Как бороться с шейным остеохондрозом

Содержание
  1. Как бороться с шейным остеохондрозом
  2. Суть патологических изменений в позвоночнике
  3. Особенности патологии шейного отдела
  4. Методы борьбы
  5. Снятие обострений
  6. Лечебная физкультура
  7. Массаж и самомассаж
  8. Рефлексотерапия
  9. Физиотерапия
  10. Мой личный опыт борьбы с шейным остеохондрозом
  11. Предисловие
  12. Постановка диагноза
  13. Лечение
  14. Массаж
  15. Лечебная физкультура
  16. «Терафлекс»
  17. Спустя год
  18. Послесловие
  19. Лечение остеохондроза в домашних условиях: методы, принципы, эффективность
  20. Массаж в помощь
  21. Технические особенности
  22. Приёмы, используемые при лечении заболевания массажем
  23. Массаж спины
  24. Массаж шеи
  25. Лечебная физкультура
  26. «Бабушкины» способы преодоления недуга
  27. Шейный остеохондроз и как с ним бороться
  28. СПЕЦИАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА
  29. МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ
  30. Некоторые из народных рецептов:
  31. Вот рецепт:
  32. Также рецепт профессора Иванченко. Это сбор трав, обладающих мочегонным, противовоспалительным и кровоочистительным действием.
  33. Как лечат шейный остеохондроз в домашних условиях?
  34. Рекомедуем изучить:
  35. В дополнение рекомендуем:
  36. Массаж и зарядка как домашние методы борьбы с шейным остеохондрозом
  37. Лечим шейный остеохондроз дома

Как бороться с шейным остеохондрозом

Как бороться с шейным остеохондрозом

Остеохондроз – это заболевание, которое поражает межпозвоночные диски, что приводит к снижению их высоты, и как следствие, сдавлению нервных волокон и сосудов.

Остеохондроз нельзя назвать болезнью в прямом смысле, данное патологическое состояние относится к возрастным изменениям позвоночного столба.

Но в последнее время дегенеративно-дистрофические изменения в позвоночнике развиваются и у молодых людей, что связано с негативным воздействием таких факторов, как работа в неудобной позе, за компьютером, сидящий образ жизни и др.

Суть патологических изменений в позвоночнике

Для того чтобы понять, почему именно так необходимо лечить шейный остеохондроз, нужно сделать маленький экскурс в суть патологических изменений в позвоночнике.

Факторы риска заболевания:

  • генетическая предрасположенность;
  • заболевания, которые характеризируются нарушением обменных процессов в организме;
  • избыток веса и ожирение;
  • нарушение полноценности питания (дефицит витаминов и микроэлементов);
  • сидящий образ жизни;
  • травматические повреждения позвоночника;
  • врожденные пороки развития двигательного аппарата;
  • тяжелый физический труд;
  • пребывание в неудобной и неестественной позе;
  • слабое развитие мышц.

При длительном влиянии факторов риска и возрастных изменениях начинается патологический процесс в межпозвоночных дисках. Под нагрузкой и нарушением питания диска его фиброзное кольцо растрескивается, что приводит к сплющиванию пульпозного ядра диска. Такие изменения ведут к уменьшению его высоты и разрушению.

Такие изменения приводят к развитию нестабильности шейного отдела позвоночника, на что организм реагирует своеобразной защитной реакцией. Активируется разрастание остеофитов (костных наростов) со всех сторон позвонка, в тяжелых случаях возможно даже сращивание соседних позвонков, что приводит к резкой деформации позвоночного столба. Мышцы, которые окружают пораженные позвонки, спазмируются.

Из-за выше описанных изменений, развивается сдавливание и воспаление нервных корешков, которые выходят из межпозвонковых отверстий, сдавливание кровеносных сосудов, что и обусловливает развитие клинических симптомов болезни. Исходя из выше описанных механизмов развития заболевания, становиться понятным, как именно можно лечить остеохондроз.

Особенности патологии шейного отдела

Остеохондроз шейного отдела позвоночника имеет несколько особенностей:

  • данная локализация встречается чаще всего, ведь шея – это самый подвижный отдел позвоночника, что и приводит к значительным нагрузкам и повреждению;
  • по соседству с шейными позвонками проходят сосуды и нервы, которые очень часто втягиваются в патологический процесс и отягощают протекание заболевания;
  • шейные позвонки располагаются очень близко друг к другу, при поражении одного обязательно страдает и соседний;
  • относительно маленький мышечный и каркас и большая нагрузка на шею.

Часто при патологических изменениях в шейных позвонках развивается синдром позвоночной артерии. Это сдавливание позвоночных артерий, которые проходят в отверстиях шейных позвонков, что ведет к снижению кровоснабжения задних отделов головного мозга, мозжечка и ствола. В таких случаях лечить необходимо не только дегенеративно-дистрофические изменения, а и снижение кровоснабжения.

Методы борьбы

Попытки самостоятельного лечения данного недуга – занятие не очень разумное, если учесть все возможные последствия. Так что если вы задумались над вопросом, как лечить данное заболевание, то лучше обратится к специалисту. Доктор даст вам все необходимые рекомендации по питанию, смене образа жизни, медикаментозному и немедикаментозному лечению.

Следует знать, что вылечить остеохондроз невозможно. Используя целый комплекс лечебных мероприятий, можно только приостановить прогрессирование патологического процесса, значительно сократить число обострений и осложнений.

Снятие обострений

При обострениях патологического процесса лечение имеет несколько направлений:

  • необходимо снять боль (обезболивающие медикаменты);
  • устранить воспаление нервных корешков (нестероидные противовоспалительные препараты);
  • ликвидировать спазм мышц шеи (противоспазматические лекарства);
  • укрепление нервной ткани корешков (витамины группы В).

Прием медикаментов важен при снятии обострений остеохондроза

Лечение остеохондроза должно быть направлено на уменьшение болевого синдрома. С этой целью используют обезболивающие и противовоспалительные препараты (Диклофенак, Мелоксикам, Кетанов, Ибупрофен, Индометацин, Напроксен, Кеторол и др.). При сильно выраженной боли, врачи назначают уколы при шейном остеохондрозе, которые состоят из выше описанных медикаментозных средств.

В некоторых случаях их вводят не внутримышечно, а паравертебрально (в мягкие ткани вокруг пораженного шейного позвоночника). Такой способ лечения быстро устраняет симптомы, но выполнять инъекции должен только опытный специалист, чтобы избежать осложнений.

Еще советуем:Методы лечения шейного остеохондроза в домашних условиях

Также необходимо знать, что все противовоспалительные препараты имеют много противопоказаний и побочных эффектов, потому назначать такое лечение должен только врач.

Если применения обезболивающих средств недостаточно, то для ликвидации боли используют местные новокаиновые блокады (разновидность местной инфильтративной анестезии), которые хорошо справляются со своей задачей.

С целью ликвидации мышечного спазма используют миорелаксанты (Мидокалм). Такие лекарственные средства чаще всего назначают в виде внутримышечных инъекций, они снимают спазм мышц, чем облегчают состояние больных (ликвидация боли и сдавления нервов).

Также в комплексном лечении обострений шейного остеохондроза назначают витамины, биостимуляторы, мочегонные (для уменьшения отека корешков), хондропротекторы.

Лечебная физкультура

Победить симптомы остеохондроза шеи поможет правильный комплекс физических и гимнастических упражнений. Лечебная физкультура позволяет:

  • создать условия для декомпрессии нервных волокон;
  • укрепить мышечный каркас шеи;
  • активировать обменные процессы и кровоснабжение в поврежденных тканях;
  • ликвидировать ограничение подвижности в шейном отделе;
  • уменьшить нагрузку на поврежденные позвонки.

Массаж и самомассаж

Массаж очень эффективен при шейном остеохондрозе

Лечить остеохондроз без массажа практически невозможно. Польза от данной манипуляции в некоторых случаях превосходит даже эффективность медикаментозных средств. В ходе массажных движений расслабляются мышцы шеи, ликвидируется их спазм, устраняется болевой синдром, улучшаются процессы кровоснабжения, усиливаются обменные реакции в тканях.

Но для успешного применения массажных процедур необходим квалифицированный массажист. К сожалению, такая возможность не всегда существует. Потому с большим успехом можно выполнять массаж самому себе, но перед тем, как приступать, необходимо проконсультироваться со специалистом и пройти короткий курс обучения.

Рефлексотерапия

Это различные терапевтические приемы и методики воздействия на рефлекторные зоны. Применение рефлексотерапии, например, иглоукалывание, в сочетании с другими лечебными мероприятиями, существенно увеличивают эффективность лечебной программы.

Физиотерапия

Используют для лечения физические факторы: электрический ток, магнитное излучение, ультразвук, лазеротерапию и др. При использовании физиотерапевтических методик значительно сокращаются сроки лечения, повышается эффективность медикаментов, уменьшается число обострений остеохондроза.

https://www.youtube.com/watch?v=sIFslWfg6HE

Также используют мануальную терапию и вытяжение позвоночника. Такие методы лечения эффективны, но опасны, существует риск травмы шейного отдела, что требует тщательного подбора врача, которому вы сможете полностью доверить свое здоровье.

Хотя каждый метод терапии является высокоэффективным по отдельности, но все-таки стойкого лечебного эффекта можно достичь только при комбинации медикаментозных и немедикаментозных методик.

Источник: http://MoyaSpina.ru/lechenie/kak-borotsya-s-sheynym-osteohondrozom

Мой личный опыт борьбы с шейным остеохондрозом

Историю прислал Клименко Юрий, г. Казань, Россия.

Предисловие

Остеохондроз — это патологическое состояние, к сожалению, знакомо многим людям. И хотя до поры до времени кажется, что данный недуг непременно обойдет вас стороной, большинство людей однажды сталкивается с его проявлениями.

Не стал исключением и я. Встретившись с проблемой, я сумел, приложив усилия, сделать все для ее устранения. В этой статье я расскажу о личном опыты моего столкновения с остеохондрозом шейного отделения позвоночника, включающем в себя целенаправленное и системное лечение.

Первые симптомы

Шейный остеохондроз — патологическое состояние, которое развивается вследствие повреждения позвонков соответствующего отдела позвоночника. Дело в том, что шея – наиболее хрупкая часть вашего скелета. Плотность расположения позвонков здесь намного выше, а мышцы менее развиты, чем, например, мышцы верха или низа спины.

Главной причиной возникновения остеохондроза шейного отдела в большинстве случаев является сидячий образ жизни.

В определенный период жизни из-за напряженной учебы в техническом университете, где мне пришлось провести многие часы сгорбленным над чертежами, и работы, требующей проводить значительное количество времени за компьютером, патология начала развиваться и у меня.

Вначале шея стала быстрее уставать. Я не придавал этому большого значения, списывая на банальную усталость. Однако спустя некоторое время появились слабые ноющие боли. Это вызвало определенную тревогу.

К великому счастью, именно на данном этапе я обратился к невропатологу, профессионалу своему дела, в одной из лучших клиник нашего города. Как и при любом другом заболевании, очень важно вовремя начать соответствующее лечение, чтобы предотвратить естественную эволюцию болезни, в результате которой она приобретает более опасные формы.

Например, шейный остеохондроз опасен тем, что из-за дегенеративных процессов в соединительной ткани может произойти защемление артерий и уменьшение кровотока. Стоит помнить, что шея является мостом между мозгом и всем телом. Нарушение питания головного мозга может привести к очень серьезным осложнениям.

Один из симптомов нарушения кровообращения возник и у меня: временами  закладывало одно ухо. Это также послужило поводом для скорого обращения к врачу. Кроме этого, могут наблюдаться серьезные зрительные нарушения, потери сознания, головокружения, повышение внутричерепного давления и застой крови.

Симптоматика болезни очень широкая. При появлении любых негативных проявлений следует немедленно обратиться к лечащему врачу.

Постановка диагноза

Выслушав жалобы, доктор достаточно быстро сделал предположение о развитии у меня шейного остеохондроза. Наружный осмотр подтвердил диагноз.

К счастью, я обратился за помощью вовремя, и дегенеративный процесс не был достаточно развит. Об этом говорило то, что шея, несмотря на болевой синдром, полностью сохранила свою подвижность.

В более тяжелых случаях пациенты не могут повернуть голову без сильной боли.

Однако в моем случае болезнь была осложнена небольшим сколиозом, что может способствовать усилению болевого синдрома.

Окончательный диагноз М50.1 по Международному Классификатору Болезней — «Повреждение межпозвоночного диска шейного отдела с радикулопатией».

Кроме всего прочего, сделал дуплексное сканирование сосудов шеи и головы, чтобы исключить серьезные проблемы с кровообращением. Был зафиксирован неравномерный ход позвоночных артерий и нарушение их диаметров. Однако гемодинамика была не нарушенной.

Лечение

Итак, после постановки диагноза врач приписал мне комплексное системное лечение. Оно подразделялось на две группы:

  • Симптоматическое.
  • Основное.

Симптоматическое лечение направлялось на борьбу с главным симптомом болезни — болевым синдромом. Для этого доктором были назначены нестероидные противовоспалительные средства (далее — НПВС) и натирания специальным гелем.

В качестве НПВС были рекомендованы аэртал и катадалон. Схема их применения одинаковая — 100 мг два раза в день на протяжении недели. Я использовал оба средства, и сказать, какое из них более эффективно, не могу – оба препарата сработали.

Аэртал несколько дешевле, это является существенным фактором в его пользу. Однако лучше попробовать оба средства (в случае предписания врачом ни в коем случае не занимайтесь самолечением) и определить, какое более эффективно в вашем случае.

Обезболивающими гелями я практически не пользовался, однако должен сказать об их высокой эффективности. Врачом назначались гель с карипаином, например «Карапаин Ультра Гель» и гель «Диклак».

Натирание этими средствами позволяет унять острую боль, поэтому не стоит пренебрегать данными препаратами.

В качестве основного лечения врач приписал массаж, занятия лечебной физкультурой и прием препарата «Терафлекс». Благодаря этим процедурам, происходит остановка развития дегенеративных процессов, улучшение кровоснабжения, повышение тонуса мышц. В комплексе это позволяет избежать развития осложнений.

Массаж

Массаж — всем знакомая процедура, которая производит высокий терапевтический эффект. Массаж способствует улучшению тонуса мышц, их раскрепощению, улучшению кровоснабжения и обменных процессов в тканях.

Выполняет массаж врач-остеопат. Изучив вашу историю болезни, он проводит именно те процедуры, которые требуются именно вам. Каждый пациент требует индивидуального подхода. Стоит сказать, что очень важно найти высококлассного остеопата, так как от его профессионализма зависит эффект терапии. Более того, существуют случаи, когда неправильный массаж причинил вред пациенту.

В этом отношении вам серьезно помогут отзывы других людей, не поленитесь изучить их перед посещением остеопата. Выполнять массаж слишком часто тоже нельзя, так как это может нанести вред. Количество посещений назначается лечащим врачом. В моем случае — не более двух раз в год.

Массаж проводился на шейно-воротниковой зоне и спине. Если у вас нет сколиоза, кифоза и других проблем со спиной, то, скорее всего, в вашем случае массаж будет направленным только на шею.

Оба посещения остеопата прошли отлично. Признаться, мне было грустно, что количество посещений ограничено двумя. После массажа я чувствовал себя заново родившимся! Однако в самом начале было слегка неприятно. Казалось, что мои кости сейчас развалятся. Но по окончании процедуры совершенно не чувствуешь свой позвоночник, остается лишь легкость.

Лечебная физкультура

Важнейшая составляющая лечения, которая требует от больного дисциплинированности. Ведь заниматься необходимо регулярно и систематически. В моем случае упражнения назначал специальный врач, занимающийся лечебной физкультурой. Он также изучает вашу историю болезни и, если необходимо, может послать вас сделать снимок, чтобы уточнить наличие проблем.

Мой комплекс упражнений включал в себя занятия в тренажерном зале для исправления дефектов осанки, а также специальную гимнастику для шеи. Именно она оказала самое решающее значение в борьбе с шейным остеохондрозом.

Мой “шейный” комплекс выглядел вот так:

  1. Необходимо лечь на пол, на спину. Не отрывая плечи от пола, приложить ладони ко лбу. В течение нескольких секунд надавливать лбом на ладони. Затем сделать передышку в несколько секунд и повторить упражнение. Давление необходимо поэтапно увеличивать.
  2. Лечь на пол, на спину. Не отрывая плечи от пола, приложить ладонь правой руки к правому ухо. В течение нескольких секунд надавливать головой (не меняя ее угол) на ладонь. Затем сделать передышку в несколько секунд и повторить упражнение. Давление – незначительное.
  3. Повторяется упражнение 2 только для левой руки.
  4. Необходимо лечь на пол, на спину. Не отрывая плечи от пола, подложить ладони под голову. В течение нескольких секунд надавливать головой на ладони. Затем сделать передышку в несколько секунд и повторить упражнение. Давление необходимо поэтапно увеличивать.
  5. Опять же лечь на пол, на спину. Не отрывая плечи от пола, приложить ладонь правой руки к челюсти справа. В течение нескольких секунд пытаться повернуть голову в правую сторону. Сделать передышку в несколько секунд и повторить упражнение. Давление необходимо поэтапно увеличивать.
  6. Повторить упражнение 5 для левой руки.

Разминочное упражнение. Положите руки крест-накрест на ваши плечи и, надавливая на них, старайтесь потянуть вашу голову как можно выше. Также данное упражнение очень полезно в тех ситуациях, когда нет возможности провести полноценную гимнастику, оно позволяет размять шею.

Изначально каждое упражнение выполняется по 5 раз. Поэтапно следует увеличить количество повторений до 10-12. Гимнастику нельзя выполнять, если вы чувствуете сильную боль. В данном случае займитесь симптоматическим лечением. Лечебная физкультура выполняется только после прохождения острой фазы болезни. При малейших болях следует прекратить занятия.

Комплекс выполняется два раза в день — утром и вечером. Правда, чаще всего мне не удавалось выполнить гимнастику в конце дня, поэтом я делал больший упор на утреннюю физкультуру.

Как я уже сказал выше, лечебная физкультура – наиболее эффективная составляющая лечения, однако она требует к себе серьезного отношения. Нельзя пропускать занятия. Следует строго соблюдать технику выполнения упражнений.

Я активно выполнял гимнастику на протяжении года. Сейчас делаю ее время от времени, так как болей нет. Прибегаю к упражнениям во время длительной работы для расслабления шеи.

Конечно, людям с запущенным остеохондрозом заниматься нужно крайне осторожно, особенно в тех случаях, когда ограничена двигательная функция шеи.

В данном случае необходимо вместе с врачом разрабатывать более приемлемую схему лечения.

«Терафлекс»

«Терафлекс» также служит прекрасным средством, помогающим преодолеть болезнь. Данный препарат имеет в своем составе два активных вещества:

  • гидрохлорид глюкозамина;
  • сульфат натрия хондроитина.

Данные вещества являются неотъемлемой частью обменных процессов в соединительной ткани человека. Их прием делает хрящевую ткань более прочной и здоровой. Кроме того, препарат оказывает небольшое противовоспалительное действие.

Я пил препарат на протяжении трех месяцев, как предписал доктор. В течение первых трех недель употреблял по одной капсуле трижды в сутки. Остальные дни — по две капсулы. Лечение я проводил в комплексе, поэтому сказать об эффективности конкретно «Терафлекса» я ничего не могу, но теоретически его значение достаточно велико, и пренебрегать им не стоит.

Спустя год

На момент написания этой статьи прошло чуть более года с дня постановки диагноза и начала терапии. Стоит сказать, что полностью излечить остеохондроз невозможно. Это хроническое состояние, которое требует вашего постоянного внимания. Тем не менее за год лечения я полностью победил болевой синдром, моя шея стала гораздо более свободной, меньше устает. Больше не закладывает уши.

Я продолжаю время от времени делать гимнастику, в этом году также планирую посещению остеопата, два сеанса, и курс «Терафлекса».

Однако эти меры уже скорее профилактические, так как прямая проблема исчезла, пропали дискомфорт и боль.

Главное, что можно точно сказать о прекращении развития болезни: остеохондроз не перерос в позднюю стадию, что, безусловно, стало возможным благодаря своевременно начатому лечению.

Послесловие

Стоит сказать, что данный текст — исключительно моя история. Она является примером того, что с остеохондрозом можно и нужно бороться, однако не стоит ее воспринимать как пошаговое руководство к действию. Каждый конкретный случай уникален. Соответствующее лечение может назначить только профессиональный доктор-невролог. Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением!

data-matched-content-ui-type=”image_sidebyside” data-matched-content-rows-num=”3″ data-matched-content-columns-num=”1″> Наши читатели рекомендуют: (1 5,00 из 5)
Загрузка…

Источник: https://sustavlechit.ru/istoriya-lecheniya/shejnyj-osteohondroz.html

Лечение остеохондроза в домашних условиях: методы, принципы, эффективность

Лечение остеохондроза в домашних условиях: методы, принципы, эффективность

Остеохондроз – неприятное заболевание, которое характеризуется нарушением в работе хрящевой ткани межпозвоночных дисков, сковывающее движение.

Причин появления этого недуга достаточно много, но главная из них – это отсутствие физической активности.

Человек, занимающийся сидячей работой, длительное время находится в состоянии неподвижности, а дряблые мышцы не способны поддерживать позвоночник в правильном положении, отсюда и начинаются первые проблемы.

Лечение остеохондроза в домашних условиях можно рассматривать как один из вариантов борьбы с недугом, но при условии, что его стадия не вызывает опасности для жизни человека.

Научно доказано, что методы борьбы с остеохондрозом народными средствами дают положительный результат, но не стоит забывать, что для полного излечения нужно применять комплекс мер: лечебную гимнастику, употреблять медикаментозные препараты, вести здоровый образ жизни.

Массаж в помощь

Ни для кого не секрет, что массажные движения обладают рядом положительных свойств таких, как:

  • разминка мышц;
  • прилив крови к сосудам и капиллярам, приводящий к естественному увеличению температуры кожных покровов;
  • обеспечение подвижности межпозвоночных суставов.

Для того, чтобы выполнить массаж правильно, нужно учитывать некоторые его особенности:

  1. Ни в коем случае нельзя заниматься массажем в период острого обострения недуг.
  2. Существует два типа положения тела, при которых проводится массаж: лёжа на спине и сидя на стуле.
  3. Проводят лечебную процедуру не чаще 1 раза в 3 дня, при этом исключая из рациона сладкую пищу, особенно шоколад.
  4. Начинают массаж с лёгких поглаживаний, постепенно наращивая силу нажима.
  5. После проведённых манипуляций пациент должен отдохнуть, приняв горизонтальное положение, не выходя на холод.

Технические особенности

В зависимости от того, какой отдел позвоночника поражён заболеванием, больному подбирают такое положение тела, при котором он сможет максимально расслабиться и нее испытывать дискомфортных ощущений.

Если наблюдаются боли в шейном отделе, массажные манипуляции удобнее проводить в положении сидя, используя стул или кресло.

При грудном и поясничном остеохондрозе удобнее выполнять массаж в положении «лёжа на животе», голова при этом может быть повёрнута в любую сторону, руководствуясь болевыми ощущениями человека.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Действительно эффективное средство от БОЛЕЙ В СУСТАВАХ и ПОЗВОНОЧНИКЕ, рекомендованное ведущими ортопедами и ревматологами России! Читать далее…

Приёмы, используемые при лечении заболевания массажем

Важно указать, что перед процедурой, человеку, который будет проводить массаж, нужно ознакомиться с возможными вариантами и лечебными приёмами.

Массаж спины

Используют такие приёмы, как пощипывание, поглаживание, нажимы, силу которых наращивают постепенно. Обязательно обращать внимание на ощущения больного человека, если возникает боль, снизить силу и скорость выполнения процедуры.

Массаж шеи

Стимулирующие движения выполняются от головы к спине. Можно разминать, вдавливать кулаком, «пересчитывать позвонки» шейного отдела, а также аккуратно вращать голову, медленно преодолевая болевые ощущения.

Лечебная физкультура

Для каждого отдела позвоночника используют свои упражнения, которые основываются на бережной разработке поражённого участка. Правильные упражнения поможет подобрать врач, занимающийся лечением подобных заболеваний.

Заниматься физкультурой нужно ежедневно, уделяя этому занятию не менее 15 минут времени. После того, как мышцы хорошо прогреются целесообразно наносить специальные крема, помогающие в борьбе с недугом.

Самые распространённые упражнения для шейного отдела:

  • плавные повороты влево и вправо;
  • наклоны головы вниз и вверх;
  • прижимание подбородка к груди.

Грудной отдел «любит» такие упражнения:

  • наклоны в сторону с поднятой вверх рукой;
  • круговые вращения туловищем;
  • «мельница»;
  • наклоны вперёд.

«Бабушкины» способы преодоления недуга

Народная медицина веками собирала всевозможного рода рецепты, основанные на использовании подручных материалов и приносящие скорейшее выздоровление. Вот несколько таких вариантов для лечения остеохондроза в домашних условиях:

  1.  Медовый массаж после бани – больного пропаривают в бане в течение 10 минут, после этого наносят слой натурального мёда и круговыми массажными движениями разминают проблемный участок, бережно массируя его.
  2. Ношение одежды из овечьей шерсти (пояс, жилет, шарф) – шерсть поддерживает оптимальный температурный режим больного участка тела, при этом помогает держать «сухое тепло», которое так важно при лечении недуга.
  3. Самодельные растирки на основе бараньего жира – берут жир барана, топят его на водяной бане и в равных пропорциях смешивают с горчичным мёдом и водкой. Растирают поражённые участки и укутывают в тепло.
  4. Горчичный компресс – взять сухую горчицу и положить в полотняный мешочек, прикладывать к больному месту на ночь.

 Следует отметить, что выполнение этих методов «домашнего лечения» всего несколько раз не принесут желаемого результата. Чтобы добиться выздоровления необходимо минимум 2 недели занятий, поэтому запаситесь терпением и морально настройтесь на скоропостижное выздоровление.

Приведённые способы борьбы с остеохондрозом, несомненно, можно использовать на практике, но предварительно лучше проконсультироваться с врачом, который знает, что и как лучше лечить, при этом, не навредив здоровью.

Вы когда-нибудь испытывали неприятный дискомфорт в суставах, надоедливые боли в спине? Судя по тому, что Вы читаете эту статью – Вы или ваши близкие столкнулись с этой проблемой. И Вы не понаслышке знаете, что такое:

  • невозможность легко и комфортно передвигаться;
  • дискомфорт при подъемах и спусках по лестнице;
  • неприятный хруст, щелканье не по собственному желанию;
  • боль во время или после физических упражнений;
  • воспаление в области суставов и припухлости;
  • беспричинные и порой невыносимые ноющие боли в суставах…

Наверняка Вы перепробовали кучу лекарств, кремов, мазей, уколов, врачей, обследований, и, судя по всему – ничего из вышеперечисленного вам так и не помогло…

И этому есть объяснение: фармацевтам просто не выгодно продавать работающее средство, так как они лишатся клиентов! Именно против этого совместно выступили ведущие ревматологи и ортопеды России, представив давно известное в народе эффективное средство от боли в суставах, которое действительно лечит, а не только снимает боль! Читайте интервью с известным профессором.

Читать статью >

Источник: http://etospina.ru/zabolevaniya/osteoxondroz/lechim-osteoxondroz-v-domashnix-usloviyax-pravila-i-metody.html

Шейный остеохондроз и как с ним бороться

Шейный остеохондроз и как с ним бороться

По некоторым данным, остеохондрозом страдает 80-90% населения, почти каждый человек хоть раз в жизни испытал боль в спине. Причем женщины болеют в два раза реже мужчин.

Чаще всего встречается остеохондроз пояснично-крестцового отдела, затем следуют шейный, далее — грудной и распространенный остеохондроз позвоночника. Основные причины — перенапряжение и травмы.

Длительное пребывание в определенной позе, например, сидение за письменным столом или компьютером, и даже ношение сумки на одном плече постепенно приводят к развитию болезни. К сожалению, остеохондроз, так считают многие ученые, сопровождает и естественный процесс старения организма.

В этом случае медицина не располагает в полной мере средствами, которые способны вызвать обратное развитие изменений, произошедших в межпозвоночных дисках, но и здесь многое зависит от человека, его желания преодолеть болезнь.

Шея — очень важный орган, насыщенный сосудами и нервными окончаниями. Напряженные мышцы, сдавливая их, нарушают кровообращение, что вызывает не только «ломоту» в шейном отделе, но и высокое артериальное давление, сильные головные боли.

Однако они, как правило, проходят, как только человек встанет с кровати. Поэтому, проснувшись с больной головой и повышенным давлением, не спешите сразу же хвататься за анальгин или гипотиазид.

Походите по квартире, займитесь утренним туалетом и через 15-20 минут заметите: головная боль ушла сама по себе, а давление нормализовалось или приблизилось к норме.

В остром периоде болезни обычно рекомендуются обезболивающие препараты — индометацин, ортофен, вольтарен. Но самолечением заниматься не стоит -эти лекарства отрицательно влияют на слизистую оболочку желудка, поэтому их следует пить под контролем врача-гастроэнтеролога.

Если с желудочно-кишечным трактом есть проблемы, препараты лучше принимать в виде инъекций или свечей. Сейчас выпускается много биодобавок, которые якобы излечивают заболевания опорно-двигательного аппарата.

Возможно, они и выводят из организма какие-то вредные продукты, но при остеохондрозе, а тем более простреле, люмбаго, эти препараты не помогут.

При болях рекомендуется носить воротник Шанца — он продается в аптеках, стоит в пределах 200 рублей, но его легко изготовить самому. Возьмите полоску картона (по объему и длине шеи) обмотайте или обшейте ее мягкой пеленочкой, закрепите концы пуговицами или крючками -воротник готов.

Он хорошо поддерживает подбородок и нижнюю челюсть, уменьшая тем самым нагрузку на шейный отдел позвоночника. Носить воротник надо не более 2-2,5 часа в сутки: мышцы должны не только отдыхать, но и тренироваться.

Воротник можно надевать и в профилактических целях: когда работаете, склонившись над письменным столом, или сидите перед телевизором, — в этом случае шея чаще всего разогнута. Воротник уменьшит и усталость водителя в долгой поездке.

В острой стадии остеохондроза больной должен избегать резких движений, больше находиться в покое. Спать надо на полужесткой постели, под матрац рекомендуется положить щит или широкие доски.

Подушка должна быть плоской, невысокой, под шею следует подкладывать мешочек с теплым песком или специально сшитый валик с углублением.

Это предупредит излишнее сгибание или разгибание шейного отдела позвоночника.

Хорошо снимают боль всевозможные тепловые процедуры — грелки, теплая печь, шарфы, воротники из собачьей или овечьей шерсти. Тепло улучшает кровообращение, которое препятствует возникновению отеков или застойных явлений.

Можно использовать разнообразные растирания, мази и гели отвлекающего характера, снимающие боль — к примеру, те же пчелиный и змеиный яд. Однако популярная мазь «Финал-гон» при шейном остеохондрозе требует осторожности: кожа шеи очень чувствительна — возможен ожог.

Весьма эффективен при растирании больных участков препарат «Кармолис» — лечебный комплекс из 10 целебных трав, изготовленный по рецепту монахов более 600 лет назад. Им лечили спину, когда еще не было медикаментозной терапии.

Вначале эта обезболивающая жидкость немного холодит, потом разогревает больное место, хорошо снимает отек. Однако в домашних условиях такой настой, к сожалению, приготовить невозможно.

Зато физиотерапевтическое лечение на дому стало сейчас чуть ли не обыденным делом: многие имеют различные аппараты и массажеры. В том числе и те, что рекламирует

Эффективны роликовые массажеры — ручные и навешиваемые на спинки стульев. Они удобны тем, что их можно использовать, сидя, например, перед телевизором — применение особо не утомляет, а польза несомненна. Правда, и физиотерапевтические процедуры, и растирания мазями приносят облегчение лишь на время. Периодически их приходится повторять.

Особо надо следить за осанкой детей, ибо сколиоз, искривление позвоночника обычно ведут к остеохондрозу.

Сердобольным родителям не стоит во что бы то ни стало добиваться справки для освобождения ребенка от уроков физкультуры — занятия в спортивном зале во вред еще никому не шли.

Не случайно на первом месте при различных видах остеохондроза после завершения острой его стадии — упражнения и лечебная гимнастика.

Первое. При выполнении упражнений не должно быть никаких болевых ощущений. В острой стадии заболевания лечебная гимнастика противопоказана.

Для любителей «размять позвонки»: энергичные, продолжительные круговые движения головой, да еще с большой амплитудой, после утомительного сидения в одной позе только увеличивают нестабильность шейных позвонков, а при наличии остеофитов (костных разрастаний) могут привести к сдавливанию позвоночной артерии.

И второе. Любое движение при выполнении упражнений должно быть осмысленно. У нас, к сожалению, как-то принято — делаешь лечебную гимнастику, а думаешь о чем-то постороннем. Между тем все восточные школы в основу своих учений вкладывают тезис о непременном соединении движения и мысли, о его благотворном влиянии на организм.

СПЕЦИАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА

1. Лягте на спину, под головой — небольшая плоская подушка. Приподнимите голову и удерживайте ее в этом положении.

2. Лежа на спине, давите затылком на подушку.

3. Лежа на боку, приподнимайте голову на 1-3 см, удерживайте ее в этом положении.

4. Лежа на боку, давите головой на подушку.

5. Лежа на животе, приподнимите голову на 1-3

см, удерживайте ее в этом положении.

6. Лежа на животе, давите головой на подушку.

7. Повороты головы. Обхватите ладонями голову под нижние челюсти с обеих сторон и слегка «приподнимайте» ее.

8. В этой же позиции делайте наклоны головы вперед.

9. Та же позиция — наклоны головы в стороны.

10. Положите ладони на лоб, давите головой вперед на ладони.

11. Положите ладони на затылок. Аналогичное давление назад.

12. Поочередно кладите ладонь на правое и левое ухо. Давите головой на ладонь, как в предыдущих упражнениях.

МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ

• Время удержания головы в упражнениях №1, 3, 5 следует постепенно увеличивать от 10 до 60 секунд.

• Время статического (то есть без какого-либо движения) напряжения мышц в упражнениях № 2,4,6,10,11, 12 постепенно увеличивать от 1 до 10 секунд.

• Помощник должен слегка приподнимать голову больного, добиваясь полного расслабления мышц шейного отдела позвоночника.

• Максимальное количество повторений упражнений № 7, 8,9 не следует увеличивать более трех раз за один подход.

• Если при выполнении упражнений появляются боль, головокружение, тошнота, это движение следует уменьшить по амплитуде и степени мышечного напряжения, выполнять только в ту сторону, где не возникают болезненные и неприятные ощущения, или исключить его совсем.

Некоторые из народных рецептов:

НЕ ЗНАЕТ ПОРАЖЕНИЙ ЗВЕРОБОЙ

  • Зверобойное масло, которое нетрудно приготовить самому. Берется 0,5 л оливкового масла, еще лучше облепихового, а при отсутствии таковых — кукурузное или подсолнечное нерафинированное. Масло ставят на водяную баню, кладут в него 150 г цветов зверобоя или верхушек мелко нарезанной травы зверобоя и кипятят 30 минут. Затем снимают с огня, три дня настаивают, процеживают, отжимают траву и хранят в прохладном месте. Зверобойное масло втирают в кожу вокруг позвоночника, лучше — после горячей ванны — ежедневно или через день. Курс -10-12 процедур. Зверобойное масло глубоко проникает в ткани позвоночника, способствуя регенерации хрящей.

ДОЛОГ ВЕК «БАБУШКИНОЙ РАСТИРКИ»

Вот рецепт:

  • Возьмите 300 г спирта, один флакон (10 мл) камфарного спирта, один флакон (10 мл) йода и 10 таблеток анальгина. Все перемешайте, настаивайте в темном месте 21 день. Некоторые нам писали, что из-за сильных болей у них не хватало терпения ждать три недели, пока состав «созреет», начинали применять его тут же. Растирка оправдывала ожидания!

ДОПОЛНИТЕ МАССАЖ НАСТОЕМ ТРАВ

Также рецепт профессора Иванченко. Это сбор трав, обладающих мочегонным, противовоспалительным и кровоочистительным действием.

  • Итак, крапива двудомная (листья), плодоножка вишни, можжевельник обыкновенный (плоды), толокнянка обыкновенная (листья), первоцвет весенний (цветы), бузина черная (цветы), липа сердцелистная (цветы), лист березы. Все это берется по 1 чайной ложке и заваривается литром кипятка. Настаивается ночь в термосе, процеживается. Пить по 0,5 стакана через час после еды 2 раза в день 1,5- 2 месяца. Такой сбор профессор Иванченко советует применять вместе с массажем позвоночника, что позволяет улучшить обмен веществ межпозвоночных дисков, замедлить происходящие в них возрастные изменения.

Конечно же список традиционных, или как их ещё принято называть народных средств и методов лечения можно продолжать если не до бесконечности, то ещё очень и очень долго.

Но даже на этих небольших примерах Вы можете видеть, что к любому лекарственному средству стоит подходить крайне индивидуально и с определённой степенью осторожности.

И, конечно же, не стоит пренебрегать рекомендациями Вашего лечащего врача. Не стоит доверять непроверенным методам сомнительных «целителей». Всегда консультируйтесь со специалистами, прежде чем попробовать очередную «панацею». 

болезньмышцыостеохондрозпозвоночникрецептсамолечениесколиозспорт

Источник: http://mioby.ru/publikacii/sheynyiy-osteohondroz/

Как лечат шейный остеохондроз в домашних условиях?

Самым распространенным заболеванием позвоночника у людей старше 30 лет является остеохондроз шейного позвонка, который доставляет немало хлопот и является причиной дискомфорта у работоспособного населения.

Место локализации боли при шейном остеохондрозе

Причем большинство из них отказывается применять меры по устранению заболевания в надежде, что болезнь отступит. Однако, вовремя предпринятое лечение не только освободит от болей, но и подарит здоровье в будущем.

Поэтому лечение шейного остеохондроза в домашних условиях проводится для снятия основных болевых симптомов и устранения причины заболевания. Чтобы понять, как побороть болезнь в домашних условиях, необходима правильная и комплексная терапия.

Рекомедуем изучить:

  • Упражнения при шейном остеохондрозе в домашних условиях
  • Остеохондроз во время беременности: причины возникновения и способы лечения

Заболевания позвоночника имеют особенность проявлять себя в запущенной форме.

Первыми признаками, которые свидетельствуют о развитии и прогрессировании данного заболевания, являются болевые ощущения в соответствующем отделе позвоночника и частые головные боли. Кроме того, нарушение кровообращения сопровождается тем, что:

  • человек чувствует усталость;
  • появляется шум и звон в ушах;
  • нарушается чувствительность мышц лица;
  • мучает повышенное давление;
  • наблюдается потеря координации, в связи с чем изменяется походка.

Как можно вылечить остеоартроз в домашних условиях?

Остеоартроз — патология суставов с поражением их хрящевых тканей. На начальной стадии такое заболевание можно вылечить в домашних условиях народными средствами. Для этого необходимо проконсультироваться с врачом, который подберет вам правильный и эффективный курс лечения.

Рекомендуем изучить симптомы шейного лимфаденита в дополнение к данной статье.

Важно! При отсутствии адекватного лечения возможно развитие хронической формы заболевания, при которой вышеперечисленная симптоматика сопровождается рядом осложнений.

Как шейный остеохондроз влияет на здоровье

В дополнение рекомендуем:

  • Всё о симптоматике и причинах остеохондроза в грудном отделе
  • Из-за чего возникает хронический остеохондроз поясницы?

Восстановление позвоночника, пораженного шейным остеохондрозом, требует немало сил и времени. При этом для лечения остеохондроза шейного отдела в домашних условиях рекомендовано использовать:

  • расслабляющие массажи для снятия болевых ощущений и скованности мышечного скелета;
  • мышечный корсет, который позволит снизить нагрузки на шейные отделы позвоночника;
  • проведение лечебной физкультуры и разминок;
  • аппликаторы и разного рода корректоры, которые довольно просты в применении;
  • медикаментозные препараты в виде мазей в комплексе с пероральными обезболивающими, анальгетиков, противосудорожных и прочих комплексных средств, блокад или уколов для снятия симптомов обострения;
  • средства народной медицины: отвары, компрессы и их комбинация.

Подробно о народных средствах от хондроза мы уже писали и рекомендовали добавить статью в закладки.

Несмотря на возможность проведения определенных процедур в домашних условиях, по поводу целесообразности их применения и во избежание нежелательных последствий, а также осложнений лучше проконсультироваться со специалистом.

Массаж и зарядка как домашние методы борьбы с шейным остеохондрозом

Массаж при шейном остеохондрозе проводят в сидячем или лежачем состоянии. Это позволит снять нагрузку на шейный отдел позвоночника и расслабить позвонки от затылка и до нижнего угла лопатки.

Плечи и лопатки и сам позвоночник слегка растираем ладонями, делая плавно круговые или спиралевидные движения. Начинать массаж необходимо с верхнего шейного позвонка от центра к лопаткам.

При скованности определенной группы мышц их можно разминать, не забывая о симметричности нагрузки.

Прочитайте как облегчить боли при шейном остеохондрозе в дополнение к данному материалу.

Для профилактики заболевания помогает зарядка при остеохондрозе шеи. Физические упражнения направлены на увеличение подвижности шейного позвонка и упрочнение мышечного корсета. Для каждого конкретного случая может быть подобран определенный комплекс упражнений, где основной упор делается на растяжку.

Важно: Самое главное, чтобы разминка и зарядка не вызывали болей, и выполнять ее необходимо плавно, не спеша.

Простой комплекс упражнений при шейном остеохондрозе

Лечим шейный остеохондроз дома

Среди средств народной медицины особо пользуется спросом мед, который полезен не только для внутреннего, но и наружного применения. Так лечение медом при остеохондрозе представляет собой использование специальных настоек, компрессов, растирок. Проведение согревающего и противовоспалительного медового массажа позволяет применять целебные свойства меда для лечения остеохондроза.

Ранее мы писали про зарядку по Бубновскому при остеохондрозе, советуем прочитать.

Невероятная польза лекарей-пиявок при остеохондрозе

Гирудотерапия при остеохондрозе, или как ее еще называют — лечение пиявками, дает положительный результат. Данная процедура безболезненна, но имеет противопоказания. Давайте разберемся, что это за процедура и как она делается.

Полезный и приятный медовый массаж

Обострение остеохондроза сопровождается сильными болевыми ощущениями, для снятия которых может помочь согревающая растирка из этилового и камфорного спирта, настойки йода и таблеток анальгина.

Для улучшения кровоснабжения, обменных процессов в шейных тканях и снятия мышечного спазма можно воспользоваться горчичниками, которые следует ставить на 10-15 минут на заднюю поверхность шеи, слева и справа от позвоночника.

На видео показано как лечить шейный остеохондроз дома

Успешного лечения и скорейшего выздоровления!

Источник: http://MoyPozvonok.ru/bolezni/osteokhondroz/kak-lechat-sheynyy-osteohondroz-v-domashnih-uslovi/

kosti.info
Добавить комментарий