрепления мышц стопы массаж. Причем, сделать его каждый может самостоятельно. Кроме растирания и разминания стопы и пальцев, нужно не забывать о необходимости воздействия на мышцы голени.

Для массажа можно использовать также специальные массажеры. Лучше всего действуют игольчатые валики или мячики, а также ортопедические коврики.

Хождение по ним каждый день в течение 15-20 минут помогает укрепить мышцы и восстановить своды стопы.

Каждый человек должен знать, как избавиться от плоскостопия. Ведь от деформации стопы никто не застрахован. Особенно подвержены этой патологии современные люди, длительное время проводящие в сидячем положении. Если же укреплять мышцы, полноценно питаться и носить правильную обувь, можно сохранить свои стопы здоровыми.

Источник: http://stopy.lechenie-sustavy.ru/osteohondroz/kak-izbavitsya-ot-ploskostopiya-vzroslomu/

Плоскостопие у взрослых — как от него избавиться?

Борьба (или лечение) с плоскостопием во взрослом состоянии относится к актуальной проблеме, потому как деформирующие изменения стопы по типу снижения высоты и амортизирующих характеристик сводов – часто встречающаяся и сложная патология костной и мышечной системы.

Подобное патологическое явление необратимо изменяет взаиморасположение всех стопных костей и распределение веса всего тела на нижние конечности при передвижении.

Терапевтические методы

По утверждению современной медицины как бороться с плоскостопием у взрослых, обуславливается видом патологического процесса (продольного, поперечного и сочетанного), а также степенью развития.

https://www.youtube.com/watch?v=LvDVkoGNA28

Борьба для взрослых сводится к лечебной физкультуре, массажам, физиотерапевтическим процедурам и применению ортопедических стелек.

Фармакологического метода лечения заболевания не существует, поскольку никакие медпрепараты не могут усилить мышечную систему, которая поддерживает высоту свода ступни, удалить слабость подошвенного апоневроза, ахиллова и заднего большеберцового сухожилия, возвратить костной системе стопы оптимальное положение.

Поэтому такая борьба с описываемым патологическим процессом заключается в предупреждении последующего усугубления патологического процесса, устранении возникшего болевого синдрома.

При всех видах заболевания женская половина общества должна отказаться от хождения в обуви, имеющей каблуки выше 3-4 см и узкий носок.

I степень

Главным терапевтическим способом будет лечебная физкультура, курс массажа непосредственно ступней, участка икроножных мышц и сустава голеностопного, а также ванночки с добавлением соли.

Борьба с плоскостопием во второй степени предусматривает специальные физупражнения, массаж и физиопроцедуры в виде:

  • парафиновых и озокеритовых аппликаций;
  • ультразвукового фонофореза с кортикостероидными препаратами;
  • ионофореза с обезболиванием;
  • терапии с использованием магнитного поля.

Продольный вид, при котором в ступне начинается процесс «потери» свода, вынуждает пациентов на ежесуточное 8-часовое ношение стелек-супинаторов.

Лечение поперечного и комбинированного видов патологии предусматривает коррекцию формы с помощью особых манжет для передней зоны ступни (такое ношение замедляет гипертрофические явления в головке I плюсневой кости), а также применение специальной обуви с корригирующими функциями. Это предотвращает дальнейшее расхождение костей плюсны, наружное отгибание большого пальца и наращение межфаланговых хрящей.

III степень

Терапевтический подход предполагает физиопроцедуры, обязательное ношению обуви ортопедической направленности и купирование болевого синдрома в лодыжках, коленных суставах, бедрах и поясничной области. При некоторых вариантах заболевания основным видом лечения с тановится оперативное.

Вальгусный вид плоскостопия (патологический процесс, осложняющийся X-образной установкой ступни) предусматривает комплекс специальных физических занятий и курс массажа в сочетании с использованием индивидуально выполненных ортопедических стелек или обуви. Такой подход будет профилактикой дальнейшего расхождения стопы и коррекцией патологического упора на внутренние стороны во время хождения.

Раз, два, три…, плоскостопие, уходи

Физупражнения при этой патологии выполняются исключительно босиком. В стоящем положении:

  1. Хождение на носках и на пятках; далее передвижения, установив стопы на медиальные части.
  2. 20 раз перекатываться с фаланг на пяточную кость и обратно.
  3. Стоя на метровом валике из дерева, разместив стопы поперек (свод — на валике, пятки и пальцы – на поверхности пола), осторожно мелкими шагами двигаться по валику.
  4. Приседания (8 раз), удерживая пятки на поверхности пола.

В сидящем положении (по 10 раз):

  1. Лево- и правостороннее вращение ступнями поднятых ног.
  2. Упираясь пяточными костями в пол, приподнимать стоящие ступни кверху. Аналогичное упражнение сделать и с пятками, упор пальцами.
  3. Не отрывая пятки от поверхности пола поджать фаланги к пяточному концу стопы.
  4. Не отрывая подушечки от поверхности пола приподнять пальцы вверх. Аналогичное упражнение сделать только с большими.
  5. Перекатывание небольшого мячика по подошвенной поверхности.
  6. Подошвами захватывать больший мяч большего размера и удерживать над полом около 5 секунд, опустить его.

Пятки не отрывать, пальцами обеих нижних конечностей собрать тонкий половик.

loading…

loading…

Загрузка…

Источник: https://nashynogi.ru/ploskostopie/ploskostopie-u-vzroslyx-kak-ot-nego-izbavitsya.html

Плоскостопие — лечение у взрослых в домашних условиях

Сегодня поговорим о причинах, симптомах и лечении плоскостопия у взрослых в домашних условиях. Плоскостопие легко заполучить, но чтобы избавиться, понадобится немало времени и усилий.

С ним не берут в армию и большой спорт, женщины, испытывая все прелести заболевания, вынуждены отказаться от любимых элегантных туфелек на высоком каблучке.

Они иной раз и не догадываются, почему у них к вечеру невыносимо болят и отекают ножки. 

Плоскостопие у взрослых – причины

Важно понимать, плоскостопие, заболевание непростое. Не нужно думать, что это всего-лишь отсутствие изящества и красоты ступни, и сложности при покупке обуви.

Заболевание связано с деформированием сводов стопы, при котором в первую очередь страдает позвоночник и некоторые внутренние органы.

Из-за деформации происходит излишняя нагрузка  на позвоночник, вызывающая изменения, ведущие к болезням, на первый взгляд, совсем не связанных со ступнями.

«Неправильные» стопы могут стать причиной остеохондроза, сколиоза, а это способно привести к еще большим серьезным проблемам со здоровьем. Например, межпозвонковым грыжам, артрозу, а иногда и к частым сильным головным болям.

Как происходит деформация:

В норме стопа имеет изогнутую форму, похожую на дугу или арку. Во время ходьбы нагрузка идет не на всю стопу полностью, а лишь на основания пальцев и пятку. В результате, у «правильной» стопы нагрузка распределяется равномерно, и при ходьбе происходит амортизация.

  • При деформации и появлении плоскостопия, своды стопы утолщаются, нарушается их структура.
  • Различается два вида: поперечное и продольное, которые в домашних условиях можно лечить вполне успешно.
  • При поперечном сглаживается поперечный свой стопы, она становится шире.
  • При продольном уменьшается высота свода, в результате стопа удлиняется.
  • Существует и третий, комбинированный вид, при котором присутствуют оба вида деформации.

Следует знать, что поперечное плоскостопие чаще встречается у взрослых людей, особенно у пожилых. При данном виде большой палец стопы заметно отклоняется в сторону, а остальные пальчики располагаются веером.

Продольное плоскостопие больше характерно для подростков. При нем стопа деформируется полностью и соприкасается со всем полом.

На фото вы увидите оба вида плоскостопия:

Причинами возникновения заболевания становятся:

  • Избыточный вес.
  • Слишком узкая и неправильно подобранная обувь, высокие каблуки. Как правильно растянуть узкую обувь, можете почитать в другой статье — приглашаю.
  • Работа, при которой вы долго стоите.
  • Наследственность.
  • Возрастные изменения.
  • Травмы ног.
  • Слабые мышцы, паралич и некоторые заболевания.

Плоскостопие у взрослых —  симптомы

Как проверить, имеется ли у вас плоскостопие? Намочите ступню и поставьте её на пол. На отпечатке будет хорошо видно, прилегает ли стопа к полу. У правильно сформированной, у внутренней стороны видна характерная выемка.

Для обоих видов заболевания характерны общие симптомы, обратите внимание на:

  1. Боль в ступнях и отеки вечером, иногда принимаемые за усталость.
  2. К боли и отекам добавляется боль сначала в пояснице, затем в позвоночнике.
  3. Вчера еще нормальная обувь вдруг стала тесной, постоянно натирает ноги. Подошва обуви стаптывается с внутренней стороны.
  4. Большой палец ноги отклонился в сторону.

Плоскостопие у взрослых – лечение в домашних условиях

Точно определить, имеется ли у вас заболевание и его вид, поможет рентген. Обычно лечение плоскостопия у взрослых происходит в домашних условиях.

Врач назначает массаж, специальную гимнастику, советует купить ортопедическую обувь и стельки.

Лечебный массаж 

Предлагаю несложный массаж, который успешно лечит плоскостопие в домашних условиях. Цель массажа ступней – укрепить мышцы и связки стопы и голени. Способствует устранению застоя в кровеносных сосудах, восстанавливает функции стопы, её пружинящие свойства. подобный массаж, кстати, отлично помогает при возникновении косточек на ногах, я писала, и вы можете почитать.

Перед массажем стоп полезно сделать теплую ванночку, и расслабить мышцы.

Основное положение для выполнения массажа: поставьте ногу в упор на край стула.

  1. Рукой придерживайте пятку, зафиксировав её на месте, другой поднимайте и опускайте сразу все пальчики ноги. Для каждой ноги повторите 5 – 6 раз.
  2. Одновременно одной рукой опустите мизинец ступни, а второй – поднимите большой палец. Пройдитесь по всем пальчикам, по каждому 6 раз.
  3. Разотрите ступню ноги, затем тыльную сторону до самого голеностопа обеими руками.
  4. Одновременно, пальцами обеих рук легко растирайте основания пальцев снизу, со стороны стопы по 30 секунд каждый. После перейдите к пятке и тоже 30 секунд растирайте и разминайте.
  5. Помассируйте ступню обеими руками, начиная от пальцев, передвигаясь к пятке. Делайте мягкими, поглаживающими движениями, с полминуты.
  6. Обеими кистями рук захватите лодыжку, и движением вверх, поглаживайте ногу до колена. Повторите 8 – 10 раз на каждой ноге. То же проделайте с каждой ногой, помассировав её от колена и до паха.

Вы можете использовать свою технику проведения массажа, но обязательно применяйте приемы поглаживания ладонью, особенно, при массировании ноги от лодыжки до паха — вы улучшаете работу лимфатических узлов.

Во время массажа стоп применяйте поглаживание костяшками, опорной частью ладони.

Можно делать растирание кончиками пальцев, особенно при работе со стопой и лодыжками. Пощипывание и разминание – прием годится при массаже стопы и пальцев.

Лечение плоскостопия – упражнения

Чтобы массаж ступни имел больший восстановительный эффект, сочетайте его с лечебной гимнастикой. Проводить гимнастику разрешается перед массажем, или после него – не принципиально.

Уделите гимнастике по четверть часа в день, и старайтесь делать её регулярно.

Упражнение № 1. Выполняется при ходьбе.

  • Руки поставьте на пояс – ходьба на пятках.
  • Руки вверху – хождение на носочках ног.
  • Руки поставьте на пояс – ходьба на наружной стороне ступни.
  • Выполняйте до появления небольшой усталости в стопах.

Упражнение № 2. Выполняйте стоя.

  • Руки поставьте на пояс – стоять на наружной стороне ступни, одновременно поворачивая туловище вправо – влево.
  • Руки на поясе – стоять на внутренней стороне ступни, поднимаемся на носках. Выполняйте в зависимости от вашего самочувствия от 10 раз и больше.

Упражнение № 3. Понадобится палка.

  • Встаньте на палку обеими стопами (друг за другом). Руки вперед – приседайте 5 – 10 раз.
  • Передвигайтесь по палке, прямо ставя стопы на нее, затем приставным шагом, ставя поперек палки.

Упражнение № 4. Сидя на полу.

  • Сгибайте и разгибайте пальчики ног.
  • Согните ноги в коленках, сводите и разводите пятки, стараясь не отрывать пальцы от пола, старайтесь делать максимально широко.
  • Сидя, ноги вытяните вперед. Потяните на себя носочки, затем, с напряжением, от себя.
  • Захватите пальцами ног карандаш и приподнимите его.
  • То же проделывайте с теннисным мячом, попробуйте подбросить его.
  • Согните ноги в коленках. Катайте теннисный мяч от носка к пятке.

Профилактика плоскостопия 

Если вы излечились от заболевания, или у вас имеются предпосылки к нему, проводите различные профилактические процедуры, поддерживая стопы в порядке. Они просты в выполнении и не требуют много времени:

  1. Приобретите массажный коврик. Ежедневно несколько минут ходите по нему босиком. Удобно положить коврик рядом с кроватью, чтобы утром, проснувшись, провести полезный массаж стоп, и заодно зарядиться бодростью на весь день. На стопах находятся немало нервных окончаний, и утренний  массаж ступней ног будет не лишним для общего тонуса.
  2. Невероятно полезна ходьба босиком по травке и морскому берегу. Не упускайте такой возможности массажировать ступни. Наберите домой мелкие морские камешки, сложите их в таз и поставьте его там, где он всегда будет на глазах.
  3. Следите за питанием, полные люди страдают плоскостопием чаще. Имеете лишний вес — постарайтесь сбросить его.

Будьте здоровы, мои дорогие, держите свои ножки в порядке. Предлагаю видео, из которого вы узнаете о лечении плоскостопия у взрослых в домашних условиях. С любовью… Галина Некрасова.

Это также очень интересно

Источник: https://galinanekrasova.ru/ploskostopie-lechenie-u-vzroslyh-v-domashnih-usloviyah.html

Хирургия стопыЛечение плоскостопия у взрослых

Хирургия стопыЛечение плоскостопия у взрослых

Плоскостопие – это деформация, которая приводит к уплощению стопы и потере ее физиологических функций.

При плоскостопии костные структуры заднего и среднего отделов стопы постепенно устанавливаются таким образом, что приводит к опущению сводов.

Анатомически стопа имеет два основных свода – поперечный (между основаниями пальцев) и продольный (по внутреннему краю), которые предназначены амортизировать нагрузку и поддерживать вес тела.

В зависимости от того, какой свод спадает, выделяют три вида плоскостопия – продольное, поперечное и комбинированное (продольно-поперечное плоскостопие). В большинстве случаев преобладает именно комбинированный вид плоскостопия, потому что если началось развитие деформации, опускаются оба свода стопы.

Следствием этой дисфункции, как правило, является плоско деформирующему артрозу суставов стопы, коленных и тазобедренных суставов, остеохондрозу, сколиозу, вальгусной деформации стопы.

Плоскостопие развивается очень медленно и постепенно, как правило, с детского возраста. Но если в детстве диагноз плоскостопие не вызывает определенных клинических симптомов (боли, неудобства, усталости) то, к сожалению, через десятки лет, оно начинает проявляться и беспокоить очень сильно. Нередко боли бывают такие, что человек не всегда может пройти достаточно длительное расстояние.

К тому же, при развитии плоскостопия происходит определенное перераспределение нагрузки на кости стопы, меняется биомеханика движения и это вызывает перенапряжение в коленных и тазобедренных суставах, что приводит к пронации таза и, как следствие, к сколиозу позвоночника.

Иногда сколиоз диагностируется у ребенка только в момент, когда он стоит – когда он ложится, позвоночник выпрямляется. Это так называемый функциональный сколиоз, который проявляется только при нагрузке. И если ребенку делают стельки, которые возвращают стопу в нормальное физиологическое состояние и приподнимают свод стопы, нагрузка на проблемные области снижается и сколиоз пропадает.

Симптомы плоскостопия

Основной симптом развивающегося плоскостопия – боль в стопах, лодыжках и голени, особенно после длительного движения. Походка становится тяжелой, «неестественной».

Кроме того, плоскостопие является причиной появления шишек на ногах (Вальгусная деформация первого пальца), что приводит к деформации стопы.

В связи с тем, что при плоскостопии нарушается естественное распределение нагрузки, болезненные ощущения могут проявляться также в коленных и тазобедренных суставах, часто в пояснице.

Степени развития плоскостопия

1 степень. Слабо выраженная деформация стопы, усталость и болезненные ощущения возникают, как правило, после долгого нахождения на ногах.

2 степень. Деформация (уплощение) просматривается при обычном осмотре. Ступня начинает «распластываться», появляется небольшой завал стоп вовнутрь. Болезненные ощущения возникают уже не только в стопе, а переходят на голень и колено.

3 степень. Ярко выраженная деформация. Начинаются нарушения в работе опорно-двигательного аппарата, боль возникает даже после небольшой прогулки. Часто возникает Вальгусная деформация первого пальца ( подробнее об избавлении шишек на ногах), приводящая к серьезной деформации стопы, появлению натоптышей, «молоткообразных» пальцев.

Диагностика плоскостопия

Врачом-ортопедом проводится визуальный осмотр стопы и назначается проведение рентгенографии. На основании рентгеновских снимков ставится окончательный диагноз – определяется степень развития заболевания и вид плоскостопия. В зависимости от этого специалист выбирает метод лечения (консервативный или оперативный) и разрабатывает терапевтическую программу.

Как избавится от плоскостопия?

Избавиться от плоскостопия консервативными методами лечения достаточно сложно. Это возможно только на очень ранних этапах развития, если плоскостопие выявляется в возрасте, когда ребенок еще совсем маленький (3-5 лет).

Если в этот момент получится внушить ребенку, что ему нужно заниматься определенными упражнениями, которые необходимо делать в течение длительного времени, то плоскостопия у него в будущем, скорее всего, не будет.

Также, кроме упражнений, плоскостопие у детей можно корректировать стельками, ортопедическими приспособлениями, специальной обувью. К сожалению, чаще всего такого не происходит и плоскостопие, как правило, развивается.

Консервативных методов лечения, которые бы позволили вылечить плоскостопие у взрослых, по сути вещей, не существует.

Мы можем применять индивидуальные ортопедические стельки, проводить различные физиотерапевтические процедуры, делать массаж, физиотерапию, иглорефлексотерапию, но все это будет направлено только на приостановку уже имеющейся деформации, для того, чтобы плоскостопие замедлило свое развитие. Но если плоскостопие уже есть и, особенно если оно достигло запущенных стадий, то вылечить его можно только оперативным путем.

Конечно, словосочетание «операция на плоскостопие» вызывает страх, но на сегодняшний день существуют такие хирургические вмешательства, которые позволяют быстро и малотравматично избавить от плоскостопия через маленькие разрезы.

Суть этих операций заключается в том, что, костные структуры, при помощи специального импланта, устанавливают в анатомически правильное положение.

Пациент ходит так несколько лет, в течение которых связки и мышцы привыкают к такому состоянию, а потом имплант удаляется.

Это небольшая операция имеет очень высокую эффективность и осуществляется при любой стадии развития плоскостопия. Для лечения плоскостопие у взрослых в запущенной стадии, кроме этого метода, могут быть также использованы дополнительные корригирующие техники.

Восстановление после малоинвазивных вмешательств происходит в течение недели. Если же приходится делать более серьезные операции, то восстановление может быть более длительным и зависит от объема проведенного хирургического вмешательства.

Эффективность этих операций настолько высока, что, как правило, если пациент делает операцию только на одной ноге, то он в 99 % случае придет снова, чтобы сделать операцию и на другой.

Источник: http://www.lechenie-sustavov.ru/uslugi/lechenie-shishek-na-nogax/lechenie-ploskostopiya-u-vzroslyx/

Плоскостопие: лечение у взрослых в домашних условиях

Плоскостопие с детства многим кажется заболеванием, которое не играет в жизни большой роли, но на деле все совсем не так. Этот серьезный недуг доставляет сильные болевые ощущения. Чтобы разобраться с тем, как вылечить плоскостопие, необходимо кое-что знать об этом заболевании.

Плоскостопие — это деформация стопы, связанная с ее увеличением в размерах. Важно знать, что плоскостопие формируется еще в детском возрасте. Оно может быть не только приобретенным, но и врожденным (передается генетически). Последний случай – большая редкость.

Плоскостопие связано не только с ношением неправильной обуви. Причины возникновения патологии самые разные: рахит, сахарный диабет, ожирение, травмы ног (ступней и лодыжки).

Плоскостопие подразделяется на два вида: продольное и поперечное. При этом зачастую оба вида встречаются в одном случае, но может преобладать и поперечный. У женщин плоскостопие встречается намного чаще, чем у мужчин.

Это связано с постоянным ношением неудобной обуви и беременностью.

Диагностика и методы терапии

Чтобы выявить плоскостопие у человека, достаточно снять его отпечаток ноги. Это можно сделать при помощи жирного крема, линейки и чистого листа бумаги. Намажьте кремом стопу и плотно приложите ее к листу бумаги на ровной поверхности.

Симптомы болезни отчетливо видны на отпечатке. Важно обратить внимание на выемку с внутренней стороны стопы посередине. Если она отсутствует, это свидетельствует о серьезном плоскостопии.

А если ее ширина больше половины ширины всей стопы, это также говорит о наличии плоскостопия, но пока не в тяжелой стадии.

Родителей часто беспокоит, можно ли вылечить плоскостопие у детей. Да, это возможно, но скорость выздоровления зависит от степени заболевания.

Лечение плоскостопия народными средствами сегодня получило большую популярность, так как во многом оно связано с желанием самого человека исцелиться, а это чуть ли не самый важный фактор для выздоровления.

Ниже приведены популярные методы лечения плоскостопия в домашних условиях.

Массаж

Вне зависимости от того, имеем мы дело с 1, 2 или 3 степенью плоскостопия, массаж необходим в качестве основной составляющей лечения. Массаж улучшает кровообращение, тонизирует мышцы и выправляет дефекты стопы. Рекомендуется проводить сеанс массажа хотя бы один раз в два дня. Курс лечения – один месяц.Во время массажа нельзя причинять боль, все движения должны быть плавными и мягкими.

Действовать нужно аккуратно, чтобы не навредить больному. Наибольшего эффекта массажная техника достигает в случае с лечением детей. У них стопа быстро принимает правильную форму.Не стоит проводить сеансы массажа тем, кто имеет кожные заболевания, а также проблемы с кровеносными сосудами. Для таких людей есть другой ответ на вопрос, как лечить плоскостопие.

Ортопедическая обувь

Это еще одно важное условие излечения. У тех, кто страдает плоскостопием любой степени, такая обувь должна быть постоянным спутником по жизни.

Больной должен носить такую обувь дома, на работе или учебе, а также брать с собой в дорогу. Некоторые ортопедические стельки имеют свойство быстро изнашиваться, поэтому их необходимо проверять каждые две недели.

Чтобы процесс развития плоскостопия не начался вновь, изношенные стельки сразу меняют на новые.

Ортопедическая обувь помогает стопе принять естественную форму: она равномерно распределяет нагрузку на стопу, снимая напряжение с проблемных зон, и помогает избавиться от основных симптомов болезни, скрыть внешние дефекты, а также снизить болевые ощущения.

Гимнастика

Гимнастические упражнения, описанные ниже, не связаны с серьезными физическими нагрузками. Это своего рода массаж, который человек делает сам себе. Выполняются упражнения без помощи каких-либо снарядов.

Физические упражнения для страдающих плоскостопием:

  • ходьба на пятках, носках, на внутренней и внешней поверхности ступни;
  • свободное вращение ступнями в воздухе, сидя на стуле или лежа на коврике;
  • попеременные выпады;
  • сгибание и разгибание пальцев ног;
  • хождение по твердым предметам или по бугристой и неровной поверхности без обуви.

Эти упражнения обязательно входят в программу лечебной физкультуры для детей, но могут стать средством избавления от симптомов плоскостопия и для взрослых.

Как предотвратить возникновение болезни?

Чтобы уменьшить вероятность развития поперечного или продольного плоскостопия, необходимо начинать действовать уже в детском возрасте.
Меры профилактики:

  1. Покупайте детям удобную обувь! Материалы должны быть качественными. Кроме того, приобретайте модели с поддержкой пятки и супинатором.
  2. Перед покупкой обязательно спросите у ребенка, удобно ли ему в обуви. Не всем подходят узконосые туфли, а бесформенная широкая обувь (валенки, угги, балетки и т. п.) должна быть вовсе исключена из списка повседневной.
  3. Не позволяйте ребенку ходить на высоких каблуках (более 7 см).
  4. Активный образ жизни предотвратит возникновение не только плоскостопия, но и других болезней, связанных с различными системами органов.
  5. Важно сделать так, чтобы дети как можно чаще ходили по неровной поверхности без обуви. Это может быть галечный пляж, лес или сымитированная в домашних условиях бугристая поверхность при помощи шишек, игрушек и других мелких предметов.

Источник: https://narodnymi.com/oporno-dvigatelnaya/lechenie-ploskostopiya-u-vzroslyh.html

kosti.info
Добавить комментарий