Боль в спине после родов

Содержание
  1. Болит спина после родов в области поясницы, почему и что делать
  2. Причины
  3. Деформация позвоночника при беременности
  4. Трудные роды и нагрузки
  5. Что делать?
  6. Лфк
  7. Лекарства и массаж
  8. Болит поясница после родов
  9. Болит поясница после родов: причины
  10. Болит поясница после родов: причина — беременность и трудные роды
  11. Болит поясница после родов: причина — острые и хронические заболевания
  12. Болит поясница после родов — что делать?
  13. Лечебные упражнения от болей в пояснице
  14. Профилактика
  15. После родов болит поясница: причины, лечение, препараты, пояс для поясницы
  16. Почему болит поясница после родов?
  17. Методы лечения
  18. Физиотерапия
  19. Оздоровительная физкультура
  20. Медицинский пояс
  21. Медикаментозное лечение
  22. Рецепты народной медицины
  23. Профилактика
  24. Болит спина после родов
  25. Кто виноват?
  26. Что делать?
  27. Избавляемся от болей в пояснице после родов
  28. Причины недуга
  29. Факторы, приводящие к появлению болей
  30. Боль в копчике: причины

Болит спина после родов в области поясницы, почему и что делать

Боли в спине после родов часто мучают женщин. Закрывать на эту проблему глаза, считая, что неприятные симптомы исчезнут сами, не стоит. После родов боль в спине подлежит лечению и профилактике.

Болезненные ощущения в области поясницы действительно пройдут со вреиенеи, если нет никаких патологий.

Но если наблюдаются такие симптомы, как повышение температуры, начинает болеть во время мочеиспускания – обратитесь к врачу.

Причины

Боль в пояснице имеет прямую зависимость от тонуса мышечной ткани живота. Ведь за время беременности она испытывает сильные нагрузки, сильно растягивается, а поясничные мышцы становятся короче. Эти деформации ведут к тому, что в пояснице после родов появляется впадина, а живот подается вперед. Поэтому сильные нагрузки и резкие движения вызывают боль в пояснице.

Деформация позвоночника при беременности

Испытывая нагрузку во время вынашивания плода, женские позвонки претерпели сильные изменения.

Растущая матка заставляла их все время прогибаться назад, создавая искривления в пояснично-крестцовом и грудном отделе хребта.

Перемещения ребенка справа налево сильно меняли распределение нагрузки на позвоночник. И это при том, что с момента зачатия до рождения хрящи становятся больше и мягче.

Непривычное расположение корпуса становится причиной защемления межпозвонковых дисков и хронического мышечного спазма.

Кроме тонуса мышц на болевые ощущения влияет и смена гормонального фона, который влияет на деформацию опорно-двигательного аппарата. Здоровье позвоночника до беременности тоже определяет развитие болевого синдрома. В случае искривленной, больной спины эти симптомы после рождения могут лишь стать сильнее.

Болит спина после родов из-за большого количества перемен в организме будущей мамы. Растущий ребенок попросту смещает внутренние органы из их обычного положения. После рождения они возвращаются на свои места, но и этот процесс оставляет свои последствия.

Почки, которые обычно находятся на пояснично-подвздошной мышечной ткани, во время вынашивания плода могут опуститься или повернуться, что может стать источником тупой боли после беременности.

Эти ощущения могут передаваться вниз – в нижние конечности и паховую область.

Трудные роды и нагрузки

Болит поясница после родов еще и потому, что растягиваются тазовые мышцы в момент появления на свет ребенка. После родов болит спина чаще у женщин, не занимавшихся специальными упражнениями и, следовательно, не готовых к родам с физической точки зрения. Гимнастика во время беременности очень помогает снизить болезненность постродового периода.

Родовые травмы – еще один источник болевых ощущений. Тяжелые роды изменяют положение позвонков поясничного отдела позвоночника и суставов бедра.

Такой проблеме в большей степени подвержены мамы с избыточным весом и те, кто пренебрег предродовой гимнастикой. Еще один корень болевого синдрома – сильные нагрузки уже после рождения малыша. Уход за новорожденным, бессонные ночи, работа по дому – все это неприятно сказывается на состоянии позвоночника, уже травмированного во время беременности и родов.

Что делать?

Во время сильного приступа в первую очередь вызовите врача. Ожидая, прислушайтесь к своему телу и сформулируйте симптомы – чувствуется ли покалывание или онемение? Боль четко локализованная или же распространенная на всю область спины? Повышена ли температура, отдает ли боль в нижние конечности? Есть ли налет на языке?

Если болевые ощущения имеют острый характер либо практически никогда не ослабевают, вам понадобится консультация невролога, который поймет, не кроются ли причины в серьезных проблемах со спиной, не присутствуют ли очаги воспаления, защемления межпозвоночных дисков.

Лфк

Эти простые упражнения могут справиться с болевыми ощущениями. Выполняя их, вы должны расслаблять мышцы на выдохе и напрягать на вдохе.

  • Встаньте спиной к стене, обопритесь на нее, слегка поднимите ногу, согнув в коленном суставе. Подъем осуществляется на 20 секунд, отдыхаем столько же. Повторяем 15 раз.
  • Если болит справа, сгибаемся влево и наоборот. Боковые наклоны помогут снять лишнее напряжение с мускулатуры. Наклонившись, оставайтесь в таком положении 20 секунд, отдыхайте столько же. Повторите 15 раз.
  • Когда сильно болит спина после родов при наклоне вперед, встаньте прямо. Большие пальцы ладоней кладем в крестцовую область. Выгибаем позвоночник с единовременным давлением пальцев. На вдохе находимся в таком положении 10 секунд. Расслабляем спинные мышцы и плавно, но на максимум прогибаемся назад. Пальцы при этом оставляем в прежнем положении, но не давим. Выполняется упражнение около 7 секунд. Повторите 5 раз.

Лекарства и массаж

Если болевой синдром появился вследствие разошедшихся костей, могут потребоваться услуги грамотного мануального терапевта. Отзывы об обыкновенном массаже в этом случае говорят о его бесполезности. Не забывайте получить разрешение лечащего врача на мануальную терапию!

Боль, четко локализованную в области почек, можно облегчить приемом мочегонных средств. Болевые ощущения стали нестерпимыми? Можете воспользоваться болеутоляющими препаратами – парацетамолом, диклофенаком. Употребляя любые медикаменты после родов, предварительно обязательно спросите разрешение у доктора!

Не зная, почему болит поясница после родов, категорически запрещено прогревать поясницу, использовать согревающие компрессы или мази.

Чтобы не искать ответ на вопрос, почему болит спина после родов, занимайтесь профилактикой, ответственно отнеситесь к своему организму и его изменениям. Полгода после родов избегайте тяжелого труда и нагрузок. Иначе вы рискуете не дать мышцам восстановиться. Держите под контролем массу тела до, на протяжении и после вынашивания плода. Ненужные килограммы увеличат нагрузки.

Не пренебрегайте гимнастикой, но относитесь к ней осторожно. Упражнения должны быть плавными и регулярными, но не интенсивными и тяжелыми. Зарядка с утра – отличный вариант. Двигайтесь плавно не только во время занятий, но и в быту. Просыпаясь, не поднимайтесь резко – устройтесь на боку, согните ноги в коленном суставе, обопритесь руками на кровать и сядьте на край постели.

Следите за положением своего тела во время кормления. Поза в первую очередь должна быть удобной. Садитесь в кресло, разместите ноги на возвышении, голову слегка отодвиньте назад. Проще всего кормить малыша в горизонтальном положении на боку. Спите на жестком матрасе, особенно если боли уже дали о себе знать.

Работая по дому, поднимайте тяжести, лишь слегка присев и распрямив спину. Используя пылесос, создайте упор руки в ногу, чтобы уменьшить вес, который держит позвоночник. Внимательно выбирайте коляску или переноску – они должны быть удобны лично вам. Выполнив эти простые рекомендации, вы забудете о том, что болит позвоночник после родов.

Источник: https://pozvonochnik.guru/boli-v-poyasnitse/boli-v-spine-posle-rodov.html

Болит поясница после родов

Семь женщин из десяти после родов испытывают проблемы со спиной: тянущие или острые боли в пояснице доставляют мучения матерям. Каковы причины этих неприятных событий и есть ли от этого избавление? И что предпринять в ответ на атаку боли? Рассмотрим проблемы и решения.

Зачастую неприятные ощущения в поясничном и крестцовом отделах позвоночника проходят сами собой. Если же болит поясница после родов, причина не ясна, болевой синдром не проходит в течение трех дней, усиливается или появляются сопутствующие симптомы: жар, жжение при мочеиспускании и другие явления — следует сразу же обратиться за врачебной помощью.

Болит поясница после родов: причины

Прежде всего, стоит отметить, что самая частая причина боли в пояснице после родов — последствия беременности и родов. Вторая причина по величине появления у женщин — проблемы со здоровьем, связанные с мочеполовой сферой. И третья — хронические заболевания других органов: желчного пузыря, желудочно-кишечного тракта и т. д. Рассмотрим их по порядку.

Болит поясница после родов: причина — беременность и трудные роды

Беременность накладывает отпечаток на женщину: лишний вес и изменение расположения внутренних органов приводят к тому, что организм начинает обратный отсчет к прежнему состоянию. Прежде всего, смещается центр тяжести позвоночного столба, что является основной причиной болей в пояснице после родов.

Также на место возвращаются: мочевой пузырь, желудок, кишечник и почки. Например, возвращение на свое место почек может сопровождаться тупой и ноющей болью в пояснице, отдающей в ногу.

Многих мамочек беспокоит боль в пояснице после родов, причиной которой являются растяжения мышечной ткани живота и спины из-за быстрого прибавления в весе.

Нетренированный связочный аппарат приводит в тому, что боли появляются в местах растяжения, к которым относится и поясница. Сложно делать наклоны и повороты, двигать ногами — болят задняя часть бедра и ягодицы.

Чтобы предупредить этот неприятный симптом, необходимо выполнять специальную гимнастику.

Возвращение на место тазовых костей после родов — обычное явление. Особенно это актуально для тех мамочек, кто пережил травму при родах. Стремительные роды или большой размер плода способствуют тому, что в процессе родовой деятельности могут пострадать не только детородные органы, но и тазовые кости. К их числу относятся копчик и крестец.

Трудные роды также могут привести к защемлению нерва в позвоночном столбе, откуда и появляются боли. При повреждениях нервов в позвоночнике боли в пояснице сопровождаются также онемением и покалыванием, нередко болевой синдром распространяется на ноги, женщине тяжело ходить и подниматься с места. При долгом сидении или стоянии, чихе, кашле и других действиях боль усиливается.

Боли в пояснице могут быть последствиями операции кесарева сечения под местной анестезией. Многочисленные спайки дают о себе знать не только в области живота, но и в поясничном отделе.

Лишний вес увеличивает нагрузку на организм и становится причиной появления болей в пояснице после родов. Это особенно касается тех женщин, кто очень быстро набрал большой вес во время беременности.

Лишние килограммы, имеется в виду ожирение третьей степени, негативно влияют на позвоночный столб. Вследствие такого высокого веса также может развиться протрузия дисков и начальная стадия остеохондроза.

Болит поясница после родов: причина — острые и хронические заболевания

Причины сильных болей в поясничном отделе:

1. Хронические и острые заболевания некоторых органов (почек, желчного пузыря, тонкого кишечника и т. д.)

2. Воспаление мышц спины, так называемый миозит. Заболевание развивается быстро, достаточно переохладиться или подхватить какую-либо инфекцию (вирусную или бактериальную). При сильных болях в пояснице также повышается температура тела.

Нередко после родов у женщины развиваются заболевания интимного характера. Воспаление матки и ее придатков, цистит, уретрит — далеко не полный перечень заболеваний, являющихся причиной болей в пояснице.

Опущение почки — опасное заболевание, катализатором которого служит резкая потеря веса и родовые травмы. При этом синдроме брыжеечная связка, поддерживающая почку, удлиняется. В результате появляются боли в пояснице при наклонах, поворотах. Кроме того женщина может испытывать трудности с мочеиспусканием.

При остеохондрозе болевой синдром нарастает и долго не проходит.

При воспалении придатков характерными являются односторонние или двухсторонние боли в пояснице, сопровождающиеся болью в животе.

Аппендицит, холецистит также влияют на появление отраженных болей в пояснице. Сопровождаются характерными для данных заболеваний симптомами тошнотой, болевым синдромом с правой стороны подвздошной области и т. д. Характер боли — неясные тупые боли.

При панкреатите боль имеет опоясывающий характер, в дополнение наблюдается запор и тошнота.

Болит поясница после родов — что делать?

При возникновении болей в пояснице, что делать подскажут советы:

– Если боль в пояснице возникла впервые и причину вы не знаете, лучший способ — вызвать врача. Пока терапевт едет, определите симптомы: есть или нет покалывание и онемение, какая боль? Опоясывающая или локальная? Отдает в ногу или нет и другие симптомы. Обязательно измерьте температуру. Проверьте язык на наличие налета на языке.

– Если причину болей вы знаете, например, растянутые мышцы, то примите однократно обезболивающее, нестероидное средство, например, Ибуфен или Кетопрофен.

Внимание! Данный метод применяют с осторожностью, наблюдая за состоянием малыша.

При болях в области почек примите однократно мочегонное средство, оно поможет снять отеки и вывести все токсины из организма. Лучше всего для этого подходит Канефрон-Н.

Наденьте поддерживающий корсет или перевяжите область спины. Это поможет зафиксировать мышцы в одном положении.

Запишитесь на прием к врачу.

! Если произошло смещение позвонков, обращаемся к специалисту, проходим необходимые обследования (МРТ и т. д.) И только после этого идем к мануальному терапевту для вправления позвонков.

Сильно болит поясница после родов, что делать нельзя? Под запретом:

  •  Мазать согревающие мази при боли неизвестного характера или греть поясницу каким-либо другим методом.
  •  Вправлять позвонки без назначения врача;
  •  Принимать обезболивающие при постоянной боли неизвестного характера.

Лечебные упражнения от болей в пояснице

Облегчить и купировать боли в пояснице поможет лечебная гимнастика. Данный комплекс предусматривает то, что расслабление мышц будет проводиться на выдохе, а напряжение — на вдохе.

Первое упражнение. Стоя спиной к стене и опираясь на нее, приподнимаем ногу в колене. Поднимаем на 20 сек., расслабление тоже длится 20 сек. Количество повторений — 15 раз.

Второе упражнение. Если болит правая сторона сгибаемся влево, если справа — наоборот. Наклоны вбок позволят расслабить мышцу и снять спазм. Наклонились в сторону и удерживаем положение 20 сек., перерыв такой же. Повторяем 15 раз.

Третье упражнение. Если боль возникает при наклоне вперед, необходимо встать прямо. Большие пальцы рук кладем на крестец. Выгибаем спину и одновременно давим на точку. Удерживаем 9-10 сек на вдохе.

Расслабляем спину и естественным движением прогибаемся максимально назад, при этом пальцы не давят на крестец, а лежат спокойно. Мышцы тоже расслаблены. Время выполнение — 6-8 сек. При расслаблении старайтесь максимально прогнуться назад.

Повторить упражнение 3-6 раз.

Профилактика

Как предупредить возникновение болей в пояснице после родов, что делать? Доктора дают такие рекомендации:

1. Избегайте ношения тяжестей на протяжении полугода после родов, так как мышцы и связки еще слабые. Можно легко надорваться.

2. Не переедайте, лишний вес усугубит проблему болей в спине.

3. Правильно вставайте со стула или кровати. Не стоит резко выпрямляться. Лучше всего, если использовать руки для упора, начинать вставать из положения на боку, свесив ноги с кровати, поберегите позвоночник.

4. Делайте ежедневную зарядку, лечебные упражнения.

5. Кормите в правильной позе лежа на боку или другим удобным способом.

6. Наклоняйтесь правильно — приседайте для начала, так вы уменьшите нагрузку на позвоночник.

7. Переносите ребенка в слинге или в кенгуру, как можно реже поднимайте малыша.

8. Место для сна должно быть максимально комфортным для позвоночника, лучше, если это будет ортопедический матрац.

9. Не переохлаждайтесь, при возникновении болей сразу обращайтесь к врачу.

Берегите позвоночник и спина скажет вам спасибо!

Источник: https://zhenskoe-mnenie.ru/themes/maternity/bolit-poiasnitsa-posle-rodov-prichiny-chto-delat-esli-bolit-poiasnitsa-posle-rodov-kak-sniat-bol/

После родов болит поясница: причины, лечение, препараты, пояс для поясницы

Вынашивание и рождение малыша – тяжелое испытание для организма женщины. Происходящие в этот период физические изменения могут привести к серьезным нарушениям здоровья уже после появления долгожданного малыша на свет. Часто молодые мамы жалуются на то, что после родов болит поясница. Почему возникает такое состояния и как его лечить, мы расскажем в этой статье.

Почему болит поясница после родов?

Молодую маму беспокоят боли в пояснице? Причины и лечение такого состояния описаны ниже.

Жалобы на неприятные ощущения в спине возникают у женщин еще во время беременности. Объясняется это физиологическими изменениями в организме будущей мамы. Согласно медицинской статистике, каждая вторая родившая женщина испытывает боли в спине разной интенсивности и характера. Рассмотрим возможные причины такого патологического состояния:

  1. Самым распространенным фактором, приводящим к неприятным ощущениям в поясничном отделе, является резкий набор веса во время беременности, за счет чего происходит значительное увеличение нагрузки на опорно-двигательный аппарат.
  2. Следующим провоцирующим фактором является изменение центра тяжести тела у будущей мамы во время движений. Так, по мере роста малыша происходит перераспределение нагрузки на те суставы и мышцы, которые ранее не использовались для такой деятельности. Это приводит к растяжению сухожилий, связок, а также травматизации суставов. Большая часть нагрузки при этом приходится на поясничный отдел, что приводит к болям в этой области.
  3. Изменение гормонального фона не является прямой причиной неприятных ощущений в спине, но выработка в большом количестве прогестерона способствует размягчению хрящевой ткани. Это, в свою очередь, влечет за собой защемление межпозвоночных нервных окончаний.
  4. В конце третьего триместра начинается физиологический процесс подготовки родовых путей к появлению малыша на свет. В частности, происходит расхождение костей таза, укорачивание и размягчение шейки матки. Описанные процессы нередко сопровождаются болью в пояснично-крестцовом отделе спины.
  5. В процессе родовой деятельности существует целый ряд потенциальных факторов, которые могут привести к травматизации описываемого участка тела. Так, возможно смещение позвонков, защемление нерва, растяжение мышц и др.

Помимо причин, непосредственно связанных с физиологическими изменениями во время беременности, можно отметить и те, которые не имеют отношения к деликатному состоянию, а именно:

  • хронические заболевания опорно-двигательного аппарата (например, смещение позвонков, грыжи, остеохондроз и другие);
  • воспалительные процессы в тканях;
  • гинекологические заболевания;
  • пиелонефрит;
  • защемление нервных окончаний;
  • перенапряжение и травма позвоночника.

Все перечисленные выше факторы вызывают нарушения, которые не могут пройти бесследно сразу после рождения крохи.

Чаще всего требуется назначенное врачом лечение, хотя в несложных случаях могут проходить самостоятельно боли в пояснице. Причины и лечение такого состояния взаимосвязаны.

Только определив фактор, который привел к развитию неприятных симптомов, специалист может назначить необходимый курс терапии.

Методы лечения

Если после родов болит поясница, то не стоит полагаться на случай и надеться на то, что неприятные ощущения исчезнут сами собой. Такая жалоба может оказаться симптомом серьезного заболевания.

Отсутствие своевременной квалифицированной медицинской помощи может привести к снижению двигательной активности или инвалидности.

Поэтому, несмотря на то что молодая мама занята уходом за новорожденным, обязательно необходимо прислушаться к тревожным сигналам организма и посетить врача.

Лечение болей в спине осложняется тем, что организм женщины после родов утомлен: мышцы ослаблены, гормональный фон нестабилен, а иммунитет снижен. Кроме того, при назначении методов диагностики и терапии учитывается тот факт, что женщина кормит малыша грудным молоком, поэтому стандартные медикаментозные средства в таком случае применять нельзя.

Какие же методы лечения рекомендуют специалисты, если пациентка жалуется на то, что после родов болит поясница? Врач может предложить следующие методы:

  • физиотерапию и оздоровительную гимнастику;
  • ношение специальных медицинских поясов;
  • массаж;
  • при необходимости – лечение лекарственными препаратами.

Физиотерапия

Методы физиотерапевтического воздействия помогают устранить болевые ощущения и воспаление. Для лечения поясничного отдела позвоночника могут быть назначены следующие процедуры:

  • электрофорез;
  • лазеротерапия;
  • лечение ультразвуковыми волнами;
  • оздоровительный массаж.

Оздоровительная физкультура

Специальные упражнения для восстановления после родов помогут справиться с болями в пояснице. Предлагаем следующий несложный, но эффективный комплекс:

  1. Станьте прямо, руки вытяните вверх. Поочередно каждой рукой тянитесь вверх, чтобы вы чувствовали, как вытягивается позвоночник.
  2. Из положения стоя плавно, очень медленно наклоняйтесь вниз, не сгибая ноги в коленях. Затем тоже медленно (с круглой спиной) вернитесь в исходное положение.
  3. Знакомое с детства упражнение “Кошечка” эффективно справляется с болью в пояснице. Выполняется оно следующим образом. Встаньте на колени и ладони. Теперь, как кошка, прогибайте спину вниз-вверх.
  4. Исходное положение – то же. Выпрямляйте правую руку и левую ногу до параллельного уровня с туловищем, затем поменяйте сторону.
  5. Лежа на спине, согните ноги в коленях, руками как можно ближе подтяните их к груди. Задержитесь в таком положении на минуту.
  6. В прежнем исходном положении потянитесь руками в правую сторону, а согнутыми в коленях ногами – в левую. При этом нужно следить, чтобы плечи не отрывались от пола.

Описанные упражнения для восстановления после родов следует выполнять ежедневно не менее чем полгода. Если нет желания заниматься упражнениями самостоятельно в домашних условиях, можно записаться на йогу, пилатес, плаванье или фитбол для молодых мам.

Медицинский пояс

Поможет справиться с болями специальный пояс для поясницы. Такое изделие несложно приобрести в аптеке или магазине медицинских изделий.

https://www.youtube.com/watch?v=teAtpJjV_HE

На сегодняшний день существует несколько видов таких повязок. Так, ортопедический пояс используют для фиксации позвоночного столба, например, при смещении или травме.

Нередко изделие этого вида имеет металлические вставки, что значительно снижает уровень комфорта во время использования.

Кроме того, для устранения нарушений в позвоночнике потребуется длительное регулярное применение такого изделия (не менее полугода).

Пояс из натуральной шерсти предназначен для устранения воспалительных процессов. Например, изделие из щетины верблюда позволяет прогреть поясницу сухим теплом, улучшая тем самым кровоток, кислородообмен в тканях и способствуя ускорению регенеративных процессов. А повязка из собачьей шерсти не только сохраняет тепло, но и массирует поврежденный участок.

Таким образом, пояс для поясницы следует выбирать в зависимости от причины возникновения болей.

Медикаментозное лечение

Можно ли принимать лекарства от болей в пояснице после родов? Если женщина практикует грудное кормление, от употребления медицинских препаратов следует воздержаться. Лекарственные средства наружного применения можно использовать только по назначению врача.

При болях в пояснице врач может назначить женщине гомеопатические препараты, например, “Траумель”, “Зель Т”. Усилит действие наружных лекарственных средств ортопедический пояс – под воздействием сухого тепла эффективность мазей, кремов и гелей значительно повышается.

Большинство препаратов противопоказаны для использования в период лактации, поэтому самостоятельно определять лечение ни в коем случае нельзя, так как это может нанести вред малышу.

Рецепты народной медицины

Боли в пояснице после родов лечат и народными средствами: компрессами, примочками, растираниями. Например, можно приготовить отвар из лекарственной ромашки, зверобоя, чабреца и черной бузины. Затем нужно смочить марлю остывшим до комнатной температуры целебным составом, приложить ткань на поясничную область и замотать шерстяным платком.

Профилактика

Если болит поясница, то в первую очередь необходимо ограничить нагрузки на спину.

Для мамы новорожденного малыша выполнить такую рекомендацию достаточно сложно – длительное ношение крохи на руках, прогулки с тяжелой коляской и другие ежедневные обязанности являются провоцирующими факторами для развития неприятных ощущений.

Все болит после родов, особенно поясница? Выполняйте ежедневно восстанавливающий комплекс упражнений, для переноски ребенка используйте слинг или рюкзачок, спите на жестком матрасе – эти несложные правила помогут справиться с неприятными симптомами.

Если после родов болит поясница, то необходимо обратиться к специалисту для определения причины такого состояния и назначения необходимого курса лечения.

Источник: http://fb.ru/article/264859/posle-rodov-bolit-poyasnitsa-prichinyi-lechenie-preparatyi-poyas-dlya-poyasnitsyi

Болит спина после родов

После рождения ребеночка молодая мама с облегчением вздыхает: все позади – и долго длящаяся беременность, и роды, которых она так боялась. Теперь только жить, да радоваться! И это – правда, с одной лишь поправкой: все только начинается – и нелегкий уход за новорожденным, и часто – всяческие послеродовые осложнения.

По статистике каждая вторая женщина испытывает боли различного характера и локализации в послеродовом периоде. И очень часто – это боли в спине после родов. 

Кто виноват?

Жалобы на то, что болит спина после родов, вовсе нередки, и, в принципе, ничего удивительного в этом нет. Причин возникновения таких болей у молодых мам просто предостаточно, и ноги большинства из них растут еще с периода беременности.

Самая частая и «законная» – множественные изменения, которые материнский организм претерпевает во время вынашивания, родов и после них. В первую очередь, это чрезмерное растяжение мышечной ткани и расхождение костной.

По мере роста плода и матки брюшные мышцы растягиваются все больше, внутренние органы раздвигаются все дальше, натягиваются удерживающие их связки, множество из которых крепятся к позвоночнику, и это вызывает боли в спине после родов. 

Перерастяжение мышц живота приводит к укорочению мышц поясницы, заставляя их находиться в напряженном состоянии и вызывая боль, которая усиливается при натяжении мышц (наклонах, приседаниях, поднятии тяжестей). 

Многие органы вследствие «беременных» изменений принимают неправильное расположение. Так, почки, располагающиеся на пояснично-подвздошной мышце в брюшной полости, за период беременности и после родов могут развернуться или опуститься. Это вызывает тупые боли в пояснице, которые могут отдавать вниз – в область промежности или ногу. 

Что уже говорить о расхождении костей перед родами и в самих родах: раздвигаются бедра и лобковые кости, а копчик отходит кзади – так природа защищает младенца от вероятных родовых травм.

Естественно, что все эти процессы не проходят безболезненно, и на протяжении всего периода восстановления новоиспеченная мама может испытывать боли, в том числе и в спине.

Нередко они вызваны родовыми травмами (в частности, смещением суставов), которых неподготовленным женщинам все-таки не удается избежать. 

Всем известно, что в период беременности изменяется осанка, которую после родов непременно нужно восстановить. Огромную роль играют также колоссальные нагрузки на позвоночно-крестцовый отдел, которые молодая мама испытывает в первое после рождения ребенка время.

Кормление, купание, переодевание, ношение ребенка, коляски и сумок, уборка и прочие хлопоты только усугубляют ситуацию, и спина после родов болит еще сильнее.

Если при этом осанка мамы и до беременности была далека от идеала, то проблем со спиной и поясницей практически не избежать. 

Период восстановления у каждой из нас требует неодинакового времени – от нескольких часов до нескольких месяцев после рождения малыша. Но далеко не всегда боль в спине после родов проходит сама.

Специалисты говорят, что терпеть боль в спине нельзя хотя бы потому, что причины, ее вызывающие, могут вызывать множественные проблемы со здоровьем: лактостаз, задержку в организме жидкости и как следствие – набор лишнего веса, нарушение работы внутренних органов.

Между прочим, здесь существует и обратная связь: заболевания, связанные с внутренними органами, также могут провоцировать боли в спине после родов. В общем, следует пройти диагностику и найти причину. 

Так что если у вас болит спина после родов, то нужно обращаться к специалистам. Во многих случаях без их помощи не обойтись, в частности межпозвоночную грыжу необходимо лечить, причем тем лучше для самой мамы, чем раньше. 

Что делать?

Первым, кто сможет вам помочь, окажется мануальный терапевт. Не массажист, а именно мануал или остеопат.

Однако его помощь будет необходимой лишь в случае, когда боль в спине после родов связана с отхождением копчика или других костей. Возможно, врач направит вас на МРТ, чтобы удостовериться в отсутствии или наличии межпозвонковой грыжи.

Если будет необходимо, то назначит рентген, УЗИ внутренних органов и другие дополнительные исследования, в том числе лабораторные. 

Для лечения болей в спине после родов применяют физиотерапевтические процедуры, ЛФК. К медикаментозному лечению прибегают редко из-за грудного вскармливания. 

А в домашних условиях будет полезным выполнять следующие рекомендации, если болит спина после родов (а также, чтобы предотвратить появление таких болей):

  1. В течение 5-6 месяцев после рождения ребенка старайтесь избегать любых физических нагрузок, насколько это будет вообще возможным. В этот период ваш организм восстанавливается после беременности и родов, а мышцы остаются очень уязвимыми. 
  2. Как только врач вам разрешит, начинайте делать гимнастику для послеродового восстановления. Нагрузку увеличивайте постепенно. Занимайтесь каждый день!
  3. Приспособьтесь таким образом, чтобы уход за новорожденным не вызывал чрезмерного напряжения поясничного отдела и спины. Кроватка, пеленальный столик, ванночка должны находиться на удобном для вас уровне, чтобы не наклоняться вниз. Тягать тяжести (коляску, воду, продукты и в том числе – носить ребенка) поручите родственниками и близким.
  4. Пользуйтесь слингом, если вынуждены носить малыша сами.
  5. Приседайте, а не наклоняйтесь, прежде чем поднять старшего ребенка или что-либо. При этом спину держите прямо. Таким способом вы перенесете нагрузку на ноги.
  6. Если нужно нагнуться, то вместо этого становитесь на колени или приседайте на корточки. 
  7. Найдите самые удобные и безопасные для спины позы для кормления. Крайне важно: во время кормления вы (и особенно ваша спина) должны отдыхать, а не напрягаться! Используйте различные подушки, подставки под ноги, попробуйте кормить, лежа на боку. 
  8. Для мытья полов используйте швабру.
  9. Носите послеродовой бандаж или мышечный корсет, если у вас нет к этому никаких противопоказаний.
  10. Старайтесь ложиться вместе с ребенком, чтобы давать возможность спине отдохнуть и снять напряжение. 
  11. Спите на жестком матрасе. 
  12. Если за время беременности вы набрали лишний вес, начните постепенно от него избавляться, проконсультировавшись насчет этого со своим врачом. Калорийность дневного меню худеющей кормящей мамы в среднем не должна превышать 2000 ккал, но это очень относительно. Недоедать сейчас ни в коем случае нельзя. 

Но самое лучшее – это заблаговременно укреплять позвоночные мышцы еще до беременности. Учтите это на будущее. 

Специально для beremennost.net – Елена Кичак

Источник: http://beremennost.net/bolit-spina-posle-rodov

Избавляемся от болей в пояснице после родов

Вынашивание ребенка – дело ответственное. У женщины во время беременности происходят многочисленные изменения физического и эмоционального характера. Особенно сильно страдает в этот ответственный момент поясничная область и позвоночник в целом.

Эти изменения затрагивают не только сам опорно-двигательный аппарат, но и ткани пояснично-крестцового отдела.

По этой причине сильно болит поясница после родов, и чтобы облегчить свои страдания, молодой маме следует обратиться в клинику для полного обследования.

Причины недуга

К причинам болевого синдрома в пояснице относят:

  1. Нарушения в работе мышц в поясничной области. В период вынашивания ребенка мышцы спины и живота растягиваются по мере быстрого роста плода. Это плохо влияет на связочные ткани в поясничной области. Поэтому после родов наступают чувствительные боли в поврежденных участках, которые проходят со временем. Чтобы ускорить процесс избавления от неприятных ощущений и острого болевого синдрома, женщине необходимо делать гимнастические упражнения в период беременности, а также после родов. Именно поэтому акушеры-гинекологи советуют заниматься йогой для укрепления и постепенного растяжения мышц – это облегчит страдания молодой мамы в дальнейшем.
  2. Изменения в осанке. Набирая вес, у беременной смещается центр тяжести – осанка меняется, и увеличивается нагрузка на позвоночник. Представленные изменения плохо влияют на общее самочувствие будущей мамы.
  3. Травму. Если во время родов была получена травма. Когда роды проходят стремительно или у женщины крупный плод, роженица может получить серьезную травму. В большинстве случаев отмечается повреждение копчика, который страдает от смещения позвонков, что и приводит к ущемлению нервных корешков. Это и способствует возникновению болевого синдрома.
  4. Расхождение костей таза, что начинается уже в последнем триместре беременности. Этот процесс облегчает роды, чем помогает роженице и ребенку. Но вместе с костными изменениями растягиваются тазовые мышцы, которые и приносят боль роженице. В дальнейшем боли постепенно утихают, по мере возвращения тазовых костей в прежнее состояние.
  5. Развитие воспалительных процессов, что нередко связано с серьезным заболеванием или существенным переохлаждением поясницы.
  6. При развитии некоторых заболеваний почек. Здесь выделяют мочекаменную болезнь, пиелонефрит и прочие серьезные заболевания, которые требуют немедленного лечения.

Важно! Боли могут сохраняться от нескольких недель до года, но не стоит надеяться, что все пройдет само собой. Если у женщины после родов болит спина в области поясницы, ей следует посетить врача и провести обследование, чтобы исключить серьезные патологии.

Факторы, приводящие к появлению болей

Нередко после родов у женщины появляются сильные боли в спине. Они приносят дискомфорт и страдания роженице, поэтому необходимо обследоваться и выяснить причину неприятного симптома, поскольку причины его могут заключаться в довольно серьезных последствиях родов.

К причинам болей в спине относят:

  1. Растяжение мышц и костей по мере роста плода. По мере роста плода у женщины происходит расхождение внутренних органов, что провоцируют натяжение связок, прикрепленных к позвоночнику – это провоцирует болевой синдром на последних неделях беременности и после родов.
  2. Лишний вес, набранный во время беременности – помимо веса плода на позвоночник увеличивается нагрузка со стороны матери.
  3. Наличие межпозвоночной грыжи, которая обострилась во время беременности.
  4. Расхождение костей родовых путей во время родов и последующее их восстановление – это приносит боль и дискомфорт в спине молодой мамы.
  5. Родовую травму, связанную со смещением позвонков.
  6. Изменение осанки при беременности и последующее ее восстановление.
  7. Нагрузку на позвоночник после родов. Кормление грудью, купание, переодевание, прогулки с коляской, ношение тяжелых сумок и прочие мелочи, которые приводят к ухудшению и без того ослабленного состояния молодой матери.

Если появились боли, необходимо обратиться к врачу и выяснить, почему после родов болит спина и поясница. Ведь боль в спине мешает не только ухаживать за малышом, но и нормально существовать самой маме – она не дает спать по ночам, а малейшие движения приводят к серьезным проблемам.

Важно! Боли в спине между лопаток могут сигнализировать о болезни легких, что зачастую возникают у молодых мам в связи с ослабленным иммунитетом. Это серьезное заболевание, которое нельзя игнорировать.

Боль в копчике: причины

Во время родов раздвигаются тазовые кости, которые влияют на копчик. Если в это время на него было оказано сильное воздействие, то он может серьезно травмироваться, что приведет к болевому синдрому после родов.

Боли возникают при длительном сидении, в положении лежа на спине, в момент дефекации (эти неприятные моменты иррадиируют в паховую область). Это мешает женщине полноценно жить и ухаживать за малышом.

Подобные неприятности временные, поэтому не стоит отчаиваться – просто следует немного потерпеть.

Но это далеко не все причины, почему после родов болит поясница и копчик. Представленной патологии есть несколько причин:

  1. Боль в копчике зачастую возникает из-за защемления нерва в области крестца
  2. Произошло сильное отклонение копчика во время родов – явление естественное, но, если плод крупный, копчик может неестественно отклониться, принося боль и после родов.
  3. Вследствие тяжелых родов произошло опущение промежности – это провоцирует развитие серьезной патологии.
  4. Во время родов у женщины произошла травма промежности, образующая кровоизлияние в область копчика и крестца. Полученная гематома в дальнейшем вызывает болевой синдром.
  5. Травма связок, которые прилегают к копчику – во время родов такое может произойти в период сильного натуживания.
  6. Перелом или вывих –это происходит очень редко, но при тяжелых родах возможно.

Боль в копчике в основном проходит сама: у кого быстрее, у кого дольше, но, если нет переломов, должно пройти само. Если боль сильная, то необходимо проконсультироваться с участковым гинекологом – он направит к нужному специалисту для проведения комплексного обследования.

Если у женщины после родов болит поясница, что делать, и как облегчить ее страдания, будет решать специалист.

В любом случае, кормящим женщинам категорически запрещены обезболивающие препараты – они попадают в грудное молоко и неблаготворно влияют на малыша. Существуют различные гели, мази, крема для снятия боли в пояснице.

Но это не дает уверенности, что основная причина будет устранена. Необходимо пройти обследование при помощи МРТ, УЗИ или рентгенографии, чтобы диагностировать полученную патологию.

После родов женщине рекомендуется уменьшить нагрузку– это можно сделать с помощью использования послеродового корсета, который поможет восстановить позвоночник в его нормальное состояние. Во время кормления следует сидеть в мягком кресле, подложив под поясницу подушку небольших размеров.

Из лечения врачи рекомендуют прибегнуть к физиотерапевтическим процедурам: магнит, электрофорез, ультразвук, иглоукалывание и использование лечебной физкультуры. Здесь все упражнения направлены на улучшение кровообращения, стимуляцию процесса обмена веществ, укрепление мышц живота и спины.

Если прихватила острая боль, то женщине рекомендуется лечь на спину и согнуть ноги в коленях под углом 90 градусов. Положение стоя или сидя эту боль только усиливает. При сильном болевом синдроме, который невозможно терпеть разрешается выпить болеутоляющие препараты: парацетамол, нимесил, кетонал. Но этим не стоит увлекаться, если кормите ребенка грудью.

Нередко женщины обращаются за помощью уже в критических ситуациях, когда лечение требует хирургического вмешательства. Этому способствует пренебрежительное отношение к своему здоровью, а также чрезмерные нагрузки, которые часто валятся на плечи молодой мамы.

В первое время женщине не рекомендуется поднимать тяжестей, даже малыша не следует носить на руках длительное время. Поэтому если есть возможность, необходимо воспользоваться помощью близких, научиться кормить ребенка лежа на специальной подушке и т. д.

Помните, что здоровье молодой мамы прямо отражается на состоянии ребенка как физическом, так и эмоциональном.

Почему после родов болит поясница? Это очень распространенный вопрос.

Изменения в организме беременной и не всегда легкие роды приводят к растяжению мышц, костей, связок, что и проявляется сильными послеродовыми болями в позвоночнике.

Терпеть и ждать, когда она исчезнет сама не следует, чтобы не привести к нежелательным осложнениям и последствиям, которые могут навредить здоровью молодой мамы.

Источник: https://vashaspinka.ru/boli-v-spine/bolit-poyasnitsa-posle-rodov.html

kosti.info
Добавить комментарий