Гимнастика при спондилезе шейного отдела позвоночника

Содержание
  1. Занятие гимнастикой при спондилезе шеи
  2. Лечебное воздействие от гимнастики при спондилезе
  3. Базовый набор упражнений при спондилезе
  4. Зарядка при спондилезе
  5. Комплекс упражнений при грудном и шейном спондилезе
  6. Польза от комплекса упражнений
  7. Упражнения в воде
  8. Программа лечебной гимнастики
  9. Противопоказания
  10. Гимнастика при спондилезе шейного отдела позвоночника
  11. Виды и симптоматика
  12. Симптомы: как проявляется болезнь?
  13. Причины, которые провоцируют развитие заболевания
  14. Диагностика спондилеза пояснично-крестцового отдела позвоночника
  15. Шейный спондилез — как лечить
  16. Шейный спондилез
  17. Народная медицина
  18. Лфк при спондилезе шейного отдела
  19. Что такое спондилез?
  20. Причины патологии
  21. Симптомы и диагностика
  22. Принципы лечения
  23. Гимнастика при спондилезе
  24. Показания к ЛФК
  25. Польза и эффективность
  26. Общие принципы
  27. Упражнения
  28. На вытяжение
  29. На расслабление
  30. На растяжение
  31. Особенности упражнений
  32. Упражнения для шейного отдела
  33. Для грудного отдела
  34. Для поясничного
  35. Лечение спондилеза шейного отдела позвоночника народными средствами
  36. Ежедневные профилактические мероприятия
  37. Какие народные рецепты помогут
  38. Дополнительные процедуры
  39. Спондилез. Лечение народными средствами
  40. Клиническая картина и симптомы спондилеза
  41. Консервативное лечение спондилёза шейного отдела позвоночника

Занятие гимнастикой при спондилезе шеи

Гимнастика при спондилезе шейного отдела позвоночника

Для борьбы со спондилезом все специалисты помимо прочих видов лечения обязательно рекомендуют гимнастику, которая активно борется с проявлениями заболевания и восстанавливает подвижность суставов.

Правда, залогом стойкого положительного эффекта должен стать упорный и регулярный труд, так как только непрекращающаяся работа над собой поможет избавиться от болевых ощущений в шее, а также в нижних и верхних конечностях. (См.

также: симптомы спондилеза шейного отдела позвоночника).

Понять, почему гимнастика при спондилезе шейного отдела позвоночника становится хорошим лечебным средством несложно, если посмотреть на клинику заболевания.

Оно обычно возникает при развитии дегенеративно-дистрофических изменений, на фоне которых происходит нарушение подачи кислорода и питательных веществ в тонкие ткани человеческого тела.

Как можно видеть, все это застойные процессы, в силу чего при спондилезе и будет столь эффективно выполнять упражнения лечебно-физкультурного комплекса (ЛФК).

Лечебное воздействие от гимнастики при спондилезе

Регулярные занятия лечебной физкультурой способствует укреплению мускульного каркаса шеи и спины, а также останавливает развитие патологий, которые изменяют элементы мышц и связок. Кроме того, полезная физическая нагрузка предотвращает отложение солей твердых металлов, которые особенно опасны при скоплении в шейном отделе.

Но нужно учитывать, что положительное воздействие, наблюдаемое при ЛФК, может легко нейтрализоваться плохой осанкой, поэтому нужно всегда следить, чтобы тело всегда принимало правильное положение. Чтобы приучить себя к правильной осанке полезно будет выполнять 3-4 раза в неделю следующее упражнение.

  1. Для начала нужно занять исходное положение, став возле стены и прижавшись к ней спиной.
  2. Далее нужно проконтролировать, чтобы пятки, ягодицы и затылок находились на одной линии, прижатыми к стенке.
  3. Такое положение нужно зафиксировать 25-30 секунд.
  4. Затем нужно отойти от стенки и походить, к примеру, по комнате, стараясь в течение 20-30 минут сохранять ранее зафиксированное положение.

Если регулярно проводить это простое упражнение, то вскоре правильная осанка станет рефлексом и специально контролировать ее уже не нужно будет.

Базовый набор упражнений при спондилезе

  1. Устанавливают ладони на затылок и давят ними на голову, пытаясь прижать ее подбородком к груди. При этом головой нужно активно сопротивляться, добиваясь напряжения мышц шеи и фиксируя этот момент на протяжении 5-10 секунд.
  2. Следующее упражнение лучше выполнять стоя.

    Для начала необходимо поднимать руки через стороны, контролируя, чтобы лопатки были как можно ближе друг к другу. Опустив их также через стороны, второй раз подъем уже необходимо будет совершать с вытянутыми вперед руками, сцепив их в замок. Чередуя подъемы через стороны и вперед, выполняют 10-20 таких упражнений.

  3. Заняв устойчивое положение (можно опереться одной рукой), выполняют махи ногой вперед и назад, контролируя положение спины, которая не должна прогибаться. Выполняют по 10 махов для каждой ноги.
  4. Очень полезны приседания с расставленными на ширину плеч ногами, контролируя при этом, чтобы спина была прямой.
  5. Заняв лежачее положение на животе, нужно выставить руки прямо перед собой. Следя за тем, чтобы ноги были сжаты вместе, осуществляют подъем рук вверх, стараясь не прогибаться в спине.
  6. Не меняя исходного положения, приподымают верхнюю часть тела и фиксируют такую позицию с напряженной поясницей около 10 секунд.

Выполняя ежедневно этот простой комплекс, можно рассчитывать, что дискомфорт и неприятные болевые ощущения пройдут уже после нескольких недель тренировок. Если нет возможности ежедневно выполнять ЛФК, то делать их нужно, хотя бы 3-4 раза в неделю. (См. также: лечение спондилеза шейного отдела позвоночника).

Зарядка при спондилезе

В борьбе против спондилеза шейного отдела, хорошо помогает специальная зарядка.

  1. Заняв стоячее положение, прижимают ладони поочередно ко лбу и затылку. Осуществляют надавливания головой на ладони, пробуя сместить их с позиции. Зафиксировав момент максимального напряжения мышц, удерживают его на протяжении 5-10 секунд, после чего дают мышцам немного отдохнуть.
  2. Далее осуществляют подъем рук через стороны, контролируя, чтобы лопатки были максимально близко сведены. После того как руки достигнут максимальной точки, нужно потянуться всем телом вверх.
  3. Далее нужно сделать по 10 махов ногами вперед, вверх, по кругу и в стороны, контролируя, чтобы спина оставалась максимально ровной.
  4. Также из положения стоя осуществляют приседания, контролируя, чтобы ноги стояли чуть шире ширины плеч, стопы стояли параллельно друг другу, спина оставалась прямой, а во время приседания ягодицы уходили назад, словно человек пытается сесть на низкий стул. Колени при этом должны быть на уровне носков и не заходить далеко вперед.
  5. Следующее упражнение выполняют лежа на спине. Необходимо поднять ноги вверх и выполнять круговые движения ногами, словно крутят ними педали велосипеда. При выполнении упражнения нужно следить, чтобы копчик не отрывался от линии пола.
  6. Для выполнения следующего упражнения переворачиваются на живот, вытягивая руки вдоль тела. Далее поднимают верхнюю часть туловища, распрямляя плечи, и стараются подольше оставаться в таком положении.

Для начала рекомендуется выполнять все упражнения по 10 раз, со временем доведя количество до 20. Людям со слабой физической формой можно начать с 5-ти повторов. Самое главное проявить настойчивость и не бросать выполнение этой простой зарядки после нескольких дней, тогда положительный эффект не заставит себя ждать. (См. также: лечение народными средствами шейного спондилеза).

После того как все упражнения будут легко даваться, можно добавлять в описанный комплекс новые виды полезных физических нагрузок.

При выборе дополнительных упражнений нужно учитывать место локализации спондилеза, то есть, при проблемах с шейным отделом можно добавить несколько новых изометрических видов полезной нагрузки для мышц шеи, если болезнь избрала для себя грудной отдел, то более полезными будут различные упражнения для плечевого пояса и так далее.

Источник: https://mypozvonok.ru/shejnyj-otdel-pozvonochnika/spondilez-shejnogo-otdela-pozvonochnika/gimnastika-pri-spondileze-shejnogo-otdela-pozvonochnika.html

Комплекс упражнений при грудном и шейном спондилезе

Гимнастика при лечении спондилеза грудного отдела позвоночника — эффективный метод, который используется при борьбе с недугом. Разрастание костной ткани в грудном отделе является хроническим заболеванием.

Для избавления от симптомов применяются не только лекарственные препараты, но и методы ЛФК.

Какой комплекс упражнений необходимо делать при спондилезе грудного отдела? Как часто следует проводить тренировки? Эти и другие вопросы рассмотрим более детально.

Польза от комплекса упражнений

В настоящее время физические упражнения не являются общепринятым методом лечения спондилеза. Однако многие пациенты, а также лечащие врачи, замечают положительные результаты, которые достигаются при выполнении регулярных физических упражнений.

Упражнения способствуют:

  • укреплению мышц;
  • помогают сохранить подвижность суставов.

Лечебная физкультура:

  • замедляет развитие болезни;
  • снижает болевой синдром;
  • повышает общий тонус всего организма.

Однако нужно помнить, что перед тем, как начинать выполнять комплекс упражнений, следует обязательно проконсультироваться со специалистом. Лечащий врач определит, не повредят ли вам физические нагрузки, что достаточно важно, поскольку внешнее воздействие на суставы может привести к обострению заболевания.

Упражнения в воде

Гимнастика при шейном спондилезе может проводиться в воде. Плавание не только способствует улучшению физической формы, но и повышает подвижность суставов. Кроме этого, гидротерапия поможет избавиться от болевого синдрома, который часто сопровождает человека, страдающего спондилезом грудного отдела позвоночника.

Как правило, комплекс физических упражнений в воде определяет физиотерапевт. Бассейн нагревается до нужной температуры, а затем начинается терапия. В воде наше тело расслабляется.

Именно поэтому симптомы спондилеза достаточно быстро исчезают. Многие тренеры рекомендуют плавание «кролем». В таком положении тело практически не напрягается, вред позвоночнику не наносится.

В большинстве случаев хватает около 6 сеансов по полчаса, чтобы добиться видимых улучшений.

Если вы используете гидротерапию в качестве средства для борьбы с недугом, обязательно «слушайте» свой организм. При малейшем дискомфорте, например, при резкой боли в суставах или мышцах, следует немедленно прекратить процедуры. В таком случае можно выбрать иной вид физических упражнений, которые смогут замедлить развитие болезни.

Программа лечебной гимнастики

Упражнения для лечения спондилеза можно проводить и в домашних условиях. На сегодняшний день разработаны различные комплексы физических нагрузок, которые помогают избавиться от симптомов заболевания.

Лечебная физкультура восстанавливает подвижность шеи, а также мускулатуру, которая находится вокруг нее. Кроме того, данный вид лечения устраняет изменения, которые происходят в мышечно-связочном аппарате. Благодаря этому исключается отложение солей кальция и исчезают болевые ощущения.

  1. Основная поза — лежа на спине. Именно такое положение помогает максимально разгрузить позвоночный столб, при этом создается минимальная компрессия. Все упражнения необходимо делать медленно и плавно. Резкие движения создают дополнительную нагрузку на позвоночник, что может привести к негативным результатам.
  2. Итак, лежа на спине плавно поднимаем руки вверх, растягивая спинные мышцы. Носочки тянем на себя, затем расслабляемся и повторяем движения. Благодаря этому упражнению можно почувствовать, как работает спина.
  3. Затем следует поворачивать голову вправо и влево, периодически фиксируя ее в центре. Задание выполняется несколько раз подряд. Также под голову можно положить средней твердости валик. В таком положении следует приподнимать голову вперед, а затем возвращать ее в изначальное положение.
  4. После этого повернитесь на живот. Расположите руки вдоль тела и начинайте медленно поднимать плечи и грудь, не отрывая ноги от пола. Такое упражнение не только способствует укреплению грудного отдела позвоночника, но и пресса.
  5. Стоит помнить, что результаты, полученные при выполнении упражнения, могут быстро исчезнуть, если в дальнейшем пациент не будет правильно держать осанку. Поэтому необходимо выполнять задания и для спины. Для этого встаньте спиной к стене, чтобы затылок, ягодицы и пятки соприкасались с вертикальной поверхностью. Зафиксируйте тело в таком положении на 15–20 секунд, а затем отойдите. Постарайтесь сохранить отработанное положение в течение 20–30 минут. Повторяя задание ежедневно, вы выработаете хорошую привычку поддерживать правильную осанку, перестанете сутулиться.
  6. Для закрепления осанки можно выполнять приседания. Для этого поставьте ноги на ширине плеч, согните их в коленных суставах и оставайтесь в таком положении несколько секунд. При этом следует сохранять правильную осанку. Это упражнение укрепляет мышцы спины, помогает замедлить развитие спондилеза грудного отдела позвоночника.

Зарядка по утрам может состоять из вышеперечисленных заданий. Однако основную часть упражнений следует выполнять днем, по 5–7 подходов ежедневно. Следует помнить, что стабильные физические нагрузки принесут желаемые результаты уже через месяц.

Если по какой-то причине вы пропустили тренировочное время, не следует увеличивать нагрузку в следующий день. Повторяйте упражнения ровно столько раз, сколько необходимо делать за день.

Дополнительная нагрузка на позвоночник не повлияет на итоги лечения, а лишь усугубит ситуацию.

https://www.youtube.com/watch?v=nkYu9-HVun8

В комплекс ЛФК при лечении спондилеза грудного отдела позвоночника следует включать большое количество упражнений с вращением головы, скручиванием плеч и туловища.

Противопоказания

Следует помнить, что в период обострения болезни заниматься ЛФК не рекомендуется. В это время физические нагрузки будут способствовать сдавливанию нервных окончаний, а от этого болевой синдром лишь усилится.

Комплекс упражнений должен подбирать физиотерапевт для каждого пациента в отдельности. Самолечение может стать губительным для организма.

Кроме этого, исключите поднимание тяжелых вещей и предметов, дабы исключить дополнительную нагрузку на больной позвоночник.

Источник: https://OrtoCure.ru/pozvonochnik/prochee/gimnastika-pri-spondileze.html

Гимнастика при спондилезе шейного отдела позвоночника

Виды и симптоматика

​потеря чувствительности шеи;​

​Лечь на спину, руки развести в стороны, согнуть ноги, ступни немного развести и поставить на пол. Спина и плечи должны оставаться на полу, а колени нужно наклонить в левую сторону и дотянуться ими до пола, затем повторить это же упражнение, только вправо.​

​Лечения, которое бы полностью избавило больного от заболевания, не существует, так как болезнь относится к хроническим. Терапевтические меры, как правило, направлены на облегчение боли, улучшение кровоснабжения сосудов, ликвидацию воспалительного процесса, а также на замедление дегенеративных изменений дисковых тканей.​

​Руки скрестить на затылке, на выдохе наклонить голову вперед, постараться коснуться подбородком грудины. На вдохе принять исходное положение.​

​мануальное воздействие.​

Симптомы: как проявляется болезнь?

​Спондилез – непростое заболевание, и речь идет не только о постоянно сопровождающей боли, но и о серьезных осложнениях, которые могут проявиться на фоне этого заболевания. Лечение спондилеза народными методами позволяет организму справиться с недугом, но необходим комплексный подход, который должен включать терапию медикаментозными препаратами, лечебную гимнастику и массаж.

Не забывайте о том, что перед началом использования средств народной медицины следует проконсультироваться с врачом, так как лечить спондилез следует с обязательным применением физиотерапевтических мер.

​При лечении отличное действие, помогающее облегчить симптомы спондилеза, оказывают рецепты народной медицины.​

​Исходное положение — то же. Поднять голову и поворачивать ее к левому плечу. Задержите это движение до пяти секунд, затем, удерживая голову в висячем положении, смотреть на пол до пяти секунд. Повторить упражнение на противоположном боку. Выполняйте до чувства утомления мышц.​

​Стоя возле стены и выпрямив спину, прижать правую ладонь к голове. Надавливать рукой на голову, оказывать сопротивление мышцами шеи.​

​боль в затылке, ирридирующая в глаза, уши, плечи;​

Причины, которые провоцируют развитие заболевания

Диагностика спондилеза пояснично-крестцового отдела позвоночника

Для обследования врач может направить больного на КТ.

В диагностике спондилеза одновременно участвуют несколько врачей: ортопед, вертебролог, артролог, хирург. Они выясняют анамнез и симптомы, собирают жалобы, выполняют осмотр и пальпацию. Подтверждающие инструментальные методы обследования включают такие процедуры:

  • Рентген. Оценивает состояние позвонков, выявляет остеофиты.
  • УЗИ. Определяет сосудистый кровоток.
  • КТ. Выявляет стеноз на начальных стадиях.
  • МРТ. Определяет состояние связок, хрящевых элементов, выявляет нервную дисфункцию.
  • Электронейромиография. Оценивает нарушения нервных окончаний.

​воспалительные процессы.​

​Во время занятий лечебной гимнастикой рекомендуется зафиксировать поясницу при помощи ортопедического корсета или пояса. Такой корсет способен снижать давление внутри дисков, поэтому его советуют носить как можно чаще.​

Шейный спондилез — как лечить

Спондилез поясничного отдела — необратимый процесс, который вылечить невозможно, но необходимо приостановить. Терапия заболевания проводится комплексно.

Она направлена на устранение болевого синдрома, уменьшение воспаления и отека, расслабление напряженных мышц крестца и поясницы, ускорении регенерации. Лечение деформирующего спондилеза пояснично-крестцового отдела включает фармакологические лекарства, физиотерапевтическое воздействие, проведение массажа и ЛФК под контролем врача.

Мануальная терапия и иглоукалывание проводятся для купирования болевых проявлений, способствуют скорейшему восстановлению. Хирургическое вмешательство выполняют при осложнениях, непрерывном болевом синдроме.

Для этого проводят резекцию, высвобождают сосуды и нервы, вырезают остеофиты, иногда проводят протезирование.

Шейный спондилез

Народная медицина

​анальгетики​

​слабость мышц шеи.​

​Лежа на спине, прижать колени к груди, в данной позе лежать 10 секунд, затем опустить колени.​

  • ​При лечении могут быть использованы обезболивающие препараты, препараты, снимающие воспаление, мышечные релаксанты, а также в обязательном порядке специальная лечебная физкультура при спондилезе.​

​Не делать резких и глубоких движений. Каждое упражнение следует выполнять 6-8 раз, при этом следует задержать движение секунды на три, когда будет достигнута максимальная амплитуда.​

  • ​Естественно, для увеличения подвижности суставов и всего позвоночного столба следует заниматься лечебной физической культурой. Она способствует улучшению кровообращения в шейном отделе, восстанавливает чувствительность нервных окончаний, уменьшает компрессионное воздействие на спинной мозг, укрепляет мышечный корсет спины.​

Источник: https://osankasovet.ru/spondiloartroz/uprazhneniya-pri-spondileze-po.html

Лфк при спондилезе шейного отдела

Жалобы на головную боль, головокружение, боль в шее и плечах часто можно услышать от людей старшей возрастной группы. Они целыми охапками принимают различные обезболивающие препараты, чтобы избавиться от мучительных симптомов, но, как правило, все безрезультативно. Дело в том, что причиной таких признаков часто выступают дистрофические процессы в позвонках, а именно шейный спондилез.

Что такое спондилез?

Спондилез – это не отдельная болезнь, это термин, который объясняет суть патологических изменений в позвоночнике при его дегенеративно-дистрофическом изменении.

Как известно, с возрастом в организме происходят инволютивные процессы. Старению подвергаются все ткани организма, в том числе и позвоночный столб. Причем, если в жизни человека присутствуют факторы риска позвоночной патологии, то дегенеративные изменения могут наступать гораздо раньше, нежели у людей без таковых.

Спондилез встречается во всех отделах позвоночника, но чаще всего страдает шейный, что связано с анатомо-физиологическими особенностями шейных позвонков.

Шейный отдел самый подвижный в организме, выполняет тяжелые нагрузки (удерживание веса головы), мышцы развиты сравнительно плохо, что увеличивает статические нагрузки.

Шейные позвонки маленькие по размеру, потому они не такие прочные, как остальные.

Серьезным отягощающим фактором поражения шейного отдела позвоночника является то, что внутри позвонков проходят крупные нервы и сосуды, в частности позвоночная артерия.

Сдавление остеофитами этого сосуда грозит хронической мозговой недостаточностью кровообращения, а в некоторых случаях может быть причиной ишемического инсульта (позвоночная артерия снабжает кровью практически треть головного мозга).

В чем же суть патологических изменений при шейном спондилезе? Спондилез часто еще называют деформирующим. Спондилез шейного отдела позвоночника не является первичным процессом, это своего рода защитная и приспособительная реакция организма на патологические изменения в межпозвонковых дисках при остеохондрозе.

Как известно, остеохондроз приводит к разрушению дисков, что сопровождается нестабильностью в шейном отделе позвоночника.

Организм реагирует на это разрастанием по бокам тел позвонков остеофитов (костных выступов), которые направлены на стабилизацию смежных позвонков.

По мере прогрессирования патологии в процесс втягиваются и позвоночные связки с их оссификацией (теряют эластичность и упругость).

Хотя таким патологическим путем организму и удается достичь некой стабильности, но из-за этого шейный отдел позвоночника деформируется (деформирующий спондилез), что приводит к сдавливанию не только нервов и сосудов, но и в некоторых случаях спинного мозга. В таких случаях поможет только хирургическое лечение.

Причины патологии

В последний десяток лет такое состояние, как деформирующий спондилез шейного отдела позвоночника значительно помолодел. Если еще недавно данной патологией, как и другими дистрофическими изменениями в позвоночнике страдали люди в возрасте после 50-60 лет, то сегодня первые симптомы шейного спондилеза можно встретить и у двадцатилетних людей.

Это ставит под сомнение теорию о том, что спондилез, как и остеохондроз – это физиологические возрастные изменения. В развитии таких проблем основную роль играют причины и факторы риска, которые приводят к повышенным нагрузкам на позвонки, к нарушению обмена веществ в хрящевой ткани межпозвонковых дисков:

  • статическая перегрузка шейного отдела (длительное пребывание головы в одном положении, например, работа за монитором компьютера);
  • постоянные динамические перегрузки шеи;
  • приобретенные или врожденные патологии, которые приводят к нарушению биомеханики позвоночника, смещению центра тяжести и перераспределению нагрузки на позвоночный столб;
  • генетическая предрасположенность;
  • заболевания обмена веществ и эндокринологическая патология;
  • травматические повреждения шейного отдела позвоночника;
  • нарушения полноценности питания, диета с дефицитом витаминов, микроэлементов и пр.

Если в вашей жизни присутствует хотя бы один из факторов риска развития деформирующего шейного спондилеза, то примите меры по его устранению – предупредить болезнь гораздо проще, нежели лечить ее.

с упражнениями от шейного спондилеза:

Симптомы и диагностика

Заподозрить шейный спондилез можно по следующим симптомам:

  • боль в шейном отделе, которая может отдавать в мышцы плечевого пояса, затылок, болевой синдром может быть хроническим (цервикалгия) или острым в виде внезапных прострелов;
  • периодическое затерпание верхних конечностей, ощущение ползания мурашек;
  • щелчки и хруст при движениях головой;
  • со временем развивается ограничение подвижности в шее, деформации (растет “горб” на задней поверхности шеи);
  • приступы головокружения, обмороки при сдавлении позвоночной артерии (такие признаки часто провоцируются резкими движениями в шее, что может служить диагностическим признаком);
  • головная боль в затылке (ноющая, постоянная, не снимается обычными анальгетиками);
  • уменьшение силы мышц рук;
  • боль в плечевом суставе при отсутствии суставной патологии.

Подтвердить диагноз несложно.

Достаточно провести объективный осмотр пациента (обязательна консультация невролога), рентгенографию шейного отдела позвоночника в двух проекциях (снижение высоты дисков, остеофиты, подвывихи в позвонках, спондилолистез). Если нужно, то проводят КТ или МРТ (метод выбора), что позволяет установить степень и вид повреждения, определить наличие осложнений, например, межпозвонковой грыжи.

Принципы лечения

Лечение шейного спондилеза – это сложная задача. Необходимо понять, что вылечить данную патологию нельзя.

Можно только замедлить или остановить прогрессирование дегенеративных изменений и предупредить осложнения.

Чтобы добиться успеха, лечение должно быть комплексным и включать, как лекарства, так и немедикаментозные методы, кстати, последним отводится куда более важное значение, нежели уколам и таблеткам.

При обострении и развитии болевого синдрома специалист назначит вам лечение следующими медикаментами: для ликвидации боли (ибупрофен, мелоксикам, диклофенак, кетолорак и пр.

), для устранения мышечного спазма (мидокалм), витамины группы В для укрепления нервных корешков, лекарства, которые наладят микроциркуляцию и обменные процессы, препараты, которые направленны на восстановление хрящевой ткани позвоночных дисков.

Все остальные немедикаментозные методы лечения (ЛФК, физиотерапия, массаж, рефлексотерапия) применяют только после стихания симптомов (в период ремиссии).

Хирургическая операция – это последний метод лечения, применяют только в экстренных случаях, так как высокий риск осложнений, но порой только это может избавить человека от постоянной боли.

Источник: http://nogi.lechenie-sustavy.ru/sustavyi/lfk-pri-spondileze-shejnogo-otdela/

Гимнастика при спондилезе

Любые нарушения в структуре костной ткани приводят к сильным болям и дискомфорту. Упражнения при спондилезе грудного отдела эффективный метод, который целенаправленно воздействуют на поврежденные участки и не несет в себе угрозы. Поражения хрящей и костных структур возможно при многих заболеваниях, при этом существует определенный алгоритм классификации степеней и типов повреждений.

Показания к ЛФК

Спондилез — дегенеративно-дистрофические изменения в костной ткани позвоночника. Лечебная физкультура имеет важное значение в терапии недуга, поскольку таким методом удается разработать поврежденные участки позвоночника и стабилизировать кровоток. Гимнастика назначается в таких случаях:

  • боли;
  • скованность;
  • ограниченная подвижность;
  • потеря амортизации позвонков;
  • выпячивание межпозвонкового диска;
  • защемление нерва;
  • частичная дистрофия мышечного корсета.

Польза и эффективность

Комплекс упражнений подберет лечащий врач.

Систематические занятия позволяют улучшить состояние костной ткани и предупредить разрастание костных наростов на позвоночнике.

Такой метод воздействия имеет основополагающую роль в лечение недуга, поскольку пациент разрабатывает поврежденные участки и тем самым стабилизирует кровоснабжение позвоночных дисков, нормализует состояние мышечного корсета.

Помогает устранить симптомы кислородного голодания и купировать такие неприятные симптомы, как шум в ушах, головокружение и мигрени.

https://www.youtube.com/watch?v=ynFaT_YwjV0

Категорически запрещены тренировки без консультации врача. Любые нехарактерные нагрузки на определенный участок позвоночника могут привести к необратимым последствиям.

Общие принципы

Разработка позвоночника осуществляется методично и последовательно. Не допускается сильное напряжение мышц и перенагрузки. Упражнения выполняются на протяжении длительного времени каждый день.

Первые занятия обычно проводят в присутствии ассистента, после чего пациенту рекомендуется комплекс для выполнения в домашних условиях.

Запрещается физкультура, если у больного острая форма патологии и ярко выраженная боль.

Упражнения

Занятие плаванием укрепляет мышцы, повышает тонус организма в целом.

Все занятия подразделяют по методам воздействия на определенный участок позвоночника. Важным аспектом в терапии является стабилизация состояния мышц, их укрепление и сохранение тонуса. Для укрепления мышечного корсета рекомендуют следующие занятия:

  • утренняя зарядка с умеренными физическими нагрузками;
  • плавание;
  • ходьба;
  • производительная гимнастика, направленная на возврат амортизационной функции позвонков.

На вытяжение

  1. Встаньте ровно, руки за голову. Медленно нагните голову, максимально приближая ее к груди, и задержитесь. Выпрямите позвоночник и повторите 5—6 раз.
  2. Ноги на ширине плеч.

    Поочередно закидывайте руку в одну сторону над головой с наклоном, затем вторую. В точке максимального угла зафиксируйтесь до появления чувства натяжения в боку.

  3. Сидя на полу обхватите руками тело как можно крепче и нагнитесь вперед на выдохе. На вдохе выпрямитесь и повторите 5 раз.

На расслабление

  1. Поэтапная схема упражнения кошка для спины.

    Организуйте перекладину. Ухватитесь пальцами за нее, носки должны находиться на полу. Медленно приподнимитесь на перекладине и постепенно опустите ноги. Провести 5 раз.

  2. Упражнение «кошка». Стоя на четвереньках прогните спину внутрь, затем наружу. Повторите 5—10 раз.
  3. Лежа на полу приподнимите ноги к груди и обхватите их руками. Останьтесь в этом положении на 10—15 секунд и повторите до чувства тепла.

На растяжение

  1. Упор лежа на животе. Постарайтесь прогнуться и закинуть голову назад. Задержитесь в этом положении и на выдохе вернитесь в исходное. То же самое проделайте с другой стороны (5 раз на каждую).
  2. Сидя на полу, ноги ровные. Дотянитесь кончиками пальцев до пальцев ног и повторите упражнение 10 раз.
  3. Круговые вращение туловища, ноги на ширине плеч, колени ровные. Проделать 5 раз в каждую сторону.

Особенности упражнений

ЛФК при спондилезе поясничного отдела позвоночника предусматривает полную разработку мышц и позвонков, при которой не допускается сильная нагрузка и занятия до появления болей.

Мышцы спины должны разрабатываться медленно и постепенно, иначе могут быть серьезные растяжения. В определенных случаях наклоны и вращения туловищем запрещены.

Категорически запрещено выполнять физические упражнения в период обострения.

Упражнения для шейного отдела

Упражнения для шеи необходимо делать медленно и плавно.

При шейном спондилезе все манипуляции проводят осторожно, поскольку велик риск защемления нерва, который впоследствии приведет к необратимым нарушениям. Важно соблюдать рекомендации и интенсивность упражнений. Гимнастика при спондилезе шейного отдела позвоночника:

  1. Приложите ладонь к виску и постарайтесь наклонить голову в эту сторону. Одновременно противодействуйте ей рукой, не меняя положения ладони. Повторить на каждую сторону 5—7 раз.
  2. Положение лежа, под шеей установить мягкий валик. Медленно приподнимите голову вперед, затем опрокиньте ее назад. При этом положение тела не меняется (5 повторений).
  3. Стоя ровно, руки по швам. Наклоните голову в одну сторону так, чтобы ухо касалось плеча. Плечевые суставы остаются неподвижными. Затем повторите то же в другую сторону (10 раз на каждую).

Для грудного отдела

  1. Стоя, колени ровные. Медленно поднимите руки по сторонам ладонями наружу и подтянитесь на носочки, максимально при этом сдвигая лопатки. Постепенно опустите на выдохе и повторите 10 раз.
  2. Соедините руки за спиной и наклонитесь вперед. Старайтесь как можно плотнее сдвинуть лопатки.

    Вернитесь в исходное положение и повторите до появления чувства теплоты.

  3. Стоя ровно поднимите плечи как можно выше и задержитесь в таком положении на 5—7 секунд. Медленно опустите. Сохраняйте ровное дыхание. Повтор — 5 раз. Упражнения должны выполняться равномерно без резких движений.

Для поясничного

Гимнастика при спондилезе пояснично-крестцового отдела позвоночника положительно влияет на весь организм, поскольку все манипуляции задействуют многие отделы позвоночного столба:

  1. Сидя на стуле, наклонитесь вперед так, чтобы руками можно было дотянуться до ножек. Вернитесь в исходное положение и повторите наклоны по 10 раз в два подхода.
  2. Спондилез пояснично-крестцового отдела позвоночника хорошо поддается лечению при использовании ортопедических приспособлений и поясов. Лежа на животе, соедините руки за головой и постарайтесь оторвать от пола грудную клетку так, чтобы ноги оставались на полу. Повтор — 5 раз.
  3. Лежа на спине, согните колени и держите ноги вместе. Медленно опустите ноги в одну сторону, не отрывая туловища от пола, затем в другую. Для опоры используйте руки. Выполняйте упражнение медленно и равномерно, не опрокидывайте ноги на пол. Повторите 10 раз на каждую сторону.

Комплекс упражнений при спондилезе активно разрабатывает не только поврежденные участки позвоночника, но и способствует разработке всех групп мышц.

Это позволяет сохранять здоровье всего организма, особенно если выполнять занятия систематически.

Таким образом удается сохранить эластичность мышечной ткани, вернуть подвижность позвоночного столба и предотвратить появление костных наростов, которые в перспективе могут привести к хирургическому вмешательству.

Источник: http://EtoSustav.ru/zabolevania/spondilit/gimnastika-pri-spondileze.html

Лечение спондилеза шейного отдела позвоночника народными средствами

Лечение спондилеза шейного отдела позвоночника народными средствами

Лечение спондилеза народными средствами проводится в сочетании с процедурами и препаратами, назначенными врачом. Монотерапия растительными настоями, отварами и компресссами не принесет желаемого эффекта.

Перед назначением эффективной схемы лечения врач проводит тщательное исследование состояния пациента и выявляет патогенетические звенья патологии.

Только после этого он может назначить симптоматическую терапию заболевания.

К сожалению, этиологического лечения заболевания не существует, так как оно относится к ряду дегенеративно-дистрофических (связаны с нарушением кровоснабжения и поступления питательных веществ).

Ежедневные профилактические мероприятия

Прежде, чем использовать народные средства при спондилезе необходимо изучить профилактические мероприятия для ежедневного применения:

  • Соблюдайте правильную осанку при ходьбе, сидении и стоянии. Это позволит равномерно распределять нагрузку на позвоночный столб;
  • Держите спину прямо всегда: когда сидите, ходите или лежите;
  • Если смотрите телевизор на диване, позаботьтесь о том, чтобы таз не был перекошен. Подложите под одну из ягодиц подушку, так чтобы подвздошные кости были расположены на одном уровне;
  • Обеспечьте правильную разгрузку позвоночника во время ночного отдыха. Не спите с согнутыми коленями и шеей. Приобретите ортопедический матрас;
  • При поднятии тяжестей подсаживайтесь на колени;
  • Не находитесь долго с согнутой спиной, чтобы исключить перерастяжение связок.

Подростки должны внимательно следить за шейным отделом позвоночника, так как длительное сидение за компьютером способствует не только появлению остеохондроза (снижение высоты дисков между позвонками), но и спондилеза.

Какие народные рецепты помогут

Существует эффективные народные рецепты, помогающие устранить оссификацию связок (отложение солей кальция). Они основаны в основном на применении растений, прогревании, местных аппликациях мазей.

Перечень рецептов от шейного, грудного и поясничного спондилеза:

  1. Замените обычный чай напитком из черной смородины и брусники;
  2. Для обезболивания приготовьте следующий состав: 40 грамм листьев березы, 50 грамм коры ивы, 10 грамм бУЗИны черной измельчите и смешайте между собой. Добавьте 2 ложки смеси в 0,5 литра кипятка. После настаивания принимайте напиток 3 раза в день;
  3. Противовоспалительный настой: смешайте 30 грамм бУЗИны, листья крапивы, корни петрушки и измельчите ингредиенты. Одну ложку смеси залейте стаканом кипятка и кипятите на слабом огне. Пейте по ½ стакана 3 раза в день;
  4. Для наружного применения можно приготовить мазь. Она состоит из эфирного масла с добавлением перца стручкового, мази эфкамона и других лечебных трав;
  5. Если возникает шейный спондилез, часто приходится лечить головные боли и головокружение. Врачи в такой ситуации назначают лечение фармацевтическими препаратами, но можно ускорить эффект ежедневным применением настойки чеснока с соком картофеля и моркови. Смесь обладает общеукрепляющим действием на организм;
  6. Шейный воспалительный процесс приводит к плохому сну, депрессии и тревогам. Лечение его валерианой лекарственной давно применяется в медицине. Из народных средств еще можно использовать для этих целей лаванду и мяту перечную в виде настоя;
  7. Устранить отечность народными средствами можно настоем из трав: 30 грамм листьев подорожника, 30 грамм хвоща полевого и 25 грамм шиповника. Ингредиенты измельчить, добавить в кипяток. Пить по ½ стакана 3 раза в день.

Внимание! Шейный дегенеративно-дистрофический спондилёз опасен возникновением микроинсультов (разрыв сосудов головного мозга) при сдавлении позвоночной артерии. Его лечение должно проводиться под контролем врача!

Дополнительные процедуры

В комплексе с вышеперечисленными рецептами можно применять следующие процедуры:

  • Смазывайте спину перцовой настойкой в течение месяца. Средство поможет избавиться от болей;
  • Для улучшения местного кровоснабжения прогревайте сосуды компресссами из глины. Для их изготовления следует добавить 2 чайные ложки порошка в стакан воды. Смочите в растворе бинт и обмотайте им спину. Поверх компрессса наложите теплый шарф;
  • Снять воспаление и улучшить доставку питательных веществ в позвоночник поможет аппликатор Кузнецова. Он приобретается в аптеке. Изделие можно изготовить и самостоятельно. Возьмите крышки от бутылок и закрепите их острой стороной вверх на жестком коврике. Делайте релаксирующий массаж с применением изделия ежедневно;
  • Наши бабушки обматывали туловище при боли в позвоночнике овечьей шерстью. Она «вытягивает» болевые ощущения. Правда, если у вас шейный спондилез, применение ограничено неудобной фиксацией и некоторой тяжестью тулупа.
  • Воск улучшает местное кровоснабжение, если наносится на кожные покровы в подогретом виде. Для использования средства достаточно подогреть обычную свечу, приложить ее к месту боли и укутать теплым шарфом.

В заключение хотелось бы заметить, что лечение спондилёза прогреванием не всегда рационально, так как у некоторых пациентов оно вызывает усиление болевого синдрома. Помните, остеофиты в позвоночнике могут привести к инвалидности, поэтому требуют квалифицированной терапии.

Болезнь Бехтерева и прочие аутоиммунные заболевания

Боли в спине (дорсалгии)

Другие патологии спинного и головного мозга

Другие травмы опорно-двигательного аппарата

Заболевания мышц и связок

Заболевания суставов и периартикулярных тканей

Искривления (деформации) позвоночника

Лечение в Израиле

Неврологические симптомы и синдромы

Опухоли позвоночника, головного и спинного мозга

Ответы на вопросы посетителей

Патологии мягких тканей

Рентгенография и прочие инструментальные методы диагностики

Симптомы и синдромы заболеваний опорно-двигательной системы

Сосудистые заболевания ЦНС

Травмы позвоночника и ЦНС

©, медицинский портал о здоровье спины SpinaZdorov.ru

Вся информация на сайте представлена в ознакомительных целях. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Полное или частичное копирование информации с сайта без указания активной ссылки на него запрещено.

Источник: http://spinazdorov.ru/sustavi-kosti/lechenie-spondileza-narodnymi-sredstvami.html

Спондилез. Лечение народными средствами

Когда мы говорим спондилез, подразумеваем остеохондроз. Дело в том, что запущенная форма остеохондроза практически всегда сопровождается образованием, так называемых остеофитов – костных отростков, которые характерны для спондилеза.

Безусловно, лечащий врач для уточнения диагноза проводит глубокое обследование больного, поскольку при спондилезе отмечается комплекс дистрофических нарушений в костной ткани и суставных хрящах позвоночника.

В этих тканях развиваются воспалительные процессы, сопровождающиеся деформацией, потерей упругости, образованием трещин.

В зависимости от того, где локализуется воспаление, различают поясничный, грудной и шейный спондилез (остеохондроз) с преимущественным поражением межпозвоночных дисков.

При всех формах спондилеза постепенно изнашиваются анатомические структуры позвоночника, ухудшается питание хрящевой ткани, развивается окостенение передней продольной связки и образуются костные разрастания на позвоночных суставах и даже на самих позвонках в виде остеофитов, принимающие различную конфигурацию, например в виде крючка или шипа.

Если рассматривать механизм развития спондилеза, то можно отметить, что лишенные хрящевого покрытия суставы начинают друг о друга тереться, а это в свою очередь приводит к появлению специфических костных отростков.

Ученые утверждают, что спондилез – не заболевание, а результат защитной реакции организма на разрушение межпозвоночных дисков. Кстати, появившиеся костные выросты увеличивают площадь опоры позвонков и этим самым компенсируют дальнейшее ухудшение функции межпозвоночных дисков.

Можно сделать вывод, что при спондилезе остеофиты предохраняют позвоночный сустав от дальнейшего разрушения. Как правило, такое явление наблюдается в области поясничных, грудных и шейных позвонков. Гораздо реже остеофиты развиваются в локтевых и коленных суставах и суставе первого пальца стопы.

Клиническая картина и симптомы спондилеза

При спондилезе долгое время остеофиты не дают знать о себе, однако постепенно больные начинают предъявлять жалобы на головные боли, тупую боль в шейном или поясничном отделе позвоночника при ходьбе или в положении стоя, боли в области шеи с иррадиацией (отдачей) в области левого или правого плеча.

Остеофиты, увеличиваясь в объеме, все больше и больше беспокоят пострадавшего. Они могут стать причиной возникновения воспалительного процесса в мышечной и костной ткани или вызвать неврологическую клиническую симптоматику (слабость в ногах или руках, покалывание и онемение в конечностях ) за счет сдавливания нервных окончаний.

Как правило, боли уменьшаются в состоянии покоя и усиливаются в период массивных физических нагрузок. Медиками обнаружено, что снизить синдром болезненности остеофитов помогает сгибание тела в талии или наклон вперед.

Больному спондилезом нужно знать, что сами по себе костные наросты никогда не рассасываются. Спондилез шейного отдела позвоночника, как и других локализаций, длится годами, прогрессируя очень медленно.

Поэтому пациенту и лечащему врачу необходимо настроиться на длительное лечение спондилеза, чтобы затормозить дальнейшее развития болезни и облегчить жизнь пострадавшему.

Консервативное лечение спондилёза шейного отдела позвоночника

Основные принципы лечения спондилеза во многом совпадают с методом лечения других заболеваний органов опорно-двигательной системы (артрит, остеохондроз, артроз, полиартрит).

В начальной стадии болезни врач назначает курс нестероидных обезболивающих препаратов (баралгин, бутадион, анальгин, диклофенак, ортофен, вольтарен), витамины группы B, средства, содержащие никотиновую кислоту, кальций, фосфор и магний.

Комплексное консервативное лечение спондилеза включает в себя методику рефлексотерапии (моксотерапия, точечный массаж, иглоукалывание, магнитно-вакуумная терапия), ультразвук на пораженную область позвоночника, прогревание (стоун-терапия) и физиотерапию.

Следует помнить, что больному спондилезом не рекомендуется вытяжка позвоночника, мануальная терапия или интенсивный массаж.

Рецепт №1. Смешиваем по 100 г листьев земляники, ромашки аптечной , почек березы, зверобоя продырявленного и бессмертника песчаного. Измельчив и перемешав все ингредиенты, завариваем 2 ст. л. смеси двумя стаканами крутого кипятка и оставляем на ночь в термосе. Наутро фильтруем состав и принимаем одновременно с завтраком по одному стакану настоя.

Рецепт №2. Нужно получить свежий сок от одного большого сельдерея вместе с корнем (можно через мясорубку). Полученный отжатый сок принимать внутрь по 2 ст. л. до трапезы 3 р/д. Жмых растения можно использовать в качестве согревающих компрессов на больные участки позвоночника.

Рецепт №3. Смешиваем измельченные листья подорожника и шалфея (по две ст.л.). Растапливаем на водяной бане 4 ст.л. подсолнечного нерафинированного масла и 40 г вазелина, смешиваем растительное сырье с растопленным составом. Полученной мазью смазываем больные участки 2-3 р/д.

Рецепт №4. Перемешать 250 мл нерафинированного растительного масла и 4 ст.л. масла ментолового. Смесь применять наружно в виде компрессов, которые следует накладывать наминут. Процедуры делать два или три раза в сутки.

Рецепт №5. Заливаем 2 ст. л. сухих цветков календулы лекарственной 150 мл растительного масла, переливаем смесь в стеклянную баночку и оставляем настояться 5 или 6 дней. Состав фильтруем через ткань (2-3 слоя марли). Смазываем больные участки в день 2-3 раза.

Рецепт №6. Сначала измельчаем, потом смешиваем 3 ст. л. цветков календулы, 1 ст. л. травы тысячелистника, по 2 ст. л. корней солодки голой и листьев мяты перечной. Далее необходимо настаивать 8-9 часов 3 ст.л. смеси в одном литре крутого кипятка. Профильтровать через 2-3 слоя марли и отжать остаток. Пить 3-4 р/д по 50 мл настоя до трапезы (заминут).

Рецепт №7. Сырье состоит из взятых по 3 ст.л. цветков ромашки лекарственной и цветков календулы; по 1 ст.л. травы зверобоя и коры ивы белой; по 2 ст.л. листьев березы бородавчатой и листьев лесной земляники. Настаивать 3-4 часа 2 ст.л. сбора в одном литре кипятка, процедить и принимать как в предыдущем рецепте.

Рецепт №8. Настоять 7-8 дней в защищенном от света месте 1 головку измельченного чеснока в пол-литра качественной водки, не забывая встряхивать периодически состав. Принимать внутрь процеженную настойку по 5-6 капель 2 р/д – утром и вечером.

Рецепт №9. Одну ст.л. измельченных листьев брусники кипятим на медленном огнеминут в 250 мл воды. После остывания и процеживания принимаем 3 р/д по 2 ст.л.

Рецепт №10. Настаивать 8-10 часов 1 ст.л. высушенной травы герани луговой в пол-литра холодной кипяченой водой. Пить маленькими глотками в течение дня.

Рецепт №11. В нагретую до 50⁰C воду в ведре бросить 5-6 пачек сухой капусты морской и 300 г морской соли. Оставляем настаиваться полчаса и процеживаем затем через ткань (марлю).

Делаем компресс из полученного состава на стерильной марлевой салфетке толщиной около 2 см. Покрываем полиэтиленовой пленкой и укутываем теплым платком. Оставляем так на 5-6 часов. На курс 5-10 процедур понадобится.

Лечение можно продолжать через двухдневный перерыв.

Вам известен народный целитель академик Базылкан Дюсупов? Подробности о том, как он лечит проблемы с суставами, читайте на этом сайте .

Друзья, поверьте на слово, спондилез – не самое страшное в жизни, при правильном подходе пациенты долго живут с этим недугом. Крепкого здоровья вам и храни вас Бог!

Источник: http://unagiwow.ru/lechenie-spondileza-shejnogo-otdela-pozvonochnika/

kosti.info
Добавить комментарий