Бессонница при остеохондроз шейного отдела

Содержание

Бессонница при остеохондрозе шейного отдела – причины, симптомы, лечение

Бессонница при остеохондроз шейного отдела

Шейный остеохондроз встречается у каждого второго человека. Причиной дегенеративно-дистрофических изменений в позвонках является малоподвижный образ жизни, сидячая работа, травмы, ведение неправильного образа жизни и т. д.

Человека, болеющего остеохондрозом шеи, практически всегда мучают боли в указанной области, иногда отдающие в руку, головокружение, головная боль, слабость, усталость и т. д. Ещё одним распространённым признаком болезни является бессонница. Почему это происходит и как избавиться от нарушений сна при остеохондрозе шеи, узнаем далее.

Почему появляется бессонница при остеохондрозе шейного отдела позвоночника?

Шейный остеохондроз во многом отличается от других отделов позвоночника. Именно через эту область проходят жизненно важные артерии – сонная и позвоночная. Основными функциями этих артерий является доставка нужных компонентов и кислородных молекул, а также питание коры головного мозга, шеи.

Важно! 80% всего кровотока приходится именно на долю сонной артерии. Что касается позвоночной, то она выполняет не менее важную работу – обеспечивает питание мозжечка, всей полости черепа, затылочной части, отвечает за нормальную работу вестибулярного аппарата, снабжает кислородом мозг.

Теперь можно легко себе представить себе, что происходит при нарушениях в шейном отделе позвоночника.

Запускается процесс деформации, позвонки сдвигаются, за счёт этого ухудшается кровоснабжение, уменьшается поступление кислорода в головной мозг.

Кроме того, при выраженном остеохондрозе шеи может нарушаться работа остальных отделов позвоночника. Конечно, при таких условиях не то чтобы заснуть и жить полноценно сложно.

Как помочь при бессоннице?

Чтобы устранить бессонницу при остеохондрозе шейного отдела, следует заняться лечением основной причины. Для этого назначается:

  • приём медикаментов, которые снимают воспалительный процесс и устраняют болевые ощущения в области шейного отдела;
  • массаж – улучшит кровообращение и поспособствует расслаблению мышц шеи;
  • физиотерапевтические процедуры – снижают боль, убирают напряжение с мышц (ударноволновая, лазерная терапия, электрофорез, бальнеотерапия, воздействие ультрафиолетовой лампы, вибротерапия);
  • гимнастика, ЛФК;
  • специальная питательная диета;
  • приём витаминов группы В, фосфора, кальция.

В подавляющем большинстве устранение болевых ощущений приведёт к налаживанию сна. Обязательно следует позаботиться о комфортных условиях для ночного отдыха.

Организация спального места

Важно! Если невролог поставил вам диагноз «шейный остеохондроз», назначил препараты и дополнительные процедуры для лечения, то это не значит, что вы должны оставаться безучастными. Дополнительные меры ещё никому не вредили.  Для начала организуйте себе удобное спальное место.

  1. Подушка. Положение головы во время ночного отдыха – одно из самых важных условий для профилактики и лечении остеохондроза шеи. Поскольку позвонки в данной области итак зажаты, а кровообращение и процесс поступления кислорода нарушены, то следует создать для шеи максимально комфортные условия. Поэтому рекомендуется выбирать постельные принадлежности невысокие, средней жёсткости. Отлично, если вы приобретёте валик, который подкладывается специально под шею. В таком положении мышцы смогут максимально расслабиться, а позвоночник — сохранить правильное положение во время сна.
  2. Матрас. Матрас не должен быть слишком жёстким и через чур мягким. Первый вариант поспособствует неестественному изгибу позвоночника, второй – не даст позвоночному столбу в полной мере расслабиться.

Положение во время ночного отдыха то же очень важно при остеохондрозе шеи. Придётся на время лечения забыть о позе «зародыша». Спать рекомендуется на спине. Если эта поза вызывает у вас неудобство – расположите между коленями валик.

Самомассаж

Эта процедура очень хорошо помогает расслаблять напряжённые мышцы, улучшать кровообращение и уменьшать болевые ощущения.

Для осуществления процедуры возьмите любое массажное масло. Начните с шейных мышц. Массируйте их тремя пальцами снизу-вверх. Все движения должны быть плавными, сильно давить не нужно. Ещё раз повторимся: массировать нужно только мышцы. Ни в коем случае не трогайте позвонки. Осуществляйте процедуру 5-10 минут.

Теперь приступаем к плечевой зоне. Массируем данную область в течение 10-15 минут.  Сначала гладим, затем пощипываем, после – слегка надавливаем пальцами.

Важно! При шейном остеохондрозе хорошо использовать аппликатор Кузнецова. Он представлен в виде коврика с пластмассовыми шипами. Если полежать на нём в течение 10-15 минут, то боль в шее устранится, и вы сразу почувствуете облегчение.

Упражнения

Помогут при остеохондрозе упражнения для шеи. Выполняйте их ежедневно — лучше сразу после пробуждения. Если кружится голова — делайте гимнастику в положении сидя:

  1. Расположите руки на затылке и сомкните их в пальцах. Спина при этом должна быть прямая. Слегка надавливайте руками на голову. Она должна постепенно опускать вниз. Здесь необходимо максимальное расслабление шейных мышц. Оставайтесь в этом положении около 1 минуты. Теперь расположите правую руку на левом ухе. Снова начинайте несильно надавливать на голову. Теперь поменяйте руку. Это упражнение на растяжку шейных позвонков. Если выполнять его хотя бы трижды в день по 3 подхода, то симптомы шейного остеохондроза не будут больше беспокоить.
  2. Сядьте, или встаньте ровно. Подбородок должен располагаться параллельно полу. Начинайте плавно поворачивать голову сначала вправо-влево, затем вверх-вниз. Повторите по 20 раз в 3 подхода.
  3. Осуществляйте плавные круговые движения головой по 5-10 раз в каждую сторону (в 3 подхода).
  4. Плавно двигайте головой вперёд-назад, вправо-влево. При этом подбородок располагается параллельно полу. Никаких резких движений быть не должно.

Важно! Эти упражнения не нужно выполнять в период обострения шейного остеохондроза и при сильных болях.

Как помочь себе народными средствами?

Хорошим средством домашнего лечения является мёд. Небольшое количество разотрите по всей шее и области плеч. Начинайте слегка надавливать. Процедура должна продолжаться до тех пор, пока рука не перестанет прилипать к коже. Затем обмотайте шею пищевой плёнкой и накройтесь тёплым полотенцем. Оставьте средство на 40 минут, затем смойте под тёплой водой.

Поможет при остеохондрозе шеи и бессоннице – отвар на основе шалфея. Насыпьте 2 ст. л. измельчённого сухого средства в кастрюлю, залейте пол литром кипящей воды. Поставьте на плиту, покипятите на малом огне 30 минут. Дайте насытиться в течение 20 минут, профильтруйте, остудите. Принимайте по трети стакана 2 раза в день. Лекарство восстановит сон и улучшит кровоток.

Не забывайте о правильном распорядке дня. Старайтесь перед сном гулять на свежем воздухе, ложиться в одно и то же время, не есть за 3 часа до ночного отдыха и тщательно проветривать и увлажнять помещение. Соблюдение всех рекомендаций позволит не только утихомирить приступы шейного остеохондроза, но и избавиться от бессонницы.

Источник: http://www.VashSomnolog.ru/narushenie-sna/bessonnitsa/bessonnitsa-pri-osteohondroze-shejnogo-otdela.html

Бессонница при остеохондрозе

Бессонница – опасный симптом, способный существенно ухудшить качество жизни человека. Когда весь сон, который получает организм – это два-три часа неверной дремы, человеку трудно сохранять трудоспособность и чистоту мышления. Он становится заторможенным, вялым, постоянно чувствует себя усталым. Одной из возможных причин бессонницы является остеохондроз.

Причины

Самые частые причины бессонницы:

  1. Само наличие болезни. При остеохондрозе шейного отдела страдает весь организм. Выпирающие межпозвоночные диски и смещенные позвонки пережимают одну из главных артерий – позвоночную, что приводит к тому, что в мозг поступает меньше крови, чем в нормальном состоянии. А это приводит к недостатку кислорода и питательных веществ, которая проявляет себя головокружением, болями, хронической усталостью и психоневралгическими расстройствами, в число которых входит и бессонница.
  2. Неумение выбрать правильную позу. Больному при остеохондрозе тяжело устроится на ночь. Ноет спина, стоит повернуться – появляется боль в шее. Полночи можно провести, ворочаясь и проклиная болезнь, а это, конечно, не способствует спокойному сну.

Как лечить

Конечно же, лечить остеохондроз, если он – причина отсутствия сна. Лечение это должно быть комплексным и состоять из известных компонентов:

  1. Медикаментозного, который снимет отек и избавит от боли;
  2. Массажа, который поможет мышцам расслабиться и приведет их в тонус;
  3. Физиотерапии, которая повысит общий иммунитет организма и восстановит кровообращение;
  4. Лечебной физкультуры, которая поможет мышцам сохранять эластичность;
  5. Диеты, которая обеспечит организм всем необходимым для борьбы с болезнью.

Когда пройдут острые проявления остеохондроза вроде болей и невозможности нагнуться, вместе с ними пройдет и бессонница. При этом, чтобы помешать её возвращению, стоит обеспечить себе наилучшие условия для сна, в которых у болезни не будет и шанса на возвращение.

Правильная поза для сна

Для того, чтобы грамотно улечься, нужно знать немного теории. В нормальном состоянии позвоночник вовсе не является прямым. Для него характерны четыре изгиба, которые обеспечивают человеку наилучшую амортизацию.

Лордозы, в которых позвоночник прогибается вперед – это изгибы шейного и поясничного отдела.Кифозы, в которых он выгибается назад – это изгибы крестцового и грудного отдела.Когда человек спит, они должны сохраняться, иначе на утро он будет чувствовать себя разбитым.

Для этого лучше всего подходят две позы:

  1. На спине. В ней позвоночник располагается максимально естественно – крестцовый и грудной отделы опираются на матрас, расслабляются и расправляются, давая отдых межпозвоночным дискам, которые слегка расходятся. Шейный отдел получает опору на подушку и также отдыхает, а под поясничный подкладывается валик, который обеспечивает отдых и ему.
  2. На боку. В так называемой «позе эмбриона» позвоночник также отдыхает и расслабляется. Важно только зажать что-то между колен, чтобы они не давили друг на друга и не мешали притоку крови.

Есть ещё поза «на животе», польза которой является спорной. С одной стороны, поясничный отдел в ней отдыхает максимально хорошо, и весь вес внутренних органов не давит на позвоночник.

Но при это для шейного отдела она не полезна – голова в ней поворачивается на бок, связки натягиваются, мышцы затекают.

При остеохондрозе шейного отдела выбирать её категорически не рекомендуется – лучше обходиться двумя другими.

На чем спать?

Позы важны, но неправильно подобранный матрас может свести все усилия по борьбе с бессонницей на нет.

  1. Слишком мягкий матрас. Будет способствовать искривлению позвоночника – естественные изгибы будут слишком сильными, будут «проваливаться» в мягкость матраса.
  2. Слишком жесткий матрас. Будет способствовать напряжению – позвоночник будет вынужден удерживать не соприкасающимися с матрасом изгибы на весу и не сможет расслабиться.

Следовательно, больным остеохондрозом следует использовать матрас средней жесткости, лишенных этих недостатков.

Как выбрать подушку

Шейный отдел может пострадать, даже если матрас и поза подобраны правильно. Неправильно выбранная подушка может быть для этого отдела губительна, поэтому следует покупать специальные подушки для борьбы с остеохондрозом. Для них характерны:

  1. Небольшой размер. Такая подушка не должна быть огромной.
  2. Отсутствие излишней мягкости. Бессонница никогда не отступит, если подушка будет очень мягкой и голова будет в ней «утопать».
  3. Валик. Он должен оказываться как раз под шеей и удерживать её в расслабленном положении.

Бессонница – обычный симптом при остеохондрозе, хоть, безусловно, и утомительный. Его можно побороть, только заставив отступить болезнь в целом. Но это совсем не так трудно, как кажется – достаточно лишь приложить достаточно усилий.

Описание: Бессонница – один из самых неприятных симптомов остеохондроза шейного отдела, который, однако, вполне поддается лечению, если знать, как взяться за дело.

data-matched-content-ui-type=”image_sidebyside” data-matched-content-rows-num=”3″ data-matched-content-columns-num=”1″> Наши читатели рекомендуют: (1 5,00 из 5)
Загрузка…

Источник: https://sustavlechit.ru/simptomy/bessonnica-pri-osteoxondroze.html

Причины и лечение бессонницы при остеохондрозе шейного отдела

Причины и лечение бессонницы при остеохондрозе шейного отдела

Добрый день! Некоторое время назад начали мучить боли в шее. Диагноз малоприятный, но не смертельный, вот только совсем недавно к моим проблемам прибавилась еще одна. Врачи говорят, что бессонница при остеохондрозе шейного отдела – обычное явление, но мне-то от этого не легче.

Подскажите, как с ней справиться, все что пробовала, не помогает.

Течение остеохондроза именно в шейном отделе позвоночника проходит не так, как в других частях нашей опорной системы. Именно через нее пролегают две важнейшие артерии: позвоночная и сонная.

Они питают кору головного мозга, отвечают за доставку молекул кислорода и прочих веществ.

Именно на долю сонной артерии приходится около 80 % кровотока. Ее соседка, позвоночная артерия, несет не менее важную функцию – питание черепной полости, мозжечка, затылочной зоны, а также обеспечение нормальной работы вестибулярного аппарата.

При наличии остеохондроза данной зоны происходит смещение межпозвоночных дисков, зажатие и деформация нервных корешков, нарушается функция циркуляции крови. Один из неприятных итогов такого заболевания – бессонница.

Причины бессонницы при остеохондрозе шейного отдела

Врачи выделяют всего две причины этого неприятного явления:

  • Непосредственно заболевание. Остеохондроз оказывает негативное влияние на весь организм. Смещение дисков и пережатие позвоночной артерии влечет за собой уменьшение притока крови к мозгу, а значит, нехватку кислорода, других питательных веществ. Недуг и его последствия поражают равнозначно как мужчин, так и женщин. Это проявляется в повышенной утомляемости, ВСД, неврологических расстройствах, мигренях, головокружениях и бессоннице.
  • Неправильный выбор позы для сна. Человеку с остеохондрозом тяжело подобрать удобное положение: ноет поясница, при повороте на бок начинает тянуть шею. В итоге болезненность и неприятные ощущения заставляют полночи ворочаться и явно не способствуют здоровому сну.

Устранение главной причины: лечение остеохондроза

Бессонница – лишь симптом, поэтому бороться надо не с ним, а с первопричиной, которой является остеохондроз. Подходить к вопросу лечения недуга стоит комплексно и профессионально, проконсультировавшись с опытным специалистом. Обычно врачи назначают курс лечения, состоящий из нескольких мероприятий:

  1. Прием медикаментов. В большинстве случаев выписываются анальгетики (обезболивающие), а также противовоспалительные нестероидные препараты, уменьшающие отечность.
  2. Курс массажа. Во время процедур снимается спазм, расслабляются и приводятся в тонус мышцы. Правда, положительный эффект возможен лишь в том случае, если делать массаж будет профессионал.
  3. Физиотерапевтические процедуры. Усиливают поступление крови в пораженную область, повышают иммунитет.
  4. Лечебная физкультура. Придаст эластичности мышцам.
  5. Сбалансированное диетическое питание. Призвано обеспечить организм всем необходимым для восстановления и борьбы с поразившим недугом.

В подавляющем большинстве случаев после отступления болезненности и напряженности мышц исчезает и бессонница. Еще одним шагом к победе над расстройством сна станет создание наиболее комфортных условий для отдыха.

Дополнительные меры

Ниже приведено несколько правил, которые помогут быстрее вернуться к нормальному ритму жизни:

  • Свести к минимуму вредные привычки. Подразумевается максимально полный отказ от алкоголя, табачных изделий, кофеиносодержащих напитков. Особенно это касается вечернего времени суток.
  • Лечить остеохондроз желательно лекарственными препаратами, не провоцирующими бессонницу.
  • Запомнить и принять к сведению прописную истину: «Чревоугодие – зло». Последний прием пищи желательно совершать за несколько часов до сна.
  • За 2–3 часа до того, как лечь в постель, можно сделать расслабляющую теплую ванну.

Правильная поза для сна

Подбирать ее также следует с умом. Дело в том, что нормальное состояние позвоночника – совсем не прямое, для него характерны несколько изгибов. Они обеспечивают требуемый уровень амортизации. Эти прогибы вперед и назад должны сохраняться, в противном случае утром возникнет ощущение общей разбитости.

Оптимальные позы для сна:

  1. Лежа на спине. Такая поза максимально естественна для нашего позвоночного столба. В ней крестцовый и грудной отделы имеют опору (матрас), могут полностью расправиться и расслабиться, что позволяет снять нагрузку с межпозвоночных дисков. При этом есть опора и у шейного отдела – подушка, – поэтому он тоже отдыхает. Если дополнительно подложить валик под поясницу, с нее также будет снята нагрузка.
  2. «Поза зародыша». Правда, необходимо не только лечь на бок, но и положить что-то между колен, иначе они будут передавливать друг друга и мешать притоку крови.

Поза на животе является предметом для споров для медиков. При ней получает необходимый отдых поясничный отдел, а внутренние органы не оказывают давление на позвоночный столб. Однако при этом не расслабляется шея: голова человека ложиться на бок, мышцы пребывают в постоянном напряжении, затекают. При остеохондрозе шейного отдела от такого положения рекомендуется отказаться.

Выбор подходящего матраса и подушки

Правильность выбранной позы для сна играет важную роль, однако плохие матрас и подушка способны свести все усилия по преодолению бессонницы к нулю.

Излишняя мягкость матраса приведет к усилению естественных изгибов позвоночника, а чрезмерная жесткость не даст позвоночному столбу почувствовать расслабление. Поэтому предпочтение лучше отдавать изделиям средней жесткости.

При покупке через интернет разумно будет предварительно ознакомиться с отзывами других пользователей.

Чтобы побороть остеохондроз в шейном отделе позвоночника, рекомендуется приобретать специальные подушки, имеющие ряд характерных особенностей:

  • миниатюрные габариты;
  • некоторую твердость;
  • валик, расположенный как раз под шеей.

Профилактика обострения остеохондроза и появления бессонницы

Чтобы не допустить рецидивов, а также позабыть о ночах без отдыха и сна, стоит прислушайться к нескольким советам:

  1. Правильная осанка – это красиво и важно. Сидеть нужно с ровной спиной, а при ходьбе не сутулиться.
  2. Крайне вредно резко и надолго запрокидывать голову.
  3. Поднимая тяжелые предметы, лучше не делать наклонов головы.
  4. Долой объемные, мягкие подушки!
  5. Если болит шея, не стоит резко поворачивать голову в ту сторону.
  6. Лучше не читать и не писать с согнутой спиной.

Бессонница – крайне изматывающее явление, уменьшающее запас жизненной энергии. Однако ее можно контролировать и не допускать обострений, если соблюдать врачебные рекомендации, относиться с внимательностью к собственному здоровью.

Источник: https://DobryjSon.ru/voprosy/bessonnica-pri-osteohondroze-shejnogo-otdela.html

Шейный остеохондроз и головокружение, страхи и депрессия: причины и лечение. ЛФК при остеохондрозе шейного отдела

Большинство врачей знает, что при обращении к ним пациента средних лет с жалобами на внезапно появившиеся головокружения, состояния панических атак, развивающуюся депрессию, в первую очередь необходимо проверить наличие болезней позвоночника, в частности, шейного отдела. Как связаны шейный остеохондроз и головокружение, страхи и депрессия, рассмотрим в данной статье.

Связь между заболеваниями

Шейный остеохондроз, несмотря на кажущуюся безобидность, является серьезным недугом. Нарушения нормального положения позвонков в этой области приводит к недостатку кислорода, поступающего в головной мозг с кровотоком. Особенно, если это обострение шейного остеохондроза.

Оказываются пережатыми или сдавленными крупные сосуды, а также позвоночная артерия. Проходимость их уменьшается, питательные вещества, необходимые для правильной работы мозга, поступают в гораздо меньшем количестве, чем требуется.

Кроме того, позвонки отдела шеи находятся совсем рядом друг с другом, в отличие от позвонков других областей тела. Соответственно, даже незначительные изменения приведут к одному и тому же результату – нарушениям функционирования мозговых клеток.

Шейный остеохондроз и головокружение, страхи и депрессия, безусловно, взаимосвязаны.

Причины возникновения сопутствующих недугов

Зная механизм действия болезни, не приходится удивляться частому появлению у больных проблем с нервной системой. Лишенный большой доли кислорода, головной мозг начинает посылать организму сигналы опасности, на которые тот реагирует доступным ему путем. Объяснение развития депрессивно-тревожных состояний включает следующие факторы:

  • Заболевание имеет затяжной характер, поэтому болевые приступы случаются регулярно. Чтобы перетерпеть их, приходится прикладывать немало усилий. Довольно скоро запас прочности у человека иссякает, ведь постоянно выносить боль очень сложно. Жизнь в постоянном стрессе из-за болевого синдрома провоцирует появление депрессии.
  • Серьезные проблемы и сильная боль зачастую вынуждают человека кардинально поменять образ жизни – от смены работы до отказа от любимых увлечений. В среднем возрасте это дается крайне тяжело, особенно, если сопутствующим эффектом становится ограничение подвижности тела. Этим опасно обострение шейного остеохондроза.
  • Пациенты, на протяжении долгого времени живущие в ожидании приступа боли, находятся в состоянии сильного нервного напряжения. Расслабиться не получается, так как подсознательно все равно приходится опасаться, что боль может накрыть в любой момент. Жизнь в таких условиях приводит не только к депрессии, но и к более серьезным нарушениям психического здоровья.
  • Лекарственные препараты, призванные снять болевые приступы и приглушить воспалительный процесс, имеют много побочных эффектов, способных заменить одну боль на другую. К примеру, раздражение слизистой оболочки желудка, приводящее к постоянным изжогам и тошноте, не способствует сохранению спокойствия. Стресс от боли разной локализации также способен спровоцировать появление страхов, тревожности и депрессии.

Вот как связаны между собой шейный остеохондроз и головокружение, страхи и депрессия.

Причины и признаки наличия болезни

Женщины страдают шейным остеохондрозом чаще мужчин, поскольку среди общих факторов, влияющих на развитие недуга, находится и гормональный дисбаланс.

Женская эндокринная система менее устойчива, чем мужская, к тому же на нее часто выпадают огромные нагрузки – менструация, овуляция, беременность, роды и период лактации, климакс.

В целом и мужчины, и женщины находятся в группе риска, если:

  • ведут нездоровый образ жизни;
  • мало двигаются;
  • имеют избыточный вес и вредные привычки;
  • присутствуют заболевания ревматического спектра и артриты, представляющие угрозу для хрящевых тканей;
  • выявляется нарушение работы эндокринной системы;
  • существует генетическая предрасположенность;
  • имелись травмы позвоночника, особенно, области шеи.

Ощущения у женщин

Шейный остеохондроз и головокружение, страхи и депрессия развиваются у женщин чаще всего в районе 40 лет, когда уровень репродуктивных гормонов падает и начинается перестройка организма перед потерей детородной функции. Набор ощущений, испытываемых женщиной, обширен и неприятен:

  • часто возникают сильно тянущие боли в шее, отдающиеся в плечи, предплечья, голову или только виски, обычно ощущения появляются сразу после утреннего подъема и могут оставаться почти на весь день;
  • поворот головы способен спровоцировать резкую боль стреляющего характера в шее или висках;
  • появляется зажим мышц шеи, затрудняющий ее движения;
  • шея, плечи, затылок часто немеют, возникает чувство жжения и желание как следует размять больное место;
  • суставы шеи могут явно пощелкивать, что свидетельствует об их поражении.

Последствия шейного остеохондроза могут быть очень серьезными.

У мужчин

Мужчины подвержены заболеванию в еще более раннем возрасте – 30 лет является наиболее частым сроком, когда мужской пол обращается к врачам с жалобами на следующие симптомы:

  • жжение или резкие боли в шейных мышцах, напоминающие прокол;
  • при кашле, чихании, зевании неприятные ощущения усиливаются;
  • одна и та же поза, удерживаемая длительное время, например, во сне или на работе, вызывает онемение, жжение, тянущую боль в шее, плечах, иногда по всей спине;
  • возможно появление слабости в руках и ногах.

Осложненное течение заболевания

Намного острее признаки шейного остеохондроза проявляются при сильном пережатии кровеносных сосудов или позвоночной артерии, развитии тромбоза. Такое состояние называется вертебробазилярной недостаточностью, часто сопровождающей остеохондроз шеи. Сосуды, подвергающиеся постоянным спазмам, теряют свою функцию кровообеспечения. Какие могут быть последствия шейного остеохондроза:

  • сильные головные боли вплоть до мигренозных;
  • частые и длительные головокружения вследствие гипоксии, сопровождающиеся появлением шума в ушах и частичной потерей зрения;
  • нарушение координации тела в пространстве;
  • обмороки, тошнота и рвота;
  • депрессия, вызванная постоянным психическим напряжением;
  • онемение конечностей, особенно, в ночной период;
  • ломота и потеря чувствительности разных частей лица;
  • нарушения сна, бессонница.

Боли при остеохондрозе шейного отдела, продолжающиеся на протяжении долгого времени, изнуряют психику больного, делая его раздражительным, агрессивным, подверженным неконтролируемым вспышкам ярости.

Человек начинает испытывать постоянные страхи, часто необоснованные. Любой пустяк способен спровоцировать приступ панической атаки. Качество жизни пациента значительно снижается.

Ведь часто присутствуют головокружение и тошнота при шейном остеохондрозе.

Как правило, человек в течение довольно длительного срока может не подозревать о наличии у себя депрессии, особенно связанной с остеохондрозом шейного отдела позвоночника. На самом деле это заболевание грозит серьезными проблемами, поэтому обязательно стоит посетить врача, заметив следующие симптомы:

  • Апатия, нехватка энергии, отсутствие желания выполнять любые действия.
  • Потеря или ослабление аппетита.
  • Синдром хронической усталости.
  • Беспричинное раздражение или даже ненависть к окружающим.
  • Непроходящая сонливость или, напротив, невозможность заснуть.
  • Снижение интереса к жизни, удовольствиям, развлечениям.
  • Неуверенность в себе, падение самооценки, ежедневное обдумывание мнимых или реальных недостатков.
  • Концентрация на негативных и пессимистических мыслях.
  • Нарушения сексуальной сферы.
  • Появление мыслей о суициде.

Измотанный постоянной болью, человек теряет способность разумно рассуждать, взвешивать факты, адекватность восприятия нарушается. На данной стадии необходима помощь близких и друзей, чтобы успеть обратиться к врачу, иначе последствия могут стать печальными.

Методы лечения

Какие назначаются лекарства при шейном остеохондрозе? Об этом далее.

Установленный диагноз “шейный остеохондроз”, осложненный депрессивным расстройством психики, предполагает немедленное начало лечения, включающее целый комплекс мер. Применяются лекарственные препараты следующих групп:

  • антидепрессанты, при необходимости – транквилизаторы;
  • нестероидные противовоспалительные препараты;
  • хондропротекторы;
  • сосудорасширяющие средства в случае надобности;
  • возможно, снотворные лекарства;
  • комплекс полиненасыщенных жирных кислот, витамины и микроэлементы.

Могут быть назначены и другие средства медикаментозного лечения по решению врача и результатам обследования.

Неплохой эффект обычно дает проведение курса массажа, выполняемого профессиональным мануальным терапевтом.

Он способен снять зажатость мышц, частично освободить сосуды от давления, повысив приток кислорода и крови к головному мозгу. В итоге значительно снижаются проявления симптоматики остеохондроза.

К сожалению, курсы придется периодически повторять, поскольку шейный остеохондроз у женщин, да и мужчин относится к разряду хронических.

Дополнительный способ борьбы с недугом – лечебная физкультура, проводимая при шейном остеохондрозе, дает хорошие результаты в деле облегчения протекания заболевания. Основная цель упражнений – укрепить мышцы шеи, улучшить растяжимость связок и подвижность суставов.

Начинать занятия желательно под наблюдением врача, чтобы не навредить еще больше. Продолжать тренировки можно и в домашних условиях, ничего сложного в лечебной гимнастике нет. Делать это нужно, особенно если присутствует шейный остеохондроз и головокружение.

Лечение должно быть комплексным.

Стандартные рекомендации по выполнению звучат так:

  • тренировки следует проводить на открытом пространстве, на крайний случай – в хорошо проветриваемом помещении, обеспечивая свободный доступ кислорода;
  • одежда не должна обтягивать или слишком облегать тело, стоит отдать предпочтение свободным домашним платьям, широким штанам и футболкам;
  • все движения необходимо выполнять медленно и плавно, не допуская появления болезненных ощущений;
  • частоту пульса и уровень кровяного давления следует держать под контролем для расчета безопасного уровня нагрузки;
  • дыхание при выполнении упражнений должно осуществляться спокойно, без задержек, размеренно;
  • обязательно нужно соблюдать регулярность занятий, иначе никакого эффекта они не принесут.

Часто встречается при диагнозе “шейный остеохондроз” шум в ушах. Этот симптом тоже уйдет при регулярных занятиях.

Примеры комплекса упражнений

Следует быть крайне внимательным к проведению ЛФК, так как риск повреждения суставов и мышц в результате неловкого или неосторожного движения достаточно велик. Как и любая тренировка, лечебная физкультура при шейном остеохондрозе должна начинаться с разминки:

  • Стоя или сидя с прямой спиной нужно надавливать рукой на лоб, осуществляя противодействие задними мышцами шеи.
  • Наоборот, руками давить на затылок, не давая голове опускаться с помощью напряжения передних шейных мышц.
  • Такие же манипуляции проделать с правой и левой стороны головы и шеи.

Оставаться в статическом положении нужно около 10 секунд. Давление сопротивления должно нарастать постепенно.

Основной комплекс выполняется в положении стоя:

  • Немного отклонив голову назад, тянуться ушами к правому и левому плечам.
  • Выровняв положение головы, производить плавные повороты попеременно налево и направо, стараясь поместить подбородок над плечом.
  • Двигать головой по кругу медленными движениями. Наклон головы назад осуществляется не до максимального отклонения, не должно появляться чувство дискомфорта.
  • Наклонять голову назад и вперед до упора, движение назад проводится плавно и аккуратно.
  • Поднятие и опущение плеч с максимальной амплитудой.
  • Подбородок медленно выдвигается вперед и слегка приподнимается, затем опускается обратно. Это упражнение имеет приятный бонус – подтяжка кожи шеи и устранение второго подбородка, придание четкости овалу лица.

ЛФК при остеохондрозе шейного отдела следует выполнять в три подхода по 5-10 раз в каждом упражнении. Ежедневное повторение поможет снять ощущения тянущей боли, жжения в мышцах, улучшит снабжение тканей кислородом, заодно сделав шею стройной и красивой.

Заключение

Может ли быть депрессия от шейного остеохондроза? Однозначно, может.

Полностью вылечить приобретенный шейный остеохондроз невозможно. Но заболевание неплохо поддается корректировке и установлению длительной ремиссии при условии выполнения лечебно-профилактического комплекса. Здесь самочувствие больного находится в его руках.

Обязательно стоит отказаться от употребления алкоголя и перестать курить. Наладить рацион, внеся в него побольше овощей, фруктов, зелени, круп, нежирного мяса, сократив до минимума потребление жареной, жирной, соленой пищи, способствующей разрушению хрящевой ткани. Как еще лечат шейный остеохондроз, шум в ушах и другие неприятные симптомы?

По отзывам многих пациентов, немалое облегчение приносят практики медитации, самоконтроля, правильного дыхания и постижение искусства релаксации. Очень важно сохранять спокойствие, стараться ограничить возникновение стрессовых ситуаций.

Желательно чаще отдыхать на природе, заниматься физической активностью на свежем воздухе. Свободное время лучше проводить не перед телевизором, а занимаясь любимым хобби, встречаясь с друзьями и как следует высыпаясь. В этом случае симптомы остеохондроза шеи значительно сгладятся, вернется хорошее настроение и ощущение полноты жизни. Поможет ЛФК при остеохондрозе шейного отдела.

Источник: http://fb.ru/article/309239/sheynyiy-osteohondroz-i-golovokrujenie-strahi-i-depressiya-prichinyi-i-lechenie-lfk-pri-osteohondroze-sheynogo-otdela

Бессонница при шейном остеохондрозе

Говоря об остеохондрозе, мы подразумеваем патологические изменения в межпозвоночных дисках с дистрофическими изменениями хрящевой ткани. Эта патология может поражать все отделы позвоночника. При этом шейный остеохондроз встречается приблизительно в четверти всех случаев этого состояния. Как правило, им страдают в основном пациенты трудоспособного возраста – от 30 до 50 лет.

Анатомические особенности

Чтобы понять, почему развивается остеохондроз шейных позвонков, следует ознакомиться с особенностями анатомии шейного отдела позвоночника. Он состоит из 7 позвонков.

И если в грудном и поясничном отделах позвонки относительно однородны, то здесь они различны по своему строению. Ведь в шейном отделе совершаются большие по сложности и амплитуде движения плечевого пояса и головы.

К тому же подвижная шея переходит в относительно статичный грудной отдел. Поэтому 1, 2, и 7 позвонки существенно различаются между собой

Через шейный отдел помимо спинного мозга и спинномозговых нервов проходят периферические нервы, берущие начало из головного мозга. Некоторые из них, такие, как блуждающий, иннервируют диафрагму и органы брюшной полости. Помимо нервов здесь проходят магистральные кровеносные сосуды.

И если кровоснабжение по сонным артериям и отток по яремным венам при остеохондрозе не страдают, то позвоночная артерия нередко вовлекается в патологию при остеохондрозе шеи. Она проходит по отверстиям в поперечных отростках 2-6 позвонков, и на ее долю приходится примерно 15% от общего объема крови, поступающей в головной мозг.

При шейном остеохондрозе эта артерия может спазмироваться или сдавливаться напряженными мышцами или сместившимся диском.

Причины

Почему развился остеохондроз шейного отдела позвоночника именно в данном конкретном случае, можно определить далеко не всегда. Установлено, что остеохондроз не является самостоятельным заболеванием. Это патологическое состояние или синдром, который обусловлен другими заболеваниями или негативными факторами, среди которых:

  • Наследственность
  • Систематические нарушения осанки у школьников, офисных работников
  • Нерациональное питание с дефицитом витаминов и минералов
  • Малоподвижный образ жизни
  • Частые механические воздействия, например, толчки, сотрясения у водителей
  • Сопутствующие заболевания почек, желудочно-кишечного тракта, органов эндокринной системы
  • Ослабленный иммунитет.

Симптомы

Сам по себе остеохондроз — процесс безболезненный. Дистрофические изменения в межпозвоночных дисках никак не ощущаются пациентом.

Заболевание дает о себе знать лишь тогда, когда появляются последствия шейного остеохондроза – смещение межпозвоночного диска в заднебоковом направлении с раздражением близлежащих нервных волокон, нарушение кровообращения по позвоночной артерии.

Вот тогда появляются различные чувствительные, двигательные и неврологические нарушения. Остеохондроз шеи отличают следующие симптомы:

  • Боль в шее
  • Патологическое напряжение шейных мышц
  • Ограничение движений в шейном отделе
  • Снижение чувствительности и объема движений в плечевом поясе и в верхних конечностях
  • Головная боль, головокружение
  • Шаткость походки из-за расстройств координации
  • Тошнота, позывы к рвоте
  • Периодические повышения артериального давления
  • Нарушения зрения – ощущение потемнения и мелькания мушек перед глазами
  • Иногда боль или ощущение кома в горле, зубная боль
  • Бессонница, или напротив, патологическая сонливость
  • Эмоциональная лабильность – плаксивость, раздражительность.

Боли при шейном остеохондрозе являются ведущим признаком. Именно болевой синдром заставляет пациента обратиться к врачу. Характер боли зависит от того, какой шейный сегмент поражен остеохондрозом.

При ущемлении верхних шейных сегментов болит кожа затылка, темени и надбровной области.

Если патология развилась в срединном и нижнем отделах, тогда шейная боль иррадиирует в межлопаточное пространство, в плечевой пояс и в верхние конечности.

Обострение шейного остеохондроза начинается с цервикаго – резкой боли напоминающей прострел. В последующем развивается шейный радикулит с болью, двигательными расстройствами и мышечным напряжением.

Основная причина обострений – переохлаждения. Наряду с местной отмечается и общемозговая симптоматика, обусловленная синдромом позвоночной артерии.

Головная боль и головокружение могут быть настолько сильными, что пациент может потерять сознание.

Особенности течения

Остеохондроз – хроническая патология. И в отсутствие лечения неуклонно прогрессирует. В связи с этим выделяют 4 степени, которые отображают симптоматику и функциональные нарушения в шейном отделе.

  1. Ткань межпозвонкового диска уплотняется. Смещение диска минимальны, однако уже на этом этапе отмечается разволокнение наружной фиброзной дисковой оболочки. В шейных позвонках компенсаторно увеличиваются крючковидные отростки. Проявления – цервикалгия, цервикаго.
  2. Сужение межпозвоночных промежутков и просвета спинномозгового канала. Патологическая подвижность приводит к подвывихам отдельных позвонков и к нестабильности шейного отдела в целом. Чувствительные и двигательные нарушения в верхних конечностях. Синдром позвоночной артерии.
  3. Дальнейшее сужение спинномозгового канала и промежутков между позвонками. Формирование дисковых грыж, вследствие чего симптоматика нарастает.
  4. Необратимые структурные нарушения – спондилолистез (смещение позвонков друг относительно друга) и спондилез (патологические разрастания костной ткани позвонков). Разрушение дисков с истечением их студенистого ядра. Стойкие мозговые и двигательные расстройства.

Лечение

Лечение остеохондроза шеи проводят с использованием медикаментов и физиотерапевтических процедур. Также результативны массаж, лечебная физкультура, мануальная терапия и иглоукалывание. Основная группа лекарств – это нестероидные противовоспалительные средства (НПВС).

Причем в отношении шейного остеохондроза предпочтительно местное использование НПВС в гелях и в мазях. В этом плане эффективны Фастум гель, Нурофен, Диклак гель, мазь Ибупрофен.

Среди средств для местного лечения шейного остеохондроза показаны местнораздражающие средства и хондропротекторы. Апизартрон и Финалгон, раздражая кожу, усиливают кровообращение в близлежащих участках и уменьшают боль.

А мазь Хондроксид усиливает рост хондроцитов – клеток хрящевой ткани. Лечение может быть дополнено приемом внутрь иммуностимуляторов и витаминно-минеральных комплексов.

Физиотерапевтические процедуры (УВЧ, амплипульс, электрофорез) оказывают аналогичное действие – устраняют боль, снимают мышечный спазм, усиливают кровообращение и обмен веществ в тканях шеи. Этому же способствует массаж воротниковой зоны при остеохондрозе.

Шея – легкоранимая область. Малейшие повреждения шейного отдела чреваты серьезными последствиями. Поэтому массажные движения должны быть плавными, направленными по ходу мышц.

По этой же причине хрупкости шеи все специальные мероприятия (мануальная терапия, тракция шейного отдела) должны осуществляться опытными специалистами с большой осторожностью.

А в ходе занятий оздоровительной гимнастикой предпочтение дается статическим нагрузкам с упорами лобной и височной областью в ладонную поверхность кисти, максимальные сгибания головы вперед и в стороны.

Профилактика остеохондроза шейного отдела направлена на исключение провоцирующих факторов. Следует избегать переохлаждений. Офисным работникам, программистам, заядлым любителям интернета рекомендованы 15-минутные перерывы на оздоровительную гимнастику в течение каждого часа.

И, конечно же, полноценное питание и недопущение избыточного веса. А при малейших ощущениях боли и дискомфорта в шейной области лучше воспользоваться иммобилизирующим воротником Шанца.

При этом следует уделить внимание лечению имеющихся хронических заболеваний других органов и систем.

  • Как выбрать кровать
  • Наполнители
  • Профилактика
  • Дополнительные факторы

Шейный остеохондроз – одно из наиболее распространённых заболеваний на планете.

Эта патология позвоночника доставляет немало хлопот, а её симптомы, особенно болевые приступы, могут стать причиной полного отказа от привычного для человека образа жизни.

Поэтому каждый пациент с этим диагнозом должен обязательно решить для себя такой вопрос – как правильно спать при шейном остеохондрозе так, чтобы максимально уменьшить проявление болевого приступа.

Выраженность симптомов зависит именно от того, как спит человек. Для того, чтобы найти то самое выгодное физиологическое положение, следует соблюдать некоторые правила:

  1. Лежать на спине только с полусогнутыми в коленях ногами. Это следует соблюдать и при дневном отдыхе, и даже когда человек просто смотрит телевизор. Если лежать с выпрямленными ногами, то это вызывает значительное напряжение мышц, а значит, провоцирует появление болей.
  2. Как ещё можно спать при наличии такой болезни? На боку, когда голова расположена на невысоком возвышении, а плечо упирается в матрас. Положение, когда плечи также лежат на подушке, считается невыгодным и неправильным. Ноги при этом должны быть слегка согнуты в коленях.
  3. Лёжа в позе эмбриона. Эта поза предполагает положение на боку с подтянутыми к груди ногами, согнутыми в коленях. Также рекомендуется между коленями помещать небольшой валик. Именно в такой позе сон считается самым выгодным для всех отделов позвоночника.

Как нельзя спать наличии такой патологии? Самой опасной считается поза на животе. Голова при такой позе повёрнута вбок, а это вызывает постоянное напряжение мышц шеи. Это вызывает сжатие сосудов, которые питают мозг. Поэтому после такого сна нередко развивается головная боль.

Как выбрать кровать

Как лучше спать при шейном остеохондрозе? Делать это лучше всего на ортопедическом матрасе. Нельзя для этого использовать чересчур мягкий или слишком жёсткий вариант, а также спать на полу. Он должен быть максимально эластичным и во время сна принимать форму тела. Это позволяет максимально расслабить позвоночник.

На какой подушке спать? По форме она должна напоминать квадрат или прямоугольник. Что касается валика, который имеет форму подковы и широко рекламируется, то для сна он не подходит — его можно использовать только при дневном отдыхе.

Высота подушки должна быть не более 9 см и не меньше 5, а по ширине должна соответствовать ширине плеч или быть немного больше. Особое внимание следует уделить жёсткости – подушку следует выбирать не слишком мягкую, однако и не жёсткую.

Если заболевание протекает с частыми обострениями, то вопрос, как нужно спать при этой патологии, желательно решать с врачом.

Наполнители

Для комфортного сна огромное значение имеет наполнитель подушки. Следует выбирать из таких вариантов, как гречневая шелуха, латекс, который идеален для людей с аллергией, бамбуковое волокно, которое не деформируется, и гелевый наполнитель, который в первое время может показаться очень непривычным, но затем окажется самым комфортным. Спать без подушки не рекомендуется.

Профилактика

Как спать, чтобы предотвратить появление обострения? Для профилактики обострения подушка должна лежать на уровне плеч, сами же плечи не должны находиться на ней, и это особенно важно.

Перед сном и после сна желательно выполнять некоторые гимнастические упражнения, которые помогут расслабить шею и сделают сон более крепким. Упражнения нужно выполнять на протяжении 10 минут.

И, конечно, следует большое внимание уделять правильному питанию, которое должно содержать витамины и минералы. При необходимости по назначению врача можно начать принимать витаминные комплексы, которые содержат кальций и магний. Делать это надо по назначению врача.

Дополнительные факторы

Спать правильно при остеохондрозе шейного отдела очень важно, но всё же для здоровья спины следует соблюдать и некоторые другие правила. Так, например, для профилактики отлично подойдёт специальная гимнастика, но делать упражнения можно, только когда острые болевые ощущения полностью пройдут, то есть в период ремиссии.

Обязательно надо выполнять все рекомендации, которые даст врач. Это позволит избежать частых и длительных обострений, а также поможет предотвратить бессонницу, нервозность и массу других проблем.

Хондроз – это одно из самых коварных заболеваний. При этом страдает не только спина, но и внутренние органы. В первую очередь страдает головной мозг, так как проблемы с шейными позвонками нередко приводят к нарушению мозгового кровообращения, что становится причиной головных болей, головокружения, а также может стать причиной ишемии.

Источник: http://lechenie-sustavy.ru/osteohondroz/bessonnitsa-pri-shejnom-osteohondroze/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.