Болят плечевые суставы или мышцы причины лечение

Содержание
  1. О чем говорят боли в плечевых суставах и мышцах?
  2. Заболевания сустава
  3. Артрит и артроз
  4. Второстепенные причины
  5. Методы лечения
  6. Консервативное лечение
  7. Народные методы
  8.  «Гимнастика для лечения плеча»
  9. Боли в мышцах плечевого пояса
  10. Причины возникновения
  11. Характер боли в мышцах плечевого сустава
  12. Способы диагностики
  13. Лечение боли в плече
  14. Препараты
  15. Народные средства
  16. Упражнения
  17. Что делать, чтобы предупредить проблему?
  18. Болит плечевой сустав – что делать, как лечить?
  19. Причины болей в плечевых суставах
  20. В каких случаях стоит немедленно обратиться к врачу
  21. Способы лечения и профилактика
  22. Лечение болей в плечевых суставах
  23. Лечение боли в плечевом суставе
  24. Отложение солей в плечевом суставе
  25. Причины боли в левом плече
  26. Подбор мазей от болезненных ощущений в плечевом суставе
  27. Болезни плечевого сустава
  28. Почему болят плечевые суставы как лечить
  29. Причины болей в плечевых суставах
  30. Заболевания, способствующие болям в плечах
  31. Диагностика заболевания плечевого сустава при болях
  32. Лечение патологий по выявленным причинам болей в плечевых суставах
  33. Что делать если болят плечи, плечевые суставы? Как убрать боль (выявить причины) и упражнения для лечения
  34. Болит плечо (правое или левое) – причины. Почему болят плечи и что делать – какое лечение самое эффективное
  35. Болит плечо при поднятии руки
  36. Почему болит правое плечо?
  37. Почему болят плечи и шея?
  38. Болят плечи: проводим диагностику
  39. Болит плечо: как и чем лечить?
  40. Лечение боли в плечах с помощью народных средств
  41. Профилактика: не допускайте усугубления болезни

О чем говорят боли в плечевых суставах и мышцах?

Болят плечевые суставы или мышцы причины лечение

страница » Анатомия » Плечевой сустав » О чем говорят боли в плечевых суставах и мышцах?

Когда болят плечевые суставы или мышцы, причины и лечение сразу поставить очень сложно, потому что этот вид боли возникает по различным признакам. Обычно таким недугом страдают люди с ожирением, профессиональные спортсмены, люди старше 35 лет.

Симптомы боли могут иметь различный характер и периодичность, свидетельствовать о наличии заболевания, воспаления суставов или скопления гноя в плечевой области.

Даже при возникновении небольшого дискомфорта стоит не игнорировать, а обратиться к врачу, иначе последствия будет вылечить сложно.

Когда возникают болезненные ощущения, сразу начинаешь задумываться о том, откуда возник очаг. Самостоятельно это определить сложно, поэтому необходимо пройти детальную диагностику для выявления причин. Факторов, провоцирующих боль очень много.

Заболевания сустава

Имеется немалый список болезней, которые могут вызывать боли в плечевых суставах. К самым распространенным можно отнести:

  • Тендинит бицепса. Возникает из-за избыточной нагрузки на руку или если сильно перегружается дельтовидная мышца. Характерными симптомами являются покалывание, онемение пораженного участка. Болевые ощущения становятся все сильнее и не успокаиваются, когда рука находится в покое.
  • Бурсит и миозит имеет схожие симптомы с тендитом и они могут формироваться одновременно. Помимо характерной боли начинают появляться шишкообразные выросты, в которых находится гной либо суставная жидкость.
  • При патологиях сердца, печени, шеи, опухоли, туберкулезе либо пневмония также могут спровоцировать дискомфорт в плечевой области.
  • Плечелопаточный периартроз. Коварное заболевание, возникающее в вечернее время. Пациент не может активно двигать рукой, и могут появляться прострелы в пояснице. Также начинают возникать ноюще-жгуче-простреливающие боли, которые не всегда проявляются в пораженном месте.
  • Также частой причиной возникновения болей могут являться накопление кристаллогидратов солей в связках суставов. Они становятся твердыми и к 40 годам у пациентов начинают появляться боли, которые возникают спонтанно.

Артрит и артроз

Эти 2 недуга можно отнести в отдельную группу. Так, они чаще других становятся виновниками возникновения невыносимых болей, от которых страдает не только плечо, но и плечелучевая кость. Дискомфорт начинает появляться после того, как болезнь начинает провоцировать воспалительный процесс.

Артроз можно поделить на несколько типов:

  1. Инфекционный тип возникает вследствие появления в организме какой-либо инфекции. Его симптомы выражаются сильной болью в плече. Спровоцировать артроз могут туберкулез, сифилис, кишечные инфекции.
  2. Травматический тип возникает при получении серьезной травмы или раны. Первой стадией является долгая ноющая боль в плечевом суставе. Если симптом игнорировать, то на месте возникает воспаление, которое распространяется полностью на суставную сумку. Чаще других такой недуг можно наблюдать у спортсменов.
  3. Дистрофический тип возникает из-за нарушения кровообращения и деформации сосудов. К симптомам дистрофического типа относятся сильные болевые ощущения в области плеча, пастозность пораженного месте, покалывание. В дальнейшем начинается деформация сустава. Кожный покров краснеет, опухает и начинается лихорадка. Самое плохое, что его нельзя вылечить, поэтому обычно все, что можно сделать — это устранить боль в плече.

При артрозе происходит нарушение структуры хрящевой ткани, которые приводят в последующем к невыносимой боли.

Второстепенные причины

К вспомогательным причинам появления дискомфорта в плечевой области относят:

  • Сужение сухожилий и суставов.
  • Травмирование манжета ротатора.
  • Воспалительный процесс верхней конечности.
  • Снижение уровня кальция из предплечья.
  • Проблемы неврогенного характера.
  • Формирование межпозвоночных грыж.
  • Воспалительный процесс в мышцах.

К самым распространенным причинам можно отнести – механическое травмирование и избыточные физические нагрузки. Это приводит к деформации кости и суставной сумки.

Методы лечения

Лечение назначается в зависимости от природы возникновения проблемы. При тяжелых травмах и повреждениях обычно применяется оперативное вмешательство. Первое, что должен сделать врач, чтобы облегчить состояние пациента это:

  • Устранить главные причины болезни.
  • Не допустить ухудшений и рецидивов.
  • Убрать признаки заболевания.
  • Привести в норму пораженные ткани.
  • Не допустить повторное появление недуга.

Консервативное лечение

Чтобы убрать симптомы, надо заняться устранением признаков, которые доставляют дискомфорт.

Для этих целей используются различные группы медикаментозных препаратов: противовоспалительные, стероидные гормоны, спазмолитики.

При сильных болях могут применяться опиаты и наркотические препараты, но только с разрешения лечащего врача. Лекарственные средства применяются в форме мазей, таблеток, уколов, гелей.

Есть мази-хондропротекторы, которые вводятся в плечо в жидком виде, там кристаллизуются и в конечном итоге играют роль смазки для сустава. Также они устраняют причину воспаления, способствуют нормализации метаболизма и восстановлению кровообращения в пораженной области. Если пациент просто потянул конечность, то мышечная активность скоро восстановится.

Также пациентам, страдающим таким недугом рекомендуют сделать курс постизометрической релаксации. Для восстановления можно провести 10 процедур. Такая терапия подразумевает поочередное чередование расслабления и напряжения мышцы.

Народные методы

Люди издавна старались активно бороться с болью при помощи простых лекарственных трав, которые могли помочь не хуже, чем лекарственные препараты. Народные рецепты из года в год помогают тысячам людей избавиться от боли. Но как лечить боли рук в домашних условиях?

  • Чтобы убрать ноющую боль, можно воспользоваться мазью собственного приготовления. Для этого нам понадобится 75 г жира, 5 г прополиса. Эти 2 компонента хорошо смешать, и чтобы сделать смесь более вязкой можно добавить столовую ложку оливкового масла. Мазать ее надо ежедневно до тех пор пока симптомы не перестанут беспокоить.
  • Можно сделать отвар, который добавляется в ванну. Для этого берется 2 ст. л. мяты, 3 ст. л. корневища одуванчика, 7 ст. л. коры крушины и 3 ст. л. семян петрушки. Все растительное сырье смешать, залить 500 мл воды и поставить на медленный огонь на 15 минут. После этого остудить, процедить и добавить в ванну.
  • Многие пациенты жалуются на онемение правой стороны. Что делать следует в таких случаях? Для устранения такого признака можно приготовить раствор, который будет втираться в больной сустав. Ингредиенты следующие: 450 г каланхоэ, 800 мл этилового спирта либо водки. Все растворы смешать и оставить настаиваться в темном месте на 7 дней. Приготовленное средство процедить сквозь марлю и мазать им больное место.
  • Также боль устраняется с помощью меда и кефира в пропорции 2:1 ст. л. Мед лучше всего использовать гречишный, т.к. он содержит более количество полезных компонентов. После нанесения на плечо, накрыть его пленкой или кусочком целлофанового пакета. А потом для создания разогревающего эффекта оставить на всю ночь.
  • Можно делать примочки. Для этого потребуется 5 ст. л. семян репейника и водка. Смешиваем все и оставляем на 2 недели. Потом просто вымачиваем небольшой кусок марли, накрываем целлофаном, обматываем область предплечья и оставляем на несколько часов. Делать их до 3-4 раз в день.

 Загрузка …

 «Гимнастика для лечения плеча»

Из этого видео Вы узнаете об упражнениях для лечения боли в плечевом суставе.

У Вас остались вопросы? Специалисты и читатели сайта помогут вам, задать вопрос Поддержите проект – поделитесь ссылкой, спасибо!Оценить пользу статьи: Загрузка…

Источник: https://prospinu.com/anatomija/plechi/boljat-plechevye-sustavy-ili-myshcy-prichiny-lechenie.html

Боли в мышцах плечевого пояса

Ощущение боли в мышцах плечевого пояса — довольно распространенное явление, поскольку плечевой сустав отвечает за подвижность верхних конечностей. Воспаленные суставы, повреждения связок, костной ткани или сухожилий провоцируют болевые ощущения. Поэтому обращение к доктору нельзя откладывать, иначе избежать неприятных последствий не удастся.

Плечевой пояс охватывает не только верхнюю зону руки, но и всю поверхность, которая соединяет верхние конечности с туловищем, включающую 7 мышц.

Причины возникновения

Движения верхних конечностей в плече отличаются многообразием: сгибание-разгибание, вращения и круговые. Обеспечивают такую многофункциональную подвижность плечевой сустав, мягкие ткани и сухожилия.

Чем больше составляющих участвует в процессе движения, тем большее количество болезней и расстройств угрожает двигательной системе.

Патологические нарушения, происходящие в плечевом поясе, обусловлены:

  • поражением мышечных сухожилий вследствие воспалительных процессов или травмы;
  • капсулитом — обширным поражением капсулы сустава;
  • сбоем работы периартикулярной системы.

Причиной мышечной боли в плече может стать отраженный симптом болезней сердца, дыхательной системы, печени. Присоединенные признаки других болезней значительно затрудняют диагностику в плечевом поясе. Сопровождающими синдромами и недугами выступают:

  • миелопатия;
  • грыжа межпозвоночного диска;
  • ревматическая полимиалгия.

Характер боли в мышцах плечевого сустава

Болевые симптомы в плечевом поясе разнятся и зависят от провоцирующих причин:

Острый или хронический характер боли может быть при разных видах тендинит.

  • Тендинит. Являясь воспалением сухожилий, вызывает боль в мышцах плеча, носит острый или хронический характер. Существуют разновидности:
    • кальцифицирующий тендинит — накопление кальцификатов;
    • тенденит бицепса — поражает сухожилия внутренний стороны плеча.
  • Бурсит. Воспаление бурсы, при котором боль распространяется в зону плечевого сустава и часто отдает в руку, вызывает отечность и ограниченность движений.
  • Периартроз. Этиология болезни не выявлена, вызывает острую боль или постоянную, ноющую, ограничивает двигательную активность.
  • Миофасциальный болевой синдром (МФБС). Болезнь, поражающая мышечную ткань, вызывая боль.
  • Остеохондроз шейного отдела позвоночника. Провоцируется периартритом, периартрозом и сопровождается характерно сильными болями.

Боль в плечевом суставе развивается не моментально, и в большинстве случаев остротой не отличается, поэтому обращение к врачу часто откладывается, а воспаление мышц плеча уже носит хронический характер.

Локализация болей в плече правой руки прлвлцируется вышеперечисленными причинами.

Если же затронута зона левой руки, к этому стоит отнестись более внимательно, поскольку боль может свидетельствовать об инфаркте миокарда и стенокардии.

Способы диагностики

На приеме врач должен осмотреть больное сочленение во время движения.

При первых признаках болей плечевого сустава важно определить причины. Если предшественниками стали перенапряжение и усталость, тогда избавиться от дискомфорта можно и в домашних условиях. Но если боль в плече носит постоянный характер или периодичность, за постановкой диагноза стоит обратиться к врачу.

Обратившись за медицинской помощью, первоначально исключаются внутренние болезни, угрожающие жизни (инфаркт миокарда, пневмонию, острый холецистит и панкреатит, стенокардию). Если выявлены перечисленные патологии, пациент незамедлительно направляется к узкопрофильным специалистам: кардиологу, хирургу или гастроэнтерологу.

В остальных случаях ортопед-травматолог проводит диагностику, включающую такие этапы:

  • осмотр плечевого пояса в движении;
  • пальпация плечевого сустава;
  • рентгенологические исследования, УЗИ плеча, шейного и грудного отдела позвоночника.

На основании таких исследований, ортопед-травматолог ставит диагноз, относящийся к расстройству работы опорно-двигательного аппарата или направляет на консультацию к невропатологу. Чувствительность плечевого пояса и рефлексы проверяются с помощью визуального осмотра, пальпации, томографии, электромиографии и УЗИ. На основании анализа всех исследований, ставится диагноз.

Лечение боли в плече

Препараты

Препараты могут назначаться в форме таблеток.

Применяют противовоспалительные, гормональные и спазмолитические медикаменты в виде таблеток, уколов, мазей и гелей. Учитывая причины болевых ощущений, применяют мази для нормализации кровообращения, снимающие боль, воспаление, отек.

Стоит помнить, что большинство мазей и гелей имеют согревающий или охлаждающий эффект. Если мышечная боль вызвана перенапряжением или легкой травмой, применение таких препаратов принесет избавление от дискомфорта.

При более серьезных повреждениях или болезнях, лечение назначается только врачом.

Народные средства

Терапия с помощью народных методов предлагает:

  1. Компрессы. Мед или мед с кефиром (2:1) наносят на плечо и накрывают полиэтиленовой пленкой. Делают на ночь 7—10 дней.
  2. Ванны с настоем шишек сосны и хвои или отвара из мяты, корневищ одуванчика, коры крушины и семян петрушки. Продолжительностью не более 20 минут снимается мышечная боль.
  3. Мазь из прополиса (5 г), с добавлением жира (75г) тщательно перемешивают и наносят на поврежденный участок ежедневно.

Прибегая к народным средствам в домашних условиях, следует помнить, что некоторые компоненты мазей или компрессов способны вызвать аллергические реакции. Поэтому если болит плечо, подбирать рецепты следует с ориентацией на индивидуальную переносимость того или иного компонента. Кроме того, консультация с лечащим врачом не будет лишней мерой безопасности.

Упражнения

Комплекс несложных движений, поможет лечить мышечные боли в плечевом поясе:

Больному полезно делать круговые движения плечами.

  • Поочередные наклоны головы в сторону правого и левого плеча, фиксация в таком положении на 10 сек.
  • Повороты в разные стороны с остановками по несколько секунд.
  • Поднятие и опускание поочередно плеч, подать вперед и назад, голову максимально наклонить вперед, запрокинуть назад.
  • Круговые движения плечами.

Все движения нужно делать плавно, медленно и осторожно. Если ощутима резкая боль, следует незамедлительно прекратить. Если болят руки и плечи, такой вид тренировок подходит для ежедневного применения.

Устранить дискомфорт поможет разогревающий массаж до занятий и расслабляющий — после. Выполняя все упражнения, важно не переусердствовать, иначе плечевая мышца вместо лечения получит дополнительную нагрузку.

Что делать, чтобы предупредить проблему?

Боли имеют разные причины, и убрав раздражающий фактор вполне можно справиться с дискомфортом.

Если в силу профессиональной деятельности или особенностей анатомии решить проблему таким путем не удается, тогда предупредить боли в мышцах рук помогут следующие советы: укрепление периартикулярных тканей, ежедневный массаж с эфирными маслами, разминка перед физическими нагрузками и ЛФК — основные методы избавления от неприятных симптомов.

Источник: https://OsteoKeen.ru/problemy/diskomfort/bol-v-myshtsah-plechevogo-sustava.html

Болит плечевой сустав – что делать, как лечить?

Боль в любой части тела неприятна и неожиданна. Это ощущение ежесекундно не дает покоя, то усиливаясь, то ослабевая, завладевая мыслями, сея тревогу, создавая ощущение дискомфорта.

Плечо подвержено постоянным нагрузкам и испытаниям, поэтому если вас беспокоит боль в плечевом суставе – лечение нельзя откладывать. Иначе может случиться так, что любое движение – будь-то приготовление пищи, стирка, глажка или игры на свежем воздухе приносят болезненные ощущения и не дают расслабиться.

Что же является причиной этих симптомов и что предпринять, если ноющая боль в плечевом суставе не проходит продолжительное время?

Плечевой сустав – один из самых активных и подвижных, поэтому его малая подвижность может сильно вас сковывать “в жизни”

Причины болей в плечевых суставах

В суставах плеча проблемы возникают по многим причинам: нагрузка, как следствие перенесенных вирусных заболеваний, недостаток или переизбыток минералов, витаминов и так далее. В любом случае боль имеет причину и следствие, ваша задач распознать начавшиеся изменения в организме и не допустить хронического развития болезни. Стоит отметить несколько наиболее важных причин.

Тендинит. Это заболевание, вызывающее раздражение и боль, зачастую сопровождает людей, взваливающих на себя непомерные физические нагрузки (распилка дров, копание, и прочие интенсивные виды работ). Вызвано оно трением сухожилий о кость.

Бурсит. Заболевание, симптомы которого вызваны большими физическими нагрузками, но сопровождающееся обширными расстройствами. Резкая боль в данном случае вызвана отеком суставной сумки, огибающей сустав по типу мягкого мешочка.

Остеопороз. Другими словами, нарушение обмена кальция в костях. В данном случае износ сустава происходит быстрей и как следствие – острая боль.

Так же она может быть связана с давлением нервного плечевого сплетения на подключичную артерию. Следствие – анемия, отечность, а также слабость в руке.

Сильная боль может развиться вследствие отложения солей кальция в сухожилиях, расположенных под ключицей и лопаткой. Ноющая, иногда резкая боль появляется при отведении руки от туловища на 40-90 градусов.

В правом плечевом суставе возникает дискомфорт, как правило, у правшей, ввиду увеличенной нагрузки именно на правую руку. Но распределение нагрузки равномерно не всегда помогает, так как заболевание уже присутствует и требует определенных мер лечения.

Здесь приведен лишь небольшой список заболеваний связанных с нарушением функциональности плечевого комплекса, но информация направлена на то, чтоб обратить ваше внимание на болезненные ощущения и своевременно отреагировать на дискомфорт.

В каких случаях стоит немедленно обратиться к врачу

Существует множество способов профилактических действий лечения болей в плечевом суставе, но в некоторых случаях требуется осмотр врача, и ни в коем случае не стоит откладывать визит в поликлинику.

Необходима немедленная помощь врача, если:

– боль в суставе возникла по причине травмы (вывих, перелом, разрыв связок и т.д.);

– боли в суставе сопровождаются повышением температуры, сыпи на коже и т.д.

– боль не проходит даже после применения обезболивающих средств;

– боль не проходит продолжительное время и вам неизвестна причина возникновения симптомов, в данном случае определить, почему болит плечо врач сможет только после осмотра или рентгеновского снимка.

Что касается личного здоровья, то всегда лучше перестраховаться, лишний раз все проверить

Способы лечения и профилактика

Для того чтоб приступить к лечению или принятию профилактических мер, нужно для начала понять причину: почему болит рука в плечевом суставе. После посещения врача, сдачи анализов, рентгеновского снимка или прохождения УЗИ вы получите диагноз, на основании которого и будет происходить лечение.

Результаты регулярного последовательного лечения плюс профилактики не заставят себя ждать. Это могут быть и лекарства, прописанные врачом, и физиопроцедуры. В любом случае, прибегнув дополнительно к нетрадиционной народной медицине в сочетании с предписанием доктора, лечебный эффект можно усилить.

Если болит сустав плеча, это значит, что в организме начали происходить процессы, о которых вы даже не знали.

В домашних условиях не пренебрегайте профилактикой. Это могут быть и эфирные масла, компрессы (теплые и холодные попеременно), отвары из трав имеющих противовоспалительные свойства, мази и легкая, несложная физкультура. Наш организм совершенен и сигнализирует нам, когда проблему надо решить незамедлительно.

Итак, если у вас болит плечевой сустав: что делать, как быть, к кому обратиться – ответы на эти вопросы вы уже получили, осталось только внимательно прислушиваться к изменениям в своем организме и серьезно подойти к лечению. Регулярно посещайте вашего лечащего врача, вовремя проходите обследование и предотвращайте возможное развитие болезни.

Про такой проблеме как боль в плечевом суставе: причины – множественны, лечение – существует, профилактика – не помешает. Будьте здоровы и берегите суставы. Ноющие суставы – хуже, чем больные зубы. И не вырвешь их.

Источник: http://SustavZdorov.ru/boli/v-plechevom.html

Лечение болей в плечевых суставах

Болевые ощущения в плечевом суставе встречаются абсолютно у всех возрастных категорий, что приводит к появлению дискомфорта и болевых симптомов.

Плечевой сустав слишком уязвим, и при неправильном обращении появляется боль. Возникновению болезненных ощущений может способствовать физическая работа, вирусные заболевания, ушиб, вывих.

Возникновение частой и сильной боли в плече – повод обратится к врачу.

Лечение боли в плечевом суставе

Люди, которые рискуют почувствовать суставную боль:

  • не следящие за правильной осанкой;
  • люди, которые предпочитают малоподвижную жизнь;
  • занимающиеся тяжёлой физической работой;
  • профессиональные спортсмены.

Для того чтобы начать лечение заболевания необходимо разобраться с причинами его возникновения. Следует обратиться к врачу и сдать необходимые анализы для получения диагноза, с помощью которого будут назначаться лечение и профилактические методы.

Отложение солей в плечевом суставе

Солевые отложения в суставах – самая основная причина возникновения болевых симптомов в плечах. Многие люди считают, что отложение солей зависит от количества потребляемой соли. На самом деле отложение зависит от нарушения в водно-солевом обмене, что является причиной появления солей в суставах.

Возникновению солевых отложений в суставах способствуют такие факторы:

  • наличие гипертонии;
  • затруднительное избавление мочевой кислоты из организма;
  • чрезмерное употребление алкоголя;
  • употребление в пищу больших количеств острой и жирной пищи;
  • нарушение функционирования желёз;
  • избыточный вес;
  • малоподвижный стиль жизни.

Симптомы, указывающие на появление отложений солей:

  • появление воспалительных процессов, повышение температуры;
  • ограниченное движение в суставе;
  • появление острой боли в плече;
  • появление боли во время сна.

Солевые отложения в суставной сумке в основном поражают одно плечо. Очень часто при таком виде заболевания, боль отдаёт в область лопатки и предплечья.

При наличии воспаления в области плечевого сустава может образовываться отёк, при тяжёлой форме подвижность сустава ограничивается. Солевые отложения в плечевом суставе очень часто сопровождаются появлением хруста при движении. При несвоевременном обращении к врачу появляются осложнения.

При постановке врачом диагноза периартрит (солевые скопления в плечевом суставе) начинается лечение, которое ориентировано на устранение симптомов болезни. Одним из самых современных приёмов лечения – является ультразвуковая терапия. Для устранения солевых отложений применяется массаж. При запущенных случаях назначается медикаментозное лечение.

Причины боли в левом плече

Большие физические нагрузки на плечевые суставы очень часто приводят к сильной боли в плече.

Возникновение болей в левом суставе может зависеть от таких заболеваний:

  1. Воспалительный процесс в сухожилиях – окружающие сустав плеча. Возникают из-за большой нагрузки на мышцы плеч.
  2. Разрыв сухожилий в области левого плеча.
  3. Отёк суставной сумки, что случается из-за резкой нагрузки.
  4. Появление боли в левом предплечье при поднятии руки – характерно для заболевания, связанного с солевыми скоплениями в плечевом суставе. Чаще всего боли проявляются внезапно, имеют интенсивный характер.
  5. Возникновение острой боли в левом плече очень частая проблема бодибилдеров. Такого рода травма появляется в связи с растяжением связок предплечья.
  6. Причиной болезни левого плеча могут быть различные заболевания внутренних органов, которые передают болевые ощущения на предплечье.

Виды заболеваний внутренних органов:

  • заболевания печени;
  • сердечные заболевания;
  • шейный радикулит;
  • опухоли внутренних органов, находящихся в грудной клетке.

Проявление боли в левом плече может быть связано с наличием лопаточного периартрита плеча. Характеризуется болезненным проявлением при движении сустава. Кроме того, причиной появления болей в левом плече может быть наличие межпозвонковых грыж.

Для лечения заболеваний в данной зоне необходимо обратиться к ортопеду, для выявления причин и назначения лечения.

Подбор мазей от болезненных ощущений в плечевом суставе

Из всех средств против болезни плечевого сустава, наибольшую популярность имеют различные мази.

Все препараты для поверхностного применения можно разделить на такие группы:

  1. Мази на обезболивающей и противовоспалительной основе. Примеры таких мазей: диклофенак, китонал, найз.
  2. Препараты, имеющие разогревающий эффект. Пример мази: звёздочка, финалгон.
  3. Содержащие салициловую кислоту. Например: бон бенге.
  4. Мази с гомеопатическим эффектом. Например: димексин.

Использование мазей поможет устранить симптомы, если они расположены ближе к поверхности кожи. Для более эффективного лечения необходимо использовать глубоко проникающие препараты.

Болезни плечевого сустава

Плечо является одним из сложных по своему строению элементов человеческого тела. Подвижность плечу придаёт мышечная ткань и множество сухожилий. Поэтому и причины болей в плечевом суставе могут быть различными.

Виды заболевания плечевых суставов:

  1. Плечевые травмы, задевшие сустав. К таким повреждениям следует отнести вывихи и ушибы. Травмирование сухожилий и мышечной ткани. Характеризуются такие виды травм появлением сильной боли в очаге поражения. При попытке движения боль усиливается.
  2. Остеохондроз – боли возникающие при остеохондрозе передаются на плечевые суставы. Сильные боли в суставах проявляются при движении. Если своевременно не обратится к врачу, могут появиться осложнения. Главный признак заболевания появление острой нарастающей боли в плечевом суставе.
  3. Артрит – возникновение воспалительных процессов в суставе. Основным симптомом является возникновение сильной боли. Появляется отёчность суставов.
  4. Артроз – дистрофическое видоизменение хрящевой ткани, которое вызывает болевые ощущения в плече. Чаще всего появляется у людей преклонного возраста.
  5. Тендинит – появление воспалительного процесса в сухожилии. Причиной появления являются интенсивные занятия спортом с элементами физической нагрузки. Болевые ощущения при данном виде заболевания могут варьироваться от лёгкой ноющей боли и до сильной, практически невыносимой.
  6. Капсулит – появление воспалительных процессов в капсуле сустава. Очень редкое, но довольно сложное заболевание. Появляется скованность движения и постоянная боль.
  7. Неврит плечевого нерва – воспаление нерва, которое сопровождается сильными болевыми ощущениями.

По своей силе болевые ощущения в плечах и предплечьях можно разделить на такие виды:

Чаще всего заболевания, которые сопровождаются тупой и острой болью лечатся с помощью антибиотиков и обезболивающих средств.

Источник: https://rodinkam.com/diagnostika/lechenie-boley-v-plechevyih-sustavah

Почему болят плечевые суставы как лечить

Почему болят плечевые суставы как лечить

Плечевой сустав – одно из самых уязвимых мест в нашем организме. Все дело в том, что 70 % всей нагрузки несет именно он. Образован сустав при помощи суставной впадины и головки плечевой кости.

Несмотря, на то, что все в организме устроено прочно и надежно, избежать вывихов и различных травм просто невозможно. Многие люди жалуются на то, что болят плечи, плечевые суставы.

Как убрать боль и упражнения для лечения должен назначить только специалист, сделав предварительно осмотр и исследовав пораженный сустав.

Причины болей в плечевых суставах

Причина боли весьма разнообразна. Плечо выдерживает большую и постоянную нагрузку. Болезненные ощущения могут возникнуть у абсолютно любого человека.

Стоит задать суставу непривычную для него нагрузку – например, новые физические упражнения в спортивном зале, или однообразное вертикальное положение руки – покраска потолка, сбор урожая. На следующий день возникает боль, дискомфортные болевые ощущения, которые через пару дней проходят.

Сталкиваются с проблемами плечевого сустава – грузчики, боксеры, школьники, которые носят тяжелый рюкзак на одном плече, нагружая при этом плечо.

Причиной также могут стать: травмы, наследственность, возраст, болезни суставов, гормональные нарушения. При болезнях сосудов нарушается кровоснабжение суставов, что ведет к дистрофическим изменениям в суставных тканях. Но человек может спровоцировать появление боли нагрузкой, которая может быть симптом различных заболеваний.

Заболевания, способствующие болям в плечах

Наиболее распространенные болезни, которые являются причиной боли в плечевом суставе, и при их первом проявлении необходимо своевременное лечение:

Тендинит – одно из распространенных заболеваний, связанных с воспалительным процессом сухожилий. Причина кроется в том, что при нагрузках, сухожилия прилегая плотно к костным структурам, начинают стираться об кость. В результате человек ощущает ноющую боль при активном движении. Наблюдается гиперемия пораженной области.

Бурсит – острое, хроническое воспаление, которое характеризуется образованием в синовиальной сумке жидкости. Это заболевание чаще возникает вследствие травмы или постоянной механической нагрузке. При вращении или отведении плеча в сторону боль усиливается. Область сустава заметно увеличивается в объеме, наблюдается припухлость.

Тендинит бицепса часто встречается у спортсменов. Беспокоят болезненные ощущения при поднятии руки ладонью кверху, при ночных поворотах во сне, и в согнутом состоянии локтя. От длительных однообразных движений, таких как, гольф, теннис, травмируется длинная головка бицепса.

Клинически это выглядит так: в результате разрыва поперечной связки, происходит вывих сухожилия длинной головки двуглавой мышцы плеча. Плексит или плечевой неврит. Заболевание затрагивает ветви шейных нижних нервов и спинальный нерв в грудной области, которые тесно взаимосвязаны друг с другом.

К нарушению движений в плечевом суставе приводит воспаление в нервных волокнах. При развитии патологии больной жалуется на отсутствие возможности движения руки. Возможны такие последствия, как паралич руки, атрофия мышц. Причиной плексита служат травмы, инфекционные заболевания, перелом ключицы, переохлаждение, вывих плеча. Артрит плеча.

При остеоартрите возникает процесс дегенерации, стираются ткани и гладкое покрытие кости. Такое заболевание затрагивает людей зрелых лет. Причина ревматоидного артрита кроется в воспалении синовиальной оболочки, вследствие чего поражаются суставы.

Симптом плечевого артрита является нестерпимая боль и чем запущенней процесс, тем страшнее могут быть последствия. У пациентов наблюдается повышение температуры тела и отечность. Синдром «столкновения» возникает, когда в субакромиальную сумку попадают соли кальция или его мелкие частицы.

У больных от 35 до 50 лет, может произойти кальциноз связок и сухожилий. Жалобы поступают на вращение плеча на 30 градусов. Симптомы плечевого артроза заметны на ранних стадиях болезни. Поднятие и сгибание руки вызывает ноющую, простреливающую боль.

Причиной этому является то, что объем суставной сумки плечевого сустава при наличии в нем воспалительного процесса склонен к уменьшению или утолщению. Часто заболевание преследует людей, страдающих сахарным диабетом, заболеванием щитовидной железы.

Наличие таких патологий, как стенокардия, пневмония, могут спровоцировать болевой синдром, в области плевого сустава. Болят плечевые суставы, причины и лечение которых происходит из-за остеохондроза в шейном отделе позвоночника. Заболевание, как правило, развивается у людей, проводящих много времени в одном положении – офисные работники, дальнобойщики. При нарушениях кровообращения и вегетативной системы, появляются болевые ощущения. Межреберная невралгия — носит постоянный или временный характер. Во время сна беспокоят жгучие и острые боли. Беспокоит боль при вдохе, смехе и резких движениях, которая отражается в плечо.

Диагностика заболевания плечевого сустава при болях

Согласно жалобам больного, проводится тщательная и качественная диагностика, для постановки соответствующего диагноза. Врач назначает ряд необходимых мероприятий, которые позволят определиться со стратегией лечения.

https://www.youtube.com/watch?v=e391B26KphU

Изначально доктор проводит пальпацию, производит движение плечевого сустава, интересуется продолжительностью болевого синдрома и его возможными причинами.

Обследования больного начинают с рентгенографии. Если патология не обнаружена при стандартной рентгенографии, проводят томографию сустава; УЗИ, МРТ; Осмотр специалиста, выясняется характер боли и причина.

Лечение патологий по выявленным причинам болей в плечевых суставах

Зачастую люди, во избежание боли, прибегают к помощи подручных средств, таких как мази и компрессы.

Но помните, если болевой синдром не проходит в течение недели, это серьезный повод показаться терапевту, травматологу или неврологу, и как минимум, сделать рентген больного места.

При диагностировании заболевания, больному назначается адекватное лечение. От характера болезни, которая поразила определенный участок плечевого сустава, завит продолжительность проводимой терапии.

При артрите, артрозе назначается комплексное лечение. Придется исключить физические нагрузки, вызывающие болезненные ощущения. Затем следует исключить саму причину воспаления, это можно сделать при помощи лечебной терапии. Применяются хондропротекторы и нестероидные противовоспалительные препараты.

При запущенных стадиях, с целью облегчить страдания пациента применяют гормоны и анальгетики наркотического ряда. Ввод препаратов назначается с индивидуальными психосоматическими особенностями организма человека. В случае если консервативное лечение не приводит к нужному результату, следует прибегнуть к оперативному вмешательству.

Как убрать боль при плечелопаточном периартрозе знает каждый квалифицированный специалист. Первое что нужно сделать – набраться терпения и настойчивости. Процесс этот требует продолжительности и исполнения всех рекомендаций.

Назначается лечебная физкультура, которая способствует увеличению эластичности сустава, улучшает прочность мышечного аппарата, снимает боль. Широко применяется народная медицина – травяные компрессы, прием травяных сборов, для уменьшения воспалительных процессов в тканях и суставах.

Если заболевание носит запущенный характер, анальгетики вводят во внутрисуставную капсулу, совершают блокады. Бурсит. Хронический бурсит достаточно хорошо поддается лечению. Пациент, который знаком с этими симптомами знает, что при своевременном оказании помощи своему суставу, болезнь протекает без тяжелых осложнений.

Врач назначает лечебные процедуры, такие как массаж, тем самым улучшая кровообращение суставных тканей и курс физиотерапии, для убывания экссудата — жидкости в околосуставной сумке. Если болевой порог у человека высокий, ему назначают болеутоляющие препараты. Разрыв связок.

Различают два вида разрыва связок – полный разрыв всех волокон и частичный надрыв (связочное растяжение). Зачастую пациенты рассказывают доктору, что слышали легкий хруст или треск во время травмы. На месте разрыва может появиться гематома. Первым делом необходимо зафиксировать конечность, приложить лед, снять болевые ощущения при помощи анальгетиков.

Хирургическое вмешательство неизбежно при полном разрыве связок. Но к счастью, современная медицина способна восстанавливать пораженное сухожилие при помощи артроскопии, что дает возможность пациенту покинуть лечебное учреждение на следующий день. При ушибах и травмах на участок, который беспокоит, накладывают лед. Далее можно прибегнуть к помощи противовоспалительных мазей, компрессов.

Что делать если болят плечи, плечевые суставы? Как убрать боль (выявить причины) и упражнения для лечения

Можно бороться с болью в плечах и плечевых суставах при помощи специальных упражнений Без лечебной гимнастики не обходится не одно комплексное лечение. Ниже рассмотрены примеры физических упражнений, которые приведут мышцы в тонус, укрепят мышечный корсет спины.

Упражнения для лечения – лечебная гимнастика:

Обхватить себя левой рукой за правое плечо, правой рукой за левое плечо. При этом упражнении локти тянутся максимально вверх, а пальцами пытайтесь дотянуться до позвоночника. Держим мышцы в таком напряжении семь секунд. Повторить не менее 10 раз.

Ставим перед собой стул, отходим то него на расстояние 40-50 см. Держась за спинку стула, совершаем наклон так, чтобы ваши руки были параллельно полу, и затем тянем плечи вниз. Держать тонус семь секунд.

За спиной возьмитесь за руки и поворачивайте торс в разные стороны таким образом, как бы приближая локти друг к другу. Лежа на спине, вытяните руки верх, не отрывая плечи от пола, задержитесь в таком положении 10 секунд. Повторить упражнение 15 раз. Лечь на спину, и поочередно поднимать руки.

На правое плечо кладем левую руку. Обхватываем правой рукой левый локоть и очень осторожно пытаемся завести левую руку за противоположное плечо. Держим такое положение 7 секунд. Для того чтобы выполнить данное упражнение, необходимо взять кусок ткани или полотенце.

Руками взяться за края и поднять руки верхи пытаться перевести их максимально назад, локти при этом не сгибать Сидя на стуле, следует поочередно дотрагиваться до противоположной лопатки.

https://www.youtube.com/watch?v=PH-uFUrQ4xk

Оцените материал

Источник: http://lechim-nogi.ru/2017/12/19/pochemu-bolyat-plechevye-sustavy-kak-lechit/

Болит плечо (правое или левое) – причины. Почему болят плечи и что делать – какое лечение самое эффективное

Боль в плече практически никогда не случается внезапно. Мы подчеркиваем – практически. Естественно, бывают случаи травм и прочих неожиданных заболеваний, которые могут сопровождаться болевыми ощущениями в различных областях тела, включая плечи.

Однако болезни, сопровождающиеся болью в плечах, начинаются, как правило, с небольших, еле заметных болей. Вы, возможно, даже не обратите внимание на эти ощущения на первых порах. Однако позже отсутствие вовремя выполненной терапии может привести к довольно неприятным последствиям.

Что же делать, если болит плечо и отчего такое может произойти: расскажем ниже.

Причины болей в плечах иногда бывают весьма банальны. К примеру, Вы начали активно тренироваться в спортивном зале или посещать бассейн, не имея при этом особой физической подготовки.

Конечно, на второй-третий день у Вас вполне может возникнуть пресловутая «крепатура», то есть боль и дискомфорт в мышцах. Так случается из-за скопления молочной кислоты, которая выделяет токсины и раздражает рецепторы мышц.

Обычно болевые ощущения в плечах могут возникать после подъема штанги, тренировок на брусьях, активного плавания или занятий специфическим видом спорта, именуемым «street workout». У неподготовленного организма особенно часто появляется крепатура, если приступить к тренировке сразу же, без соответствующей разминки, разогревающей мышцы.

Травмы различной степени тяжести также вызывают боль в плечах. Ушибы, вывихи и растяжения – частые спутники подростков, но и взрослый человек тоже иногда падает, ударяется или попадает в аварии.

Разумеется, любая травма, сопровождающаяся болью, обязательно должна наблюдаться квалифицированным врачом.

Особенно это касается травм, полученных в результате падения с высоты или аварийной ситуации, ведь в данном случае речь может идти о повреждении позвоночника.

Кроме всего прочего, вот какие заболевания характеризуются болью в плечах, шее и руках:

1. Бурсит, то есть воспаление в области суставной сумки. Эта болезнь обычно проявляется болью в состоянии покоя и двигательной активности, невозможностью поднять руку выше головы. Также при бурсите могут нарастать отеки в области плечевого сустава. Появлению бурсита способствуют чрезмерные физические и трудовые нагрузки и возраст старше 50 лет.

2. Тендинит – это воспалительный процесс, проходящий в сухожилиях плеча.

Из-за постоянного трения сухожилия контактируют с костью особенно часто, поэтому этот недуг вполне может возникать у людей, занятых монотонной однообразной работой, требующей непрерывных движений плечевого сустава. Кроме этого, спортсмены, например, теннисисты, гольфисты или же баскетболисты тоже могут быть подвержены тендинитам.

3. Заболевания сердечно-сосудистой системы. Когда боль в плече локализуется с левой стороны, возникает внезапно и сопровождается одышкой, помутнением в глазах, сильным дискомфортом в области сердца, грудины и лопатки, можно говорить об инфаркте. Это крайне опасное состояние, которое требует немедленного вызова скорой помощи.

Помимо вышесказанного, стоит отметить, что боль в плечах свидетельствует о таких болезнях, как артрит, артроз, капсулит, остеохондроз, невроз или миалгия. Все они требуют детального изучения в кабинете врача и дальнейшего лечения.

Болит плечо при поднятии руки

Если Вы чувствуете боль, когда поднимаете одну из рук, то это может Вам подсказать, что проблему стоит искать именно в области плечевого сустава. Вы могли всего лишь растянуть мышцу, неожиданно дернув сустав, и он обязательно даст о себе знать в ближайшие дни при помощи боли и дискомфорта.

Во время сна, приняв неудобную позу, человек часто способен «отлежать» плечо, в результате чего рука может онеметь и даже побаливать в течение нескольких часов.

Существует также специфическая болезнь, под названием синдром «столкновения», когда соли кальция откладываются в сухожилии в районе лопатки и ключицы. В таком случае боли при подъеме одной из рук – это явление зачастую характерное для пожилых, малоподвижных людей. Иногда подобным синдромом могут страдать и молодые люди, ведущие неактивный, сидячий образ жизни.

Почему болит левое плечо?

Наиболее частыми спутниками сердечного приступа являются покалывания и болевые ощущения в области сердца, грудины, плечевого сустава слева и лопатки. Боль быстро нарастает, прибавляются одышка, цианоз и потеря сознания. Человек часто хватается за сердце и старается схватить воздух ртом. Такие симптомы нельзя упускать из виду и стоит сразу же вызвать скорую помощь.

Иногда характерной болью в левом плече отзываются болезни легких. Например, воспаление легких или альвеолит сопровождаются болезненными ощущениями при вдохе. Затягивать не стоит с визитом к врачу, если всему этому сопутствует еще и постоянный кашель, хрипы, свистящее дыхание или удушье.

Кроме всего прочего, одним из симптомов болезни селезенки считается именно боль в левом плече.

Почему болит правое плечо?

Не являются исключением боли в правом плече при заболеваниях мягких тканей, окружающих плечевой сустав. К ним относят плечелопаточный периартрит и периартроз.

Такие болезни являются спутниками остеохондроза шейного отдела позвоночника и развиваются, как правило, уже после 60 лет. Болеют чаще мужчины.

Способствовать появлению недуга могут ожирение или сахарный диабет, повышенные нагрузки, проводимые в течение длительного времени, а также сосудистые поражения и патологии.

Боль в правом плече при таком заболевании постоянная, ноющая. Руку поднять практически невозможно, дискомфорт может параллельно ощущаться в области шеи, лопаток, распространяться на оба плеча и даже затылок.

Примерно те же ощущения испытывают пациенты, которые ищут ответ на вопрос: «Почему болит рука от плеча до локтя?» Нередко плечелопаточный периартрит характеризуется именно такими болями.

Грозным фактором, провоцирующим появление болей в правом или левом плече может стать опухолевый процесс. Локализоваться он может как в области легких или сердца, так и в плечевом суставе или шейном отделе позвоночника.

Почему болят плечи и шея?

Шейный отдел позвоночника считается самым активным его участком, поэтому боли в шее и плечах появляются у пациентов достаточно часто. Одним из тяжелых и крайне неприятных заболеваний называют остеохондроз позвоночника с локализацией в шейном отделе.

Боль в спине, плечах и шее при таком недуге бывает ноющей и спокойной, а также чрезвычайно острой, пронзающей. В зависимости от степени болевых ощущений, Вы можете самостоятельно определить стадию болезни. К примеру, вторая и третья стадии характеризуются несильной болью, связанной больше с защемлением нервных окончаний.

А вот четвертая и самая серьезная стадия уже сопровождается сильной болью в шее и плечах, трудностями в движениях и даже деформацией позвоночника.

Кроме этого, остеохондроз опасен также образованием межпозвоночной грыжи. В этой ситуации боль может быть очень сильной, она сложно купируется, поэтому человеку приходится терпеть ее практически постоянно. Если соответствующей терапии нет, это вполне может привести к обездвиживанию конечностей и вытекающей инвалидизации.

В редких случаях боль в шейном отделе совместно с плечами может говорить о заболеваниях неврологического характера и опухолевых процессах спинного и головного мозга.

Болят плечи: проводим диагностику

Первичная самодиагностика проста: если у Вас болит одно плечо или сразу оба, при этом боль не ограничивается одним-двумя днями и даже усиливается, конечно, следует показаться врачу. О том, что Вы можете сделать, дабы не допустить развитие недуга, мы поговорим ниже.

Обычно многие пациенты выбирают в качестве первичной диагностики посещение врача-терапевта. Он сможет грамотно оценить ситуацию и отправить Вас для дальнейшей терапии и уточнения диагноза к таким докторам:

• Травматологу,

• Ортопеду,

• Ревматологу,

• Мануальному терапевту,

• Остеопату,

• Невропатологу,

• Кардиологу.

В свою очередь, эти специалисты могут назначить диагностику в виде прохождения процедур:

• Магнитно-резонансной томографии,

• Рентгена,

• УЗИ,

• Кардиограммы,

• Электроэнцефалограммы.

Болит плечо: как и чем лечить?

Исходя из результатов анализов, а также данных разнообразных обследований, Вам могут предложить лечение в медицинском учреждении или же отпустят проводить терапию на дому. В перечень сеансов терапии, для лечения заболеваний плечевого сустава входят:

1. Лечение специализированными средствами. Если боль связана с артритом, артрозом и другими воспалительными заболеваниями суставов, используются  комплексы, направленые на восстановление хрящевой ткани.

Дело в том, что основной причиной развития дегенеративных и воспалительных заболеваний опорно-двигательной системы является снижение уровня глюкозамина и хондроитина – естественных составляющих хрящей сустава.

Поэтому наряду с препаратами, снимающими болевой синдром, используются средства, восстанавливающие суставы.

Оптимальная для усвоения доза таких компонентов имеется в составе комплекса «Глюкозамин Максимум» от Натур Продукт, который помогает восстановить и защитить от разрушения хрящевую ткань. Средство широко используется в современной медицине для лечения и профилактики различных болезней суставов.

2. Лечебный массаж. Он снимает напряжение и тонус мышц, облегчает боль и поможет вылечить основной недуг.

3. Рефлексотерапия. Такое лечение, состоящее из целого курса процедур, помогает унять болевые ощущения, расслабить напряженные мышцы и ускорить циркуляцию крови в области плечевого сустава.

4. Физиотерапия, например, лечение лазером, ультразвуком, магнитом либо электрическим током. Многие из этих манипуляций считаются проводниками лекарственных препаратов непосредственно в глубинные слои тканей, что способствует быстрому излечению и устранению болей.

5. Мануальная терапия.

6. Сеансы у остеопата.

Иногда для лечения болезней шейного отдела позвоночника и спины могут быть использованы гирудотерапия, грязевое лечение и даже апитерапия (лечение с помощью укусов пчел).

В более легких случаях доктор прописывает местные компрессы, нанесение обезболивающих и согревающих мазей или таблетки, а вдобавок к этому еще инъекции стероидных гормонов в места поражения.

В индивидуальных случаях может быть показано оперативное вмешательство.

Лечение боли в плечах с помощью народных средств

При травмах, ушибах, растяжениях и вывихах самым лучшим первоначальным лечением считается прикладывание льда или холодных компрессов.

Обеспечьте больному суставу неподвижность на какое-то время, приложите к нему любой продукт из морозилки, даже если это будет упаковка с пельменями или замороженные овощи.

Зачастую только так человек может самостоятельно облегчить боль и не допустить образования массивной гематомы.

Разрешается использовать мази, содержащие в своем составе ибупрофен, диклофенак либо индометацин. Они местно успокаивают боль, снимают напряжение и воспаление.

В домашних условиях будет весьма полезен массаж с эфирными маслами. Сделать раствор для массажа достаточно просто: на 100 мл базового растительного масла Вы должны добавить по несколько капель эфирных композиций. Например, утоляют боль в плече, а также имеют противовоспалительное и спазмолитическое воздействие масла:

• Розмарина,

• Герани,

• Фенхеля,

• Эвкалипта,

• Можжевельника,

• Ладана,

• Имбиря,

• Лаванды.

Помогают вылечить больное плечо компрессы с медом, капустным листом, хреном, а также с отварами крапивы, лопуха или полевого хвоща. Кстати, отвары целебных трав разрешается не только применять как часть терапии для наружного применения, но и употреблять внутрь.

Можно попробовать снять боль, используя ванны с горчичным порошком, морской солью или все теми же отварами лекарственных трав.

Профилактика: не допускайте усугубления болезни

Помните всегда о том, что профилактически воздействовать на собственные суставы гораздо дешевле и проще, нежели потом их лечить совместно с доктором.

Старайтесь спать в удобной позе, на ортопедическом матрасе, используя специальную подушку. Не допускайте ситуации, когда подушка слишком возвышается, а шея принимает неестественное положение.

Одевайтесь, с учетом погоды, не доводите организм до переохлаждения.

Время от времени меняйте расположение плечевого ремня сумки, не носите ее исключительно на одном плече.

Не забывайте о зарядке: по утрам давайте организму проснуться при помощи комплекса несложных упражнений, они станут прекрасной профилактической мерой для защиты плечевых суставов.

Источник: https://zhenskoe-mnenie.ru/themes/health/bolit-plecho-pravoe-ili-levoe-prichiny-pochemu-boliat-plechi-i-chto-delat-kakoe-lechenie-samoe-effektivnoe/

kosti.info
Добавить комментарий