Гимнастика при спондилоартрозе пояснично крестцового отдела позвоночника

Содержание
  1. Упражнения и гимнастики при спондилоартрозе пояснично-крестцового отдела
  2. Особенности и причины заболевания
  3. Упражнения для лечения
  4. Правила выполнения ЛФК
  5. В каких случаях нужна другая терапия
  6. Лфк при спондилоартрозе пояснично-крестцового отдела
  7. В чем польза лечебно-физкультурного комплекса
  8. Каких общих принципов следует придерживаться
  9. Универсальная программа
  10. Профилактические меры
  11. Спондилоартроз пояснично-крестцового отдела позвоночника: как лечить
  12. Клинические проявления заболевания
  13. Лечение спондилоартроза
  14. Активная физиотерапия
  15. Народные средства
  16. Профилактические меры
  17. ­
  18. Остеоартроз и спондилоартроз
  19. Мануальные упражнения для поясничного отдела
  20. Лечение спондилоартроза
  21. Лечение спондилоартроза пояснично-крестцового отдела позвоночника
  22. Механизм развития и причины заболевания
  23. Клиническая картина
  24. Диагностика
  25. Основные методы терапии
  26. Физиотерапевтические процедуры
  27. Лечебная гимнастика и физкультура
  28. Польза ЛФК при спондилоартрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника
  29. Польза от лечебной физкультуры
  30. Принципы лечения физическими нагрузками
  31. Правила выполнения упражнений самостоятельно
  32. Универсальные упражнения при спондилоартрозе

Упражнения и гимнастики при спондилоартрозе пояснично-крестцового отдела

Гимнастика при спондилоартрозе пояснично крестцового отдела позвоночника

страница Болезни суставов

ЛФК, назначаемый при спондилоартрозе пояснично крестцового отдела позвоночника – это комплекс упражнений, разработанный специально для реабилитации при спондилоартрозе.

Заболевание представляет собой подвид остеоартроза, поражающий суставы позвоночника и межпозвоночные диски.

Является хроническим заболеванием и характеризуется массивной деформацией всех компонентов позвоночного сустава: суставного хряща, суставной сумки, синовиальной оболочки, связок, мышц.

Особенности и причины заболевания

Развивается чаще всего в пожилом возрасте и локализуется преимущественно в пояснично-крестцовом отделе позвоночника.

Дегенеративно-дистрофические изменения позвонков любого отдела позвоночника происходят за счет разрастания костной ткани на их поверхности в виде шипов.

При спондилоартрозе поясничного отдела или крестцового отдела болевые ощущения возникают в спине в соответствующих областях. Боль, как правило, имеет ноющий, постоянный характер, угасающая при смене положения тела. К особенностям течения относится:

  • постепенное и длительное развитие заболевания;
  • частое сочетание с остеохондрозом, остеопорозом, радикулитом.

Данная патология развивается преимущественно у людей пожилого возраста, в следствие многолетних тяжелых нагрузок на позвоночный столб и возрастных изменений в обмене веществ.

Причины заболевания:

  • Осложнение остеоартроза (прогрессирующие дегенеративное заболевание гиалиновой хрящевой ткани суставной поверхности. Проявляется в виде уменьшения размеров межпозвоночных дисков и увеличении давления на них).
  • В следствие различных травм:
    1. Растяжения.
    2. Переломы отростков.
    3. Межпозвоночные грыжи.
    4. Переломы позвоночника.
    5. Травмы таза и нижних конечностей, приводящие к нарушению опорно-двигательных функций.
  • Остеохондроз – искривление позвоночника. Чаще всего является причиной патологии у молодых людей до 30 лет.
  • Действие экзогенных и эндогенных факторов, приводящих к уменьшению поступления питательных веществ к суставу.
  • Дефицит кальция. Существуют три основных течения: нарушение обмена гормонов: повышение количества кальция в крови из-за сниженной секреции кальцитонина (гормон щитовидной железы) и увеличенной секреции паратгормона (гормон паращитовидных желез); нарушение всасывания кальция в тонкой кишке – мальабсорбция; низкое поступление иона с пищей и гиповитаминозы.
  • Постоянные динамические нагрузки, связанные с профессиональной деятельностью.
  • Постоянные статические нагрузки на спину в следствии малоподвижного образа жизни.
  • Люмбализация (появление шестого позвонка поясничного отдела позвоночника, в норме пять) и сакрализация (сочленение крестца с пятым позвонком поясничной области).
  • Наследственная предрасположенность.

Это отклонение поражает больше 60% населения обоих полов и разных возрастных категорий, особенно лиц пожилого возраста. Если заподозрили у себя проявления спондилоартроза, то необходимо в кратчайшие сроки обратится за помощью к квалифицированным специалистам, а именно врачу-невропатологу/травматологу.

Упражнения для лечения

Для лечения спондилоартроза применяется комплексная терапия, состоящая из лекарственных средств, массажа, лечебного питания и лечебных упражнений.

Правильное применение лечебной физкультуры ускоряет выздоровление, способствует восстановлению нарушенной трудоспособности. Основной вид упражнений для лечения заболевания позвоночника сосредоточен в программе ЛФК.

Лечебная физическая культура подразделяется на гимнастику, спортивно-прикладные упражнения (легкий бег, ходьба), физкультминутки, плавание.

С целью сохранения функциональных возможностей позвонков следует выполнять разминку прежде комплексов ЛФК.

Разминка (выполнять не менее 10 минут):

  • легкий бег в течении 3-5 минут;
  • наклоны головой в разные стороны;
  • вращательные упражнения для всех суставов;
  • наклоны туловища вперед-назад и повороты вправо-влево;
  • растяжка мышц верхних и нижних конечностей.

Рекомендуем почитать:

Комплекс №1

Исходная позиция лежа на спине, руки плотно прижаты к полу. Выполнять каждое упражнение при спондилоартрозе по 4-8 раз.

Список основных упражнений:

  1. Осуществлять медленные поочередные сгибания обеих ног. При движении старайтесь не отрывать стопы от пола.
  2. Поочередное отведение ног в стороны, пытайтесь скользить по полу.
  3. Упражнение «велосипед». Обращайте внимание, чтобы спина не отрывалась от пола, а ноги были подняты максимально высоко.
  4. Положив валик из полотенца или подушку в подколенную ямку, по очереди разгибайте и сгибайте ноги в коленных суставах.
  5. Выполнять подъемы ног по очереди на 90 градусов. Старайтесь держать ноги ровно.

Выполняйте лечебные упражнения только на твердой, ровной поверхности.

Комплекс №2

Исходная позиция лежа на боку (на не оперированной) с валиком между ног. Каждое упражнение выполняйте по 2 похода.

  1. Поднимите прямую ногу вверх – 15 раз.
  2. Отведите прямую ногу назад и вперед — 15 раз.

Комплекс №3

Исходное положение лежа на животе. Осуществите каждое упражнение не менее 8 раз.

  1. Поднимайте каждую ногу назад, стараясь держать ее прямой.
  2. Сгибайте ноги в коленных суставах.
  3. Упражнение «лодочка» (руки плотно прижаты по бокам): одновременно поднимайте туловище и нижние конечности.
  4. Округлите спину, напрягите плечи, при этом руки держите по бокам – растягивайте позвоночник, как можно больше (данную лечебную гимнастику сделайте 4 раза).
  5. Животом упритесь в пол и совершайте повороты верхней части туловища вправо и влево.

Если при выполнении упражнений возник дискомфорт или боль, немедленно прекратите занятие.

Комплекс №4

Данный комплекс важен, его следует выполнять как гимнастику при спондилоартрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника, и при радикулитах, остеопорозах, остеохондрозах.
Упражнения составил Бубновский С.М. врач-реабилитолог. Система заданий направлена на снижение болевого синдрома.

  1. Встаньте на четвереньки и опустите голову вниз, расслабьте все мышцы спины.
  2. Стоя в той же позиции прогибайте спину, то вверх, то вниз. Выполните 20 раз.
  3. Медленные выпады стоя в коленно-локтевом положении. Присядьте на левую ногу, а правую вытяните назад. Следите, что бы левая рука была вытянута вперед.
  4. Сделайте выпад и замрите. Выполняйте покачивающие движения. Спину при этом держите максимально ровно.
  5. Лягте на спину, руки опустите на пол, а ноги согните в коленях. Поднимайте таз до упора.
  6. Кувырки. Не обязательное упражнение. Делайте его 3-4 раза, если нет противопоказаний.

Во время обострения заболевания данную программу ЛФК не стоит выполнять.

По окончанию всех комплексов обязательно сделайте заминку. Так Вы не будете чувствовать боль в мышцах в последующие тренировки.

Правила выполнения ЛФК

Перед началом выполнения ЛФК обязательно обратитесь к доктору. Самолечение может привести к ухудшению здоровья. Следуйте советам врача и придерживайтесь комплексной терапии. Если лечащий врач не указал на перечень упражнений, не начинайте лечебную гимнастику без его одобрения.

5 основных правил выполнения ЛФК при спондилоартрозе:

  • Начинайте тренировку в одно и то же время ежедневно. Пропуски занятий снижают эффективность тренировок.
  • Следите за самочувствием. Если почувствуете ухудшение – немедленно обратитесь к врачу.
  • Упражнения выполняйте медленно и плавно.
  • Выполняйте лечебную гимнастику в присутствии родных.
  • Следуйте комплексу, который соответствует заболеванию.

В каких случаях нужна другая терапия

У любого метода лечения есть противопоказания. Это не обходит стороной и лечебную физкультуру. Проводить ее нельзя в случае, если у пациента:

  • тяжелое состояние;
  • имеются инфекционно-воспалительные процессы;
  • отсутствует эффективность от проводимых тренировок;
  • выполняемые упражнения приводят к ухудшению состояния (повышение артериального давления, одышка, головокружение, шум в ушах, появление резких болей);
  • стойкая артериальная гипертензия (выше 150/90);
  • сердечная, дыхательная, почечная или печеночная недостаточность;
  • облитерирующий атеросклероз нижних конечностей.

Стоит отметить, что упорное и постоянное исполнение всех правил лечебной гимнастики ускорит устранение спондилоартроза пояснично-крестцового отдела, снизит болевой синдром и улучшит состояние.

Если ранее был поставлен этот диагноз, занимайтесь лечебной физической культурой для профилактики обострения. Помните, что заболевание поясничного отдела легче предотвратить, чем лечить.

Берегите свое здоровье!

Ссылка на основную публикацию

статьи:

Источник: http://PozvonochnikPro.ru/bolezni-sustavov/lfk-poyasnichnogo-spondiloartroza.html

Лфк при спондилоартрозе пояснично-крестцового отдела

ЛФК при спондилоартрозе в пояснично-крестцовом отделе позвоночника — одна из эффективных мер восстановления подвижности позвоночного столба. Но назначать комплекс физических упражнений должен врач. В противном случае дегенеративные процессы могут протекать быстрее, провоцируя сильные боли в результате истончения хрящевой ткани, сдавливания нервных окончаний костными наростами.

В чем польза лечебно-физкультурного комплекса

Врачи-физиотерапевты отмечают, что при спондилоартрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника ЛФК обладает порой не меньшей эффективностью, чем курс медикаментозной терапии. Пациент, регулярно выполняющий рекомендованный комплекс упражнений, получает следующие результаты:

  • устранение первоначальной причины патологии;
  • расслабление мышечного корсета;
  • снижение нагрузки на пояснично-крестцовый отдел;
  • улучшение кровотока на больном участке;
  • ускорение метаболизма;
  • снижение интенсивности боли, а нередко полное исчезновение симптома;
  • восстановление подвижности позвоночного столба;
  • предотвращение прогрессирования патологии.

Стоит учесть, что положительная динамика отмечается исключительно при грамотном выполнении комплекса для поясничного отдела позвоночника.

Поэтому любому пациенту желательно первые занятия проводить под контролем специалиста. В дальнейшем упражнения при спондилоартрозе можно практиковать самостоятельно в домашних условиях.

Каких общих принципов следует придерживаться

Каждому пациенту назначается индивидуальная программа. При этом сложность комплекса зависит от течения патологии, возраста больного, его общего состояния. Но существует несколько правил, придерживаясь которых, можно существенно повысить эффективность занятий.

  1. При запущенном заболевании, грозящем осложнениями, нельзя проявлять высокую физическую активность. Поэтому пациенту назначают щадящий комплекс, позволяющий устранить спазмы мышечных тканей и снизить напряжение в поясничном отделе. Повышение нагрузки в этом случае происходит постепенно, когда больной привыкнет к уже используемому комплексу.
  2. Если в ходе выполнения упражнений возникнут или усилятся боли, следует прекратить занятия и проконсультироваться с ортопедом.
  3. Комплекс, рекомендованный врачом, выполняют каждый день, плавно увеличивая нагрузку и время. Продолжительность каждого занятия должна составлять 10–45 минут.
  4. Лучше всего практиковать ЛФК по утрам, когда организм достаточно бодр. Утренняя гимнастика позволит быстро войти в рабочий ритм.
  5. Если присутствует желание выполнять ЛФК дважды в сутки, необходимо правильно распределить упражнения. В первой половине дня упор делают на разогревание мышечной ткани, повышение подвижности сочленений, а во второй половине практикуют расслабляющие тренировки, растяжки.
  6. Для расслабления и растяжки прекрасно подходит йога. Но перед применением нетрадиционных методов также следует проконсультироваться с лечащим врачом.

Универсальная программа

Хотя программа подбирается индивидуально, обычно в нее включают универсальные упражнения, которые присутствуют практически в любом ЛФК при спондилоартрозе.

  1. Для расслабления мышечного корсета. Данное упражнение помогает расслабить брюшной пресс и спинные мышцы. Выполнять его стоит во время разминки или по завершении всего комплекса. В программе ЛФК это действительно универсальное упражнение, выполнять которое разрешено даже при наличии болевого синдрома. Техника: пациент ложится на спину и вытягивает вдоль туловища руки; сначала он делает плавный и глубокий вдох, затем — постепенный выдох; продолжительность выдоха должна быть примерно в 2 раза больше, чем вдоха. Выполняют правильное дыхание в течение 5–15 минут.
  2. Для вытяжения позвоночного столба. Помогает устранить боль, предотвратить сращивание уже появившихся отростков позвонков. Но при обострении патологии нельзя прибегать к данному упражнению без разрешения ортопеда. Техника: пациент повисает на перекладине, ухватившись за нее обеими руками; для повышения сложности ноги сгибают в коленях и подтягивают их к брюшному прессу. При этом упражнении быстро накапливается напряжение в руках, поэтому для начального этапа достаточно 30 секунд.
  3. Для растяжения позвоночного столба. Позволяет улучшить гибкость позвоночника, расслабить мышечные ткани и снизить болевой эффект. Техника № 1: пациент ложится на спину, вдоль туловища вытягивает руки; медленно сгибая в коленях ноги, притягивает их к брюшному прессу. Замечательно, если колени удается подтянуть к подбородку. Выполняют упражнение не дольше 5–15 секунд. Техника № 2: больной становится на четвереньки и расставляет руки так, чтобы расстояние между ладонями немного превышало ширину плеч; медленно прогибаясь, подбородком и грудью он касается пола. В этом положении нужно оставаться 5-8 секунд, после чего медленно вернуться в исходное положение. Ежедневная зарядка предполагает 4–6 повторов.
  4. Для укрепления мышечного корсета. Такая гимнастика при спондилоартрозе корректирует осанку. Но выполнять упражнения до исчезновения болей не рекомендуется. Техника № 1: пациент лежит на спине с руками, вытянутыми вдоль туловища, голову приподнимает, угол подъема равен 45°. В таком положении голову нужно удерживать 8 секунд. Техника № 2: больной ложится на спину и соединяет руки, приподнятые над головой, в замок, ногу отрывает от пола и удерживает под углом 45° на протяжении 8 секунд, после чего опускает ногу на пол и повторяет то же самое с другой конечностью. Техника № 3: приняв положение из предыдущего упражнения, больной приподнимает обе ноги и крутит ими «велосипед» 8–10 секунд, после чего опускает ноги и отдыхает 5–10 секунд перед повтором упражнения.

Чтобы ЛФК привела к положительной динамике, в комплекс должно входить не менее 8 упражнений.

Гимнастический комплекс может не только избавить от симптоматики болезни и остановить ее прогрессирование, но и препятствовать развитию спондилоартроза.

Профилактические меры

Чтобы избежать патологий поясничного отдела позвоночника, следует записаться в бассейн, так как плавание практически не оказывает нагрузки на позвоночный столб, но прекрасно укрепляет мышцы.

Ежегодно можно проходить специальный курс ЛФК, разработанный для профилактики. В этом случае занятия проводит профессиональный инструктор, что позволяет корректировать комплекс, постепенно усложняя программу. Еще одно преимущество профессиональной ЛФК перед домашней гимнастикой — возможность использования спортивного инвентаря.

Если выявлен спондилоартроз, необходимо выполнять все рекомендации лечащего врача, в том числе посещать занятия по физкультуре. В этом случае восстановление пройдет с максимальной быстротой.

Источник: https://OrtoCure.ru/pozvonochnik/spondiloartroz/lfk-dlya-poyasnichnogo-otdela.html

Спондилоартроз пояснично-крестцового отдела позвоночника: как лечить

Спондилоартроз пояснично-крестцового отдела позвоночника: как лечить

Известно, что спондилоартроз позвоночника – опасное хроническое заболевание дегенеративного характера, поражающее диски и хрящи. Недуг часто встречается у мужчин и женщин преклонного возраста. Людям, младше 40 лет, его диагностируют крайне редко.

Спондилоартроз пояснично-крестцового отдела позвоночника является частным случаем этого заболевания. Как понятно из названия, он локализируется в области талии и ниже. Люди, достигшие пенсионного возраста, должны иметь представление об этой болезни, чтобы знать, как противостоять.

Чтобы узнать подробнее, читайте далее.

Термином «спондилоартроз» называют совокупность физиологических процессов, вызывающих дистрофические изменения в хрящевых тканях суставов, располагающихся между позвонками. Как правило, они сопряжены с нарушениями обменных процессов.

При отсутствии лечения пояснично-крестцовый спондилоартроз разрушает структуру хрящевой ткани, тем самым ухудшая работу опорно-двигательного аппарата. Нагрузка на позвоночный столб заметно увеличивается.

В таких случаях на фоне описанных нарушений развивается остеохондроз, поражающий межпозвонковые диски и другие ткани.

Борьба с этим хроническим заболеванием требует терпения и настойчивости, однако первым делом медики обращают внимание на этиологию его происхождения. Причинами возникновения пояснично-крестцового спондилоартроза могут выступать следующие факторы/болезни:

  • нарушение метаболизма;
  • остеохондроз;
  • спондилез;
  • травмы/микротравмы позвоночника;
  • перегрузки позвоночного столба;
  • нарушение осанки.

Клинические проявления заболевания

В ходе своего развития заболевание разрушает хрящи и костяные ткани. Этот процесс сопровождается рядом неприятных ощущений. У людей, страдающих спондилоартрозом пояснично-крестцовой области позвоночника, отмечается следующее:

  • скованность движений позвоночника в области поражения по утрам (основной признак);
  • неприятные ноющие ощущения в области ягодиц/бедер;
  • хронические боли в пояснично-крестцовом отделе позвоночника;
  • подвывихи пораженных суставов;
  • острые боли в пояснично-крестцовой области позвоночника при выполнении физической работы.

При возникновении подозрений на пояснично-крестцовый спондилоартроз позвоночника, врачи первым делом определяют локализацию и степень поражения опорно-двигательной системы. Для этого выполняются несложные физические манипуляции – надавливания, постукивания, и т.д.

По завершении первичного обследования медики переходят к основным диагностическим методам. В зависимости от обстоятельств, пациенту могут назначить КТ и/или МРТ.

Эти исследования дают возможность получить четкие снимки интересующих отделов позвоночника и на их основании установить точный диагноз.

Лечение спондилоартроза

Борьба с этим заболеванием представляет собой комплекс лечебных мероприятий, включающий в себя применение медикаментозных средств, проведение физиотерапевтических и мануальных процедур, выполнение гимнастических упражнений.

Кроме того, высокую эффективность в борьбе со спондилоартрозом пояснично-крестцовой области позвоночника демонстрируют народные средства на основе растительных компонентов.

Каждый, кому довелось столкнуться с этим недугом, должен детально ознакомиться со всеми известными методиками, чтобы выработать эффективную тактику лечения.

https://www.youtube.com/watch?v=ynFaT_YwjV0

Традиционным инструментом медицины в борьбе со спондилоартрозом пояснично-крестцового отдела позвоночника является медикаментозная терапия. Современная фармакология предлагает массу эффективных лекарственных средств, среди которых:

  1. «Ацетаминофен». Мощный анальгетик, снижающий чувство боли в пояснично-крестцовом отделе позвоночника. Средство не останавливает воспалительные процессы, но при этом заметно блокирует восприятие мозгом сигналов о нестерпимых ощущениях в пояснице, что очень важно в моменты обострения.
  2. «Аспирин», «Ибупрофен» и прочие препараты группы НПВП. Эти лекарственные средства снижают отечность, снимают боль, борются с воспалением. Механизм их действия носит накопительный характер, поэтому для эффективной борьбы со спондилоартрозом пояснично-крестцовой области позвоночника потребуется продолжительное применение.
  3. Миорелаксанты (самый распространенный пример этой фармацевтической группы – «Валиум»). Средства, относящиеся к данной фармацевтической группе, предотвращают возникновение спазмов. Это очень важно, поскольку анатомические нарушения, развивающиеся вследствие повреждения хрящевых тканей, приводят к повышению нагрузки на мышцы. Миорелаксанты снимают напряжение и, тем самым, снижают тонус скелетной мускулатуры.
  4. Опиаты (наркотические вещества). Средства этой категории назначаются в крайних случаях, когда анальгетиков и миорелаксантов недостаточно для снятия боли и воспаления.

Активная физиотерапия

Активные физиотерапевтические методики могут быть эффективными в борьбе с пояснично-крестцовым спондилоартрозом позвоночника, если состояние пациента позволяет выполнять упражнения лечебной физкультуры (ЛФК) без ущерба организму.

При условии своевременного начала тренировок и правильного выполнения предписаний врача развитие патологии останавливается.

Базовая гимнастика при спондилоартрозе пояснично-крестцовой области спины включает в себя следующие упражнения:

  1. Расслабление. Лежа на спине, положите руки вдоль туловища. На раз-два медленно наберите воздух в легкие. На три-четыре-пять-шесть плавно выдохните. Сконцентрировавшись на дыхании, выполняйте это упражнение в течение 15-20 мин.
  2. Вис (вытяжение позвоночника). Крепко возьмитесь руками за перекладину, оторвите ноги от пола. Под весом тела позвоночник будет выпрямляться и вытягиваться. Для повышения эффективности можно подтянуть колени к животу.
  3. Растяжение позвоночника. Лежа на спине, согните колени, постепенно подтягивайте их к подбородку. Продолжительность усилия должна быть не более 10 секунд.
  4. Укрепление мышц. Лягте на спину, сложите рук в «замок», подложите их под голову. Поднимите одну ногу и удерживайте ее в воздухе под углом 45-50°. Медленно сосчитайте до восьми, а затем вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение для обеих ног по 5-6 раз.

Применение пассивных физиотерапевтических методик в борьбе со спондилоартрозом пояснично-крестцовой области позвоночника обеспечивает потрясающий эффект. Как правило, такие меры назначаются при ярко выраженных болях. Через несколько дней после начала проведения процедур у пациентов отмечается:

  • снижение отечности/воспаления/болезненности;
  • восстановление подвижности суставов/мышц;
  • укрепление/растяжение мышц спины;
  • общее расслабление организма.

Арсенал пассивных физиотерапевтических методик для борьбы со спондилоартрозом пояснично-крестцовой области позвоночника насчитывает множество процедур. К ним относится:

  1. Лечебный массаж. Путем механического воздействия на область поясницы и крестца массажисты устраняют спазмы и хроническое напряжение мышц. Кроме того, систематическое проведение таких процедур обеспечивает восстановление подвижности связок и сухожилий.
  2. Иглоукалывание. В некоторых случаях при борьбе со спондилитом и спондилоартрозом требуется проведение курса рефлексотерапии. Эта методика, мигрировавшая из китайской медицины, демонстрирует высокую эффективность. Правильное воздействие на определенные точки устраняет боль и снимает мышечные спазмы.
  3. Терапия теплом и холодом. Попеременная подача тепла и холода к пояснично-крестцовой области позвоночника способствует нормализации кровообращения. За счет этого к пораженным тканям поступает большее количество кислорода и питательных компонентов. Кроме того, ускорение циркуляции крови налаживает процесс удаления отходов и побочных продуктов, скапливающихся при возникновении длительных спазмов.
  4. Мануальная терапия. В представлении многих людей эта методика тождественна обычному лечебному массажу, но это мнение ошибочно. Мануальная терапия направлена на восстановление правильного положения позвонков. Специалисты в области этой медицинской дисциплины в буквальном смысле вправляют сместившиеся кости, устраняя массу симптомов и нормализуя функции опорно-двигательной системы. При лечении спондилоартроза пояснично-крестцовой области позвоночника проведение таких процедур является необходимым.
  5. Электростимуляция. В случаях средней тяжести медицина рекомендует лечить спондилоартроз пояснично-крестцовой области позвоночника электрическим током. На участки, прилегающие к пораженным хрящам, подаются слабые разряды, стимулирующие мышцы. За счет этого снимаются спазмы, увеличивается выработка естественного обезболивающего – эндорфина.

Народные средства

Врачи поставили диагноз «деформирующий спондилоартроз пояснично-крестцовой области позвоночника», но вы не хотите спешить с медикаментозным лечением? Если состояние здоровья не требует срочной госпитализации и медицинской помощи, можете прибегнуть к безвредным народным средствам. На этот случай запишите для себя несколько эффективных бабушкиных рецептов:

  1. Медовая смесь для растирания. Невероятно эффективное средство против пояснично-крестцового спондилоартроза позвоночника. Чтобы его приготовить, вам потребуется 300 граммов свежего жидкого меда, 350 мл сока редьки и 120 мл красного вина. Смешайте компоненты, добавьте 15 г крупной каменной слои. Ежедневно втирайте этот состав в позвоночник и укутывайтесь теплым одеялом, как минимум, на полчаса. Спустя 3-4 недели боли в поясничной области позвоночника полностью пройдут.
  2. Компресс с хреном. Измельчите хрен на терке и распарьте в кипятке. Получившуюся массу нужно разложить на куске льняной ткани и приложить к пояснично-крестцовому отделу позвоночника. Выполняйте эти процедуры каждый день. Спустя несколько недель спондилоартроз отступит.
  3. Горчичная мазь. Это средство поможет остановить развитие пояснично-крестцового спондилоартроза и привести в порядок дугоотросчатые суставы. Чтобы его приготовить, вам потребуется 100 грамм сухой горчицы, 200 г соли и 60-80 мл керосина. Соедините компоненты и тщательно перемешайте. По своей консистенции средство должно напоминать сметану. Каждый вечер перед ночным сном втирайте небольшое количество мази в больное место. Спустя 2-3 недели почувствуете облегчение.
  4. Настойка эвкалипта для растирания. Еще одно эффективное средство для борьбы с пояснично-крестцовым спондилоартрозом. Схема приготовления максимально проста: нужно залить двумя стаканами водки 80 грамм эвкалипта и дать настояться 8-9 дней в прохладном затемненном месте. Ежедневно перед сном втирайте получившееся средство в область поясницы, вскоре почувствуете, что позвоночник болит намного меньше.

Профилактические меры

Чем бороться с заболеванием, лучше его предупредить. Чтобы избежать дегенерации в пояснично-крестцовом отделе позвоночника, нужно:

  • делать зарядки по утрам;
  • поддерживать правильную осанку;
  • придерживаться здорового рациона питания;
  • избегать серьезных физических нагрузок;
  • ежегодно проходить обследование в клинике.

­

Просмотрев приведенные ниже ролики, вы более подробно узнаете о современных методиках борьбы со спондилоартрозом пояснично-крестцовой области позвоночника. Эти видеозаписи содержат множество ценных советов опытных специалистов по поводу профилактики и лечения нарушений работы опорно-двигательной системы. Возьмите на заметку, чтобы знать, как действовать!

Остеоартроз и спондилоартроз

Мануальные упражнения для поясничного отдела

Лечение спондилоартроза

Источник: https://sovets.net/5268-spondiloartroz-poyasnichno-kresttsovogo-otdela-pozvonochnika.html

Лечение спондилоартроза пояснично-крестцового отдела позвоночника

  • Голеностопный
  • Кистевой
  • Коленный
  • Локтевой
  • Плечевой
  • Тазобедренный
  • Позвоночник

Спондилоартроз пояснично-крестцового отдела позвоночника относится к дегенеративно-дистрофическим прогрессирующим патологиям.

Для него характерно постепенное разрушение хрящевых тканей позвонков, с течением времени затрагивающее соединительнотканные и костные структуры. При отсутствии врачебного вмешательства патология может стать причиной потери работоспособности и инвалидизации.

Спондилоартроз проявляется в утренней припухлости поясничного отдела позвоночника, скованности движений, развитии неврологических нарушений.

Причинами его возникновения могут стать травмы, эндокринные и системные суставные патологии, избыточные физические нагрузки, остеохондроз. Диагностировать заболевание помогают результаты рентгенологического исследования, КТ, МРТ. В лечении используются консервативные методы, но при выявлении тяжелого поражения позвонков проводятся хирургические операции.

Механизм развития и причины заболевания

Важно знать! Врачи в шоке: “Эффективное и доступное средство от АРТРОЗА существует…” Читать далее…

Межпозвонковые диски могут повреждаться в результате различных патологий, в том числе воспалительных, что нередко затрудняет диагностирование спондилоартроза.

Например, схожая симптоматика характерна для деформирующего спондилеза, сопровождающегося разрастанием костных тканей, формированием остеофитов, поражением дисков.

При спондилоартрозе постепенно повреждаются не только костные и хрящевые ткани дисков, но и все структурные единицы мелких межпозвоночных суставов.

Заболевание начинает развиваться из-за деструктивных изменений хрящевых тканей. Они утрачивают плотность, гладкость, эластичность, не способны больше смягчать удары и толчки при движении.

Изнашивание хрящевых тканей становится причиной истончения, уплощения, разрушения межпозвонковых дисков в пояснично-крестцовом отделе позвоночника.

Спровоцировать патологический процесс могут внутренние и внешние неблагоприятные факторы:

  • травмы спины, полученные при сильном ударе или длительном сдавливании. Такие повреждения ухудшают питание тканей и приводят к их разрушению;
  • особенности строения хрящей, сухожилий связок, передающиеся ребенку от родителей. Нарушение синтеза коллагена, фибриногена, протеогликанов провоцирует замедление восстановительных процессов;
  • врожденные и приобретенные аномалии пояснично-крестцового отдела позвоночника. При нарушенном анатомическом строении суставных структур происходит быстрое изнашивание позвонков;
  • низкая двигательная активность. Малоподвижный образ жизни — одна из причин ослабления мышечного корсета и частого травмирования спины.

Мезпозвонковые диски могут разрушаться у людей с системными суставными патологиями. Например, при тяжелом течении ревматоидного или псориатического артрита деструктивные изменения затрагивают все мелкие и крупные сочленения, в том числе позвоночник.

Одна из специфических причин развития спондилоартроза, характерная только для пояснично-крестцового отдела — плоскостопие. При неправильной походке избыточные нагрузки на спину распределяются нерационально, провоцируя быстрое истончение дисков.

Клиническая картина

На начальной стадии заболевания возникают слабые, ноющие боли, интенсивность которых увеличивается во время ходьбы или при поднятии тяжестей. Дискомфортные ощущения усиливаются при активных занятиях спортом, длительном нахождении на ногах по роду службы (парикмахеры, продавцы, фармацевты).

В утренние часы область поясницы слегка отекает, а первые движения даются с трудом. К обеду исчезает и припухлость, и скованность движений. Это организм в ответ на боль начинает вырабатывать гормоноподобные соединения с анальгетической активностью. Но по мере прогрессирования заболевания выраженность клинических проявлений повышается.

Для спондилоартроза 2 степени характерны такие симптомы и признаки разрушения дисков:

  • боли становятся интенсивными, не стихают на протяжении дня;
  • часто происходят подвывихи позвонков, сопровождающиеся щелчками;
  • боль возникает не только при движении, но и в состоянии покоя — при попытке сменить положение тела, перекинуть одну ногу за другую;
  • во время ходьбы, при поворотах или наклонах корпуса слышится хруст при смещении позвонков;
  • скованность движений заставляет человека вносить коррективы в привычный образ жизни, избегать нагрузок;
  • с течением времени изменяется походка в результате искривления позвоночника;
  • ночью возникает «грызущая», долго не стихающая боль.

Нередко сформировавшиеся остеофиты защемляют чувствительные нервные корешки, нарушая передачу импульсов. Возникающие боли при этом настолько сильные, что иррадиируют в бедра, живот, голени, подлопаточную область.

При спондилезе 3 степени пояснично-крестцовый отдел может полностью утратить подвижность. Больной не способен совершать наклоны, повороты и даже находиться в вертикальном положении. Необратимые разрушения межпозвоночных дисков становятся причиной инвалидизации.

Диагностика

Диагноз выставляется на основании жалоб больного, особенностей симптоматики, изучении анамнеза. В процессе обследования проводится дифференцирование спондилоартроза от спондилеза, поясничного остеохондроза, ревматоидного артрита, подагры. Подтвердить первичный диагноз помогут результаты инструментальных исследований:

  • рентгенографии;
  • томографии — компьютерной или магнитно-резонансной;
  • ультразвукового исследования.

В диагностике спондилоартроза практикуется использование радиоизотопного сканирования с введением контрастного вещества. Если препарат неравномерно распределяется в позвоночном столбе, то это указывает на развитие воспалительного процесса.

Основные методы терапии

Как лечить спондилоартроз, знают только врачи узкой специализации — ортопеды, травматологи. Для устранения болей и отечности они назначают пациентам нестероидные противовоспалительные средства в виде мазей, таблеток, уколов. Лучшими НПВП в терапии спондилоартроза считаются:

  • Диклофенак;
  • Мелоксикам;
  • Нимесулид;
  • Кетопрофен;
  • Индометацин.

Усилить и пролонгировать действие системных препаратов помогает одновременное использование наружных средств: Фастум, Вольтарен, Дикловит, Долобене, Артрозилен. При неэффективности НПВС в терапевтическую схему включаются глюкокортикостероиды — Триамцинолон, Преднизолон, Дексаметазон, Кеналог, Гидрокортизон.

Хорошо зарекомендовала себя подводная вытяжка при любой форме спондилоартроза. Такой способ лечения позволяет снизить нагрузку на пояснично-крестцовый отдел за счет увеличения расстояния между дисками. Вытяжка под водой помогает снизить частоту болезненных подвывихов позвонков.

Физиотерапевтические процедуры

Физиолечение рекомендовано больным со спондилоартрозом любой степени. Терапевтические процедуры не только улучшают самочувствие человека, но и предупреждают дальнейшее разрушение позвонков пояснично-крестцового отдела. Вот самые эффективные методы:

  • электрофорез. Его принцип действия заключается в проникновении в позвонки фармакологических препаратов под влиянием слабого электрического тока. Наиболее часто применяются растворы анальгетиков, нестероидные противовоспалительные средства, хондропротекторы;
  • УВЧ-терапия. На пояснично-крестцовый отдел воздействуют электромагнитные поля ультравысокой частоты. В пораженных тканях повышается температура, ускоряется обмен веществ и процессы регенерации;
  • магнитотерапия. Под действием статического магнитного поля в пораженные спондилоартритом позвонки начинают поступать питательные и биологически активные вещества, а также молекулярный кислород;
  • лазеротерапия. На область поясницы воздействуют низкочастотным лазерным излучением. Улучшается состояние сосудов, возникает обезболивающий эффект, повышается неизбирательная резистентность организма.

В лечении спондилоартроза пояснично-крестцового отдела позвоночника активно используется массаж, применяются полезные грязи и минеральные воды. Остановить прогрессирование патологии помогают аппликации с озокеритом, парафином, компрессы с голубой и зеленой глиной.

Лечебная гимнастика и физкультура

При спондилоартрозе 1 и 2 степени больному рекомендованы регулярные занятия гимнастикой при условии отсутствия нагрузок на позвоночник. Сначала тренировки проводятся под присмотром специалиста, который подбирает комплекс упражнений индивидуально для каждого пациента. Затем можно тренироваться в домашних условиях 1- 3 раза в день. Терапевтически наиболее эффективны такие упражнения:

  • лечь на спину и расслабиться. Медленно согнуть ноги, упираясь ступнями в пол. Затем, поочередно обхватывая колени руками, подтягивать их к туловищу;
  • сесть на стул или табурет. Наклониться вперед, стараясь дотронуться сначала до одной, затем до другой ступни;
  • стоя, прислониться спиной к стене. Сводить и разводить колени, а затем носки из стороны в сторону. При выполнении этого упражнения нельзя отрывать спину от вертикальной поверхности.

Мы рекомендуем!

Для лечения и профилактики АРТРОЗА наши читатели используют метод быстрого и безоперационного лечения, рекомендованный ведущими ревматологами России, решившими выступить против фармацевтического беспредела и представивших лекарство, которое ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛЕЧИТ! Мы ознакомились с данной методикой и решили предложить её вашему вниманию.Читать подробнее…

Нельзя сразу активно приступать к тренировкам — мышечный корсет укрепляется постепенно. Если во время тренировки возникает боль, то упражнения следует выполнять не в полную силу.

Основные виды лечения спондилоартроза пояснично-крестцового отдел позвоночникаФармакологические препараты, физиотерапевтические процедуры, укрепляющие методики
Лекарственные средстваНестероидные противовоспалительные средства, глюкокортикостероиды, миорелаксанты, разогревающие мази, комплексы витаминов и микроэлементов
Физиотерапевтические процедурыУВЧ-терапия, лазеротерапия, магнитотерапия, фонофорез, лазеротерапия, электрофорез
Немедикаментозная терапияЗанятия лечебной физкультурой и гимнастикой, массаж, подводная вытяжка

Патология на начальной стадии успешно лечится 5-10 сеансами физиотерапевтических процедур. Поэтому ревматологи рекомендуют при появлении первых болей в пояснице обращаться за медицинской помощью. Это позволит купировать патологию, предупредить ее прогрессирование, избежать инвалидизации.

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки – не сильно они Вам помогли…

Источник: http://sustavlive.ru/artroz/spondiloartroz-poyasnichno-krestcovogo-otdela.html

Польза ЛФК при спондилоартрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника

Регулярная и тщательно продуманная ЛФК при спондилоартрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника является одним из наиболее эффективных методов борьбы с этим заболеванием. В ряде случаев дозированная физическая нагрузка приносит намного лучшие результаты, чем запатентованные и разрекламированные медикаментозные препараты.

Подобная результативность ЛФК обусловлена этиологией заболеваний пояснично-крестцового отдела позвоночника. В большинстве случаев их причиной является малоподвижный образ жизни. Отсутствие физических нагрузок приводит к ослаблению мускулатуры и уменьшению ее объема. Позвоночник лишается поддержки и начинает деформироваться под весом тела.

Любая нагрузка приводит к возникновению патологий поясничного отдела позвоночника. Если не принять действенных мер, то человек может стать инвалидом с частичным ограничением подвижности.

Наряду с приемом лекарственных препаратов и физиотерапией лечебная физическая культура может не только остановить течение болезни, но и существенно улучшить состояние больного.

Польза от лечебной физкультуры

Говоря о пользе ЛФК следует понимать, что достичь желаемого эффекта можно только в том случае, если больной будет в точности придерживаться рекомендаций лечащего врача. При этом для каждого больного подбираются именно те упражнения, которые действительно способствуют борьбе с заболеванием.

https://www.youtube.com/watch?v=3Ji1YZMbzwM

Оздоровительная гимнастика приносит такую пользу:

  1. Упражнения с различной амплитудой и нагрузкой способствуют устранению причин патологии пояснично крестцового отдела позвоночника. Происходит увеличение мышечной массы и образование своеобразного поддерживающего корсета.
  2. Благодаря нагрузкам на мускулатуру улучшается кровоснабжение поясничного отдела. Это способствует усилению обменных процессов, регенерации хрящевых и мягких тканей.
  3. Позвоночный столб растягивается. Происходит освобождение ущемленных нервных окончаний, ослабление давления на межпозвоночные хрящи. Упражнения способствуют значительному уменьшению интенсивности болевого синдрома, вплоть до его полного исчезновения. Человек обретает возможность полноценно жить.
  4. Позвоночнику возвращается былая гибкость. Больной обретает подвижность и способность выполнять практически любые манипуляции, необходимые на работе и в быту.
  5. Оздоровительная физкультура позволяет ограничить или полностью отказаться от приема фармакологических препаратов. Это означает, что риск возникновения побочных эффектов и осложнений сводится к минимуму, ведь некоторые из них имеют в своем составе стероиды.

Даже после первого сеанса ЛФК больной чувствует облегчение. При следовании назначенному графику занятий появится стойкая тенденция к предотвращению прогрессирования болезней поясничного отдела позвоночника.

Отсутствие вредных привычек и спокойная работа, в совокупности с ответственным отношением к занятиям, способствуют улучшению состояния пациента и частичному выздоровлению.

На видео показан комплекс упражнений:

Принципы лечения физическими нагрузками

Нельзя путать такие понятия, как спорт и физкультура. Если спорт предполагает экстремальные нагрузки на грани возможного, то физическая культура оказывает на организм стимулирующее воздействие, вызывая легкую приятную усталость.

Гимнастика при спондилоартрозе проводится по таким принципам:

  1. Обязательная консультация лечащего врача. Только специалист может определить, какие упражнения нужно выполнять больному, их интенсивность и продолжительность. Самодеятельность противопоказана, так как может нанести существенный вред.
  2. Все движения нужно выполнять правильно, не добавляя ничего от себя. Следует помнить, что при сильных осложнениях (сращивания, деформация) повышенная нагрузка может причинить существенный вред. В таких случаях назначаются щадящие процедуры для снятия напряжения со спины и ее разгрузки.
  3. Упражнения в домашних условиях рекомендуется выполнять только после прохождения полного курса ЛФК в условиях поликлиники. Это позволит закрепить навыки, полученные под наблюдением и контролем квалифицированных специалистов.
  4. Выполнять движения нужно, поэтапно переходя от простых к сложным. Это обосновано постепенной разработкой связок и сухожилий, улучшением подвижности позвоночного столба.

Не стоит ориентироваться на тех, у кого заболевание выявлено на начальной стадии. Для такой категории пациентов назначаются более сильные нагрузки.

Правила выполнения упражнений самостоятельно

При спондилоартрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника необходимо придерживаться таких правил:

  • прекращать занятия или снижать их интенсивность при появлении острой боли;
  • начинать занятия нужно с легких и плавных движений, постепенно увеличивая нагрузку и интенсивность упражнений по мере прогревания мышц;
  • гимнастику нужно делать ежедневно, без перерывов на праздники или по другим (даже очень серьезным) причинам;
  • длительность тренировок должна варьироваться в пределах 15-45 минут для достижения должного лечебного эффекта;
  • если есть возможность заниматься дважды в день, то утром лучше делать упражнения на разогрев, а вечером — на расслабление;
  • в ходе лечения нужно придерживаться здорового образа жизни: отказаться от алкоголя, не курить, правильно питаться, избегая переедания.

Оптимальным временем для оздоровительной гимнастики является утро. Легкие и простые движения помогут снять утреннюю скованность и подготовить спину к трудовому дню.

Универсальные упражнения при спондилоартрозе

Несмотря на то, что к каждому больному применяется индивидуальный подход, есть перечень универсальных упражнений, которые можно выполнять при любых формах этого заболевания.

Условно их можно разделить на такие группы:

  1. Расслабляющие. Эти упражнения можно выполнять даже на стадии обострения заболевания. Кроме того, ими заканчивают каждую тренировку. Расслабляющие движения выполняются в положении лежа на спине. На выдохе разведенные руки поднимаются вверх, на вдохе опускаются вниз. При невозможности лечь, движения руками выполняются в положении стоя.
  2. Укрепляющие мышцы. В исходном положении лежа на спине, пациент выполняет одновременное и поочередное поднятие выпрямленных ног, движения, имитирующие велосипед, горизонтальные и вертикальные ножницы. Если отсутствует болевой синдром, то нужно выполнять приседания с одновременными наклонами туловища. Хороший результат дает плавание брассом в бассейне или хорошо прогретом открытом водоеме.
  3. Растягивающие позвоночник. Их нужно выполнять на перекладине или на наклонной доске, закрепленной на шведской стенке. В полевых условиях подойдет и ветка дерева. Самым простым способом растяжения и вытяжения позвоночника является простой вис. Если отсутствуют болевые ощущения, то можно выполнять подтягивания, поднятие согнутых и выпрямленных ног, круговые движения туловищем.

Независимо от назначенного курса лечебной физкультуры, нужно постепенно усложнять упражнения и периодически заменять их на более тяжелые. Каждый комплекс составляется из 10 упражнений, которые выполняются минимум по 3 подхода. Постоянные тренировки позволят навсегда забыть о неприятных ощущениях, связанных с болезнями позвоночника.

Источник: http://HodimLegko.ru/sustavyi/artroz/lfk-pri-spondiloartroze-poyasnichno-kresttsovogo-otdela-pozvonochnika.html

kosti.info
Добавить комментарий